あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血からの脱出めざして

ゆく年くる年 2024

2024、、、辰年、、、なんとか無事にココまで来れたことにホッとしている「好調」と「不調」が次々に、、、両極端な1年だったような気がしているイヤ、好調のためには長～い準備期間が必要だったのだとも思い直している(笑)行動範囲が広がったことは確かなこととってもうれしいこと(笑)いつ途切れてもおかしくないそんな時もたびたび、、、拙いブログに訪れてくださったみなさまほんとうにありがとうございます除夜の鐘、、、聴ける？かなすでに寝落ち状態(笑)ポチっと！意欲沸騰しまっスにほんブログ村人気ブログランキングゆく年くる年2024

2024/12/31 18:13

年末の整理削除作業を メール お気に入り編

連日の寒波情報、、、今夜はさらに冷え込む予報が、、、（怖っ）年末年始の買い物を済ませた昨日、、、（ホっ）これでしばらく外へ出る用事も無いいよいよ1年の総仕上げ、、、（例年のこと）・紙べ～スの処分作業（用済み書類）・PC・スマホの保存分の整理削除作業「ココロもすっきり気持ちよく」(笑)あ、きょうは「鏡餅」かざろうっと。（お正月飾り）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村年末の整理削除作業をメールお気に入り編

2024/12/28 05:16

護国寺のモミジ

東京都庭園美術館へお出かけしてから（電車利用）2週間経過・・・家の片付け作業の日々にちょっとイヤ気がさしてきた(笑)いくつか用事を済ませようと今回はバスでの移動・・・ちょっと時間が空いたので護国寺をのぞいてみることに。いやぁ～こんなにきれいなモミジに出会えるとは！赤いモミジはよく目にするけれどココのは黄色・・だいだい・・赤・・etc一枚にいろんな彩が輝いている（わぁ～）秋の紅葉（こうよう）は、「いろんな色彩が混ざってて視覚からの刺激が脳にはとっても良い刺激になる」と。だから秋の紅葉をたくさん目にしたほうがイイ」と。そんな記事を見つけたのは秋が始まったころだっけ実際に目でみるほうが何倍もキレイっ再度ゆっくりと観に来ることにしよう家の中のかたづけ・・・早く一区切りつけたいものだ(笑)ポチっと！意欲沸騰しまっス...護国寺のモミジ

2024/12/21 08:15

体温 35．7度に転落っ 啞然

ちょっと気になるなぁ・・・そんな時は、決まって体温を測ることにしている・目覚めた時、（洗面後）・お風呂に入る時何かを察したかのように体温を測ってみたらば・・・昨日、お風呂に入る時のこと・・・理想の36．6°から→36.2°→35．8°←いまココ10数年間、改善に取り組んできたというのに・・・あっという間に35度台に転落・・・免疫力が下がっている（怖っ）更に最高気温が9℃予報のわが地域・・・外へどころか（近所への買い物）部屋の片付けもきょうは中止にしようそんな今朝体温35．5度は危険エリア？！！-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記健康な人の基礎体温は、36．6度が理想であるという。新陳代謝が活発で、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つのがこの体温だという。中学生のころから35度台......体温35．7度に転落っ啞然

2024/12/19 04:54

腸を温めつづけて10年経過

1：54パチリっと目が覚めるいつもより早い時間だけどしっかりと「7時間の爆睡」いつものストレッチ＆筋トレを短めにして（30分間に）朝食を終え、こうしてPCの前に居る（現在5：15）「朝食後30～60分以内の腸活」が、今朝は順調な気配(笑)始めは「腸腰筋をほぐす」ためにミニミニウエストポ～チにmyゆたんぽを入れて、骨盤（左マヒがわ）にくくりつけたのだった骨盤だから当然のように「腸ちょう」も常に温まっている状態夏も冬も1年じゅうであるきっとそれが効果バツグンになっている・・・サクサク仕事に動いていたころは腹巻きが離せなかったのに・・・今は、上衣の裾をパンツの（ズボン）中に入れることはない（上衣の裾をペロリをめくったらばおヘソが見える状態）お腹周りがスカスカ寒いってことがなくなったのである（冷え）「腸をあたため...腸を温めつづけて10年経過

2024/12/18 05:47

年末に向けて

日増しに一段と寒さが厳しくなっている・・・縮こまってばかりもいられない「午前3時台の目覚め」リズムが復活っ（ニンマリ）筋肉軍も脳ミソもこの寒さにもだんだんと慣れてきたように思う・・・my湯たんぽを身にくくりつけてるけど(笑)7日間ぶりに「さぁっ外へ行くぞ～」と意気込んでいる今朝(笑)食材・日用品の買い出しである年末の準備・越冬の準備にセッセと励むひととおり整ったらば年内にもう一度、「お出かけ」をと計画中・・・うまくいくとイイなぁポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村年末に向けて

2024/12/16 07:27

セーラームーンのマンホール蓋発見 みなと図書館

「お出かけ（電車利用）」の目的地は常に2～3ケ所ほど候補を用意しているその時の事情で（交通状態）優先順位が変わる（変える）目的地は前もって情報を習得している（つもり）それでも思いがけないことが起こる時がある歩道の工事が行われていて、遠回りをしなければならなくなった・・・工事現場の警備員さんが声をかけてくる警備員さん：「どちらへ行かれますか？」杖を持っているってだけでこうして声をかけられることがあるまさか？徘徊老人と間違えられてる？（苦笑）行きたくてその場所に行ってるのだから土地勘など最低限のことは情報収集済み会話を数分かわしている間に「まともな人間だ」ということを知らしめる(笑)その警備員さんとまたもや遭遇を。みなと図書館前を歩いていると「またお会いしましたねぇ」と。教えていただいたのがコレセ～ラ～ム～ン...セーラームーンのマンホール蓋発見みなと図書館

2024/12/14 07:17

最低気温 1℃の今朝（東京）

3：07パチリっと目覚める連日の「7時間の爆睡」（ニコッ）部屋の温度17．6度予報通り、これまでの最低気温更新であるすぐにエアコン暖房稼働する（お布団の中は温々寒さ感じず）まだ足元ヒ～タ～は稼働せず、エアコン暖房だけで過ごせている一般的には、冬の部屋の温度18℃～22℃らしい・・・が、このカラダには22℃～23℃が必須っ！！（ここ2年間くらい）脳内出血に倒れてから10年間は部屋の温度29～30℃という異星人なみ（苦笑）（マヒ足は（左）氷のように冷たかったっけゾォ～）数年前から・・・28～29℃→26～27℃→→24～26℃→23～25℃→23～22℃←いまココ毎朝のストレッチ＆筋トレ（スクワット・ランジ・肩甲骨まわり・股関節まわりetc・・・）この賜物だと思っている「お出かけ（電車利用）」という目標がある...最低気温1℃の今朝（東京）

2024/12/13 06:55

東京都庭園美術館へ （目黒駅）

3：31パチリっと、目が覚める寝落ちしたのが21：00（夜9時）爆睡6時間半（ほっ）好調期の時にだんだんとリズムが戻りつつある早寝早起き（午前3：00・ごご19：00）生活から遅寝遅起き（午前5：00・午後21；00）にと、崩れ気味だったから・・・「心地よい疲れ」が足りていないのだ（苦笑）「お出かけ（電車利用」に重点を移した理由のヒ・ト・ツ・でもあるさて、つづきですもみじ谷（東京タワ～ふもと）行きがどうしてもうまくいかない・・・あれから三度目の挑戦もバス利用がうまくいかない東京タワ～へは観光バスか自家用車が主で通常バスの本数が少ないってことを知る・・・・そうだった・・・みなさん「徒歩だったっけ」このカラダの絶好調の時に機会を狙うことにするで、予定変更を行ってみたかった東京都庭園美術館へと向かう25年ぶり？...東京都庭園美術館へ（目黒駅）

2024/12/12 06:43

電車が遅れている？こんな時

3：59部屋の温度は18．1℃前日比0．4度も低い・・・すぐさまエアコン暖房を稼働し、22～23℃にする今のところ足裏・うで・肩を（ピンポイントで）my湯たんぽ対応可能できている（安堵）もっともっと寒さが厳しくなってゆくのだが（ムムムム）脳内出血史上(13年め)ここまで「お出かけ（電車・バス利用」が多いのは初めてのこと何もかもがタイミング良く進む日があるかと、思えばまったく逆のこともあるわけで・・・イチョウ＆もみじ・・・こんなに感激した紅葉は人生で初めてかも知れない(笑)新宿御苑の翌日も意外と体調がよろしい・・・あのもみじ谷（東京タワ～ふもと）めざして出発するも・・・朝の時間帯はたとえ遠回りになっても混雑を避ける経路を選択しているバスの中で小耳にはさんだ情報・・・東急目黒線で線路に人が侵入したという事件・...電車が遅れている？こんな時

2024/12/09 08:04

新宿御苑 イチョウ もみじ 競演

4：23枕もとの温度計が18．5℃と表示しているきょうからグンと低い気温がつづく予報のわが地域・・・故郷、新潟県十日町地域では雪が積もっている様子冬将軍到来っで、あるこういう日が来る前にと青空つづきの日々によろこび黄葉紅葉めぐりに足をはこんだ神宮外苑11月14日撮影(右)カメラに人が映りこんでしまう混雑さ（苦笑）と、いって早朝などと無理は禁物なカラダ「横断歩道では立ち止まらないで！」と、パトカ～と拡声器とで騒々しい観光客はそんなことまったく聞いちゃいない(苦笑)どうせなら「超見ごろ」の時だけでも歩行者天国に（平日）できないのだろうか？都道414号線の並木道300mほどなのに（土日のみ歩行者天国になってるらしい）もう陽が高くなってしまってザンネン神宮外苑イチョウ並木＆あおぞらこの1枚を撮ってすぐさま退散・・...新宿御苑イチョウもみじ競演

2024/12/08 08:16

色づく街へ 7 ふたたび神宮外苑へ そして

今週、3日間の「紅葉」追いかけて・・・まずはこちらをどうぞ～青空＆イチョウ並木もみじ＆イチョウ眩しいほどの黄金彩つづくポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村色づく街へ7ふたたび神宮外苑へそして

2024/12/07 11:19

色づく街へ 6 東大正門イチョウ並木

なんてたって平日派のこのカラダ電車でのお出かけが続いていた日々・・・たまにはのんび～りと・・・な～んて思いながら向かった先は・・・東大正門安田講堂前のイチョウ並木200mココだけ別世界のように早くも散り始めている・・・本郷通りの街路樹（イチョウ）まだまだ緑色、、、めずらしく休日でのお出かけしたこの日外国の方々が（東洋人）多いあちこちで家族連れで記念撮影している落ち葉を集めて空に向かってまき散らす様を動画に撮る若者の多いことイチョウよりも人を観に行ったようすぐに退散（苦笑）やはりコノ身体・コノ脳みそには時間帯・平日・を狙うのが一番(笑)2020↓ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村色づく街へ6東大正門イチョウ並木

2024/12/02 07:37