楽睡を徹底レビュー！睡眠への効果やリラックス作用について検証してみた！

楽睡と呼ばれる睡眠サプリを知ってますか？米ぬかとか、GABAとかが配合されていて、睡眠や疲れをサポートしてくれるサプリのこと？そうそうそれそれ！今回は、その「楽睡」を実際に試してレビューしてみました！...

気分が晴れないとき・浮かないときの対処法！心のモヤモヤを払うために

あなたは何が原因で気分が晴れない・浮かないのでしょうか？仕事で怒られた？家族と喧嘩した？恋人と上手くいってない？ちょっと原因を思い浮かべて見てください。次に思い浮かべたら、その原因は、今この瞬間ありますか？”無い”ものだったら、考えるのを止

【アミノ酸の配合量から選ぶ！】おすすめのお茶ランキング【リラックスしたい人必見】

お茶といえばカテキンのイメージが強いですが、実はテアニンと言われるリラックス成分をはじめ、様々なアミノ酸が含まれていることをご存知ですか？そこで今回は、お茶が持つアミノ酸の種類や機能を踏まえて、おすすめのお茶をランキング形式で紹介していきま

GABAチョコレートの効果を徹底レビュー！ストレス・睡眠におすすめ？

コンビニやスーパーでよく見かける、グリコの赤いパッケージ。メンタルバランスチョコレートのGABAをご存知ですか？GABAってメンタルを改善するチョコレートとして、脳科学評論家の澤口教授が何年も前に発表していた成分なんだけどね。最近になってや

寝る前に飲むと良い飲み物を知ってる？寝る前におすすめのドリンク9選！

寝つきが悪い…。朝起きても中々寝た気がしないし、どうしたものかしら…。最近、布団に入ってから寝るまでが長かったり、寝て起きても中々疲れが取れていなかったりとお悩みではありませんか？実は、寝る前にあるものを飲むと、睡眠の質が向上したり次の日に

グッドナイト27000の効果は？口コミ・評判から見えるリラックス効果とは

GABAやテアニンをはじめとするリラックス成分が、たくさん配合されているグッドナイト27000！昔から販売されている睡眠サプリで、長期に渡って人気を集めています。でも、効果や口コミ・評判が気になって、中々購入に踏み切れないという人はいません

朝疲れが残る人必見！寝る前におすすめ出来る11の習慣！

「いくら寝ても朝起きると疲れが残っている…」。「目覚めが悪くて、二度寝・三度寝は当たり前」。「頭がぼんやりして、体が悪い…」。もしかすると、寝る前の習慣を変えるだけで解決するかもしれません！そこで今回は、朝起きても疲れが残らない、寝る前にお

薬局・ドラッグストアなど市販で買えるGABA配合サプリ4選！

ストレスに良いと最近お菓子やドリンクなどで、やたらと話題なGABA。通販商品でもたくさんのGABA配合商品がでている中、薬局やドラッグストアなどで手軽に手に入るGABA配合サプリをご存知ですか？今回は、薬局やドラッグストアで購入できる、GA

寝るときに両手をあげる大人は必見！バンザイ寝って知ってる？肩・首の悲鳴かも

朝起きると、両手をあげて寝ていたなんてことはありませんか？実はそれ、バンザイ寝かもしれません。バンザイ寝って悪いことなの？実は、肩や首の悲鳴のサインだと言われているよ！今回は、このバンザイ寝について、紹介していきます。寝るとき両...

寝るときエアコンを切るのは間違い！！付けっぱなしの方が良い理由

あなたは、寝るときにエアコンを付けっぱなしですか？それとも切っていますか？実は良質な睡眠をするにはエアコンを切らない方が良いんです！確かに電気代を節約するには消した方が良いですが、心地よい睡眠をするためには切らない方が良いと言われています。

寝る前に嫌なことを考えない方法7選！考え過ぎて寝られない人必見

「今日仕事でやらかしたて怒られちゃったなあ。なんであの時…」。「明日の打ち合わせ大丈夫かな？前に会った時、先輩怒ってたなあ、明日大丈夫かな」。過去や未来の嫌なことを寝る前に考えて、なかなか寝付けないなんて人はいませんか？毎日よ…。寝る前にな