ベストボディーニュース

脊柱起立筋って何となく日常生活に役立ちそうな気がするからデッド続けてる

235: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e6-Mcm3 [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/10/28(月) 06:47:31.26 ID:YRNL/V2G0 ベンチプレス1番伸びてた時期は週何回やってました？ 胸やった次の日はだいたい筋肉痛きてるので連日できないんですが、ベンチが楽しいから毎日でもやりたい

2024/10/31 07:00

特定部位に負荷乗っかるようにフォーム固定するのは筋肥大狙う上で効率的だし怪我も減る

175: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd [150.246.104.242]) 2024/10/26(土) 13:57:22.08 ID:7AR6LhFu0 体感としてはボリュームとか追い込みより、負荷を逃さないフォームでやることが大事だと感じ

2024/10/30 07:00

筋トレ1ヶ月の初心者です、追加すべき種目ご教授ください

145: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ edb2-TZG6 [150.9.146.231]) 2024/10/25(金) 00:49:39.31 ID:64pgVmL40 デッドリフトでバーが膝を越えた辺りから背中が曲がっちゃう 重量下げて曲がらない重量でやろうと思うけど、スタートは背中真っ直ぐなのに膝上から背中が曲がるのは

2024/10/29 07:00

サイドレイズは筋肥大には良いが関節には良くない動作なんだとさ

19: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-YyeO [111.99.77.46]) 2024/09/30(月) 14:55:46.02 ID:1IlTZXCe0 https://www.youtube.com/watch?v=fGYNO7-hlrQ サイドレイズは筋肥大には良いが関節には良くない動作なんだとさ 中年ならなおさらでしょう

2024/10/28 07:00

オールアウトさせるというのが良く分からない

2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dfc-bp57 [124.99.139.195]) 2024/10/20(日) 21:49:43.10 ID:gfaOqxBY0 ウェイドゲイナーみたいなのを自作しようとプロテインと粉飴買ったんだけど、それなりのカロリーにしようと思うと粉飴びっくりする位の量入れることに気づいた 粉飴って食べす

2024/10/27 07:00

ベンチ得意な人はデッドとスクワット苦手な傾向があるよね

871: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-h+LF [60.111.105.235]) 2024/10/24(木) 02:55:32.60 ID:pegzEu6+0 ダンベルベンチプレス ワンハンドローイング ダンベルカール（たまにしかやらない） しかやってない 俺みたいに、超少種目かつ脚を鍛えてない人ってあまり居ないよね…

2024/10/26 07:00

ぶっちゃけ前日の睡眠が大事だぞ

785: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-ESxf [1.75.4.83]) 2024/10/21(月) 20:32:10.13 ID:IwQBo9fzd ぶっちゃけ前日の睡眠が大事だぞ40代になると 20代は12時間とか平気で寝れたけど今は5-6時間で目が覚めかける だからこそ質のいい睡眠が大事だし筋肉が成長するのは寝てる時

2024/10/25 07:00

関節痛いってのは、やっぱり筋肉を使えてないからなのかね

8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b0-LxNv [150.246.104.111]) 2024/10/17(木) 08:26:28.83 ID:TgtGS/XW0 関節痛いってのは、やっぱり筋肉を使えてないからなのかね

2024/10/24 07:00

吉岡杉中特に豆タンクはこの先一体どうすれば 扇谷寺山刈川達の超新星の迫力が凄すぎる

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-YXbY) 2024/10/19(土) 21:44:54.03 ID:arMyBKV50 吉岡杉中特に豆タンクはこの先一体どうすれば 扇谷寺山刈川達の超新星の迫力が凄すぎる

2024/10/23 07:00

筋トレで糖質枯渇するって感覚になった事がない

731: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8367-rAs4 [2001:268:999d:1c20:*]) 2024/10/20(日) 15:09:23.02 ID:5G9qcm2V0 よくトレ中に炭水化物が枯渇しないようにイントラ飲もうとか言うけど、 ロードバイク乗っててハンガーノック寸前になったことあるけど 筋トレであそこまで栄養使い切

2024/10/22 07:00

マシンのピンを終わったら上に戻せって謎ルール何か意味あるのか？

742: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9742-nYY1 [240a:61:42d1:a6b6:*]) 2024/10/16(水) 13:14:17.44 ID:2IHKSUkw0 マシンのピンを終わったら上に戻せって謎ルール何か意味あるのか？ 使う人が都度変えたら動かすのは1回で済むから効率的だし消耗も抑えられるだろう

2024/10/21 07:00

ジムでの顔見知りが今日100kg成功させてた！

320: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-4KTR [49.96.233.216]) 2024/08/12(月) 10:24:27.50 ID:HTUHBu8Ld ジムでの顔見知りが今日100kg成功させてた！ お見事！私も後に続けるようがんばろうっと！

2024/10/20 07:00

全日本選手権とか見てるとあの人々の二・三歩手前くらいの身体で十分だし薬は要らねえなって思えるし何だかんだでJBが好きだわ

229: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb96-oZXO) 2024/10/16(水) 19:35:20.02 ID:IwoDYomG0 全日本選手権とか見てるとあの人々の二・三歩手前くらいの身体で十分だし薬は要らねえなって思えるし何だかんだでJBが好きだわ

2024/10/19 07:00

ウエイトを週5で10年もやっていれば各個人、ヒトの限界値の筋量に達するって感じじゃないかな ステはその限界値を1.5倍とかに引き上げるみたいな

504: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f24-HWBg [240b:c010:430:82c4:*]) 2024/10/16(水) 00:02:24.29 ID:copN9zP10 20代前半の頃Number ノンフィクションで新人賞を取った「果てなき渇望」ってノンフィクションを読んでこんな世界があるのかって思った その作品では名前が伏せられて

2024/10/18 07:00

細マッチョという言葉に違和感しかないのは俺だけか？ 細いのかマッチョなのかどっちなんだよ的な

333: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d705-FnJC [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/10/13(日) 12:43:17.50 ID:ETvlk5yu0 細マッチョという言葉に違和感しかないのは俺だけか？ 細いのかマッチョなのかどっちなんだよ的な、まあ細いんだろうけど 目指す身体は十人十色だから誰も否定する

2024/10/17 07:00

トレーニングは少しサボると衰えるからな それが嫌なら鍛え続けるしかない

772: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 062a-hOPt) 2024/10/11(金) 19:50:13.26 ID:5oNSmnej0 1カ月のレイオフから復帰してるけど、いつもこなしてたメニューが苦しいししっかり筋肉痛残るね ここまで衰えるかあ・・・最初は不満なのは胸筋ぐらいでそれが育ったら休もうと思ってたけど

2024/10/16 11:32

右肩怪我でベンチと肩の種目出来ないんですが、片手で出来るダンベルベンチやダンショルもやらない方が良いでしょうか？

341: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0e-PAt9 [121.115.148.37]) 2024/10/10(木) 17:54:00.97 ID:nsqGcAeJ0 右肩怪我でベンチと肩の種目出来ないんですが、片手で出来るダンベルベンチやダンショルもやらない方が良いでしょうか？ 昨日左手のみのダンベルベンチやって今日背中の日

2024/10/12 07:00

カフェインが全く効かない体質なんだが代用出来るものはないかな？

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3cd-xaSH [220.146.96.113]) 2024/10/08(火) 08:54:44.04 ID:kSXyXlLz0 他の人がどんなトレーニングをして結果を出していようがいまいが本当はどうでもいいんだけど、みんなどこかで自分のトレーニングが正しいのか、成果にちゃんとつながっているの

2024/10/11 07:00

懸垂バー使ってる方いますか？

193: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56bd-dpek [2400:2653:28c2:9b00:*]) 2024/10/07(月) 00:19:45.52 ID:hXuEZKVU0 懸垂バー使ってる方いますか？ 購入を検討しているのですがメリットデメリットを教えて欲しいです ちなみに持ち家なので落下防止用に金具とかは付けられると思いま

2024/10/10 07:00

最近コスパの良いプロテインはどこで扱っていますか?

9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dd2-B7wB) 2024/09/11(水) 09:03:24.36 ID:z/wUBbLS0 鶏胸肉100グラム単位で分けたやつスーパーで売って欲しい

2024/10/09 07:00

回復力には個人差がある 年齢も日常生活の負担も人それぞれだ

149: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-139+ [133.32.156.10]) 2024/10/05(土) 18:14:39.09 ID:IE4VV7790 ベンチプレスのMAXが今年の3月から6月と6月から9月とそれぞれ更新に3ヶ月もかかったのですがその次は9月から10月と1ヶ月で更新が出来ました。 8月まではベンチプレスを週に4

2024/10/08 07:00

まあ今年は木澤さんだったよな

24: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac0-6pl/) 2024/10/06(日) 22:03:52.70 ID:dULEQv+w0 まあ今年は木澤さんだったよな

2024/10/07 07:13

サイドレイズは筋肥大には良いが関節には良くない動作なんだとさ

19: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-YyeO [111.99.77.46]) 2024/09/30(月) 14:55:46.02 ID:1IlTZXCe0 https://www.youtube.com/watch?v=fGYNO7-hlrQ サイドレイズは筋肥大には良いが関節には良くない動作なんだとさ 中年ならなおさらでしょう

2024/10/04 07:00

マスターすればベンローなんて腰壊す種目じゃないよ

820: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fee-Pw42 [240a:61:31ac:3097:*]) 2024/09/30(月) 18:17:29.85 ID:9qnE/EN50 Tシャツの上からも三角筋が分かれてて丸い人って格好いいよね ジムでも三角筋いかついのは5人くらいだな

2024/10/03 07:00

ビタミンD不足は筋肉の肥大を妨げるらしいので、ビタミンDのサプリをついさっき買って来た

710: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4edb-EZde [2001:268:9acf:6e7a:*]) 2024/09/28(土) 22:28:36.04 ID:Oemc+N130 筋トレを始めて1ヶ月弱、効果はまだ感じない ビタミンD不足は筋肉の肥大を妨げるらしいので、ビタミンDのサプリをついさっき買って来た 明日にはデキストリンが届く

2024/10/02 07:00

脂肪を余りつけずに筋肉をつける方法を語ろう

1: 無記無記名 2024/09/29(日) 16:59:48.92 ID:w8zgv82d 体重を増やしながらなら筋力も筋量も増やせるが・・ お腹周りも増えてしまう それを避けたい

2024/10/01 07:00