ベストボディーニュース

腕周りとか40超えればもう十分だろ

347: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 352c-zh+a [2001:268:98c0:5397:*]) 2024/08/28(水) 13:36:11.67 ID:x6Uk7RF40 久しぶりに焼肉食い放題行って牛一頭くらい喰らうつもりだったがサラダバーの鶏ササミボイルで果ててしまった。サラダバーにササミ置くのは反則じゃよ

2024/08/30 07:00

俺もむかし寝起きにBCAA飲まなきゃ筋分解がとか思ったもんだ

272: 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ 8390-gAeP [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/08/27(火) 23:57:40.60 ID:/0XvmlkQ0 脚トレ翌日の寝起きの怠さは異常

2024/08/29 07:00

スクリューでずっとやってて可変式買おう買おうと思ってたらメインセット40kgまで来てしまって買い時逃したわ

46: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-KWko) 2024/08/08(木) 04:48:33.80 ID:LCpz5Uzq0 まずトレ始めようと10キロ×2購入。 当然物足りなくなり追加で30キロ×2購入。 更に物足りなくなり追加でもう一組30キロ×2購入。 そこで高重量をセット時シャフトの長さが不足して長いシャ

2024/08/28 07:00

なんとか45分位で終わらせたいけど結局1時間はやっちゃうよな

39: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 455a-oTkc [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/24(土) 16:33:27.60 ID:ryNj08LC0 なんとか45分位で終わらせたいけど結局1時間はやっちゃうよな 週一オフで360分、週二オフでも300分やぞw

2024/08/27 07:00

弱者男性ワイ、マッチョになりたい

1: 無記無記名 2024/08/22(木) 14:22:05.08 ID:VYpspHuR 身長168センチ体重59キロ 筋トレ詳しい人アドバイス頼む

2024/08/26 07:00

もしかして胸よりも肩の方が大事まである？？ 確かにジムでも上級者ほど胸より肩を優遇してる感じがする。。。

774: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-WJkH [111.101.74.169]) 2024/08/22(木) 10:34:48.07 ID:fTh+Ix4t0 胸が最も大事で即ちベンチプレスこそ至高と思っていたのですが、 もしかして胸よりも肩の方が大事まである？？ 確かにジムでも上級者ほど胸より肩を優遇してる感じがする。

2024/08/25 07:00

今の若手マッチョ全般、BIG3教、根性論好きだよね

337: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-kPPp [126.158.196.156]) 2024/08/22(木) 15:33:00.02 ID:uepDgsqir 今の若手マッチョ全般、BIG3教、根性論好きだよね フリーウェイトの成功体験から来ているんだろうが 環境がよくなった影響 昔はゴールドジムみたいなとこ行けるエリアと

2024/08/24 07:00

ベンチプレスやインクライベンチプレスの後にやるストレッチ種目

661: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-3+6s [111.101.74.169 [上級国民]]) 2024/08/21(水) 11:50:58.58 ID:ybuI2nx/0 ベンチプレスやインクライベンチプレスの後にやるストレッチ種目として ・ケーブルクロスオーバー ・ペックフライ ・ダンベルフライ での優先順位を教えて

2024/08/23 07:00

結論…懸垂やるならチンニングスタンド買っとけ

14: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-Jxlx) 2024/08/20(火) 18:49:29.89 ID:bEUYYrn70 懸垂してる人は懸垂マシンもってるの？

2024/08/22 07:00

広背筋筋肉痛になったことないわ 懸垂やってるけど効かせられてないのかな

497: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e372-8V+t [2400:4153:a401:2300:*]) 2024/08/19(月) 06:22:18.61 ID:O4GMSRMe0 トータル20年以上ちんたらウエイトトレやってるが、 重量を追うのは楽しい→やり過ぎて怪我して振り出しに戻る、 を延々繰り返してるわw

2024/08/21 07:00

ずっとアーノルドプレスやってるけど、オーバーヘッドプレスの方がいいの？

433: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-cCjR [240b:c020:492:5e5b:*]) 2024/08/18(日) 08:05:21.34 ID:dXfiU7hm0 ずっとアーノルドプレスやってるけど、オーバーヘッドプレスの方がいいの？

2024/08/20 07:00

間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品 も少し体重増やしたくてね

308: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf9-qJgL [220.111.169.209]) 2024/08/15(木) 22:47:47.42 ID:CO6LfCDL0 間食に何かいい食べ物ないかな？お手軽に摂れてお安い食品 も少し体重増やしたくてね

2024/08/19 07:00

久しぶりにスクワット中に背中ピキッと痛めるやつやったわ

268: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-Z1+F [2001:268:9818:2207:*]) 2024/08/14(水) 22:23:09.88 ID:jzZI3C0V0 膝をやってしまったよー軟骨すりへってたよー そういう人いる？下半身筋トレどうしよう、、、

2024/08/18 07:00

みんな週にどのくらいのボリュームと頻繁で回してるんだろうか？

207: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-0nZ7 [49.98.154.147]) 2024/08/13(火) 14:52:48.39 ID:qbEtlK6Ud みんな週にどのくらいのボリュームと頻繁で回してるんだろうか？ 部位によっても変わるけど20-30セット位？

2024/08/17 06:56

ボリューム落として二分割で毎日トレに変えたら調子いい

4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-c+23 [126.100.145.43]) 2024/08/04(日) 17:06:18.21 ID:HIOrOUHA0 結構ガタイよくなったな～と思って鏡の前でポーズ取ったんだけども、 どう見てもドアーズのまぼろしの世界のジャケットのゼブラパンツのおっさんなんですよ 生まれつき不利な

2024/08/12 07:00

エブリコロコロで結構体格変わってきた

399: 無記無記名 2024/07/26(金) 16:07:55.09 ID:lmkf5thV エブリコロコロで結構体格変わってきた

2024/08/11 07:00

【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】

1: 無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7 現代人は時間がない。 タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。 チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

2024/08/10 07:00

30キロが自分の肉体的限界なのか30キロ10回から全然増えない ずっと停滞してる どうすればいい？

4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb11-CfnZ) 2024/03/18(月) 23:43:56.18 ID:vCbAdATm0 いつの間にか24k10回3セット出来るようになってた まだ腕細いよ 30k出来るようになる頃には太くなってて欲しい

2024/08/09 07:00

減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも あると思うんですが、どっちが良かったんだろう

439: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-n8PQ [122.213.60.168]) 2024/05/02(木) 08:26:43.11 ID:cmoGVFJE0 減量で最大重量は絶対落とすな説と、ボリュームは落とすな説どっちも あると思うんですが、どっちが良かったんだろう。 時間の制限とかもあって、自分は総ボリュームを3分

2024/08/08 07:00

真面目にやってれば10年前後で誰でも成長無くなるんだから焦らず淡々とやり続ければ良いんだよ

453: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-qkrU [240d:f:2024:8300:*]) 2024/08/03(土) 06:55:00.64 ID:aFEZDXFg0 真面目にやってれば10年前後で誰でも成長無くなるんだから焦らず淡々とやり続ければ良いんだよ 辞める事は過負荷の無い身体へ戻るのだから、辞める事の出来ない沼趣味な

2024/08/07 07:00

安いジムは混むのは仕方ない嫌ならホームジムか高いジム

484: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 870a-e0au [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/08/03(土) 17:35:09.14 ID:/bC+UDDY0 さっきエニタイムの見学行ってみたんだけど 土曜の昼間はフリーウエイトエリア混み込みで待ちまで発生してたわ エニタイムはちょっと無理そうだわ 聞いてみたら平

2024/08/06 07:00

細かいことは一切考えずに毎回のトレーニングでもう一回も挙げられないとこまで オールアウトして良い睡眠を取ってれば必ず成長する

914: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a765-vZU0 [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/01(木) 14:12:13.45 ID:SbzH0v8l0 前は5分割で種目も沢山サプリも沢山、今はプッシュプル法で45分以内に終わらせる コンパウンド種目主体で各部位週のボリュームで20-30セット、痛みがない限り毎日や

2024/08/05 07:00

自分がマッチョになれないから やたら筋肥大をバカにするクソガリ居るよね

827: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c754-YHvw [2001:268:9a0d:3def:*]) 2024/07/29(月) 13:50:00.78 ID:IUFvSWqu0 自分がマッチョになれないから やたら筋肥大をバカにするクソガリ居るよね 使えない筋肉なんて役にたたんとか 妬むなよなぁ🤣

2024/08/04 07:00

ダンベルにも腕伸ばして外せるラックがあればやるんだけどねー

684: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e36-pxA7 [240b:12:1e61:4900:*]) 2024/07/24(水) 18:09:36.10 ID:yDAMy2eI0 ダンベルにも腕伸ばして外せるラックがあればやるんだけどねー すっとラックアップして簡単にセットポジションにいけるようなの

2024/08/03 07:00

俺の場合1年くらいやってやっと肩デカくなり始めたから あんま肩は得意部位ではないんだろうな

35: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-hEcB) 2024/07/21(日) 12:26:43.89 ID:/HE1Qj3f0 と、しょーもない事言ってても休日がもったいないのでジム行ってきま 田舎の公営なのでエアコンなしで苦しんでたのですが、やっと空調入りました！ パワーラック買ってくれたしプレートも増え

2024/08/02 07:00

このクソ暑い時期外で動けるやつはすごいわ 部屋でクーラーつけて筋トレしてても汗だくになるってのに

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 816c-NfEH) 2024/07/27(土) 15:18:12.52 ID:jsnmpdEJ0 一日4種目x3セットやれば可能性がすごく広がるが、めげてしまうから3種目しか出来ない その代わりセット数は多いが

2024/08/01 07:00