【自重ストレッチ】腕立て伏せも、もはやストレッチ😊

こんにちは、ペンギン男です🐧 私も以前は、フィットネスクラブを利用していました。 なんと言っても汗がかけるのが最高 理由としては みんなが運動している雰囲気でモチベーションあげること アドバイスもらえること 有酸素運動なりヨガなりの、クラブ独自のコースに参加できること があります。 特に、ランジなどの有酸素運動とか、『ホットヨガ』の滝のような汗💦がくれる快感はなかなかのものでした。 やや、マンネリ感が。。。 しかし、四、五年くらい、割に集中的に取り組んだせいか、ややダレが出てきました。汗がくれる快感は健在ですが、なんとなく、ルーティンっぽくなってきました。 もちろん、スーパーでのお買い物やネッ…

【ヨガ・ストレッチ】どうやら美容≒健康らしい。皆さん、ご存知でしょうが💦かなり早い段階で💦

こんにちは、ペンギン男です。 正直、美容にも関心度は低いし、健康にも、どうか、と。もちろん、運動はしていて、結果、健康にもつながっているかもしれないけれど、あまり意識的ではありません💦 でも、まぁ、ストレッチやヨガ自体は嫌いじゃないので、前回の記事↓のように、淡々とやり続ける私。 ———————————————————————— 【目次】 ヨガやストレッチも、飽くまで気分の問題💦 しかし、『美容≒健康』のエビデンスがちょっとずつ。。。 『医食同源』的なこと？！ 『ウシュトラーサナ』という、舌を噛みそうなポーズ ウシュトラーサナとの、お付き合い とうやら『ウシュトラーサナ』と仲良しに —————…