Ride Beer Win !!

赤城山ヒルクライム 年代別5位

表彰台を狙うぞ！と息巻いて参加しましたが、上位陣はさすがの強さでした。 というわけでレースレポートです。レッツゴー。 私は第二ウェーブでのスタート。 パレードを経てスタートラインを通過したのは集団の中ほどからやや前よりだったと思います。 序盤はゆっくり進行しました。 4倍も出てないくらいの強度でしたので、相当スローでした。 私は旧料金所からが本番と考えていたので、この時点では無理して前に行くことはないかな、と考えていました。 レース開始から10分経過したあたりで落車が発生しました。 運悪く私のすぐ右前での発生でしたので、足をついての完全ストップを余儀なくされました。 位置取りに集中したつもりで…

2022/09/26 13:01

赤城前日、これまでの振り返り

明日は赤城山ヒルクライムです。 というわけでこれまでのトレーニングの振り返りをしていきます。 乗鞍以降のトレーニング 乗鞍以前と以後のトレーニングの違いとして一番大きいのは、週一回のレストを入れるようになったことです。 乗鞍以前はレストなしでやってましたが、七月中旬あたりから調子が下降トレンドに入ってしまい、フィジカルのみならずメンタルにも影響が出てしまいました。 同じ轍を踏まないためにもレストをしっかり取ることを意識しました。 また、仕事などの都合で夜に時間を取るのが難しくなったので、夜練ベースから朝練ベースに切り替えを行いました。 睡眠時間が多少減りましたが、安定して練習時間を確保できたと…

2022/09/24 18:03

和田峠 14:45

土曜。今日は和田峠へ。 前回は無念のチェーン落ちだったので、今回は最初からインナーに落として挑みます。 タイムは15分切りを目指します。 5倍でぶん回せばいけるでしょう！ ではレッツゴ。 ゴール。14:45。 タイムはなんとか目標に乗せられましたが、同行者に負けてしまいました。 スタートを気持ち抑え気味で入ったので、開始5分までは余裕がありましたが、以降斜度が上がるにつれて苦しくなってしまいました。 なんとか10分までは食らいついていきましたが、そこから垂れました…。 10秒から15秒くらい差をつけられての完敗です。 ギギギギギ、、、と歯軋りするほど悔しいですが、これくらい本気のほうが楽しいで…

2022/09/17 13:14

赤城山試走を振り返る

さて先日の試走を振り返ってみようと思います。 振り返りのネタとしてはIntervals.icuのログを採用します。 はいドン。 これを見てまず思うのが 後半もう少し行けたよね？ ということでしょうか。 W'bal（一番下のグラフ）を見ると中盤で一度底を打ってます。 ここはローテーションしていた中のお一人が前に出られて、それを追走したところで「あ、これは持たない」と判断して自分のペースに戻したところです。 また、その直後にもう一度W'balが底打ちしてますが、これは後発組に抜かれてこれについて行こうとしたところだと思います。 ここもすぐに諦めました。 数値的にも限界に達していたので、これは悪くな…

2022/09/13 12:03

赤城山ヒルクライム試走会に参加してきた

赤城山へ試走に行ってきました。 今回はCOW GUMMAというチームの試走会に参加させていただきました。 強い方がたくさん参加される試走会ですので、胸を借りるつもりでの参戦です。 こういうのは初体験ですが、いろんな刺激を受けるためにも出稽古として行ってきました。 私は大胆にも年代別3位入賞を目指しているので、ライバル達をチェックするという意味と、レース当日よろしくお願いしますという意味もあります。 道の駅で集合。そしてブリーフィング。 レース本番のスタート地点からは信号が多いので、途中の畜産試験場からの計測。 申告タイムの近い人たちでパックを組んでスタート。 旧料金所までは主催のCOW GUM…

2022/09/11 18:57

赤城山ヒルクライムで表彰台に立つためには

今回、私は大胆にも赤城山ヒルクライムで年代別3位以内、つまり表彰台を目指しています。 Twitterで宣言までしたので、もう後には引けない状態です。 うーん、どうしよう。 というわけで、どうすれば目標を達成できるのか、今回はこれを考えていきたいと思います。 目標タイムはどんなもん？ 過去のリザルトを見てみますと… 2019年 1位：0:59:31 2位：0:59:59 3位：1:01:00 2018年は中止 2017年 1位：1:03:08 2位：1:03:42 3位：1:04:12 2016年 1位：1:04:24 2位：1:04:39 3位：1:04:51 となっています。 うーん、近年の…

2022/09/09 12:15

都民の森 46:52

日曜。都民の森へ。 武蔵五日市駅前セブン集合。 涼しいけど、湿度が高くてジメジメ。 さて今回は、来月の東京ヒルクライム檜原ステージに向けて試走的意味合いの強いライドです。 私としては檜原ステージの一週前の赤城山ヒルクライムにフォーカスしてますので、現在の調子を測っておきたいところです。 乗鞍が終わってから、普段のワークアウトで調子の上向きを感じているので、その答え合わせがしたいです。 ここでいいタイムが出れば自信がつく…！ なんとしてもがんばりたい！ 7人でスタート。 序盤は4、5人でローテーション。 中盤から後半の3人に減ったあたりで調子の良さを確信したので、強度を上げたりアタックしたりして…

2022/09/04 19:13

みんなのレース前の「勝負飯」を聞いてみた

食事はとても大事です。 身体は食べたもので構成されるわけですから、なんならトレーニング内容よりも重要とも言えます。 というわけで、今回は食事について考えてみました。 特にレース前日の食事と、レース当日朝の食事にフォーカスし、いろんな人（15人くらい？）の「勝負飯」をヒアリングしました。 私個人の事例も含めましてご紹介します！ ではレッツゴー！ レース前日 ご当地グルメ ヒアリングした中での一番人気はご当地の食事でした。 レースは旅行も兼ねてますから、せっかくだから現地の美味しいものを食べたい！ということですね。 あと宿に夕食がついていて、そこで現地の食材が出る場合もありますよね。 ご当地グルメ…

2022/09/01 12:01