仕事で嫌なことがあるとお菓子に走ってしまう癖をやめたい

こんにちは！ボンレスです(*'ω'*) 2月も最終日。2019年に入ってもう2か月が終わるんですね。早いな～！いつもなら慌ただしい時期ですが、今月は仕事がそこ…

腹筋ローラーで腕や肩まわりが筋肉痛になったら、使い方が間違っているらしい

こんにちは！ボンレスです(*'ω'*) 今日も暖かくていい気候でしたね(＾＾)月末で仕事は忙しくなってきましたが、なんだかのほほんとしてしまいました。  ★2…

今日から3月末までに－1.5㎏が目標！目指せ十数年ぶりの40㎏台！！

こんにちは！ボンレスです(*'ω'*) 今日はとても暖かいですね～久しぶりに家に帰ってエアコンなしで過ごしました最近18時に会社を出るとほんのり明るくて、冬の…

有酸素運動よりも筋トレの方が効果的？今日から2週間、筋トレを頑張ってみます！

こんにちは！ボンレスです(*'ω'*) だんだん体重が減ってくるとやる気が出てきますね。昨日食べ過ぎた分を解消すべく、今週も頑張ります！ ★2月25日(月)の…

ダイエッターのホットサンドは12枚切り(6枚切りをスライス)がベストかもしれない

こんにちは！ボンレスです(*'ω'*) 昨日は新居の契約に行ってきました！結婚するんだなあと日々実感しています。  ★2月24日(日)の体重体重 ⇒ 5…

長生き味噌汁のおかげ？今週は6日連続でお通じがあった！

こんにちは！ボンレスです(*'ω'*) 最近「長生き味噌汁」にトライしているのですが・・・このおかげか、今週6日連続でお通じがありましたΣ(･･)4か月間食事…