毎日を食事・ヨガ・アロマ・ベリーダンスなどでからだと心を整えながら、シンプルに楽しく踊れたらとおもいこのサイトを立ち上げました。イラストとともにお届けします。
冷房の冷気が足先を 特に冷やします。 今日のポーズはアナンターサナ。 脇腹でカラダをまっすぐに支えながら 足を斜め上に持ち上げ 太ももの筋肉を刺激し 筋肉をゆっくり伸ばし...
汗をかいたうえに 強い日差しが 容赦なく照り続け ダメージを受けた日。 レッドクローバーで 肌トラブルを解消します。 レッドクローバーは カブレ、湿疹を抑える効果があ...
おやつに枝豆を茹でます。 たんぱく質が豊富に含まれる枝豆は 血液・筋肉をつくり 夏バテ気味な身体の 疲労回復効果が期待できます。 鍋にいれ 一段と鮮やかな緑色に 元気をも...
引き出しの整理をします。 いらないものを処分し 出来た余白の清潔さにみとれ 必要なものの少なさを知ります。 心の整理にも取り組み いるもの いらないものを振り分け ...
突然 部屋の模様替えを思い立ちます。 衝動とは 動作または行為を 行おうとする 抑えにくい内部的な欲求。 多少の傷は多目にみながら 重たい家具を引きずります。 ...
しゃべりすぎた日。 自分の吐き出した言葉が自分を傷つけます。 今日のアロマは ベンゾイン。 ベンゾインの甘い香りは 不安定な心を支え 心の痛みを和らげてくれます。 今日の...
吸い込んだ空気と 吐き出す空気の温度の違いをみつけます。 微かな違いを見逃さないよう 呼吸に集中します。 ...
浅はかな表面の取り繕い。 焦点が定まらない行動。 押しつけがましい思いやりが こちらにむかってきたときには にこやかに静かに距離を保ちます。 ...
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