踏み台昇降の消費カロリーは10分で約50kcal！効果的なやり方は？

座りすぎで死亡リスク増！コロナで外出自粛中でも家で踏み台昇降しよう！ 1日に座っている時間が4時間未満の人に比べて、8〜11時間の人の死亡リスクは15％増、11時間以上だと40％増になるという報告も。 コロナウイルス感染防止のための外出自粛期間中でも、家の中で気軽にできる有酸素運動として踏み台昇降がもっともオススメです！

踏み台昇降の消費カロリーは10分で約50kcal！効果的なやり方は？

座りすぎで死亡リスク増！コロナで外出自粛中でも家で踏み台昇降しよう！ 1日に座っている時間が4時間未満の人に比べて、8〜11時間の人の死亡リスクは15％増、11時間以上だと40％増になるという報告も。 コロナウイルス感染防止のための外出自粛期間中でも、家の中で気軽にできる有酸素運動として踏み台昇降がもっともオススメです！