皆さんお久しぶりです！ 私なんとグループホームのホーム長になりました。 忙しくて趣味に使える時間全然ないのでそろそろこの世を作り変えようかと思っております。 ルービックキューブも1度分解して揃えた方が早いですからね！ さて！最近のマイブームでも話しましょうか！私は最近カルボナーラにハマっています！目に入れても失明します！ それでは！
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
こんにちは、sotaです。息子の熱はだいぶ良くなりました。 よかったよかった！朝は久しぶりにスムージーを作りました。 夜はプロテインパンケーキです！ ちょっと焦げちゃった。最近はサプリを入れて1日4～5食食べるようにしてます。
こんにちは、sotaです。今日は息子が風邪をひきました。 38.5℃まで熱が上がりました。 心配です。私は仕事でした。 疲れたー。でも夜は頑張って筋トレしようと思います💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。昼まで寝てた。その後 嫁と買い物したり、息子のお迎えに行ったり、犬の散歩したりしました。夜はアームレスリングの練習に行きました。 久しぶりだったなぁ。
こんにちは、sotaです。今日は咳が止まらないので病院に行ってきました。お医者さんによると多分花粉のせいだろう。とのこと。薬もらってきました。薬飲んだらかなり楽になりました。今日は胸の筋トレをしました。 でっかい胸つくります。 たんぱく質たっぷりご飯食べて頑張ります！
こんにちは、sotaです。今日から本格的に夏にむけて筋トレしようと思います！増量2ヶ月、減量2ヶでやろうと思います！これからの進化にご期待ください！
こんにちは、sotaです。今日の仕事。ラスト10分。イライラしました。上司による八つ当たり。権力使って消してやろうかと思いましたよ。けど今日は実地研修終わってハッピー！ 口腔吸引･･･10回 鼻腔吸引･･･20回 経鼻経管栄養･･･20回 胃瘻経管栄養･･･20回今月末までに終わらせなければいけなかったですがなんとかギリギリ終わりました！全く関係ないですが夜中咳が止まらなくてかなり辛いです。
こんにちは、sotaです。今日はめちゃくちゃ美味い料理を作りました。 料理と呼べるかわかりませんが。。。豚肉焼いてわさび醤油で食べるだけです。シンプルが1番美味しいです。しばらくこのおかずで行けそうです。安いしね！
こんにちは、sotaです。今日もお休みでした。 午前中はコストコ商品を買いに行きました。 ティラミス美味しいです。牡蠣祭りにも行ってきました！ めちゃくちゃ美味しかったです。 牡蠣大好きなので昨日からこの日を楽しみにしてました！来年も必ず行きます！ [ 今日雪降ったのよね。
こんにちは、sotaです。今日はお休みでした！ 息子も保育園が休みだったので一緒に遊びました！ とても楽しそうでよかったです！ お昼は一緒にお寿司を食べに行きました。2人でお寿司に行くのは初めてでした。午後は一緒にお昼寝をして犬の散歩に行きました。 今日も1日いい天気だったなあ。
こんにちは、sotaです。今日の仕事はめちゃくちゃ忙しかった。1日中徘徊するおばあちゃんが3人くらいいたし。。。おばあちゃん同士喧嘩始めるし。。。全然ほかの仕事進まなかったけどなんとか終わりました。ホントにこの仕事大変だなぁ。と思いました。昼間アームレスリングの練習してる場合じゃなかったよ。 明日から2連休だし息子とたくさん遊ぶぞ！ あそびあそばせ！ ピザ食べたい。 お休み！
こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでしたので1日家で寝て過ごしました。貴重な休みがあ。。。。夜はアームレスリングの練習しようと思います。 大会まで半年ですから半年でどこまで強くなれるか！ 頑張ります！
こんにちは、sotaです。今日は夜勤なので昼間は嫁とハンバーグ食べに｢トマトアンドオニオン｣に行ってきました。店内撮影禁止なので写真はありませんがとても美味しかったです。久しぶりの外食でした。午後はお昼寝して息子と犬の散歩に行きました。今日は1日いい天気でした。
こんにちは、sotaです。今日スーパーでこんなものを見つけました。 平成最後ってだけなのにこんなの買って馬鹿みたいだなぁ。味は美味しかったです。夜ごはんはパスタでした。安くて美味しいですよ！
こんにちは、sotaです。今日は仕事終わりに息子と犬の散歩に行きました。 そういえば保育園に息子を迎えに行くと 息子の下駄箱に。散歩で拾ってきたのかな？もうすぐ春ですね。
こんにちは、sotaです。今日は仕事終わりにホームセンターでお米を買ってきました。間違えて新米買っちゃったので少し高くなってしまった。すぐ精米に行きました。 お米大好きです。
こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。ほとんど寝て過ごしました。 午前と夕方に研修があったので行ってきました。眠かった。本当は今日お米を買いに行って精米までやるつもりでしたが寝てしまった。お米ないので買いに行くまでパスタとインスタントラーメンで頑張ります！
こんにちは、sotaです。今日は忙しい1日でした。まずは家のホコリがとてつもなく咳が止まらないので掃除しました。その後マイナンバーカードをなくしてしまったので市役所に再発行の申請に行きました。その後職場に研修に行き、免許センターで講習を受けてきました。 今日は夜勤なのに全然休めなかった。お昼はラーメンを食べに行きました。 赤味噌ラーメンとぎょうざです。 美味しかった！ 息子が保育園から紅白まんじゅうを持ってきました。 美味しかったです。
こんにちは、sotaです。今日はホワイトデー。嫁にはマシュマロを買ってきました。 喜んでくれてなによりでした。マシュマロを買う途中店の前で ビンカンな所があったのでいれてきました。 空き缶をね。
こんにちは、sotaです。もう3月だというのに雪がふりました。寒いのはいやだなぁ。久しぶりにキャンプ道具整理しました。 早くキャンプしたい！息子が大きくなったら息子ともキャンプしたいなあ。
こんにちは、sotaです。今日はアームレスリングの練習に行ってきました！やっぱ楽しい！ 腕がパンパンになりました。 半年後大会があるので結果を残せるように頑張ります。 毎日練習！あと【平成最後のグミ】というのがあったので買ってみました。 普通のグミでした。
こんにちは、sotaです。今日も休みでした。 午前中。市営のトレーニングルームで筋トレしてきました！エアロバイクなんかもやりました！ じんわり汗かきました。 夏にむけてムキムキになろうと思います。お昼頃。保育園から連絡がきました。 息子が保育園で吐いたとのこと。急いで迎えに行きました。病院は午前中の診察は終わっているのでお昼寝から起きたら病院に連れていくことにしました。息子はめちゃくちゃ元気です。とりあえず吐いた布団や服を洗濯しました。そして午後病院に行って診てもらいました。 大したことないようでよかったです。
こんにちは、sotaです。今日はお休みだったので息子を連れて公園に行ってきました。 元気すぎて疲れました。にしても今日は暖かい1日でした。 もう春ですね。夜はカレーを作って食べました。 写真撮るの忘れた。
こんにちは、sotaです。今日はいつもより咳が止まらなくて辛い。。。しかも仕事終わってから。。。今日は仕事終わってから友達がプレゼントをくれるというので取りに行きました。 美味しかったです！後、ラジオ買いました！ 寝る前とかに聴こうと思います。
こんにちは、sotaです。うちの職場は家から近いのはいいんですが 電波がクソ過ぎるのが残念です。ロッカールームは圏外になります。 イライラするわぁ。圏外ってなんじゃ気持ちわりぃ。 前の職場は電波よかったよ。。。電波大事。LINEの返信とか中々送られないとスマホ壊したくなる。っち。
こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。 午前中は車の免許の更新に行きました。 また15日にビデオ観に行かないといけないです。 違反者なので。。。その後咳が2週間以上止まらないので病院に行きました。 特に検査もなく薬を出されて終わりました。 田舎の病院だからなぁ。不安です。夜はぎょうざを食べました。 うまいっ！
こんにちは、sotaです。今日は夜勤です。午前中は職場に研修に行きました。 午後は健康診断でまた職場に行きました。全然休めなかったなぁ。 夕方近くの店でおやきを買いました。 これはさくら味。他にもチョコ、あんこ、抹茶、あんこ＆クリームを買いました。そして夕食は久しぶりに麻婆豆腐を作りました。 美味しかったです。ただいま18時15分。夜勤まで少し寝ます。
こんにちは、sotaです。今日はアームレスリングの練習に行く予定でしたが嫁の体調が悪いため休むことになりました。家で筋トレすることにします。耳の聞こえはだいぶ良くなりました。なので都合の悪いことは聞こえないふりができなくなりました。残念です。いい天気だったなぁ。
こんにちは、sotaです。今日は仕事を途中で抜けて中耳炎の件で病院に行ってきました。結果良くなっているとのことでした！ よかった！でも今日はやたらくしゃみや鼻水が。。。目も痒いし花粉症かも。。。辛いです。病院の売店でリゼロのお菓子買ってエミリアが当たったので頑張ります。 夜はご飯作るのが面倒だったので久しぶりにお弁当を買いました。 おいしっ。
こんにちは、sotaです。今日は日曜日でしたが私は仕事でした。 ちなみに明日も仕事です。そんなクタクタの私を癒してくれるのは。。。アニメ！今ハマっているのは ・リゼロ ・5等分の花嫁 ・私に天使が舞い降りたです！毎週続きが気になって仕方ありません！ アニメはすばらしい！
こんにちは、sotaです。今日はお休みでした。 スーパーに買い物へ行くと隣の車に......... わんちゃんがいました。 何見とんじゃ！！！！お昼寝めちゃくちゃしました。3時間くらい。 最高です。夕食は義両親達とお寿司を食べに行きました。 帰りにモスシェイクも飲んで良い休みになりました。
こんにちは、sotaです。今日は久しぶりにアームレスリングの練習をしました！みなさん強い！両手でも勝てませんでした。 今年は大会に出たいと思ってるので強くなりたいです。
「ブログリーダー」を活用して、SOuTaさんをフォローしませんか？
皆さんお久しぶりです！ 私なんとグループホームのホーム長になりました。 忙しくて趣味に使える時間全然ないのでそろそろこの世を作り変えようかと思っております。 ルービックキューブも1度分解して揃えた方が早いですからね！ さて！最近のマイブームでも話しましょうか！私は最近カルボナーラにハマっています！目に入れても失明します！ それでは！
家でずっとYouTube見てました！ 家でダラダラするのが1番言い過ごし方だと思います。 今日はクリスマスイブなんでワインでも買ってゲームして過ごそうと思います！
ついにやっと長い戦いを終えて離婚しました。 人はみんな自分の都合の良いように物事を話すと言いますが 私の方から説明させていただきます。 原因は嫁、嫁父からのモラハラが原因です。 今まで我慢していましたが、ストレスが原因で咳が止まらなくなったり蕁麻疹がでたり軽いチック症が出るほど我慢していました。 今年の6月にお互いで話し合って家庭内別居することになりましたが元嫁が「家にいると気を使うから出ていって欲しい」と希望があり家を出ました。ちなみに家の世帯主は私です。 こんなことがあったにもかかわらず元嫁はTwitterや共通の友達に俺が「勝手に出ていった。子どもの事もどうでもいいと思ってる」と言ってい…
お久しぶりです。sotaです。 突然ですがこの本をご存知でしょうか。 『嫌われる勇気』 この本に 【承認欲求を捨てろ】と書かれていました。 私はこの言葉に影響をうけ承認欲求を捨ててみました。 最初にしたのが Instagram、Twitter、Facebookのログアウト、アンインストール 承認欲求の塊ともいえるアプリを消しました。 以前の私は30分おきにSNSの確認をしていました。 自分の投稿に何件『いいね』がきたか。 自分の筋肉を見てほしい！ 褒めてほしい！ 恥ずかしいかぎりです。 さて、承認欲求を捨てることで何が起きたか。 家の物を8割型捨てることになりました。 私の家にあったのは人に認…
こんにちは、sotaです。昨日は18時35分着の船で島外までアームレスリングの練習に行ってきました！ レベルが高くてとても勉強になりました！また練習に行きたいなあ！今日はプラ板で鬼滅の刃の無一郎を作ってみたよ！ 鬼滅の刃って面白いよね！
こんにちは。sotaです。今日は髪を切ってきました！ さっぱりした！最近はリーンに増量してます！ 1日6食食べております！ 順調に少しずつ体重は増えてきました！体重増えても腕の血管は変わらないので 上手くいってるのかな！
こんにちはsotaです！お久しぶりです！ 毎日更新は難しいですがたまに更新していこうと思います！ 最近のボディです！ 夏からだいぶ変わったかなあと思います！あと最近腹巻き買いました！暖かいです。 今日は紅葉見に金山へ行きました！綺麗でした
こんにちは、sotaです。平なお皿ってオシャレな気がしません？ 買いました。食べる時容赦なく皿からパスタがこぼれるので食べにくかったです。今日は俺以外のアームレスリングのメンバーが新潟市の道場に練習に行きました。土日が休みの人達いいなぁ。。。俺は仕事で行けなかったので家で練習しようと思います。
こんにちは、sotaです！今日は早番で終わってから小木に花火を見に行きました！初めて見る3尺玉はデカくて興奮しました！今年の花火はこれで終わり。。。 また来年もみたいなあ！
こんにちは！sotaです！今日は午前中ジムに行ってきました！今日定休日だったのをすっかり忘れて行ったらオーナーさんがいてせっかくなのでってことで使わせて貰えました！今日はアームレスリングの練習がおやすみなのでアームレスリングの筋トレをしました！ 結構追い込めたと思います！
こんにちは、sotaです！今日は夜勤明けでした！ 眠くて眠くて。。。昼間は嫁がカメラ欲しいというので分割払いで買いました。。。お金は少しずつ返してくれるそうなので帰ってきたら自分のカメラ買おうかな。。。
こんにちはsotaです！今年の夏は色々ありました！ お祭にもたくさん行きました！ 花火綺麗だったなぁ。。。海にも行ったよ！気持ちよかった！ 筋トレも頑張りました！ 充実した夏だったのではないでしょうか！ ほなこのへんで！
こんにちは、sotaです。急になんかめんどくさくなったので日記を1ヶ月ほどおやすみしておりました。 この1ヶ月焼肉食べたり 公園で遊んだり 格闘技を始めたりしました。 [uploading: 89A326A7-6090-4743-8413-02D8A8A133AD/L0/001]↑↑↑嫁から父の日のプレゼント貰いました。 またこれからブログ始めようと思います！
こんにちは、sotaです！今朝の体重は66.3kg前回のチートデイから5日たったので今日の朝もチートしました。昼と夜は食べません。仕事中代謝上がりまくってて汗いっぱいかいた。最終的な体重は66.8kg明日の朝には水分も抜けてまあまあ減るかな。明後日には65kg台いく予定。
こんにちは、sotaです！今日は筋トレoffにします！午後から仕事で疲れたので。明日腹筋でもやろうかな。体重は66.4kgまたまだお腹に脂肪あります！頑張って腹筋出すぞ！
こんにちは、sotaです。今日の体重は66.8kgまたまた一気に落ちました。 66kg台とかいつぶりだろうか。ご褒美に豚の赤身と玄米少し食べました！美味しかった。
こんにちは、sotaです。今日の体重は67.6kg チートデイのおかげなのか一気に体重落ちました。トレーニング始めて初の67kg台！ めちゃくちゃ嬉しかった！ 背中もいい感じに成長しております！ 後12.6kg気合い入れて落とします！
こんにちは、sotaです。実は昨日日記を更新した後急に身体が震えだしたのでチートデイにしてしまいました。食べたのはお昼だけですが。 震えは落ち着きました。どうやら低血糖だったようです。 次からは震えたらラムネを食べようと思います。ちなみに食べたのは ・ちゃんぽん ・ペペロンチーノ ・ツナマヨおにぎり ・まんじゅう ・唐揚げくん ・サラダチキンめちゃくちゃ食べましたが今日のランニング後の体重は68.5kgほとんど戻りました。身体の調子も良くなったので引き続き減量頑張ります。
こんにちは、sotaです。今朝の体重は68.1kg その後💩も出たし筋トレ、ランニングもしたから水分抜けて67kg台いったかな！まだお腹には脂肪が乗ってますが。。。まだ5日目だしそんなもんでしょ！今日は胸トレ ベンチプレス 50kg 10×3 40kg 15×3 30kg 20×5ランニング3kmしてきました。疲れたので午前中は寝ます。
こんにちは、sotaです。今朝の体重69.0kg何故か増えた。代謝が落ちたか。それとも2日ほど💩が出ていないからか。その2つの要素を解決させる食材【干し芋】を朝食べて仕事に行きました。すると仕事中に便意が。。。そして夜6.5kmのランニング後に体重を測ると 68.3kg。昨日から0.1kgしか減っていませんがこんなもんでしょう。6月1日はチートデイなのですごく楽しみ！
家でずっとYouTube見てました！ 家でダラダラするのが1番言い過ごし方だと思います。 今日はクリスマスイブなんでワインでも買ってゲームして過ごそうと思います！
ついにやっと長い戦いを終えて離婚しました。 人はみんな自分の都合の良いように物事を話すと言いますが 私の方から説明させていただきます。 原因は嫁、嫁父からのモラハラが原因です。 今まで我慢していましたが、ストレスが原因で咳が止まらなくなったり蕁麻疹がでたり軽いチック症が出るほど我慢していました。 今年の6月にお互いで話し合って家庭内別居することになりましたが元嫁が「家にいると気を使うから出ていって欲しい」と希望があり家を出ました。ちなみに家の世帯主は私です。 こんなことがあったにもかかわらず元嫁はTwitterや共通の友達に俺が「勝手に出ていった。子どもの事もどうでもいいと思ってる」と言ってい…
