ダイエット10週目

ダイエット10週目になりました。 体重は1.9Kgしか減っていませんが、体脂肪が少しずつ減り続け、骨格筋が少しづつ増え続けています。 うっすらと腹筋が見えてきた気がします。 筋肉は裏切らない！ 筋肉体操は継続できています。 先々週から夕食は玄米と野菜中心のメニューにしてもらいました（土日以外） → 夕飯の糖質を減らします。 生活を少しづつストイックに変化していきたいと思います。（ムリせずに、健康的な生活習慣を習慣にして、健康的な体を取り戻します！） →ダイエットが習慣化してきました。完全に主観化します。 →だんだんストイックになってきたので、目標に「割れた腹筋を手に入れる」を追加しました！ 目…