こんにちは、comicomeです！ 前回の書き込みから随分と経ってしまいましたが・・・ タイトルにも書いた通り習慣化になります。 comicomeは朝起きると、玄関の掃き掃除とトイレ掃除を 毎日行っております。 体調が悪い時も、メンタルが悪い時も行っております。 そんなに習慣化はそんなに多くやらなくても良いと思います。 自分が思ったことをまず習慣化しやってみる それで続くようでしたら今やっている習慣化の他のことを続けて見る をやっていくと自分に合った習慣化ができるようになると思います。 習慣化を何か一つでも良いのでできるのがあればやったほうが 良いかなと思います。 調子が悪い時、メンタルが安定…

こんにちは、comicomeです！ 久々にはてなブログを覗いたら、意外とPVが伸びていてびっくり笑 100記事書いて満足してしまったんですよね・・・ また、心境の変化やメンタルに対しての対策みたいなのを 不定期ですが書いていこうかな笑 よろしくおねがいいたします〜♪

こんにちは、comicomeです。 今回はインナーワードですね。 人に話すとは逆の、心の声ですね。 表向きにはやってるー！ 楽しい！ と思っていても実はここの中では だるいなぁとか楽しくないと心の声がしていたらモチベーションが下がる一方なのですね。 インナーワードは人間一日30000語！も発している？思っていると言ったほうがいいんですかね。 これが、毎回ネガティブなインナーワードだと、いくら表向きにいい言葉を発していても、心の声がネガティブワードを発していたらそうなってしまいますよね。 自分も最近は朝起きたらいいねー！とか自分を鼓舞するような言葉を発していますが 心の声はんー今日はだるいなと思…

こんばんはcomicomeです。 自分は人の好き嫌いが激しい 人間だと思っています。 しかし、仕事を続けている内は 苦手な人とも仕事をしないといけません。 苦手な人に対しても感謝の気持ちを 持ち接するようにしないと、人間関係 がこじれてしまう原因になりかねません。 実際自分は、そんな感じ人間関係がでこじれた事があります。 みんながみんな合うわけありませんがなるべく人間関係を上手く円滑にし、 やりやすい環境を作ると言うのは大切だと思います。 中々上手くは出来ませんが、自分の中では重要なテーマの1つです。 何かこうやれば上手く行くよとアドバイスがありましたら、教えてください。 以上comicome…

こんにちはcomicomeです。 ブログを初めて早8か月！ なんとまぁ、のらりくらりとブログを投稿していたら、いつの間にか100記事到達していました笑 先ほどの記事で100記事到達とはびっくりです笑 これからどれだけブログを続けていけるかわかりませんが、出来る事なら続けて 行きたいと思います。 最近はメンタル系の記事が多かったような気がします。 育児の記事もおろそかになっていますし、家庭菜園も余りかけていません。 もっとブログに書く事はたくさんあります。 後は文章能力と読んでもらえるような構成にしていかないといけないかなと 思っております。 自分は備忘録としても、このブログを書いています。 誰…

おはようございます、comicomeです。 最近頭の中がごちゃごちゃし、モヤモヤ感が満載なcomicomeです。 頭の中がごちゃごちゃしているのは、多分ブログを頻繁に投稿していないのと アウトプットするという事をしていないからなのだと思っています。 今までのブログでも何度も、書いていますがブログを書いていると頭の中が スッキリする自分がいました。 そこから毎日に近い頻度で投稿していたら頭の中がスッキリしていい感じでした。 これからも、アウトプットする頻度を増やしていこうと思います。 もう少しでブログの投稿数も100に近づきます笑 三日坊主の自分がこんなに続くとは思いませんでした。 これからも続…

こんばんはcomicomeです。 禁煙して約2カ月が経過しました。 以前書いたように睡眠中はいびきが なくなりました。 いびきがなくなり睡眠の質が上がったのか朝早く目覚める事があります。 これは、ただ単にオヤジ化してるのか 睡眠の質が上がっているのかわかりませんが、暫く様子をみてみようと思います。 引き続き禁煙を続けていこうと思いますー！ 以上comicomeでした

こんにちは、comicomeです。 家庭菜園を初めてはや、2か月ぐらいたちました。 最初はわかが分からない状態でしたが、嫁さんとも何がいいかなぁ とか話し合った結果、ナスとミニトマトに決まりました。 決め手は、初心者でも簡単に出来るとのことでしたので やってみようと。。。 実際やってみないとわからないですしね！ 細かいことは次回にでも～ 以上comicomeでした。

どうもこんにちは、comicomeです。 禁煙2ヶ月目になりました。 禁煙してから、身体の変化としてはいびきがなくなりました！ タバコを吸っていた時はいびきがすごかったのですが最近はいびきもなく 朝起きると、口の渇きもなくとても良い感じになりました。 タバコを吸うことで喉が炎症を起こして空気の通り道が小さくなっていたんでしょうか・・・ いびきがなくなる事により、睡眠の質も上がったのかなと思います。 昼間眠くなる事が少なくなりました。 禁煙は3がつく時が危険みたいなので気を付けたいと思います。 ※3日、3週間、3ヶ月、3年周期で吸いたくなるとのことです。 引き続き禁煙をしていこうと思います。 以…

こんにちわ、comicomeです。 自分軸を持つ・・・ 今まで、comicomeは自分でこうしたい！というのがこれと言って無かったように 思います。 その為、宙ぶらりんなままこのまま来てしまったのかなと思うことが 多々あります。 もっと自分がこうしたいああしたいといったのを、仕事とプライベートで 考えられるようにしていきたいと思っています。 プライベートは、嫁さんと幸せとは？と話し合った所、自分の考えと ほぼ同じだったかなぁと思っています。 これを決めていかないといけないなぁと、考える今日このごろですね。 自分の中では永遠のテーマなのかもしれませんがね＾＾； 以上comicomeでした。

こんにちわ、comicomeです。 幸せとはなんぞや？では、嫁さんとの会話で幸せとはなんだろうと 記載しました。 嫁さんとの会話の幸せは、家族観での幸せの形なのかと思います。 幸せの形は人それぞれだと思います。 自分の中では 1：家族観 2：趣味観 3：仕事観 となるのかなと思っています。 これは、年齢によって優先度が変わってくると思います。 若い頃は、結婚もしていませんから自分の時間も自由にあります。 そうなると 1：仕事観 2：趣味観 3：家族観 といった順位付になったりするのかなと思ったります。 これが、40代半ば、50代になったらどうなるんだろ？ とかんがえるようになりました。 年齢に…

こんにちわ、comicomeです。 今回は幸せとはなんぞや？というお題目ですね。 つい先日、嫁さんに幸せってなんじゃろね？と無意識に質問をしている 自分がいたんです。 自分の考えでは、comicome家みんなが笑える環境いたいなと、少しづつお金を 貯めて家族みんなで旅行に行けたらいいねって話していたのです。 嫁さんも同じだよって言っていました、それを聞いて嫁さんの考えている 幸せは同じなんだなぁと。 すごいお金持ちじゃなくてもいいので、慎ましく生活が出来たらと言っていました。 娘も大きくなって行くにつれ、お金もかかってきます。 嫁さんとお金の話もしていかないとなぁと思った次第です。 お金の話し…

こんにちわ、comicomeです。 メンタルが弱った時は、運動です笑 以前の記事でも書きましたが、ジムに通っています。 ジムを利用していつもとは違う筋トレを行ったりしています。 自分との戦いでもありますので、それを達成した後の爽快感はたまりません。 ルームランナーで20分 12km で走ると設定すると結構疲れます。 20分まだ～ToTなんて思いながら、時計とにらめっこをしています。 20分走るといい汗かけますよ。 近くにジムがない場合でも、散歩やジョギングをするのも良いかと思います。 身体を動かすのはいいんではないかなと思っています。 以上comicomeでした。

こんにちわ、comicomeです。 メンタルが弱った時のお話連投です笑 自分は運動や掃除等で達成感を感じストレスと軽減すると記載していますが 今自分が悩んでいるのは何か？というのを客観的に見ることも大切ではないかと 思います。 後は、殴り書きでもよいと思いますが、良く分からない文句をノートに書くのも 有りだと思います。 自分は、このはてなブログの下書きにちくしょー！とか良く分からない愚痴を 書いています笑 皆さんにはお見せできない内容ですが、それをすることにより重い気持ちが少し 軽くなったりすることが分かりました。 要は悩みをアウトプットし吐き出すのが大切なんですね。 アウトプットしたのを客観…

こんにちは、comicomeです。 メンタルが弱った時2ですね。 会社で、色々と言われ怒られどうしてよいか分からなくなった時が 過去にありました。 そうなりますと、正常な判断が出来なくなるといった感じになります。 これは追い詰められると本当にどうしてよいか分かりません。。。 そんな時、よく見ていたのがyou tube動画でした。 これには助けられました。 よく見ていたのが クリスの部屋 大愚和尚の一問一答 YouTube講演家 鴨頭嘉人 上記三名の動画でした。 この動画には非常に助けられました。 動画をみていると少し離れた視点で物事が考えられるようになり、なんか違うとか 思う事が出来るようにな…

こんにちわ、comicomeです。 メンタルが弱った時ですね。 自分はメンタルが弱った時は、休みの日に洗濯をとにかくする 掃除もお風呂、トイレ、リビング等ある箇所を掃除しまくります笑 メンタルが弱ると、身体が動かない、頭の中でこれやろうと考えてる事があります。 結局何もしないでその日が過ぎてしまう→自己嫌悪になってしまうことが ありました。 そこで、リビングを掃除しよう！と思い掃除機をかけます。 そうすると、あれれ身体が動くんです、そこから廊下も掃除しようとなります。 玄関、トイレとどんどんやることが増えていきます。 結果掃除が出来て満足～♪ と気持ち的に気持ちよくなり、メンタルも少しですが上…

こんにちわ、comicomeです。 タイトルの通り、禁煙して1ヶ月～！が経ちました！ いやー・・・禁煙して初めて1ヶ月・・・ToT 今まで3回チャレンジしましたが、最長で3週間しか持ちませんでした。。。 3週間目は気分が落ち込んで落ち込んで・・・もう無理ってな感じで吸っちゃいまし た。 今回も落ち込んだ時期が丁度3週間目でしたが、今回は喫煙所には行きませんでした。 行ったとしても、いつも喫煙をしている場所では無く、違う場所の喫煙所に行きまし た。 自分の禁煙のスタイルとしては、喫煙所には行く！その時にタバコの代わりに コーヒーを飲む！ タバコ＝ルーチンワーク となっているのでいきなりそれを崩す…

こんにちわ、comicomeです。 禁煙を心みて、4回目になります。 ようやく、3週目を迎えました。 2週目は、強烈な不安感に襲われなんだかやる気が全く出ませんでした。 これが禁煙うつというものなんでしょうか・・・ 後は眠気がすごかったです。 これが暫く続くのかと思うかと思うとちょいと辛いですね＾＾； けど、タバコはやはり娘にも悪いですし、お金の負担があります。 辞めて損はないと思っております。 ニコチン中毒症状早く消えてなくなれー！ 元の吸わなかったあの頃に戻るのは大変ですが、少しずつやってみようと 思います。 以上comicomeでした。

こんばんわ、comicomeです。 娘との日常で、娘がいうことを聞いてくれない時があります。 そうなると、自分としてもイライラしてしまい怒鳴るということを してしまいました。 しかし、怒鳴った所で変わらない何故そうなるかをなんどでもいいから 説明する必要があるのでは？と最近考えるようになりました。 人は感情で動いていますが、人を叱る時は感情で叱ってはいけないと 思います。 私自身も、上司から感情的に叱られてしまうと、いやだなぁ、次怒られるからなぁ とか余計な感情が湧き上がり効率的ではなくなります。 なので、感情は抜きにしてどうにか分かって貰えるよう自分を抑え 説明→納得→行動改善となるようにし…

こんにちは、comicomeです。 今回は自分に優しく、人に優しくです。 今までは、自分に厳しくしてたと思います。 何かトラブルがあった時はなんでもかんでも、自分のせいにしてしまい、自分を追い込 んでいました。 それで、他人にはいい顔というか優しく接するということをしていました。 そうすることで、自分のストレスが溜まっていました。 ストレスがピークになると、落ち込んだり文句を言ったりと負の連鎖が生まれていまし た。 これは、本当によくないことだなと思っています。 負の連鎖が生まれると、復帰するまでに時間がかかります笑 これは何回かやっていますが、復帰するまで大変なんですよね^^; 人間なんで落…