60代、何が目出度い！

意識。

今朝の父親との電話。目薬は、覚えてくれたので、まずはホッとしてる。今日は、目薬の復習もあって？午後、町の眼科に父親と行く。父親、心配性で…、国立病院の主治医は忙しいし、先日の診察の時に「目薬が足りなくなったり、何かあれば、町の掛かりつけの眼科に相談して欲しい」と言われたのもあって。それより、父親…本当に、町の眼科の先生が言われるように、手術をした後から、俄然元気になった。年を取って、手術をした人は、皆さん若くなる、と。そしてオシャレになる、と先生が言われていた。先週の通帳紛失事件が無事に解決したのもあって、私から見ても父親が元気になってる。有難いことだ。本人も駅までコーヒーを飲みに行った、帰りが疲れなくなった、と。以前ならヨレヨレで帰ってきたのに、今はそんな感じではない、と。もちろん、杖も持って行かない、...意識。

2023/10/30 07:09

怖い、怖い。

今朝、朝ピラを終えて、うちのマンションに戻って、ばったり会った、4階の方。70代頭のこの方とは、ご縁があって、うちの両親（亡くなった母も）も存じてる。20年ほど前に、私たちより後に、この方が引っ越して来られた。両親も知ってる事で、先に住んでいた私とは、何かと親しくさせていただいた。仕事を持ってる時は、朝、一緒に駅まで行くことも何度か。彼女が60歳で仕事を辞めてからは、一緒に美味しいスイーツを食べに行った事も何回か会った。それが、ある日を境に、彼女から避けられるようになった、私。当時は、何が、いけなかったのか？彼女に失礼なことをしたのか？と、自分を責めていた。時間が経つにつれて、考えても仕方ないから、反対に彼女に会わないように、避けるようにしていた。それが、マンションの管理組合の理事会で、同じ時期に理事とな...怖い、怖い。

2023/10/29 13:50

やっぱり、そうだったのか！

今朝は、昨日の骨格矯正のレッスンでの筋肉痛が。。（苦笑）ジムの筋トレより、こちらのレッスンの方が身体に的確に効く（…と、私は思う。。）私の身体、巻肩だった肩幅が広くなった。これは、鎖骨周りの大胸筋がきちんと使えるようになったから。。だから、着る服も以前と違って、首も長くなったのもあり、デコルテを出すことが多くなった。年を取るとデコルテ周りが貧弱になるから、年寄りくさくなる。さて、昨日のレッスンで、今年の4月に入られた例のおばぁさま？おばさまと一緒になった。またまた、若々しくなられていて。。おばさまから、レッスン前に色々と聞かれて。。話の中で、マンツーマンでのマシンのプライベートレッスンもやられている、と。あ！やっぱり…だから、身体が変わるのが早かった、と私なりに分析。あくまでも私の意見だけど、ここをケチる...やっぱり、そうだったのか！

2023/10/28 07:35

ほっと一息。

今週の予定を、昨日無事に終えた。父親の目薬に振り回されるか？と、思っていたけど、父親も目薬を覚えてくれて。時間を取られなくなった。これも、来月の右目の手術が入ると、パターンが変わるのかな。。さて、昨日の午前中は、ダンス教室の最終日で、ミニ発表会。先週から父親の白内障の手術に目薬を含め、気を取られていたので、あー面倒臭いと言う自分がいた。先週のレッスン後に、黒のパンツを支給されて、そして派手な色のトップスを着るように、、と決められた。もう、この時点で、自分が拒否反応。。私は決められるのが、嫌なんだと。いいじゃない、各々の自分の黒のパンツで。。それと下が黒だから、トップスが華やかだと踊りが映えます…位の、縛りだと良いのに、って。こんな事に、文句を垂れてるから、ダメなんだよね、私。それより、自分はワガママだと改...ほっと一息。

2023/10/27 06:34

まずは、やってみる。

昨日の歯科検診。。無事に何事もなく、歯周病はあるけど、虫歯は1本もない。反対に歯が上手に磨けてる、と今回は褒められた。前回、教えた事をきちんと実践してる、とも。そんな中、歯科衛生士さんに質問。（以前、ネットニュースに出ていた事で、）「骨粗鬆症と歯周病の関係するの？」と。骨粗鬆症の人は、歯周病を持ってる、なりやすい、とそこには書かれていた。私「6月のベランダ老朽化事件＆冷蔵庫買い替えの時に、疲れで歯茎に痛みが出たけど。今月も父親の事であの時と同様に身体は酷使してると思う。先月の上旬にも、また歯茎が痛み出したけど、今月はこんなに父親に振り回されてるのに、歯茎の調子が良かった。痛みがなかった。。」と。そして「友人が食生活で骨粗鬆症を克服したのを聞いて、私も（彼女と会った後）意識して、カルシウムやビタミンK、Dを...まずは、やってみる。

2023/10/26 07:57

参った、参った。

土曜日に父親が退院してから、土、日、月、火の今日の午前中まで、通帳を失くしたと言う、父親に付き合って、朝から晩まで捜していた。もう、家の中、ぐちゃぐちゃ。。今日の午前中はさすがに、父親も断念して、覚悟を決めて銀行に行くと。私は、昨夜は色々と考えすぎて、寝れなくなってしまい。。寝不足に。頭の中では、今週の予定、今日これからのM先生とのプライベート、明日の歯科検診、明後日の乳腺外科をまずはキャンセルして、時間を作らなければ、と。いや、時間を作るより、気分が乗らない。今日のジャズダンスのジムは行くのは、さすがにやめたけど、ね。父親、通帳だけでなく、キャッシュカードも見当たらない、と今朝は電話が。。。もうすでに、その電話を貰う前には、私は今日のジムは休もうと思っていたけど。その電話で、一大決心！タクシーを拾ってで...参った、参った。

2023/10/24 14:04

無事に終えたけど。

昨日、無事に父親の左目の白内障手術が終わりました。本人、至って元気。（爆）次回、右目の時は、もう慣れたから、大丈夫！って（笑）昨日は、付き添いの家族は、朝の9時半の入院受付が終わった後は、15時からの面会まで会えず、手術室の待合での待機も許されず、一旦、私は家に戻る事に。（我が家からは歩いて20分ほどのところに病院はある。）たまたま、家に戻って…ふと、アプリで近所のピラティススタジオのレッスンスケジュールを見たら、まだ間に合うで予約を。昨日は、ピラティスをやるつもりは全くなかったんだけど。。出来るなら、やっぱりやりたい！いつも私が行かない時間帯（午前中）のレッスンだったので、顔見知りから「あれ？haruさん、どうしたの？」って。父親の白内障の手術で、病院にいても仕方ないから、家に戻って来たなんて、話をした...無事に終えたけど。

2023/10/21 06:48

想定外。

父親…、明日の白内障の手術を迎えて。。術前の目薬をさす事で、軽い認知症の毛が、見つかった。目薬をさす事が、わからない。。最初は、私に甘えているのか？と思っていたが、2個の目薬の簡単な事ができない。昨日は、朝一番に父親のところに行き、目薬をさしに行っていた。昼間は、1個の目薬だったので、自分で出来た。夜は、夕方にケアマネさんとの面談があったので、彼が帰った後に、お風呂に入ってもらい、その後に目薬を。何とか、目薬に慣れたようで、無事に出来た。とにかく、行動を書かせて、頭に入れてもらうようにした。今、電話を貰い、やっと目薬の順序を理解出来たようだ。1本目をこれから入れると。父親が認知症？考えた事もなかった。頭がしっかりしてる人で、会話も普通に出来てるから、死ぬまで大丈夫と楽観していた私。ちゃんとゴミ出しの日も出...想定外。

2023/10/19 06:48

焦る。

今朝の父親の電話。なかなか、電話に出ないと、悪い事を考えてしまう。焦る。。。10分後の2度目の電話で、出てくれて。。ゴミ出しをしていた、と。とりあえず、今日月曜日の燃えるゴミの日を理解していた。そして、爪切りに来てくれる、看護師さんの日だとも。物忘れは、以前に比べると、無くなった、と思う。外で食事をした後に、ハンカチをはじめ、お店に忘れて、私が取りに行くことが何度かあった。今は、私も意識してるからかな？そう言ったことは無くなったけど。家の中で、物を失くす事が多くなった。段々と認知症の兆しが出てきてる？のかなぁ、と。義理の両親も最初はそんなところから、始まったなぁ、と。昨日は、勝手にガレージに侵入して、そこにある、雑草に除草剤を撒いた植木屋さんと父親は電話でやりとりして。あちらの社長さんもかなりな高齢で、今...焦る。

2023/10/16 06:42

人それぞれの価値観。

昨日の浅草寺、混み混みで。。日本人を探す方が大変？？？普通の人は平日は働いているものね。父親、さすがに杖をついて、仲見世を歩いていたけど。。まだ杖に慣れてないから、反対に身体が疲れたようだ。そして来週の白内障の手術のために、今、栄養剤（サプリ）を飲んでないのもあって、疲れやすい。そんな疲れた身体もあって、お参り後に、思わず、できたばかりの焼き小籠包のお店で一休み。急遽、ワンタン麺を食べることに。中国人がやってるお店なようでで、トイレに行くにも鍵を持たされて、外に。。（苦笑）お味は、久々のワンタン麺、美味しかったぁ！それが写真のもの。大きなワンタンが8個で、この量で990円。今、ラーメン一杯1000円近くだけに、安い！と思う。先月、夫と浅草寺に行った時に、伝法院通りにあった、安くて有名な？ワンタン麺のお店が...人それぞれの価値観。

2023/10/14 08:26

若いのにもワケがある？

今朝のテレビで、サザンオールスターズが、ユニクロのCMに出ると。いやぁ、桑田くんは、若いのはわかるけど。。奥さんの原坊（原由子さん）も…若い！それもナチュナルに若い！確か、お子さんもお二人おられるし。。きっと桑田くんとの家庭が幸せなんだろうな。お二人を見てると、それが伝わってくる。ユーミンのインスタを見てる限り、…ユーミンは一時、中年太り？で、太ったけど、今は若い頃のような体型を維持してる。（確か、ピラティスもどきやってるとテレビで言っていたっけ。。）ユーミンは、元々のスタイルが良い、あの年代で手足が長いのもあるし、美大卒って事もあって？ファッション感覚も普通の人は明らかに違う。ユーミンは69歳、原坊は67歳。お二人とも、60代後半か。。。誰かが、言っていたけど、年を取れば取るほど、財力の差で、見た目が違...若いのにもワケがある？

2023/10/13 06:36

負けないぞ！

昨日は、2ヶ月ぶりに友人とランチ。この友人は、4つ下の音大卒業のオペラ歌手。それもあって背も高くお腹はペタンコで、姿勢も良い。腹筋100回は彼女の毎朝の日課だと。（驚！）だけど、私の目から見ると、スタイルが良いのでスラッとは、してるけど。。筋肉もそんなには付いておらず、骨も弱そう？（私の勝手な思い込み。）現に、去年足の骨を骨折して、骨粗鬆症がわかった。そこから、彼女…毎晩の大好きだった晩酌のお酒を止めて、意識してカルシウムを摂るようにしたら、なんと、先日、整形外科で測ったら、骨密度が同世代の平均以上に上がった、と。骨粗鬆症から、卒業した、と。。昨日は嬉しそうに。。え？どう見ても、私の方がそこそこ筋肉ついていて、健康体な雰囲気なのに。。（ゴメン！）細い人がなりやすいのが、骨粗鬆症？と思っていたんだけど。。あ...負けないぞ！

2023/10/12 07:00

原因究明。

昨日のジムでのジャズダンス。やっぱり、曲が面白くないと、踊っていても面白くないね。（苦笑）前回は、SnowManのアルバムの曲だったから、すごく楽しかった♪木曜日の区のダンス教室でも明らかに、曲によって、皆の顔が違う。クラシックな曲と、誰もが知ってる昭和歌謡の2曲で踊っているんだけど、後者の曲では、皆生き生きしてる。本当は、後者だけで良いと思うんだよね。。。あくまでも身体が動かせれば。。中高年は、楽しければ一番かな？と思うんだけど。。これからプロになるわけじゃないし、ね。（爆）木曜日の方は、2時間あって、前半の1時間は、みっちりとそれなりなストレッチがあるから、これだけでも無料だし？、有難い。あと、レッスンの中にウォーキングがある。歩くのって、難しいだけに、こんな時に自分の歩き方を見直せる。さて、話は外れ...原因究明。

2023/10/11 07:00

発見。

この三連休。それなりに、ピラティスのレッスンに出ていて。(苦笑）先日、Tインストラクターに言われた、「反り腰」の事を、頭に入れながらレッスンに出ていた。。やっぱり、脳の捉え方が変わると、身体も？変わる。特に、（魚の形をした）スパインコレクターのレッスンでは、あのカーブに背骨を当てて、いつもなら、ちょっと背骨が痛かったのが、昨日は、意識のおかげで、痛みが出なかった。今までは（意識をせず、そのままでやっていた）私の「反り腰」の角度が狭かった。昨日は、腹圧で、その角度を広げて、エクササイズをしていたから痛みが出なかったのだと思う。今までの私の頭の中は、反り腰が酷くなる事で、背中が丸くなる、圧迫骨折になるとは考えても見なかった。近頃の人は、（もちろん、高齢者は）「猫背＋反り腰」と言った、複合型の「スウェイバック」...発見。

2023/10/10 06:33

危機感。

先日のジムで会ったWさんが、「この年（69歳）になれば、骨なんて伸びない。縮む一方だ。」と吐き捨てるように言われて。私は思わず、その言葉に「そんな事はない。」と否定したけど。それ以上は言えなかった。私は努力してる人を見てるから、否定したんだけど、ね。一番は、骨盤矯正のレッスンでお会いする、おばぁ様（70代半ば？いや、前半かも？）。昨日見ていて、おばぁ様の足が、また伸びた。O脚だったのが、どんどん真っ直ぐになってる。そして背筋もピンとされて。。ちゃんと坐骨を立てて、マットに座られていた。昨日、目の悪い私は、おばぁ様がスタジオに入って来る姿に、別の人か？と思っていて。。私の隣のマットに座られて、「おはようございます。」と言われて、「あ！そうなのか。」と。（苦笑）この身体の進歩はすごいなぁ、と。私の励みになる。...危機感。

2023/10/07 08:19

ブロック。

今朝の父親との電話で。。口喧嘩。元々が実家の母親をはじめ、祖母と愚痴が多かった…そんな家庭だった。だから、もちろん父親も。今朝も愚痴ばかり。年をとると言うことは、そう言うことなのかも知れないが。。そんな環境で育った私も、愚痴っぽかったと思う。いや、以前は愚痴や不満の塊だったかも？（爆）今の私は、愚痴を言ったところで、変わらない。言えば、スッキリはするけど、ね。「変われるなら、どうしたら良いのか？」を考える。昨日のジムで、会う人会う人が、この夏の暑さも手伝って、「あそこが痛い、ここが痛い」「やる気がない」「ここに来るだけで、やっと。」と口々に。それも年上は仕方ない？としても、年下の50代もそれを言うから、ビックリ！！！！えー！私は、この夏で、ちょっと肥えたけど、そう言った、身体の不調はなかったなぁ。。改めて...ブロック。

2023/10/06 06:49

腰ではない。。

昨日、見ていたインスタグラムで。。加齢と共に、腰から悪くなるのではなく、背中が硬くなるのが腰痛の原因だと。あ、確かに。。背中の骨が硬くて動かなくなるから、それで腰が痛くなる。私がオススメのストレッチ（何度もここで書いてるけど。。w）キャット＆カウ（キャットストレッチ）は、まさに背骨の運動。先週出た、骨格矯正のレッスンで、この四つん這いのスタートの形。ここが大事。この形が崩れてると、背骨には効きづらい。私も「あ！」と思ったんだけど。まず手のひらは、パーに各々指は広げて、中指を前に向けて、出来る限り親指は離す。この親指が、スマホを使うことで開かなくなってる場合が多い。あと足の甲は、マットに付ける。付けれない人は、タオルを敷いて、甲を付ける意識を、と。ここまでは意識はあったんだけど。腕をピント張りすぎていた私は...腰ではない。。

2023/10/05 06:49

参った。

昨日の父親の国立病院での眼科。私は、同じ国立でも別の都内の病院で、白内障の手術をした。乳がんの手術が、その国立病院だったから。。その流れで白内障の手術となったんだけど。父親の方は、家から近いで、この辺りの人は大きいこともあって、こちらの国立病院に行く。ジムのWさんが、以前、婦人科に掛かった事があって、酷い病院だと言っていた。父親の鼠径ヘルニアの手術の時の対応も、86歳と言うことで、酷かった。。（手術を高齢と言う事で、その時の主治医は、やりたくないようだった。）いやぁ、それ以前に同じ国立でも勝手が違うし、何よりこちらの病院は、申し訳ないが怠慢と言うか、手抜き。患者ファーストじゃない。。だって、3月末に紹介状を持って、眼科の枠取り（予約）をして、5月中旬に初めて主治医となる先生に会った。緊急以外は、紹介状を持...参った。

2023/10/04 07:19

10月に入って。

10月に入って…、まずはやっと父親の白内障の手術と、なる。今日の午後は、病院に行って、入院の話を聞きに、そして診察。先月の検査の結果次第では、高齢で手術出来ないかも？と。。（いやいや、悪いことは考えない。）私の方は、今月は…まず、昨日は整形外科に行って、骨粗鬆症の薬を貰いに。病院では1分ほど？主治医と話しただけで、610円。（それ以外に薬代が掛かる。。まぁ、10年後？の骨への投資だから、仕方ない。）帰り際に主治医から「転ばないように、ね。」と。（体幹がしっかりしてるから、大丈夫と言いたかったけど…w）それより私がいつも気になるのは、主治医の姿勢の悪さ。。（爆）小太りの前屈み（背中が丸まってる。）で、そう言われると、何だかなぁ。複雑。私的には病院を変えたいのもあるんだよね。夫の整形外科の方が、専門だし、機械...10月に入って。

2023/10/03 06:54

シェアします！−3（高齢者の3K）

先週金曜日に最後となる4回目の消費生活センターのセミナーに行って来た。内容は詐欺の？総集編のような話で。（苦笑）高齢者が狙われやすい。詐欺が悪徳業者が「高齢者の3K」につけ込む、と。3Kとは…「（お）金」「健康」「孤独」だと。なるほど、ねぇ。。。お金は持っていても、いなくとも、老後？の不安もあるし、健康不安は、加齢と共に、どんどん大きくなるし、孤独な人ほど、1日喋らないから、知らない人からの不審電話に出てしまう、と。（今、NTT東日本では、特殊詐欺対策で、契約者が70歳以上なら、ナンバーディスプレイの工事費と月額料金が無料だと。）先日、父親のケアマネさんと話をしていて、オレオレ詐欺に遭うのは、おばぁちゃんばかりだと。男性は、稀だと。やはり、女性は母性があるからだと。反対に女性で引っ掛からない方が珍しいとも...シェアします！−3（高齢者の3K）

2023/10/02 07:06