宣言っ!!

心と人の専門家、千葉幸恵です。 2018年最後の記事ですね。 今年1年お世話になりました。 自分の変化って最もわかりにくい ものだと感じませんか。 外見は確かに髪の毛がのび、 顏のゆがみはだいぶとれ、 笑った時の口角の高さが揃ったり なんてとこは目に見えます。 内面は、例えば眼力(めじから) 肌の色艶、乾燥、ものごし、 言葉等に出る。 そう実感した1年です。 ｢自分の変化は一番 自分が感じにくい｣ 今年は新しい仲間と 出逢い、じっくり学ぶ時間が 今まででもっとも多かった1年。 だからこそ、仲間の変化は 早く気が付き言葉にして ｢変わった、こんな風に 素敵になった｣とほめ言葉に なりました(#^…

幸せな偶然と出逢い楽習セミナー

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日は学び治め＆2019年学び初め ほめ言葉カード協会 「楽習インストラクターセミナー」 に参加してきました。 初めましての出逢い、 お久しぶり！の出逢いと私を 含めて10人＆先生で素敵な学びの 時間を頂きました。 ほんとに、座席の決まるところ から、集ったメンバーでいろんな 流れや出てくるものが変わるなど セレンディピティに満ち溢れた 時間ですね。 とっても大笑いして、 セロトニンと愛が満ち溢れ 心の壺満タンになりました。 今日はちょっぴり、年内最後の 片頭痛に遭遇しており短く なります。 24時間にするべき課題、 資料ダウンロードをすませ たのでゆっくり休み…

1年12か月を振り返ってみた。

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日は仕事納めでした。 年末年始の仕事が同じ場所で 行われますので、ちょっぴり 複雑です、しかも朝が早いので（笑） どんな感じの始まりになるかな。 初めてはいる年始なのでどきどき です。 お昼を食べる場所は、確保したので 寒い中10分以上遠征しなくても 大丈夫なのがありがたいです。 さて、1年を各月で客観的に 振り返ってみました。 自分の内面の変化は非常にわかり にくいですが、1年前と比べると 別人になったと感じます。 11月から毎日を生ききる、 自分を大事にする 心の声をきき始めるようになった 他人を気にしない 決意したように行動する ができるようになってきて…

1日セロトニンが出まくるワーク実施中

心と人の専門家、千葉幸恵です。 毎日3個 嬉しかったこと、 幸せだと感じたこと 笑顔になれたこと等を 手帳に書いてます。 昨日の記事にすこ～し かぶりますが、今年は ｢生きてるだけで丸儲け｣ ―あいだみつを―。(*ﾟー^) という日々なのでほぼ 嫌なことはなくなりますね。 幸せハードルが低いから 3つはすぐ出てきます。 毎日同じでもよいってのが すごくないですか。 ･仲間のありがたさを実感 ･惜しみなく教えてくれる 器の大きさに感動 ･仕事のツールが10分で できあがる やっている事がかぶらない 事もあるんだけど、私も 同じようにするよって心から 感じる。 自分の持っている物を形にして 伝える…

1年をふりかえってみた―自分への感謝編―

心と人の専門家、千葉幸恵です。 テーマは感謝について。 前回は両親についてでしたけど、 ｢はっ｣と気づいてみたら...。 ｢自分への感謝｣丸ぬけじゃん! (^^;。 ちょっと書いたかもしれないけど 私は人のせいにしない変わりに 自分を責める。 と言う事は、それも他人の よい所は見ても自分のよい所は まだまだって感じちゃうのかも。 ｢自分への感謝｣は、今年は ｢存在してること｣ですねぇ。 4月に自分の生命が 「まだ生きてていいよ」 って出来事があったんです。 頸の後ろから麻酔薬を、 脳脊髄液に注入する治療で、 呼吸止まっちゃったんですね。 わずかな時間ですけど、自分の 中で 「もうダメかな。これ…

こころと身体の声をきく

心と人の専門家、千葉幸恵です。 自分の心の声をきく。 なんか不思議な体験をしてます。 ↑ 自分を圧し殺して生きてきた 私には数少ない体験と感じ方 だからこんな表現になる。 会いたくて行ったけど あくび出る、眠くなる、 息すいずらい、何で？ 精神科医でうつをなくしたい。 薬を使わない、 再発予防したい。 う～ん!? 今年の夏位までなら、 こういう事が起きたら ｢自分の気のせい｣と 計画したとおりに動いた んじゃないかなぁ。 向いてる方向が一緒で、 農業や食に関心もあるので 何れもう一度会うかもと いうことで自分の心の言う とおりにしました。 心や身体がいう事に 耳をかさず、頭で生きてきた 今まま…

1年をふりかえってみた―両親の尊敬&感謝編―

心と人の専門家、千葉幸恵です。 この3日、1年振り返ってます。 今年一番人生の中でなし得た事。 自分の生まれてきた意味を知り、 一族の代表として遺伝子と 向き合った事ですね。 幸いな事に両親と親族から、 いろんな話を聞く事ができ、 やりとげられたんですね。 父80ですし、90超えた親族 いるし時間と記憶力もあるから 平成最後に間に合って、しかも 自分は年女だったし。 7月～10月まではやっぱり というか父への感謝や尊敬が 出てきにくくて(^^;。 10個書くっても、2個位で手が 止まり......出てこない～と、 おでこに手がいくww(笑) 今日はすらすらとノートに 書けました。感謝も わき上…

1年をふりかえってみた―人との出逢い編―

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日は｢人との出逢い｣ について、 ふりかえってみました。 素晴らしい (*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！ 残念だった(T0T) でふりかえったところ。 わぁー♪ 残念な出逢いは1件のみ。 0と言わないのが正直な所。 えへへっ(笑) 客観的に見れてるって事。 秋に起きたこの出逢いからの 学びはと言うと。 (どうしたら残念にならなかったか) ･遠慮しすぎた ･対等でなかった ･堂々としてなかった 結果、萎縮してどんどん ギクシャクしていった。 相手がハラスメント気味に。 あー！！パターんですよ。 文章にするとこんな感じですね。 今改めて感じる…

1年をふりかえってみたーできたこと、できなかったこと編ー

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今年も残すところあと10日 となった昨日。 1年振り返りました。 客観的に出来た(成功)こと、 できなかった(失敗)こと。 昨年と違うのは出来なかった事 ｢オンパレードじゃない!!｣ww(^^; 正直言うと、昨年の今頃は お義理の年賀状書きやら 忘年会、補助金がらみの やりとりで目まぐるしく 振り返り ちゃんとしてなかったな。 と言うわけで、 今年は出来たことが人生の 価値観トップ10に入る事柄 が列挙される。 ものすごい事を成し遂げた 2018年だったと気がついた んですよね(笑)。 自分が大嫌いで、 ｢なんでこの世に生まれてきたか｣ わからなくて、どうやって…

魔法の手

心と人の専門家、千葉幸恵です。 年越し前にみわこさんに髪の手入れ をしてもらいました。 またしても、｢むふふっ｣(#^.^#)。 私の髪質柔らかく細い。 今まだもうちょっと伸ばしたくて 頑張ってるんだけど...。 長さは肩を3㎝ほどこえる位。 1ヶ月前に写真撮影のために カラーパーマ&トリートメント。 シャンプー&リンスは、 プロハーブのEM入り天然素材。 髪を洗った後タオルドライは 問題ないんだけど、手ぐしか 目の荒いブラシでとかすと、 からまって45分位かかっちゃう。 (そこまでしてなぜ、伸ばす(^-^ゞ) 朝はあさでからまり、乾燥も あって髪ぼそぼそ。10分位 鏡の前で笑顔だけど丁寧に髪…

プレゼント

心と人の専門家、千葉幸恵です。 私は紙の本が好き。 本の手触りや重さ紙のぬくもり が好き。 もの心ついた時には、すでに お人形やオモチャもらうより 本が嬉しかった(笑)変人。 おおっ、小さい頃から K(体感覚)の人だったんですねぇ。 さて、1冊ずつ本プレゼント します。 今年はいろいろ素晴らしい 出逢いがあり、感謝の意を 込めて。 私が幸せ感じた物事は沢山 あるけど、本からセレクト。 ･てん ･わかくさ保育園の 7品目を使わないアレルギー 対応レシピ 応募方法： このブログコメントか FBメッセージに、どちらの本が ほしいか書いてくださいませ。 (この段階では、個人情報など 書き込まないように…

私への愛が詰まった仲間からのお勧め本

人と心の専門家、千葉幸恵です。 大好きでとびきり素敵な仲間の 集まる場所で、 「千葉ちゃんのテーマにぴったり！」 と口々に勧めてくれた本。 ピーター・レイノルズ著 谷川俊太郎訳 あすなろ書房 今日は多くは語らず。 胸も目もじんわりしてる。 この絵本の世界をまた 仲間が体現してるんだなぁ。 私はなんて、仲間に恵まれ 愛に溢れた人間関係の中に いるんだろうか。 幸せだなあ。 体中にセロトニン（幸せホルモン） 駆けめぐる。 私の核に届いた本。 みんなありがとう。 そして、大人も子どもも、 ぜひこの本読んでみて。 私もこの本大好きです！！ 明日はプレゼント企画あり。 お楽しみに。 (*ノﾟДﾟ)八(*…

笑顔のおすそわけ効果(うつ予防）

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先週末2日間、大鈴先生の セミナー受講してきました。 セミナー内で ｢笑顔探し｣のお話がありました。 心と人の部分で簡単に言うと、 笑顔はセロトニン(幸せホルモン) を増やす。だから免疫も あがる。 コミュニケーションをとりやすく する&話しかけやすくなる。 私も普段から苦手なPCをする 時も口角をあげて笑顔になるよう にしてます。 自分が道を歩く時にも｢笑顔｣に なるよう心がけてます。 なので、私は聞きやすいらしく 道をよく聞かれます。 (知らない場所も多いし、 すんごい方向音痴なので よっぽど知った場所でないと お役にたてません(^-^ゞ) しかしそこで困っ…

生命は生命をひきつける

人と心の専門家、千葉幸恵です。 今日のタイトルは｢アルケミスト｣ P165の一文。 NLPに今まで体感してるなかで、 最悪の心身状態で参加した私。 それでもありのままの私を、 受け入れてくださるタカさんと 時間と学びを共有してくれる仲間 に感謝です。 楽しみにして行くし、積極的に 参加するのですが（いつもは） デモに立とうとかそんな感じにも なりませんでした。 それでも、夜は家に帰って夕飯 作るのはしんどいので、仲間と ご飯を食べて帰ることにしました。 それで、出てきたのがタイトル。 生命を〇〇としていろんな単語が あてはまることになったのです。 情報であり、想いでありご縁で あり実感を伴う愛…

感動感激・モデリングと実行

心と人の専門家、千葉幸恵です。 「わかくさ保育園の 7品目を使わない アレルギー 対応レシピ」 この1月半夕飯を作る時に 大活躍中。 兼業主婦歴が長いので、 「こんな料理がある。 冷蔵庫には○○があるから、 このレシピを作ろう！」と 台所に持ちこまず大体 頭に入れていけばできる。 えっと、私はほぼ何をやるにも のんびりさんなので、その私が 「簡単」上の説明のようにできる のは冗談抜きに簡単です！(笑） 末次先生にサインを頂きました。 ご自分の作品(子ども）に丁寧に、 心こめて私の為に 書いてくださいました。 待っている間に、胸がじんわり 熱くなり、とても嬉しかった。 本になるまでの時間もちょっ…

結婚後の幸せは誰が主語?(笑い話)

人と心の専門家、千葉幸恵です。 今日はちょっと昔話です(遠い目)。 セミナーで結婚する時の話に なりました。 (元の話は感謝する事について) ｢僕が幸せにしますから｣ 私も確か旦那にそう言われた。 のろけるために言ってるわけ ではなく、昔見たドラマでも、 武田鉄也も言ってたし(*ﾟー^)。 その時私が何を言ったかはっきり 思い出しました。 そこが私らしい所でもってあり。 ｢あなたに幸せにしてもらう んじゃなく、一緒にいたら 私が幸せになるから｣ 幸せにしてもらうんだ!はないけど、 私が幸せにするとも言ってなく、 偏った言い方してますね(^^;。 ｢一緒に幸せになろうね｣ 今言いなおし、行動も改…

未来の夢と醤油作りとメンタルヘルス

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先週からやはり、天候に影響を多大に受け かなり身体は「痛い！！」 と言ってます（笑）(^^; ＆大鈴佳花先生のセミナー2日間。 なので、いつもより短めにww。 あいすけさんに受けたコーチングの ファーストステップ48時間 ぎりぎりです。 けれども「やりたいこと」 「できることできないこと」 「苦手な事得意な事」を書きだし ました。（写真！！... 目をつむっていただければ幸いです） 「求められる事」が書けなくなった というおまけもつきました。 （ストイックすぎてこれって どうなの？って感じてしまう） その一部として来年ですけど、 ナチュラルハーモニーさんで行われ…

1年のふりかえり中

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先日FBで1年の動画をシェア しました。 (編集は自分でやらず(*ﾟー^)) 幸せで楽しい1年だった。 同時にこの2.3日同じメッセージ。 ｢ふりかえりして｣。 今年決めたのは、 自分が幸せになる 自分が何者か知る 使命を知るだった。 そしたらいろんな事が つながっていた事に気付いて きたんですね。 ここに、自分と向き合った時間 付け加える事がある。 アルケミストの冒頭。 旅の約束。 ｢自分が全て決める事｣ 7月から11月までの相棒を連れて 今日は出かけよう。 行ってきます。

4年前に買った本を今読む不思議(笑)

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今いろいろ部屋や自分の中も 整理をしてます。 箱に入れてあった本が1冊目に とまり今すぐ読まなきゃって 気になり読んでしまいました(笑) 実は4年前に友人が｢いいよ！｣ と勧めていた本でした。 当時10ページ位でつまらないと 感じて放り出しちゃったもの。 ｢全ての物事に理由とご縁はある｣ と感じてはいたこの半年。 読んで理解できたり感じとれる 時期に来たんですね。 出てきた箱は本をまとめた 所ではなく、何でここに本が? の場所でした。 結末があれっNLPのあの物語 じゃん!?って(笑)。 これは人生の王道なのか。 4月の出来事は、私の覚悟と 勇気を問う物だったん…

感動とわたしに出来ること

心と人の専門家、千葉幸恵です。 夜は自分の息が久々に白く、 ほんとに寒さを実感しました。 今朝も冷たい雨が降ってますね。 さりながら心はとっても暖かく ぽかぽか幸せを感じた1日でした。 朝、ちはらあいすけさんに コーチングをしていただく。 名刺を頂いて感動する。 点字が入っていて契約があると 盲導犬育成にお金が入るように なっている。 また、所属の会社が提携している サービスの話を聞いて、社会福祉 系の経験がある私には響くものが ありすぎた。 いちばん最初にやっているのが すごい! コーチングについても書きたいの ですが、また機会を改めますね。 コーチング後に少しお話をする 時間があったのです…

うまくいかない時は...○○

心と人の専門家、千葉幸恵です。 やっぱり南岸低気圧到来。 というよりは襲撃かな(*ﾟー^)。 いろいろ行動してる中で、 一時なり継続して流れが止まる とか上手くいかないかない事が 続く時あります。 例えば携帯でブログ書いてて 写真アップしようとしたら、 アプリ動いてませんとなるとか。 該当のサイト開くと固まって 書き込み不能とか。 最近の私は全てにおいて3回 やってダメなら時間おきます。 大体固まるとか、今までとおり じゃ上手くいかないものが 同じような感じになってます。 ブログに関して言えば、その 日の記事は｢これじゃない｣ なんですね。 その後大体この記事あげよう！ が出てきます。 先週か…

鮭のピザ焼き、このレシピ本活用度高いよ!

心と人の専門家、千葉幸恵です。 明日はとんでもなく寒い らしい関東地方。どうやら 南岸低気圧&初雪もありやなしや。 メンタル不調や心身の痛みは、 土曜日位から強めに出てるかも しれませんね。 火曜日は、出なくていいなら 無理せず家暖かくしてのんびり 過ごすのがおすすめです。 (身体を冷やさないようにして) さて、冷蔵庫にあった鮭を使い ｢鮭のピザ焼き｣作りました。 ピザと言ってもチーズ使ってない。 しかもレシピが簡単。 どれだけ簡単かと言うと、 ｢1回作ったら次見なくてもできる｣ ちなみに、わがやは大人だけで 食事制限やアレルギーないから 調味料や材料は目分量(*ﾟー^)。 ねっ簡単でしょ。 …

｢ぴたっ!｣とはまる心地よさ

心と人の専門家、千葉幸恵です。 新しい靴を買いました。 タイミングよく開業日に重なり、 新たなスタートをお祝いして もらう形になりました。 一緒にどこにでも行こうね、相棒。 選んだ靴履いたら、 足に吸い付くような感覚!! まさに自分のために用意された 作られたもの。(既成品だけど) ピタッとはまるこの感覚。 一生で身につける物だと4回 目ですね。 逆を言うと、同じだけのお金を 使って間に合わせや妥協をしてた。 カウンセリングやコーチングでも 答えは相談者が持っています。 それと同じでもう、身体が すぐに反応する。 スニーカーを買うのは決まって いて何足か履いてみて。 どっかしっくりしない。 い…

開業3年目スタートっ!!とふりかえり

心と人の専門家、千葉幸恵です。 わらわーく創造オフィスの初年度 開業から通算して、3年目を 迎えました。 これもひとえに多くの｢人｣との 出逢いと応援に支えられてです。 ありがとうございます(#^.^#)。 真面目なご挨拶はHPでしています。 笑い話と共に、ちょっとだけ ふりかえりをします。 思いおこせば 開業日は八(すえひろがり)。 天赦日と一粒万倍日でした。 この縁起がよいとされる日に、 開業届けを出しました。 今感じると、かなり準備の 流れとタイミングが悪かった。 何より自分に自信がないもんだから ｢専門家の言う事...｣と せっかく絞ったアイデアや、自分の 直感をがまんと封印しちゃった…

タイミング、流れよく。

心と人の専門家、千葉幸恵です。 ただいま来年2月掲載の、 メンタルヘルス関係記事を 書いてます。 なんと!タイミングよい事に 対象読者が集まる場所に、私 行くじゃないですか(笑)。 打ち合わせ前に。 200～400字の加筆は、 大変ではないのです。 対象の方が読んで、興味関心が 高い部分は、やっぱり ｢知りたい｣ ｢ここがわかったら、出来る｣ と行動につなげられるもの。 だから、メンタルにあまり 詳しくなくて、率直に読んで 感想を頂けるのは、ベスト。 メンタルヘルス好きすぎて、 自分の中の｢当たり前｣と 一般的でないこと、わかりにくい 部分がはっきりしない。 そんな所も再確認しつつ。 協力をお…

小話!?2

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日は、笑っちゃった話、第2段。 1日のパーティー。 母が私の、目の前に座ってました。 ｢メンタルヘルスの事だったら、 私の右に出る人、いないじゃない｣ ｢って言うか、上の人いないじゃん｣ と、言ったら...。 ｢ぶっ!!!｣(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯと、 吹き出したんですよぉっ!(驚) 娘があまりに、自信たっぷりに 言うから、おかしかったのか。 周りが、なにも言わずに、 ｢うんうん｣って、受け入れて くれてるからか、わかんないけど。 人の笑い話でも、一緒に ｢くすりっ｣(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ｣ ｢にやり｣としたり。 つられて笑う、口角があがると セロトニン…