人生再生奇跡のブログ

宣言っ!!

心と人の専門家、千葉幸恵です。 2018年最後の記事ですね。 今年1年お世話になりました。 自分の変化って最もわかりにくい ものだと感じませんか。 外見は確かに髪の毛がのび、 顏のゆがみはだいぶとれ、 笑った時の口角の高さが揃ったり なんてとこは目に見えます。 内面は、例えば眼力(めじから) 肌の色艶、乾燥、ものごし、 言葉等に出る。 そう実感した1年です。 ｢自分の変化は一番 自分が感じにくい｣ 今年は新しい仲間と 出逢い、じっくり学ぶ時間が 今まででもっとも多かった1年。 だからこそ、仲間の変化は 早く気が付き言葉にして ｢変わった、こんな風に 素敵になった｣とほめ言葉に なりました(#^…

2018/12/31 10:07

幸せな偶然と出逢い楽習セミナー

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日は学び治め＆2019年学び初め ほめ言葉カード協会 「楽習インストラクターセミナー」 に参加してきました。 初めましての出逢い、 お久しぶり！の出逢いと私を 含めて10人＆先生で素敵な学びの 時間を頂きました。 ほんとに、座席の決まるところ から、集ったメンバーでいろんな 流れや出てくるものが変わるなど セレンディピティに満ち溢れた 時間ですね。 とっても大笑いして、 セロトニンと愛が満ち溢れ 心の壺満タンになりました。 今日はちょっぴり、年内最後の 片頭痛に遭遇しており短く なります。 24時間にするべき課題、 資料ダウンロードをすませ たのでゆっくり休み…

2018/12/30 15:30

1年12か月を振り返ってみた。

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日は仕事納めでした。 年末年始の仕事が同じ場所で 行われますので、ちょっぴり 複雑です、しかも朝が早いので（笑） どんな感じの始まりになるかな。 初めてはいる年始なのでどきどき です。 お昼を食べる場所は、確保したので 寒い中10分以上遠征しなくても 大丈夫なのがありがたいです。 さて、1年を各月で客観的に 振り返ってみました。 自分の内面の変化は非常にわかり にくいですが、1年前と比べると 別人になったと感じます。 11月から毎日を生ききる、 自分を大事にする 心の声をきき始めるようになった 他人を気にしない 決意したように行動する ができるようになってきて…

2018/12/29 08:55

1日セロトニンが出まくるワーク実施中

心と人の専門家、千葉幸恵です。 毎日3個 嬉しかったこと、 幸せだと感じたこと 笑顔になれたこと等を 手帳に書いてます。 昨日の記事にすこ～し かぶりますが、今年は ｢生きてるだけで丸儲け｣ ―あいだみつを―。(*ﾟー^) という日々なのでほぼ 嫌なことはなくなりますね。 幸せハードルが低いから 3つはすぐ出てきます。 毎日同じでもよいってのが すごくないですか。 ･仲間のありがたさを実感 ･惜しみなく教えてくれる 器の大きさに感動 ･仕事のツールが10分で できあがる やっている事がかぶらない 事もあるんだけど、私も 同じようにするよって心から 感じる。 自分の持っている物を形にして 伝える…

2018/12/28 07:28

1年をふりかえってみた―自分への感謝編―

心と人の専門家、千葉幸恵です。 テーマは感謝について。 前回は両親についてでしたけど、 ｢はっ｣と気づいてみたら...。 ｢自分への感謝｣丸ぬけじゃん! (^^;。 ちょっと書いたかもしれないけど 私は人のせいにしない変わりに 自分を責める。 と言う事は、それも他人の よい所は見ても自分のよい所は まだまだって感じちゃうのかも。 ｢自分への感謝｣は、今年は ｢存在してること｣ですねぇ。 4月に自分の生命が 「まだ生きてていいよ」 って出来事があったんです。 頸の後ろから麻酔薬を、 脳脊髄液に注入する治療で、 呼吸止まっちゃったんですね。 わずかな時間ですけど、自分の 中で 「もうダメかな。これ…

2018/12/27 08:21

こころと身体の声をきく

心と人の専門家、千葉幸恵です。 自分の心の声をきく。 なんか不思議な体験をしてます。 ↑ 自分を圧し殺して生きてきた 私には数少ない体験と感じ方 だからこんな表現になる。 会いたくて行ったけど あくび出る、眠くなる、 息すいずらい、何で？ 精神科医でうつをなくしたい。 薬を使わない、 再発予防したい。 う～ん!? 今年の夏位までなら、 こういう事が起きたら ｢自分の気のせい｣と 計画したとおりに動いた んじゃないかなぁ。 向いてる方向が一緒で、 農業や食に関心もあるので 何れもう一度会うかもと いうことで自分の心の言う とおりにしました。 心や身体がいう事に 耳をかさず、頭で生きてきた 今まま…

2018/12/26 08:44

1年をふりかえってみた―両親の尊敬&感謝編―

心と人の専門家、千葉幸恵です。 この3日、1年振り返ってます。 今年一番人生の中でなし得た事。 自分の生まれてきた意味を知り、 一族の代表として遺伝子と 向き合った事ですね。 幸いな事に両親と親族から、 いろんな話を聞く事ができ、 やりとげられたんですね。 父80ですし、90超えた親族 いるし時間と記憶力もあるから 平成最後に間に合って、しかも 自分は年女だったし。 7月～10月まではやっぱり というか父への感謝や尊敬が 出てきにくくて(^^;。 10個書くっても、2個位で手が 止まり......出てこない～と、 おでこに手がいくww(笑) 今日はすらすらとノートに 書けました。感謝も わき上…

2018/12/25 08:46

1年をふりかえってみた―人との出逢い編―

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日は｢人との出逢い｣ について、 ふりかえってみました。 素晴らしい (*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！ 残念だった(T0T) でふりかえったところ。 わぁー♪ 残念な出逢いは1件のみ。 0と言わないのが正直な所。 えへへっ(笑) 客観的に見れてるって事。 秋に起きたこの出逢いからの 学びはと言うと。 (どうしたら残念にならなかったか) ･遠慮しすぎた ･対等でなかった ･堂々としてなかった 結果、萎縮してどんどん ギクシャクしていった。 相手がハラスメント気味に。 あー！！パターんですよ。 文章にするとこんな感じですね。 今改めて感じる…

2018/12/24 09:30

1年をふりかえってみたーできたこと、できなかったこと編ー

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今年も残すところあと10日 となった昨日。 1年振り返りました。 客観的に出来た(成功)こと、 できなかった(失敗)こと。 昨年と違うのは出来なかった事 ｢オンパレードじゃない!!｣ww(^^; 正直言うと、昨年の今頃は お義理の年賀状書きやら 忘年会、補助金がらみの やりとりで目まぐるしく 振り返り ちゃんとしてなかったな。 と言うわけで、 今年は出来たことが人生の 価値観トップ10に入る事柄 が列挙される。 ものすごい事を成し遂げた 2018年だったと気がついた んですよね(笑)。 自分が大嫌いで、 ｢なんでこの世に生まれてきたか｣ わからなくて、どうやって…

2018/12/23 09:58

魔法の手

心と人の専門家、千葉幸恵です。 年越し前にみわこさんに髪の手入れ をしてもらいました。 またしても、｢むふふっ｣(#^.^#)。 私の髪質柔らかく細い。 今まだもうちょっと伸ばしたくて 頑張ってるんだけど...。 長さは肩を3㎝ほどこえる位。 1ヶ月前に写真撮影のために カラーパーマ&トリートメント。 シャンプー&リンスは、 プロハーブのEM入り天然素材。 髪を洗った後タオルドライは 問題ないんだけど、手ぐしか 目の荒いブラシでとかすと、 からまって45分位かかっちゃう。 (そこまでしてなぜ、伸ばす(^-^ゞ) 朝はあさでからまり、乾燥も あって髪ぼそぼそ。10分位 鏡の前で笑顔だけど丁寧に髪…

2018/12/22 08:56

プレゼント

心と人の専門家、千葉幸恵です。 私は紙の本が好き。 本の手触りや重さ紙のぬくもり が好き。 もの心ついた時には、すでに お人形やオモチャもらうより 本が嬉しかった(笑)変人。 おおっ、小さい頃から K(体感覚)の人だったんですねぇ。 さて、1冊ずつ本プレゼント します。 今年はいろいろ素晴らしい 出逢いがあり、感謝の意を 込めて。 私が幸せ感じた物事は沢山 あるけど、本からセレクト。 ･てん ･わかくさ保育園の 7品目を使わないアレルギー 対応レシピ 応募方法： このブログコメントか FBメッセージに、どちらの本が ほしいか書いてくださいませ。 (この段階では、個人情報など 書き込まないように…

2018/12/21 08:08

私への愛が詰まった仲間からのお勧め本

人と心の専門家、千葉幸恵です。 大好きでとびきり素敵な仲間の 集まる場所で、 「千葉ちゃんのテーマにぴったり！」 と口々に勧めてくれた本。 ピーター・レイノルズ著 谷川俊太郎訳 あすなろ書房 今日は多くは語らず。 胸も目もじんわりしてる。 この絵本の世界をまた 仲間が体現してるんだなぁ。 私はなんて、仲間に恵まれ 愛に溢れた人間関係の中に いるんだろうか。 幸せだなあ。 体中にセロトニン（幸せホルモン） 駆けめぐる。 私の核に届いた本。 みんなありがとう。 そして、大人も子どもも、 ぜひこの本読んでみて。 私もこの本大好きです！！ 明日はプレゼント企画あり。 お楽しみに。 (*ノﾟДﾟ)八(*…

2018/12/20 08:04

笑顔のおすそわけ効果(うつ予防）

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先週末2日間、大鈴先生の セミナー受講してきました。 セミナー内で ｢笑顔探し｣のお話がありました。 心と人の部分で簡単に言うと、 笑顔はセロトニン(幸せホルモン) を増やす。だから免疫も あがる。 コミュニケーションをとりやすく する&話しかけやすくなる。 私も普段から苦手なPCをする 時も口角をあげて笑顔になるよう にしてます。 自分が道を歩く時にも｢笑顔｣に なるよう心がけてます。 なので、私は聞きやすいらしく 道をよく聞かれます。 (知らない場所も多いし、 すんごい方向音痴なので よっぽど知った場所でないと お役にたてません(^-^ゞ) しかしそこで困っ…

2018/12/19 07:11

生命は生命をひきつける

人と心の専門家、千葉幸恵です。 今日のタイトルは｢アルケミスト｣ P165の一文。 NLPに今まで体感してるなかで、 最悪の心身状態で参加した私。 それでもありのままの私を、 受け入れてくださるタカさんと 時間と学びを共有してくれる仲間 に感謝です。 楽しみにして行くし、積極的に 参加するのですが（いつもは） デモに立とうとかそんな感じにも なりませんでした。 それでも、夜は家に帰って夕飯 作るのはしんどいので、仲間と ご飯を食べて帰ることにしました。 それで、出てきたのがタイトル。 生命を〇〇としていろんな単語が あてはまることになったのです。 情報であり、想いでありご縁で あり実感を伴う愛…

2018/12/18 09:12

感動感激・モデリングと実行

心と人の専門家、千葉幸恵です。 「わかくさ保育園の 7品目を使わない アレルギー 対応レシピ」 この1月半夕飯を作る時に 大活躍中。 兼業主婦歴が長いので、 「こんな料理がある。 冷蔵庫には○○があるから、 このレシピを作ろう！」と 台所に持ちこまず大体 頭に入れていけばできる。 えっと、私はほぼ何をやるにも のんびりさんなので、その私が 「簡単」上の説明のようにできる のは冗談抜きに簡単です！(笑） 末次先生にサインを頂きました。 ご自分の作品(子ども）に丁寧に、 心こめて私の為に 書いてくださいました。 待っている間に、胸がじんわり 熱くなり、とても嬉しかった。 本になるまでの時間もちょっ…

2018/12/17 08:10

結婚後の幸せは誰が主語?(笑い話)

人と心の専門家、千葉幸恵です。 今日はちょっと昔話です(遠い目)。 セミナーで結婚する時の話に なりました。 (元の話は感謝する事について) ｢僕が幸せにしますから｣ 私も確か旦那にそう言われた。 のろけるために言ってるわけ ではなく、昔見たドラマでも、 武田鉄也も言ってたし(*ﾟー^)。 その時私が何を言ったかはっきり 思い出しました。 そこが私らしい所でもってあり。 ｢あなたに幸せにしてもらう んじゃなく、一緒にいたら 私が幸せになるから｣ 幸せにしてもらうんだ!はないけど、 私が幸せにするとも言ってなく、 偏った言い方してますね(^^;。 ｢一緒に幸せになろうね｣ 今言いなおし、行動も改…

2018/12/16 08:10

未来の夢と醤油作りとメンタルヘルス

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先週からやはり、天候に影響を多大に受け かなり身体は「痛い！！」 と言ってます（笑）(^^; ＆大鈴佳花先生のセミナー2日間。 なので、いつもより短めにww。 あいすけさんに受けたコーチングの ファーストステップ48時間 ぎりぎりです。 けれども「やりたいこと」 「できることできないこと」 「苦手な事得意な事」を書きだし ました。（写真！！... 目をつむっていただければ幸いです） 「求められる事」が書けなくなった というおまけもつきました。 （ストイックすぎてこれって どうなの？って感じてしまう） その一部として来年ですけど、 ナチュラルハーモニーさんで行われ…

2018/12/15 07:48

1年のふりかえり中

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先日FBで1年の動画をシェア しました。 (編集は自分でやらず(*ﾟー^)) 幸せで楽しい1年だった。 同時にこの2.3日同じメッセージ。 ｢ふりかえりして｣。 今年決めたのは、 自分が幸せになる 自分が何者か知る 使命を知るだった。 そしたらいろんな事が つながっていた事に気付いて きたんですね。 ここに、自分と向き合った時間 付け加える事がある。 アルケミストの冒頭。 旅の約束。 ｢自分が全て決める事｣ 7月から11月までの相棒を連れて 今日は出かけよう。 行ってきます。

2018/12/14 08:03

4年前に買った本を今読む不思議(笑)

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今いろいろ部屋や自分の中も 整理をしてます。 箱に入れてあった本が1冊目に とまり今すぐ読まなきゃって 気になり読んでしまいました(笑) 実は4年前に友人が｢いいよ！｣ と勧めていた本でした。 当時10ページ位でつまらないと 感じて放り出しちゃったもの。 ｢全ての物事に理由とご縁はある｣ と感じてはいたこの半年。 読んで理解できたり感じとれる 時期に来たんですね。 出てきた箱は本をまとめた 所ではなく、何でここに本が? の場所でした。 結末があれっNLPのあの物語 じゃん!?って(笑)。 これは人生の王道なのか。 4月の出来事は、私の覚悟と 勇気を問う物だったん…

2018/12/13 09:12

感動とわたしに出来ること

心と人の専門家、千葉幸恵です。 夜は自分の息が久々に白く、 ほんとに寒さを実感しました。 今朝も冷たい雨が降ってますね。 さりながら心はとっても暖かく ぽかぽか幸せを感じた1日でした。 朝、ちはらあいすけさんに コーチングをしていただく。 名刺を頂いて感動する。 点字が入っていて契約があると 盲導犬育成にお金が入るように なっている。 また、所属の会社が提携している サービスの話を聞いて、社会福祉 系の経験がある私には響くものが ありすぎた。 いちばん最初にやっているのが すごい! コーチングについても書きたいの ですが、また機会を改めますね。 コーチング後に少しお話をする 時間があったのです…

2018/12/12 10:54

うまくいかない時は...○○

心と人の専門家、千葉幸恵です。 やっぱり南岸低気圧到来。 というよりは襲撃かな(*ﾟー^)。 いろいろ行動してる中で、 一時なり継続して流れが止まる とか上手くいかないかない事が 続く時あります。 例えば携帯でブログ書いてて 写真アップしようとしたら、 アプリ動いてませんとなるとか。 該当のサイト開くと固まって 書き込み不能とか。 最近の私は全てにおいて3回 やってダメなら時間おきます。 大体固まるとか、今までとおり じゃ上手くいかないものが 同じような感じになってます。 ブログに関して言えば、その 日の記事は｢これじゃない｣ なんですね。 その後大体この記事あげよう！ が出てきます。 先週か…

2018/12/11 08:58

鮭のピザ焼き、このレシピ本活用度高いよ!

心と人の専門家、千葉幸恵です。 明日はとんでもなく寒い らしい関東地方。どうやら 南岸低気圧&初雪もありやなしや。 メンタル不調や心身の痛みは、 土曜日位から強めに出てるかも しれませんね。 火曜日は、出なくていいなら 無理せず家暖かくしてのんびり 過ごすのがおすすめです。 (身体を冷やさないようにして) さて、冷蔵庫にあった鮭を使い ｢鮭のピザ焼き｣作りました。 ピザと言ってもチーズ使ってない。 しかもレシピが簡単。 どれだけ簡単かと言うと、 ｢1回作ったら次見なくてもできる｣ ちなみに、わがやは大人だけで 食事制限やアレルギーないから 調味料や材料は目分量(*ﾟー^)。 ねっ簡単でしょ。 …

2018/12/10 08:42

｢ぴたっ!｣とはまる心地よさ

心と人の専門家、千葉幸恵です。 新しい靴を買いました。 タイミングよく開業日に重なり、 新たなスタートをお祝いして もらう形になりました。 一緒にどこにでも行こうね、相棒。 選んだ靴履いたら、 足に吸い付くような感覚!! まさに自分のために用意された 作られたもの。(既成品だけど) ピタッとはまるこの感覚。 一生で身につける物だと4回 目ですね。 逆を言うと、同じだけのお金を 使って間に合わせや妥協をしてた。 カウンセリングやコーチングでも 答えは相談者が持っています。 それと同じでもう、身体が すぐに反応する。 スニーカーを買うのは決まって いて何足か履いてみて。 どっかしっくりしない。 い…

2018/12/09 09:54

開業3年目スタートっ!!とふりかえり

心と人の専門家、千葉幸恵です。 わらわーく創造オフィスの初年度 開業から通算して、3年目を 迎えました。 これもひとえに多くの｢人｣との 出逢いと応援に支えられてです。 ありがとうございます(#^.^#)。 真面目なご挨拶はHPでしています。 笑い話と共に、ちょっとだけ ふりかえりをします。 思いおこせば 開業日は八(すえひろがり)。 天赦日と一粒万倍日でした。 この縁起がよいとされる日に、 開業届けを出しました。 今感じると、かなり準備の 流れとタイミングが悪かった。 何より自分に自信がないもんだから ｢専門家の言う事...｣と せっかく絞ったアイデアや、自分の 直感をがまんと封印しちゃった…

2018/12/08 09:41

タイミング、流れよく。

心と人の専門家、千葉幸恵です。 ただいま来年2月掲載の、 メンタルヘルス関係記事を 書いてます。 なんと!タイミングよい事に 対象読者が集まる場所に、私 行くじゃないですか(笑)。 打ち合わせ前に。 200～400字の加筆は、 大変ではないのです。 対象の方が読んで、興味関心が 高い部分は、やっぱり ｢知りたい｣ ｢ここがわかったら、出来る｣ と行動につなげられるもの。 だから、メンタルにあまり 詳しくなくて、率直に読んで 感想を頂けるのは、ベスト。 メンタルヘルス好きすぎて、 自分の中の｢当たり前｣と 一般的でないこと、わかりにくい 部分がはっきりしない。 そんな所も再確認しつつ。 協力をお…

2018/12/07 08:14

小話!?2

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日は、笑っちゃった話、第2段。 1日のパーティー。 母が私の、目の前に座ってました。 ｢メンタルヘルスの事だったら、 私の右に出る人、いないじゃない｣ ｢って言うか、上の人いないじゃん｣ と、言ったら...。 ｢ぶっ!!!｣(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯと、 吹き出したんですよぉっ!(驚) 娘があまりに、自信たっぷりに 言うから、おかしかったのか。 周りが、なにも言わずに、 ｢うんうん｣って、受け入れて くれてるからか、わかんないけど。 人の笑い話でも、一緒に ｢くすりっ｣(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ｣ ｢にやり｣としたり。 つられて笑う、口角があがると セロトニン…

2018/12/06 08:18