足のケアで全身の疲労回復・姿勢矯正！足は健康の基本です！！

こんにちは、健康マニアのコックさんです。 私は日ごろから健康習慣や健康グッズの使用などを ふんだんに生活に取り入れております。 特に足のケアは、全ての健康の基本です。 足指を広げて良い効果 次のような体操を毎日お風呂などで行うと、足指を広げることができ、 とても効果的です。 ①足の指のまたに、手の4本の指を入れて握る。 ②足の指を、足の甲が反るように持ち上げる。 足の指を広げることによって様々な健康効果が得られます。 ・基礎代謝のアップ ・血流の改善 ・むくみの改善 ・O脚・X脚の改善 ・姿勢の改善 ・外反母趾や内反母趾などの足のトラブルの予防や改善 ・水虫の予防や改善 ざっと挙げただけでも、…

スマホやタブレットを大画面で！！テレビに接続して見ましょう！！

こんにちは、コックさんです。 今や日本人にとってスマホは欠かせないツールになりましたね。 スマホを使って、大切な人の写真を撮ったり、 大切な場面を動画で保存したりしていますよね。 でも、もっと大きい画面で再生したい・・・ そんなお望み、今なら簡単にかなえられてしまいます！！ 今回は、スマホ・タブレットの大画面特集です！！ スマホの種類とは タブレットの種類とは テレビに有線接続する際には テレビに無線接続する際には まとめ スマホの種類とは 私たちが使っている「スマートフォン」は、そのほとんどが「Android」という OSを搭載しています。 OSとは、スマホ本体の動きの全てを統括する メイン…

海藻の凄さ知っていますか？！驚異の健康パワーをご紹介！！

こんにちは、コックさんです。 日本人は古来より海藻を食してきました。 もちろん外国にも海藻を食べる習慣はありましたが、 世界から見ると少数派で、日本人は世界的に見ても 海藻を多く摂取する民族なのです。 そんな海藻にはすばらしい健康パワーが秘められています。 ぜひ、その素晴らしさを知り、生活に取り入れていきましょう。 豊富な栄養素 海藻類は、カリウム カルシウム 亜鉛 ヨウ素 鉄 などのミネラル類を豊富に含んでいます。 この中でもヨウ素は他の食材と比較しても、海藻類に大変多く含まれています。 ヨウ素は甲状腺から分泌されるホルモンの主要な構成成分となります。 特に、成長ホルモンの分泌が十分になされ…

車内の空気清浄に！臭いも菌も退治してくれるプラズマクラスター！！

車内の臭い気になりませんか？！ こんにちは、コックさんです。 車内の空気って妙に気になりませんか。 家族ならともかく、他人を車に乗せるとき、臭いは気になりませんか。 私は芳香剤のような人工的な匂いがダメなので、 とにかく車内は「無臭」を心がけています。 そんな私にとってプラズマクラスターは、 手放せない相棒です。 シャープ プラズマクラスター25000搭載 車載用 イオン発生機 カップホルダータイプ ブラック IG-JC15-Bアマゾン 【送料無料】 シャープ SHARP IG-JC15-B ブラック系 [車載用プラズマクラスターイオン発生機（カップホルダータイプ）]楽天 言わずと知れたプラズ…

スマホでテレビを見よう！録画もできてとっても便利なテレビチューナー！

こんにちは、コックさんです。 今回はスマホやタブレットでテレビを再生・録画することができる テレビチューナーを紹介します。 テレビ番組を、スマホやタブレット、パソコンで見たいと思ったことは ありませんか。 でも、そのままだと無理なんです。 なぜなら、それらの端末には「テレビチューナー」が内蔵されていないからなんです。 一般のテレビにはテレビチューナーが内蔵されており、テレビ番組を見ることができます。最近のスマホやパソコンにはテレビチューナーが内蔵されている物も ありますが、まだまだごく一部であって、大半は未搭載です。 よって、別売りのテレビチューナーを購入することで、 Wi－Fi環境下の家の中…

水素風呂で活性酸素を撃退！水素水飲む100倍の効果あり！！

早くお湯たまらないかニャ～ こんにちは、コックさんです。 風呂は日本の心ですね！！ 私も毎日風呂に入るときこそ、一日の至福の時です！！ さてそこで、今回は巷で話題の水素風呂のご紹介です。 なぜ水素風呂？！ 水素風呂の効果 水素風呂を作る なぜ水素風呂？！ お風呂を水素風呂にする目的はただ一つです！ それは、「活性酸素」を撃退すること！ 活性酸素とは、人間が生きる上で体内に必然的に生成されてしまう 老化物質です。これは、私たちの細胞を覆う細胞膜と結びつき、 細胞を老化させてしまいます。 私たちの体は細胞で構成されていますので、 当然、全身が老化していきます。 私たちの体が老化するのは、活性酸素が…

最強の食事！バイブルをもとにダイエット！！食生活を変えよう！！

最近太り気味で・・・ こんにちは、コックさんです。 私も30台になって、以前よりもウェイトが増えてきました・・・ 運動量も減ったし、太りやすくなったんだなあと感じる今日この頃です。 そんな中、私の食生活を改善するバイブルともいうべき本に出合いました！！ シリコンバレー式 自分を変える最強の食事アマゾン シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]楽天 こちらの本には、ダイエットという視点だけでなく、 私たちの身の回りの食べ物について、根本的に考え直す視点を 与えてくれます。 今回の記事では、そのエッセンスをご紹介し、 みなさんの健康・ダイエットに貢献できたら幸いです。 ①…

肩こり腰痛改善に！低周波治療器のご紹介！！

こんにちは、コックさんです。 実は私は腰痛持ちでして・・・ たまにものすごい痛みにおそわれ、腰を曲げるのがつらくなる時があります。 病院に行くと電気治療をしてもらいますよね。 あのピリピリとくるやつです！ 腰の痛みが軽減され、何よりとても気持ちいい！ でも、何度も通うのは大変なので、家庭用を探してみました。 今回は低周波治療器のご紹介です。 低周波治療とは 微弱な電流を体に流すことで、4つの効果が期待できます。 ・コリをほぐす 体のコリは、同じ姿勢をとることにより筋肉がこわばり、筋肉疲労や血行が滞るために起こるものです。低周波治療により筋肉を運動させることにより血流がよくなり、コリが改善されま…

インフルエンザ対策！予防グッズ厳選3選！！

こんにちは、コックさんです。 最近はインフルエンザが猛威をふるっていますね。 私の周りでもたくさんの人がインフルエンザに感染して、 仕事を休むことになっています。 でも、インフルエンザで休むことになると、長期間になるので、 職場の皆さんにも迷惑がかかってしまいますね。 お子さんがいる方は、高熱で苦しむ様子を見たくないですよね。 今回は、インフルエンザ対策に大きな効果を上げるグッズをご紹介します。 ① ウイルスバリア プレミアム 【送料無料】ウイルスバリアプレミアム携帯タイプ5個セット(ストラップ無し) posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 Yahooショッピング…

いちご鼻を治そう！毛穴ケアグッズ厳選ベスト3！！

あなたの鼻はいちごになっていませんか こんにちは、コックさんです。 突然ですが、あなたの鼻、大丈夫ですか？！ いちご鼻になっている人ってけっこう多いですよね。 鼻は顔の中でもっとも飛び出ている部分なので、 毛穴が黒ずんでいちご鼻になっている人はすぐわかりますよね。 このいちご鼻に悩んでいる人は、世の中に山ほどいます。 でも、適切な対処を行えば、確実にきれいにすることができます！ 知っているか知らないか、やるかやらないかだけなのです！ 今回は、毛穴ケア商品をご紹介します！！ ①エマルジョンリムーバー エマルジョンリムーバー 300ml 水橋保寿堂 posted with カエレバ BEAUTY …

疲労回復にお役立ち！マッサージグッズ厳選5選！！

こんにちは、コックさんです。 疲労回復をするためには、足をマッサージするのが非常に効果的です。 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 鬼木豊 / 槙孝子 posted with カエレバ bookfanプレミアム Yahooショッピングで購入 Amazonで購入 楽天市場で購入 7netで購入 「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」 こちらの本はベストセラーになりました。 全身の疲労回復や身体機能の向上につながる足のマッサージは、ぜひ生活に取り入れていきたいですね 今回は、手軽に継続的にマッサージをすることができるフットマッサージャーのおすすめです。 1 パナソニック 「レッグリフレ…

視力回復に効果あり！！医師も認めた厳選グッズ6選！！

あなたの目、疲れてませんか こんにちは、コックさんです。 現代人はスマホ、パソコン、ゲームなど、 とにかく目を酷使する生活になっていますね。 目の疲労がたまり、常にまぶたが重いという方は多いのではないのでしょうか。 視力が落ちたように感じる方も多いのでは？！ 目に疲れを感じたら、実は確実に視力に影響しています。 何か対策を取らないと、視力は落ちる一方です。 ぜひ、今回紹介するグッズで、視力改善を図りましょう！！ ① 目薬 サンテメディカル 【第2類医薬品】【ゆうパケット（300円）対応 1〜6個まで】【参天】サンテメディカル12 12ml posted with カエレバ 楽天市場で購入 Am…

防災グッズ揃えましょう！災害用グッズ集めてみました！

こんにちは、コックさんです。 みなさん、万が一の災害に対しての心得はできていらっしゃいますか。 昨年は西日本豪雨や大阪の地震など、様々な自然災害が起こりました。 災害は防いだり予想したりすることが現代の科学では不可能です。 だからこそ、防災の心得が今や必須だと思います。 今回は防災グッズをそろえてみました。 必要レベル SS ポータブル浄水器 ポータブル浄水器，濾過1500リットルに，0.01ミクロンフィルターシステムで旅行、携帯用アウトドア浄水器, MYR posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 Yahooショッピングで購入 7netで購入 これさえあれば、川や…

良質な睡眠とれてますか？グリシンを飲んで快適な目覚めを手に入れましょう！！

睡眠足りてますか こんにちは、コックさんです。 みなさん、毎日大変なお仕事で、お疲れのことだろうと思います。 だからこそ、しっかり睡眠をとって疲労回復をしたいものですね。 夜はしっかり眠れていますか。 今回は、ぐっすり睡眠をとるための脳の栄養、 「グリシン」についてご紹介したいと思います。 グリシンはアミノ酸の一種で、睡眠改善の効果が期待されています。 自然界では肉類や魚介類などの動物性の食品に含まれます。 しかし、これらはカロリーも高いので、サプリメントとして、しっかり体に取り入れることで、 より睡眠につなげることができるのです。 ファイン グリシン プレミアム 30包 2箱セット アミノ酸…

抑毛グッズ！つるつるの肌が欲しいあなたへ！

毎日のようにひげを剃っていませんか こんにちは、コックさんです。 思えば、高校生の頃はひげなんかほとんど剃ったことがありませんでした。 それが、初めて剃ったのはいつだったか・・・ 毎朝ひげを剃っても夕方になればいつも間にか 生えてくるくらい、ひげが目立つようになっていました。 しかし、最近は抑毛グッズを使うことで、ずいぶん ひげが生えるスピードが改善してきました。 ひげを剃ると、肌も荒れるし、手間もかかるし、 剃らないに越したことはありませんね。 今回は、抑毛グッズの紹介です。 【11％OFF（通常1本7,200円)送料無料】 抑毛ローション グローストッパーEX 濃いヒゲ 青ヒゲ ムダ毛対策…

アルカリイオン水を家庭で飲みたい！安心安全な水を整水器で作ろう！

こんにちは、コックさんです。 みなさんは、ご家庭で水を飲んでいますか。 水道水を直接飲むのはしておらず、沸かして麦茶で飲むという方も多いのではないかと思います。 ところで、水を飲むことの健康効果はご存知でしょうか。 水を1日2～3ℓほど飲むことで・・・ ①ダイエット効果 ②基礎代謝を上げる ③美肌効果 ④デトックス効果 ⑤免疫力を上げる ⑥むくみの解消 ⑦便秘の改善 ⑧疲労回復 ⑨体力の向上 ⑩高血圧の予防 ⑪老化予防 などなど・・・ まだまだたくさんありそうですが、 とにかく、水をたくさん飲むと健康につながることは間違いなさそうです。 しかし、水道水の中には様々な有害物質が含まれているのは …

ANAマイルをためてパリに行こう！お得な海外旅行をするために！！

こんにちは、コックさんです。 みなさんは旅行は好きですか。 日々の平凡な仕事漬けの毎日から、ほんのひと時でも非日常の世界を味わう・・・ そんな旅行をすることを楽しみにして、日々の苦行を乗り越えている方も多いのではないかと思います。 こんかいは、マイルを使ったお得な海外旅行についてご紹介したいと思います。 マイルとは ANAやJALなどの航空会社が出しているポイントのようなものですね。 マイルをためることで、航空券をゲットすることができるのです。 国際線などは、普通に運賃を払ったらものすごい金額になりますよね。 ちなみに、ANAでパリまでの往復の航空券を、 もっともリッチなファーストクラスで購入…

ツイッターで集客！ブログを拡散したい！！

こんにちは、コックさんです。 ブログを初めて1か月程度の私ですが、 これでもいろいろとブログの技を習得してきました。 はてなブログは様々なアクセスアップの手段があり、 おかげさまで以前よりもたくさんの人にブログを読んでもらう 機会が増えました。 でも、やはりトップブロガーの方と比べると、話にならないレベルなので、 今回はツイッターを使って、多くの人に私のブログに触れていただく 可能性を広げてみたいと考えました！ ツイッターは最高の集客ツール！！ 身バレしないツイッター登録をする！ さっそくつぶやいてみよう！！ フォロワーを増やす！！ ツイッターは最高の集客ツール！！ 現在、日本人でツイッターを…

Tポイントを貯める裏技5選！

こんにちは、コックさんです。 前回はYahoo!カードのメリットについて語ってみました。 最近、こちらをメインにして使っていますが、 やっぱり、Yahoo!カードが便利で、好きになってきました。 みなさんもぜひご検討ください。 さて、今回はYahoo!カードを利用するとためるTポイントの貯め方について 語ってみようと思います。 貯め方1 公共料金の支払いを全てYahoo!カードにする 貯め方2 ポイントサイトで貯める！ 貯め方3 「Tモール」アプリを利用する！ 貯め方4 アンケートサイトで貯める！ 貯め方5 ジャパンネット銀行から現金化！ 貯め方1 公共料金の支払いを全てYahoo!カードにす…

ヤフーカードのおススメポイント6選！これは使えます！！

こんにちは、コックさんです。 今回は、最近の私のお気に入りのYahoo!カードの良さについて お伝えしようと思います。 メリット1 還元率が高い！ メリット2 プラチナ補償！Yahoo!カード保持者限定！ メリット3 Yahoo!ショッピングでポイント3倍！！ メリット4 Tポイントの使い道が幅広い！！ メリット5 Yahoo!カードを作るだけでTポイントがもらえる！ メリット6 T-MALLを利用することでさらにお得に！！ メリット1 還元率が高い！ Yahoo!カードで買い物をすると、Tポイントが貯まります。 多くの高還元率カードと同様にYahoo!カードも還元率は 1%！100円買い物を…