12月15日～12月31日 まとめ（最終回）

12月17日（火） 6.94㎞：41分31秒 ラップ：5分46秒/㎞→5分39秒→5分51秒→5分10秒→6分7秒→5分59秒→6分41秒→（3分8秒） 12月22日（日） フルマラソン 結果：DNF 26㎞地点で足がつりました…… 記録 26.06㎞：1時間51分33秒（4分17秒/㎞ペース） ラップ：4分13秒/㎞→4分16秒→4分12秒→4分13秒→4分13秒→4分14秒→4分14秒→4分12秒→4分9秒→4分11秒→4分10秒→3分59秒→4分11秒→4分9秒→4分16秒→4分13秒→4分15秒→4分14秒→4分14秒→4分12秒→4分9秒→4分17秒→4分18秒→4分19秒→4分45…

12月8日～12月14日 まとめ

12月12日（木） Jog 3.89㎞：23分57秒 ラップ：5分38秒/㎞→6分10秒→6分27秒→（5分43秒） 12月14日（土） ラン 5.02㎞：21分4秒 ラップ：4分7秒/㎞→4分10秒→4分23秒→4分7秒→4分14秒→（0分2秒） にほんブログ村

12月1日～12月7日 まとめ

12月4日（水） 10㎞（10000m）：37分47秒 ラップ：4分19秒/㎞→3分51秒→3分46秒→3分38秒→3分40秒→3分37秒→3分39秒→3分41秒→3分40秒→3分32秒→（0分23秒） ラップは僕のガーミンが不正確すぎるので信用できません…… 12月7日（土） 初フルマラソン！！→結果はDNF（34㎞目で足がつる） 記録 34.14㎞：2時間31分5秒 ラップ：4分8秒/㎞→4分19秒→4分13秒→4分15秒→4分14秒→4分8秒→4分12秒→4分14秒→4分13秒→4分19秒→4分14秒→4分19秒→4分19秒→4分20秒→4分19秒→4分21秒→4分19秒→4分34秒→4…

11月24日～11月30日 まとめ

11月24日（日） ジョグ 10.02㎞：1時間0分6秒 ラップ：5分5秒/㎞→6分2秒→5分55秒→6分3秒→6分11秒→5分50秒→5分54秒→5分57秒→6分2秒→6分8秒→（0分9秒） 11月25日（月） ペース走 10.02㎞：42分14秒（4分13秒/㎞ペース） ラップ：4分14秒/㎞→4分24秒→4分11秒→4分7秒→4分20秒→4分17秒→4分6秒→4分9秒→4分7秒→4分17秒→（0分2秒） 11月29日（金） 16.18㎞：1時間9分57秒 ラップ：4分11秒/㎞→4分16秒→4分20秒→4分22秒→4分13秒→4分15秒→4分16秒→4分14秒→4分21秒→4分20秒→4…