めざせサブスリー

2月の目標 達成ならず

【2月の目標】 5㎞ 目標 18分40秒 結果 18分40秒〇 10㎞ 目標 40分00秒 結果 39分13秒〇 ハーフ 目標 1時間31分00秒 結果 1時間28分1秒〇 フル 目標 完走 結果 完走ならず× 上記のような結果となりました。 残念です。フルは23㎞地点を3時間15分でリタイアです。 フルマラソンが完走できなかった要因として, 大きく分けて、 やる気 と 腕時計 があります。 そもそも充電が三時間半も持たないので、 計測に難があります…… とはいえ、 結局のところ私のやる気が足りてないですね、、、 今月も禁煙は守られたので、 （常に吸いたいけど） ここで腐らず来月からも頑張ろう…

2019/02/28 16:00

【すぐ更新】スイミング

またブログ更新します！！ ちゃんと書きますよ(*^▽^*) まぁもうすぐインド行くのでしばらくブログから離れるんですけどね 2月27日（水） 午後2時 スイミング ウォーキング100m+水泳500m（クロールと平泳ぎ25mずつ交互に。途中休憩あり） 前回よりも100m多く泳げたんで、とりあえず良しとします。 しかし前は1㎞くらい泳いでたんですけどねぇ。。。 まぁ、また徐々に距離を伸ばしていこうと思います(*_*; また明日も更新します。 にほんブログ村

2019/02/27 19:52

【また久しぶり】スイミング＆3時間LSD

また久しぶりになってしまいました。 すみません。 今後は日々しっかりとブログ更新することを誓います。 まぁもうすぐインド行くんだけどね。 ↓ここ最近のトレーニング記録です。 2月22日（水）午後2時 スイミング ウォーキング100m+スイミング400m（クロールと平泳25mずつ交互に。ややクロール多め） 引っ越した先で初めてのプールでした。設備はなかなか。 しかしながらそこまで頑張る気になれず…… 2月23日（土）午後1時から 3時間LSD 23.12km 3時間15分2秒 ラップ：最速 6分27秒/㎞ 最遅 14分28秒/㎞ 平均 8分26秒/㎞ ほんとは2月の目標達成のためにフルマラソンの…

2019/02/27 19:40

【やや久しぶり】スイミング＆ハーフマラソン（目標達成）

ずっと更新していませんでした。すみません…… あまりトレーニングしてませんでしたし、 引っ越ししてたので時間がなかったのもあります。 今日はここ一週間くらいの内容をまとめます。 2月16日（日）？時 スイミング 水中ウォーク50m+水泳100m（クロール2本、平泳ぎ2本） 面倒になってすぐ帰りました（笑） 2月20日（水）午後6時 ハーフマラソン 1時間28分1秒 ラップ：4分10秒/㎞→4分9秒→4分13秒→4分11秒→4分13秒→4分7秒→4分11秒→4分8秒→4分8秒→4分7秒→4分10秒→4分10秒→4分10秒→4分14秒→4分6秒→4分9秒→4分13秒→4分6秒→4分12秒→4分15…

2019/02/21 23:14

10㎞ランニング（目標達成）

2月10日（日）午後5時 10㎞ 39分13秒 ラップ：3分59秒/㎞→4分5秒→3分49秒→4分8秒→4分3秒→3分49秒→3分59秒→3分48秒→3分53秒→3分38秒 「3㎞目あたりから既に心肺が苦しく、今回は本当に諦めそうになった。しかし、心肺の苦しさが一定レベルでずっとあるもののそれ以上苦しくは特にならず、足は元気だったために最終的には余力を少し感じながら完走できた」 ↑ いつもルーズリーフに書き留めているランニング日記から。 ブログ以外にも記録は残しています。 ということで、 10㎞の2月目標は達成できました(*´ω｀*) 40分切り！ あーよかった。3㎞目でもう心肺が苦しくなった…

2019/02/10 21:06

スイミング＆スイミング

2月6日（水）午後一時 水中ウォーキング100m+水泳400m（クロール11本、平泳ぎ5本） 今回はクロール25mを2本連続からの平泳ぎ25mという、75mセットに取り組みました。これを5セットと最後クロール25mを1本という形です。 やはりクロール50mを泳ぐスタミナと筋肉がまだ足りません。 さすがに1㎞は無理で400mで止めました。 しかしこの75mセットのトレーニングはありだなと感じました。 2月8日（金）午後1時半 水中ウォーキング50m+水泳450m（クロール12本、平泳ぎ6本） 前回よりも少しだけ頑張りました！セット数でいうと6本です。 この調子で75mセットの記録を伸ばしていきた…

2019/02/09 22:55

13㎞ジョギング＆やる気の問題

2月4日（月）午後7時 ジョギング 13.06㎞ 1時間17分33秒 ラップ：5分58秒/㎞→5分57秒→6分13秒→5分37秒→6分3秒→5分52秒→5分22秒→5分47秒→5分54秒→5分41秒→6分7秒→6分9秒→6分26秒→0分26秒（60m） 本当はフルマラソンをやってみようと思ったんですが、、 時間もないし足も重いしで止めてしまいました( ;∀;) ただそれ以上に気持ちの問題な気がします。 きっとやる気があればフルマラソンもできたと思います…… ふと思ったんですが、 ちょっと他のマラソンブログとか覗いてみると、僕より「マラソン愛」が強いなーって思う方がたくさんですし、 街中を走って…

2019/02/05 21:14

スイミング＆5㎞ランニング（目標達成）

2月1日（金） 午後1時 スイミング 水中ウォーキング100m＆水泳1㎞（クロール20本、平泳ぎ20本 25mずつ交互に） 1㎞泳ぐことに慣れてきたみたいです。 以前はクロールで左腕が痛くなったものですが、多少は筋肉も付いてきたようで快適に泳げた気がします（ただし遅い） 2月2日（土） 午後9時 ランニング 5㎞ 18分40秒 ラップ：3分23秒/㎞→3分46秒→3分57秒→3分59秒→3分34秒 今月の目標は18分40秒だったのでちょうど達成です(*^▽^*) 足の調子が良く、最初1㎞があまりに早くてびびりました。インターバルのおかげでしょうか。 しかし「余裕じゃね？」と思っていたら3㎞目で…

2019/02/02 22:47

2月の目標

【2月の目標】 5㎞ 18分40秒 10㎞ 40分00秒 ハーフ 1時間31分00秒 フル 完走 今月の目標タイムを設定しました。 2月は短いし忙しいのでギリギリになると思いますが、 3月になるとインド旅行もあって時間が取れないので、今のうちに頑張ります。 にほんブログ村

2019/02/01 12:07