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12回目の引越
こんばんは~土日で引っ越ししました今までの平屋と違い、ゆったりしていていいですねー荷解き、整理、仕事で疲弊してしまいようやく今日練習しました。予測タイムは悪化…
2024/01/30 22:11
今日は講師業
こんばんは~今日は看護学院での講義でした。講師控室のお菓子を頂きスタンバイ質問もでて充実しました~仕事帰りにジムへ予測タイムは悪化しています(笑)帰宅してアク…
2024/01/25 21:48
10km目指すも
こんばんは~連日仕事で帰りが遅くなり疲弊していました今日は帰りにジムへ目標は500ペースからビルドアップして10km途中で気が遠くなって終了。別大で10kmの…
2024/01/24 23:01
トレッドミル30分
こんばんは~疲れた身体に鞭打ってトレッドミル30分500ペースから442ペースまでビルドアップ予測タイムは一進一退来週新居に引越で準備大変今日からモデルハウス…
2024/01/20 22:25
30分走 キロ5ペース
こんばんは~道内大雪で大変ですね~釧路は今のところは降っていませんが来週は積もりそうです今日は仕事が早く終わって帰りにジムへキロ5ペースを維持先週よりも楽だっ…
2024/01/16 21:53
トレッドミル2時間走
今日は都道府県対抗女子駅伝観ながらトレッドミルしてきました釧路川、奥に太平洋です~駅伝、北海道応援して30位台後半くらいだったところサブチャンネルに切り替わり…
2024/01/14 17:30
アリーナぐるぐる10km
こんばんは~今朝は寒かった~ー16.5度体感温度 ー22度というのもわかります。鼻腔がくっつく感じだったので相当寒かったと思います。今日は仕事帰りにアリーナぐ…
2024/01/11 21:44
30分eペース走
こんばんは~8日は土日の仕事の疲労が抜けずランオフ昨日9日は22時まで仕事だったのでランオフ今日は仕事帰りに何とか走ってきました~かるーく30分走程よく気持ち…
2024/01/10 23:13
1/7 5kmラン
8こんばんは昨日6日は仕事、夜も救急呼び出しあり走れず今日7日は昼過ぎまで仕事してからジムへキロ5分で5km予測タイムはほぼ変わらず。キロ5、5kmでもキツか…
2024/01/07 20:40
トレッドミル10km
こんばんは~今日が今年の仕事初めとなりました。恙無く仕事を終える事ができてホッとしております。仕事帰りにジムへキロ6分で10km今の時点では別大完走できません…
2024/01/05 22:26
2024年走り初め
こんばんは~年越しは実家でゆっくり過ごしておりました。能登半島地震被災された方々を思うと本当につらいですが、募金という形で支援させて頂きました。2日は新千歳空…
2024/01/04 21:33
2024年1月 (1件〜100件)
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