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サラリーマン×副業×資産運用×筋トレで究極の自由を手に入れるブログ。

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akuman

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レバレッジをかけるならNASDAQ100を選びます

私は超長期投資（50年以上）の核に据える投資先であれば「オルカン」が唯一無二の解であると考えています。しかし「ライフサイクル投資」に基づいて10年程度レバレッジをかけた投資し、なおかつリスク許容度がかなり高い場合であれ ...
2022/04/29 13:08
レバレッジをかけて生涯全体のリスクを減らす

前回の記事ではリスク回避度（RRA）から理想的なリスク資産の割合を算出しました。例えば理想的なリスク資産の割合が79%となった場合、今持っている資産の79%をリスク資産に傾けるのが良い、ということになります。じゃあ現 ...
2022/04/17 19:07
サミュエルソンの割合を使ってリスク資産の割合を決める

株等のリスク資産をポートフォリオの何%におさめるのがベストか、という問題はインデックス投資家が常に頭の片隅に入れているものでしょう。一般的にリスク許容度に応じて〜明日半分になってもなんとかなる資産で〜年齢に応じて ...
2022/04/17 19:04
インデックス投資は全米？全世界(オルカン)？長期投資ならオルカン一択

日本の先行きが不安になってきて資産運用を検討し、手始めにつみたてNISAを利用したインデックス投資を開始しようとされている方も多いかと思います。インデックス投資の投資先としてよく候補に挙がるのが大体この3つですね。 ...
2022/04/13 20:36
【2022年最新版】楽天経済圏のはじめ方、ポイント倍率の上げ方を徹底解説！

2019年10月より消費税が10%に増税され、給料から天引される社会保険料も年々増加。負担は増えるのに給料が一向に増えない…。我々サラリーマンにとっては非常に厳しい現実です。老後には2,000万円の蓄えが必要だという ...
2022/04/05 22:44
楽天経済圏で最もコスパの良いSPU｜楽天保険を徹底攻略！

楽天市場でのお買い物のポイント倍率を最大16％までアップさせるSPU（スーパーポイントアッププログラム）。還元率が16％もあれば、1万円のお買い物をすると1,600円がポイントとして還元されてくる計算です。ちなみに私 ...
2020/06/08 21:42
楽天Rebatesは楽天運営のポイントサイト！超有名ショップとも提携しているので普段のお買い物がお得に！

「楽天Rebates」は楽天が運営しているポイントサイト。楽天Rebatesを経由して商品を購入するだけでポイントが貰えてしまう超お得なサイトです。もちろん無料で使えますので、ご安心を。楽天Rebatesはこちら ...
2020/05/30 14:07
楽天銀行とは？金利が高く超使いやすいネットバンク｜楽天経済圏に移住するならマスト

楽天銀行は楽天経済圏を利用する上で鍵となるサービスです。これから楽天経済圏の民になろうとしている方はかならず口座開設するようにしましょう。ちなみに楽天銀行は楽天経済圏関係なしに、他の銀行よりもたくさんのメリットがあり ...
2020/05/30 13:49
楽天カードのメリット・特徴を徹底解説｜お得にお買い物したいなら楽天カードで決まり

楽天カードはJSCI顧客満足度調査において、11年連続で1位を獲得している超人気カード。この記事をご覧になっている方でもすでに発行している方も多いでしょうし、ご友人や家族の方が使われていたりすることも多いでしょう。数 ...
2020/05/24 22:51
楽天Payとは？クレジットカードで支払いをするよりも圧倒的にお得な決済方法！

楽天PayはよくCMをやっている「paypay」と同じスマホ決済アプリです。この記事では楽天Payの使い方から楽天Payの強みについて徹底解説していきます。特に楽天経済圏で効率よくポイントを貯めている人にとっては楽天 ...
2020/05/24 16:23
楽天スーパーポイントとは？最も効率の良い使い方｜『通常ポイント』と『期間限定ポイント』の違いを徹底解説！

「楽天ポイントはたくさん貰えるけど、使える期間が短かったり、使う手段が少なくて使いにくいねん！」 ↑これは楽天を敬遠している友人によく言われることです。確かに、かつては楽天ポイントがかなり使いにくく『楽天ポイントは貰え ...
2020/05/24 16:20
トレーニング前の最強の筋トレ飯！タイミング、ベストな食事内容を徹底解説

見たい場所へジャンプトレーニング前の食事の重要性どのタイミングでトレーニング前に食事をとればいいのかトレーニング2時間前に食べる理想の食事トレーニング前の炭水化物：低GIが理想トレーニング前のタンパク質、脂質：出来るだけ ...
2019/11/10 20:29
『転職と副業のかけ算』出版記念！motoさんのベストツイートまとめてみた

見たい場所へジャンプ年収1,000万円＋副業で年収4,000万円！？この男、怪しすぎる…『転職と副業のかけ算』 ...
2019/07/18 23:21
20代にしか見えない50歳に学ぶ究極のアンチエイジング｜Chuando Tan（チュアンド・タン）

見たい場所へジャンプこの男性、こう見えて実は50代なんです究極のアンチエイジング｜食生活編卵は1日に6個、夜に ...
2019/07/16 07:00
筋トレを1年間継続できるのは全人類のわずか3%

見たい場所へジャンプ筋トレを1年間継続できる人は約3%ジム通いを継続できないのは当たり前ジムに通うこと自体が目 ...
2019/07/07 22:00
モテたいなら服はユニクロでいい？高い服を着てもモテないのは当たり前

見たい場所へジャンプモテるために高い服は必要ない？一番大事なのは物に頼らないマインドユニクロ「で」いいからユニ ...
2019/07/01 23:11
【筋トレ】増量期は吉野家の牛丼が最強である理由

見たい場所へジャンプみんな大好き吉野家の牛丼吉野家の牛丼のマクロ栄養素はかなり優秀健康にはあまり良くはないこと ...
2019/06/09 13:02
筋トレのメリット10選人生を変えたいなら筋トレしよう！

見たい場所へジャンプ女の子の視界に入りやすくなる初対面の人との会話のきっかけになる人間関係がスムーズになる自分 ...
2019/04/11 22:40
腕が太くならないのは才能？腕を太くしたい人必見

見たい場所へジャンプ太い腕は男の憧れパターン①腕トレの日を取り入れている人パターン②腕トレはメインで行っていな ...
2019/04/10 18:50
最速で逆三角形の体を作る方法重要な部位を優先的に鍛えよう！

見たい場所へジャンプ最速で逆三角形の体を目指すには背中と肩！広い肩幅はモテる！丸くて大きな肩を目指そう三角筋の ...
2019/04/09 23:09
丸くて大きなメロンのような肩を手に入れるためのサイドレイズのバリエーショントレーニングを紹介

見たい場所へジャンプ丸くて大きなメロン肩はトレーニーの憧れまずは肩の筋肉の構造を知ろう！筋トレでいう肩は三角筋 ...
2019/04/08 22:27
ゴールドジムとエニタイムフィットネスの違い完全ガイド！どちらに通うべきかの迷いを解決

見たい場所へジャンプジム選びは難しいジム選びは何よりも立地が重要ジムは家の近くor職場と家の間にすべしジムの設 ...
2019/04/07 11:37
ワンタッチでサングラスに変化するメガネ『JINS Switch』が便利すぎた

見たい場所へジャンプJINSでメガネを買ってみたメガネがワンタッチでサングラスになるフレームのラインナップも豊 ...
2019/04/06 23:12
筋肉を育てるにはビタミン＆ミネラルが重要！種類、役割、注意点を徹底解説！

見たい場所へジャンプ筋肉を育てる上でビタミン＆ミネラルは重要ビタミンは体内でどのように働くのかビタミンカスケー ...
2019/04/05 22:27
トレーニングベルトの使い方、効果、選び方、注意点を徹底解説

見たい場所へジャンプトレーニングベルトは必須！トレーニングベルトってなに？【トレーニングベルトの効果①】腹圧を ...
2019/04/04 21:39
パワーグリップ＆リストストラップの使い方、効果を徹底解説

見たい場所へジャンプ背中トレは握力との戦いパワーグリップとは？パワーグリップの効果パワーグリップの使い方オスス ...
2019/04/03 18:51
減量期の基礎知識完全ガイド！行う意味・摂取カロリー・注意点を徹底解説

見たい場所へジャンプ減量期とは？筋肉を残し、体脂肪を減らす期間増量期と減量期を分ける意味はあるの？減量期に気を ...
2019/04/02 22:28
増量期の基礎知識完全ガイド！行う意味・摂取カロリー・注意点を徹底解説

見たい場所へジャンプ増量期とは？筋肉量を増加させる期間増量期と減量期を分ける意味はある？増量期に気を付けたいこ ...
2019/04/01 20:38
女性受けのいいマッチョのための髪型を伝授「オシャレマッチョになろう」

見たい場所へジャンプマッチョに似合う髪型とは？マッチョはダサい？男受けと女受けは全然違う好かれる髪型ではなく、 ...
2019/03/30 21:45
【副業収入で生きていく】サラリーマン1年目は会社から貰う給料を使わないことが目標

見たい場所へジャンプ会社から給料を貰ってはいけない副業収入で生活して、会社から貰う給料を投資に副業収入で生活す ...
2019/03/27 11:57
減量期にオススメのサプリ完全ガイド！筋肉をより多く残して、上手く減量するための手助けをするサプリを徹底解説

見たい場所へジャンプ減量期では筋肉を落とさないことが最重要！EAA：「筋肉を作る材料」+「筋肉の分解抑制、合成 ...
2019/03/05 10:35
好きなことを仕事に/趣味でお金を稼げるようになると幸福度が上がる

見たい場所へジャンプ好きなことで、生きていくこれまでは消費だったものが投資になるお金を稼ぐ難しさを知ることがで ...
2019/02/17 20:13
【TOEIC】800点超えを達成するための戦略と勉強法

初めてTOEICを受けたときのスコアは450点位でしたが勉強の末、855点を取ることができるようになりました。 ...
2019/01/19 20:29
ナチュラルとステロイドユーザーでは行うべき正しいトレーニング方法が異なる【筋トレ】

iHerbが神セールを開催しています。お気に入りのサプリメントを買い置きするチャンス。詳細が気になる方はチェッ ...
2019/01/05 15:02
iHerb(アイハーブ)ロイヤルティクレジットとは？使い方、有効期限を徹底解説

iHerbで商品を購入するたびに付与されるロイヤルティクレジットですが、有効期限が存在したりするのでしっかりと ...
2019/01/04 17:38
iHerb過去のセール

現在開催されているセール情報はこの記事で
2019/01/03 11:13
【レビュー】グリコCCDの吸収の速さの秘密と飲み方を徹底解説

トレーニング前後の栄養摂取はもちろん大切ですが、トレーニング中は筋肉を酷使するため筋肉の分解も盛んになりますし ...
2018/12/26 23:07
高品質で超コスパの良いHMBまとめ HMBは特に初心者におすすめ

数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が満を持してオススメ ...
2018/12/26 22:43
『メモの魔力』を読んで自己分析を始めたら失恋の悲しみから抜け出せた

『メモの魔力』は現在SHOWROOMという仮想ライブ空間サービスを提供している、SHOWROOM株式会社社長で ...
2018/12/26 16:12
【レビュー】『PUMPMODE』飲み方と効果を徹底解説

ニュータイプのプレワークアウトサプリ『PUMPMODE』のレビューです。このプレワークアウトサプリの特徴はな ...
2018/12/24 23:51
INFORMED認定されていて体感の得られやすいプレワークアウトサプリまとめ

数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が満を持してオススメ ...
2018/12/24 23:45
【レビュー】『WRECKAGE』飲み方と効果を徹底解説

マッスルファームのプレワークアウトは他にも『アサルトブラック』を紹介しています。 WRECKAGEはアサルトブ ...
2018/12/24 23:08
高品質で超コスパの良いアミノ酸まとめトレーニング中に必須のサプリメント

数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が満を持してオススメ ...
2018/12/24 00:06
【レビュー】最強のEAA・パープルラース(Purple Wraath)飲み方と効果を徹底解説

トレーニング中に飲むイントラワークアウトドリンクとしてはBCAAを選んでいる方が多いかと思いますが、可能ならE ...
2018/12/23 23:31
マクロ栄養素計算機性別、身長、体重を選択するだけで理想的な摂取カロリーが導き出せる

計算式はこちらの論文を参考にしています。最も定評のある計算式で、正確であるがゆえに長年愛されています。見たい ...
2018/12/23 18:47
Muscletech(マッスルテック)の人気サプリメントまとめマニアックなサプリメント多数

マッスルテックはボディビル向けのサプリメントを作っているメーカーで、商品ラインナップにはかなりマニアックなもの ...
2018/12/21 18:11
HMBは初心者に効果が高い！クリアマッスル『最強のHMB・BetaTOR』を徹底解説

筋トレをしている人なら「HMB」はもう何度も耳にタコができるくらい聞いたことがあるでしょう。なんなら最近では ...
2018/12/21 17:32
MusclePharm(マッスルファーム)の人気サプリメントまとめコンバットクランチ以外にも人気商品多数

マッスルファームといえば『コンバットクランチ』ですが、実はコンバットクランチ以外に優れたサプリメントがたくさん ...
2018/12/20 19:05
筋肥大に効果的な分割法と部位別メニューの組み方を徹底解説

今回は分割法(スプリットトレーニング)の紹介です。分割法とは分割という言葉通り、体の部位を分割してトレーニング ...
2018/12/20 12:23
サプリメント総まとめ用途、エビデンス、種類ごとのオススメが丸わかり

これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が色んな角度からオススメサプリメントを紹介し、サ ...
2018/12/19 23:20
メーカー別人気サプリメントまとめ熟練トレーニーに愛されているサプリはコレ！

そんなあなたのために、数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理 ...
2018/12/19 23:02
サプリメントの種類別オススメ商品まとめ迷ったらコレ！

そんなあなたのために、数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理 ...
2018/12/19 22:49
高品質で超コスパの良いマルチビタミン＆ミネラルまとめ筋トレに必須のサプリメント

数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が満を持してオススメ ...
2018/12/19 22:31
Optimum Nutrition(オプチマム)の人気サプリメントまとめオプチマム好き必見！

オプチマムニュートリションといえばゴールドスタンダードプロテインですが、実はプロテイン以外に優れたサプリメント ...
2018/12/18 18:22
高品質で超コスパの良いプロテインまとめ筋トレに必須のサプリメント

数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が満を持してオススメ ...
2018/12/18 16:49
サプリメントの種類別科学的エビデンスまとめ本当に効果のあるサプリはコレ！

筋トレとサプリメントは切っても切り離せない関係があります。筋トレの成果は『トレーニング』『栄養』『休養』の3 ...
2018/12/18 14:23
アミノ酸、EAAとBCAAの違いと理想的な摂取方法を世界一分かりやすく解説

筋トレを始めてジムに行き始めると、マッチョたちがカラフルなドリンクを飲んでいる場面に遭遇するかと思います。そ ...
2018/12/18 14:05
クレアチンの効果、飲み方、オススメの商品を徹底解説

クレアチンはトレーニーだけじゃなく、アスリートにも人気です。オリンピックに出場するような選手はほとんどクレアチ ...
2018/12/17 17:03
ダンベル筋トレメニュー厳選！最速で結果を出せる種目を徹底紹介【全16種類】

ダンベルはとても良いトレーニング器具です。 4度世界一になったトップフィジーカーのジェレミーブエンディアもこう ...
2018/12/14 16:54
【iHerb】アイハーブ最新セール情報とプロモコード最もお得な購入方法を紹介【随時更新】

iHerbではたくさんの人気サプリメントが販売されていますが、プロモコードを使わずにわざわざ余分にお金を払う必 ...
2018/12/13 23:30
【2018】カネキンがYouTubeでオススメした7つのサプリメントを全て解説

先日カネキンさんご自身が愛用しているサプリメントたちを動画で紹介してくれました。動画はコチラですね。カネキ ...
2018/12/12 17:33
【レビュー】ライフフォースがヤバすぎる『美容と筋肉を愛するトレーニー必見』

今回は僕自信が愛用しまくっていて、オススメすぎて教えたくないレベルのマルチビタミン＆ミネラルのレビューです。 ...
2018/12/12 14:24
【レビュー】ASSAULT BLACK(アサルトブラック)飲み方と効果を徹底解説

本記事はMUCSLEPHARM（マッスルファーム）社のプレワークアウトサプリ、ASSAULT BLACK（アサ ...
2018/12/12 00:27
筋肥大の必須テクニック『POF法』と部位別メニューを徹底解説

皆さん筋トレをするとき、種目の順番ってどうしてますか？大体の人はフリーウェイトで高重量を扱ってからマシンで追 ...
2018/12/11 23:22
最小限の努力で大学受験に合格する超効率のいい勉強法14選

この記事にたどり着いたのは大学受験を控える受験生でしょう。大学受験に向けて効率の良い勉強法をまず勉強するその ...
2018/12/11 20:17
【映画批評】『イコライザー』デンゼル・ワシントンがかっこよすぎて震える

Amazonプライムビデオに『イコライザー』が追加されたので早速見てみました。決め手となったのはこのレビュー ...
2018/12/10 22:48
就活生は年収で就職先を決めるべきではない3つの理由

僕は理系で国立大学院を卒業し、2019卒として2018年の春に就職活動を行いました。大学院での専攻は化学系で ...
2018/12/10 21:32
『確率思考の戦略論』がこれからのブロガーの生き残り方を教えてくれる

『確率思考の戦略論』はUSJの業績をV字回復させた森岡毅さん、そして森岡さんのパートナーである今西聖貴さんの著 ...
2018/12/06 21:41