グレーゾーン

今日のパンケーキ

今日はプロテインパンケーキにしました。 混ぜたのはお馴染みのこちら ピープロテイン ボタニカル 2kg(1kg×2袋) 純度100％ ビーガン仕様に 無添加 えんどう豆プロテイン ノンフレーバー ビーガン アミノ酸スコア100 送料無料 ダイエット 美容 健康 たんぱく質 タンパク質 女性 賞味期限6ヶ月以上価格: 4480 円楽天で詳細を見る しかもなんか500円安くなってます。 買っておきたいけど、今は要らないので保留です。 このプロテイン、良くスムージーやパンケーキに混ぜますが、正直品質にばらつきがあります。 主に溶けやすさが変わりますが、ひどい時はまともに溶けません。 今回のもある程度…

2021/08/29 21:33

キッチンラックDIY計画2

前回穴あけ、ねじ切り作業の途中で終わってましたが、 全部ネジ切れました。 8枚の鉄板にねじ切り終えて、穴あけも全部完了して、さらに 面取りも無事終えました。 これも8カ所です。 これで皿ネジを使っても綺麗に収まります。 このクオリティで作るのは初めてです。 次は研磨作業です。 終えたらいよいよ溶接です。 明日に研磨出来たら進めていって、来週末に溶接出来るのが理想です。 何事もなく進めることができるのか。。。 とりあえず怪我だけは気を付けていきます。

2021/08/28 20:11

PCアップグレード計画

2～3ヶ月掛けて実行予定のPCアップグレード計画です。 今のPC、すでに10年くらい使用していて、流石に時代遅れ、性能的に使えない事は無いレベルになってきました。 現代でいうと、CPUで言えばインテルi3はあるかなと思いますが、色々と性能不足なので組み換えです。 ちなみに以前、マザーボードを出しましたが、結局購入しました。 ASRock Intel 第10・11世代CPU(LGA1200)対応 Z590 チップセット搭載 ATXマザーボード 【国内正規代理店品】 Z590 Steel Legend ASRock Amazon そして衝動でこちらも MSI MPG A750GF PC電源ユニット…

2021/08/25 21:57

今日のパンケーキ

ちょっとぶれてしまいました。 今日はココアパウダーを練りこんでます。 粉は米粉です。 トッピングはバナナ、ミックスベリー、メープルシロップ、シナモンです。 そして今日は一日DIYをやる予定でした。 やっていたのはこんな感じの作業です。 見た目では伝わりづらいかも知れませんが、フラットバーにネジ山を切っています。 この作業は全部で8カ所です。 写真は一個目ですが、2個目でまさかの 折れました。 心も折れました。 今日はここまでです。 ビットの価格は1個400円以上です。 とりあえず新しい物を用意して明日以降再開です。

2021/08/22 19:57

サイリウム探し

明日は休日ですが、特に予定がありません。 また何か作ろうかと考えてとりあえず西瓜、林檎、檸檬を購入。 先週は林檎のパウンドケーキでしたので、今週は別のものを混ぜ込んでパウンドケーキかマフィンかなと思っていました。 あとはサイリウムを買おうかと思いましたが、これが見つかりません。 探し回ったのは4カ所、移動含めて約1時間掛かりました。 目的のものが無いとどっと疲れます。 試そうとしていたのは、米粉でのピザ生地、パン生地作り、あとは明日のパンケーキにも入れてみようと思っていましたが、またの機会になりそうです。 サイリウム（オオバコ） 150g 国内製造 植物性食物繊維 糖質0 Plantago o…

2021/08/21 23:15

今月購入したものが一通り揃いました

アマゾンから ラムフォード ベーキングパウダー アルミニウムフリー 113g 5個セット ラムフォード Amazon Tohoer【8個セット】マグネット フック 超強力 磁石付き 垂直耐荷重総計15kg 直径20mm 金属製 キッチン用 オフィス用 浴室 お風呂 壁掛け用 ブラック Tohoer Amazon 楽天から ピープロテイン ボタニカル 2kg(1kg×2袋) 純度100％ ビーガン仕様に 無添加 えんどう豆プロテイン ノンフレーバー ビーガン アミノ酸スコア100 送料無料 ダイエット 美容 健康 たんぱく質 タンパク質 女性 賞味期限6ヶ月以上価格: 4480 円楽天で詳細を見…

2021/08/18 21:20

インターネットセキュリティの更新とか

PCのアップグレード計画を立ててました。 セキュリティーは購入するパッケージを間違えて現在返金手続き中です。 購入したのは今回キャノンのESETにしてみましたが、パッケージ1つではないので、完全に間違えて決済完了してから気づきました。 今使用中のものの期限まで数日ありますので、切れるまでに間に合うと思いますが、手間は掛かりそうです。 そしてPCアップグレード計画はAmazonのセールを見てしまい、衝動買いしてしまいました。 ASRock Intel 第10・11世代CPU(LGA1200)対応 Z590 チップセット搭載 ATXマザーボード 【国内正規代理店品】 Z590 Steel Lege…

2021/08/17 21:46

連休最終日、体調を崩しました

気温が下がったせいか、少し体調を崩しました。 明日から仕事です。 といっても大したことはありませんので、特に問題なく回復すると思います。 症状は、軽い頭痛位なものなので、体温は37度でしたので、漢方薬を少し飲んで今日は出かけずに過ごしています。 気が付けば金曜日からの連休も最後で、悪天候だったので特にやった事もありません。 残念な連休です。 とりあえず今日はラムレーズンと 朝食用のグラノーラ だけ仕込んで休日はおしまいです。 明日からストレス抱えながらの一日が始まります。 この状況は、いつになれば変わるんでしょうね。

2021/08/16 19:54

アップルパウンドケーキ作りました

作ったのは昨日です。 良い具合に膨らんでいます。 カットするとこんな感じです。 中に入っているのは林檎がメインでレーズンも入れています。 小麦を使わずグルテンフリーで作っています。 あまり甘くしてしまうと合わないので少しお砂糖控えめですが、レーズンと林檎の影響で、十分甘さを感じます。 今回は動画に文字も入れずに作ってみました。 youtu.be 材料気になる方はこちらに載せますので、良ければ見ていってください。 材料 小ぶりの林檎2個 ココナッツオイル ラムレーズン ココナッツシュガー40g シナモン 米粉150g ココナッツパウダー30g アーモンドパウダー30g ココナッツシュガー20g …

2021/08/15 23:01

今日のパンケーキ

燕麦ベースの生地にココナッツオイル、黒糖、シナモン、バナナを鍋で軽く煮たものをトッピングしました。 以前の記事にも出しましたが、バナナは加熱することで栄養も変化します。 私の場合、特に弱いので良い影響のある変化は積極的に取り入れていますし、最近の不調もありましたので、水溶性食物繊維の燕麦と、加熱したバナナを合わせました。 連休、体を崩さないよう過ごしたいものです。

2021/08/15 18:11

包丁研いでました

連休で更に雨です。 引きこもってますので調理器具の手入れです。 ですので今日は包丁研ぎをしてました。 youtu.be 前々から切れ味が悪くなっていて、早々に手入れをと考えて、明日、明日、と先延ばしにしていましたがやっと取り掛かれました。 砥石は#1000から#3000、#5000まで使用しています。 更に細かい番手が欲しい気もしますが、これでもしっかり研げば切れるようになってくれるので、何年もこのままです。 そして最後にテストでミニトマトを切っていますが、正直微妙です。 サボっていて久々だったのもありますが、まだまだ練習が必要ですね。 トマトは美味しく頂きました。

2021/08/13 16:51

今日はクリニックでした

そして今日は車のガソリンを入れ忘れて遅刻です。 大体ぎりぎりか遅刻しています。。。 とりあえず到着して普通に受付、何も言われませんでしたのでこちらももう何も言いません。 そのまま待合室へ。 呼ばれてからカウンセリングで、薬を増やした結果お通じが悪くなる、睡眠時間が短くなる、寝覚めが極端に悪い等を話し、同時に気分は安定するから効果は有ることも伝えました。 他の対策として、リラックス、答えが出ないものを棚上げする等、ありきたりなアドバイスを受けましたが、出来ないからこうなっているんだ、と軽くスイッチ入りかけました。 そして今日からはエビリファイ2mgに減らして様子見です。 毎度のことですが、カウン…

2021/08/13 00:12

お薬を再開してから

眠れないせいか午前中は毎度過呼吸気味になります。 そのたびに大きく息を吸い込んだ後、苦しくなるまで止めて吐き出してを繰り返さないと、まともに呼吸すらできていません。 そして眠気もきます。 毎日ふらふらしています。 おかげで今日も、どっと疲れました。 本日から試しにエビリファイ3mgを半分に割って飲んでみます。 わざわざ面倒だと思いながら、キッチンバサミを取り出し、半分に切る、という作業です。 これだけでも地味に辛くなります。 これで眠れて明日楽になればいいんですが、なんにしても私に3mgは多いようです。 ただし気分は安定するので考え物ですが。。。 薬を飲めば体調を崩し、飲まなければ精神を崩す。…

2021/08/09 21:14

今日のパンケーキ

米粉、アーモンドパウダー、オーツを混ぜ込んでます。 たまにカットすると気分も変わりますし、なにより食べやすいです。 他にもフルーツ、ヨーグルト等をトッピングしても良かったかもしれませんが、結構な量を作ったので、これでお腹にしっかり溜まります。 今日はお出かけしてカルディまで行きましたが、なかなかの距離があって時間もかかります。 買ったものはツイートしてますが、カルボネールのオーガニックエクストラバージンオリーブオイルは行けば毎度購入するアイテムです。 安くて味も無難、容量も多すぎないので酸化が進む前に大体消化できます。 纏め買い、衝動買いが多いですが、締める所は締めていかないと処分が増えてしま…

2021/08/08 17:39

日曜日からお薬再開しています

エビリファイ3mgです。 半分に割って、1．5mgにしようかとも思いましたが、3mgのままで飲んでいます。 1．5は変化が小さいので、あまり効果はありませんが、悪影響も少ないです。 そして3mgは、やはり飲むと良い意味でも悪い意味でも変化が出ます。 お腹の不調 睡眠障害 尿の頻度増加 気分の安定 寝つきの良さ 仕事をするのなら飲まなければ難しそうです。 仕事をせず過ごすのなら影響はなさそうなので、飲みたくはありませんが。。。 飲まない、という選択肢は現状を何かしら変えなければ難しいのは分かりますが。。。 12日はクリニックに行きます。 症状を伝えるつもりです。 薬の量は変えようと思いますが、ど…

2021/08/04 21:37

今日のパンケーキ

ライ麦粉を使用したライ麦パンケーキです。 ライ麦粉を60g、アーモンドパウダーを30gで作っていますので、普通に作るとずっしり来るライ麦でも軽めになっています。 トッピングはカカオマス、カカオニブ、クコの実、バナナ、シナモン、メープルシロップです。 あまりライ麦粉は使用しませんが、たまにこの風味が恋しくなります。 粉はまだ余ってますので、もう少しアレンジに挑戦しても面白そうです。

2021/08/01 15:11