けんこう放浪記

自律神経

この季節は、自律神経を整えることが大事‼️ 自律神経、つまり『背骨』です。 関節をしっかり動かす。 関節が動かないと、気がつまる。 関節に邪気がたまる。 体は使って心地よくなる💓 体が喜ぶと心も喜ぶ(*´ω`*) この話、2年前にヨガの先生方から教えてもらいました。 ヨガも気功と通じるとこがあるんです。 発祥のお国違えど、見てる方向は一緒🎶

2020/02/29 07:55

健康話し

昨日は友達と3人でJoyful💓 ありがたいなぁ～、ドリンク飲み放題で399円。滞在時間は2時間。 充分にもとはとった…ヾ(o´∀｀o)ﾉ さてさて、お年頃になると話題はもっぱら 健康話し💦 あそこが痛い、ここが悪い、どこそこの病院が良い＆悪い…。 炭酸水飲むと体にイイ、お米食べるとエネルギーが出る…etc. 今の世の中、健康産業は大事な稼ぎ頭‼️ 山ほど体に良い物の情報があります。 でもね、一番大切なのは自分の体の状態を 自分がわかってあげられる感性✴ 「ちと右腰が痛むな」 「右肩の動きが悪いな」 こんなふうに、体の状態を知ること。 そして、気付いたら体をさする、無理しない。 毎日この繰り返…

2020/02/28 07:31

天拝山

2週間ほど前から“登山したい” が心に浮かび、行って来ました【天拝山】 菅原道真公が、無罪を天に祈った山なんだそうです。 頂上は見晴らし良く、神社もありビックリ‼️ 257㍍とさほど高くない山。 近所のご年配の方々は、散歩コースと言われて登る山💦 土手にはツクシが顔をだし、まさに春🎶 お天気よく、木々が美しく爽快ヾ(o´∀｀o)ﾉ ココ、好き～💓 京都の鞍馬山に少し似てます。 鞍馬をコンパクトにし登りやすくした感じ‼️ また、登りたい山です。

2020/02/27 00:11

シンプルなお話

実にシンプルな、みつろうのブログをご紹介。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分をミュージシャンだと主張する必要は無い。あなたを見てミュージシャンだと思った人が、あなたを「ミュージシャン」だと思ってくれる。 自分の事をまじめだと履歴書に書く必要は無い。あなたを見てまじめだと思った人が、あなたを「まじめ」だと思ってくれる。 自分なんて本当に大したことない人間なんですと卑下する必要は無い。あなたを見て大したことないと思った人が、あなたのことを大したことないと思ってくれる。 自分を大きく見せる必要も無い。あなたをみて凄いと思った人が、あなたを凄いと思ってくれる。 全ての主張は、無意味だ。他人…

2020/02/26 19:31

『気』とは？

東洋医学の教科書に… 怒ると気は逆上する。 喜ぶと気は、穏やかになる。 悲しむと気は消える。 恐れると、気は下降する。 驚けば気は乱れる。 考えすぎると、気は固まる。 ※気は感情により、大きく変動します。 怒りは、肝臓を傷つける。 喜びは、心臓を傷つける。 過度の思慮は、脾臓を傷つける。 悲しみは肺を傷つける。 怖れは胃を傷つける。 ※いきすぎた感情は臓器を痛める こうしてみると『気』を上手に扱えば健康。 気功とは、気のコントロールを学ぶお稽古てす🎶

2020/02/26 00:11

肩甲骨

今年は暖冬、春の訪れも早いですね💓 しかし春は、体にとって様々な症状がでる季節でもあります。 冬の間に貯め込んだ毒素を排出するのに 体は皮膚を使います。 ジンマシン、おでき、シミ、皮膚炎etc. また、冬は骨格的に頭も胸も腰も縮こまっています。 そして春になると冬眠から醒める。 (体が緩みます) ところが均等に緩まず、アンバランスが酷くなると体調不良になります。 うーん、わかるわかる(´θ`llll) で、経絡のうんちく言っても難しいので… 肩甲骨を緩める‼️ 春の気功と言えば『肩甲骨を緩める』 まずは、肩甲骨のストレッチが大事な時期ですよー🎶

2020/02/25 07:39

口は子宮

今日の観相術も面白かった(@^▽^@)🎶 昔から『鼻』は『男性の生殖器』を表す という話しは知ってた、私。 しかし、女性は『口』が『子宮』を表すというのは知りませんでした。 おちょぼ口な場合、生殖器が弱いという事になり、生理不順や筋腫など病がち💦 実際にあった話し合いご紹介。 40代の女性がストレスを抱え、さらに筋腫を悩み先生のとこへ相談に来られました。 その女性は、おちょぼ口👄 先生は口の両端を指で開きながら 「アイウエオ」と言いなさい‼️ と、アドバイス(;^_^A 但し、月経時に出血が途中で多くなるけど 続けてやるようとにと。 女性はちゃんと続けた結果、一月後には 筋腫が小さくなったそう…

2020/02/24 07:31

人生を良くするコツ

マジ私たちは、人生を深刻に考えすぎてる～💦 そう教えてくれた、みつろうブログです💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「人生を少しずつ良くするために」と、資格の勉強を始めたり、FX投資を習ったり。それも素晴らしいと思うのですがもっと根本的に「人生を少しずつ良くする方法」があります。 人生を3つに分けてみましょう。↑これ、よく聞きます。 ①寝てる時間約8時間②仕事している時間約8時間③移動・お風呂・趣味の計8時間 で、そんなサイトでは必ず↑これが載ります。 もっと違う分類法にすると、 ①過去を後悔している時間②「今」を楽しんでいる時間③将来を心配している時間 に分類されるはずです。 将来…

2020/02/23 00:45

人間関係②

2日続けて、人間関係について(@^▽^@) 斎藤一人さんの言葉です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『そうだよね。わかるよ』 否定的な人と肯定的な人がいる。自分に反対意見の人がいる。そこで違うよと言って、相手を否定してはいけない ということ。 なぜその人が否定的な事を言うかというと、そういう人生を歩いてきたから…。 長年かかってそういう人生を歩んできたんだから、当人はそう思っている。で、その事を否定することは全部否定しちゃうことになる。 自分に反対意見を言ってきた時それ違うよって言う前に「そうだよね、わかるよ。そう思うよね。」って言う。 相手が反対をしてきた時に「違うよ」っていうと…

2020/02/22 00:54

人間関係

全ての人間関係は「気づきの練習だ」と思う。 嫌なヤツ、感じ悪いヤツ、 とんでもないヤツ、 ぜーんぶ、自分の中で、飼ってます！この人、なんで？こんなこと、言う？ありえな〜い！マジ、頭にくる！ ぜーんぶ、自分のこと。腹を立てる相手は、自分です。 人間関係って、自分を知るために、神様が、キャスティングしている、と思う。まず、間違いない。 言いたいことだけ言って、ブチッと、電話を切る、母。コレって、わたくし、ざます。 人の話しを聞かないで、相手に喋らせない、人の話しに、割って入ってくる、大阪で会った、オバちゃん。このオバちゃん、って、私。 怒りたくなる、こと、不愉快な、こと、許せない、こと。 この要因…

2020/02/21 07:38

体調不良

FBにで知った、福井さんのメッセージを 一部ご紹介します(*´ω`*) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 体調不良？ でも大丈夫、まずは安心して。そこから始まるすばらしい展開があるから、まず安心して 細胞にとっては安心してる以上にいい事はない。安心していると細胞たちは、一番働けるから… すべての病いもケガも、細胞の"自己治癒力"によって快復するようプログラムされている。 一つ一つの細胞にはどんな状況にも対応できる、完璧な叡知が備わっている。 恐れ・ 不安・ 心配は、細胞を働けなくする。 あなたは自分の身体を、客観的に俯瞰し 『不安 ・心配・ 恐れ』から離れることが必要だ。 あなたの何十…

2020/02/20 00:00

頑張る

心屋さんの語る、頑張るがステキ✴ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 人生を豊かにするがんばる、とは 「楽しむ」こと。 ひとりの優しさを受け取ること。 自分の素晴らしさを受け取ること。 そして好奇心いっぱいに ふと思ったことを行動に移すこと。

2020/02/19 00:14

体にありがとう💓

最近の私は、体に声かけをするようになりました(*^▽^*) 歩いてる時に足に… 「いつも歩いてくれてありがとう💓」 荷物を持つ手に… 「重い荷物を持ってくれてありがとう💓」 そして… 「今まで大きなケガや入院することなく 元気でいてくれてありがとう💓」 『健康』って、当たり前じゃないです🎶

2020/02/18 08:01

体を労る

足もみ、しーちゃん先生から聞いた面白い話。 居酒屋でバイトする20才の男性が足もみに。 しーちゃんが足を触っていると なぜかワクワク🎶 そして、ふと口をついて出た言葉が… 「体を大事にされてますね」 すると男性が「わかりますか？」と嬉しそう。 彼は毎日、お風呂で体を洗うとき 『ありがとう、ありがとう』 と言葉をかけながら洗ってるんだそうです。 この話を聞いて健康って、まずは自らの体を労ることだと思ってました。 しかし、そうではない‼️ 『体を労る』＝『感謝する』 ことなんだなぁ～(*´ー｀*)💓

2020/02/17 00:45

たまたま

心屋さんらしい、心が軽くなる話💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「うまくいっているのは、たまたま」 それぞれの分野においてうまくいく人は、何をしてもしなくてもうまくいく。努力も簡単にできてしまう。 うまくいかない人は何をしてもしなくても、どれだけ努力しても、うまくいかない。 そして、それを受け入れてもいい。 「頑張ればなんとかなる」という呪いから目が覚めたほうがいい。もちろん「なんでもすぐ諦めろ」ということでもない。このあたりのさじ加減が難しい。。。 例えると、夫婦、パートナーシップがうまくいっている人は、中には血のにじむような努力や工夫をしたのかもしれない。でも、努力も何もしなく…

2020/02/16 08:36

歯茎マッサージ

やってみましたよー(*^▽^*) 歯茎マッサージ🎶 歯磨き粉は、チビッと歯ブラシにつけて 時計を気にしながら30分‼️ シャカシャカ…シャカシャカ…(o^^o) ヨダレが出る出る🎶 ラジオ聞きながら、テレビ見ながらで🆗。 これなら出来ますね。 これ、1回だけでも効果を絶対に感じます。 終わったら歯茎が締まり、シャキッ✴ 実は、左奥歯のかぶせが2年前にとれた私。歯医者さんから、インプラントを勧められました💦 恐い～インプラント(´θ`llll) で、再度かぶせてもらい、これ取れたらインプラントと言われて…トホホ。 ここ数日、この奥歯あたりに違和感。 や、ヤバイかも～💦 ところが、奥歯マッサージで…

2020/02/15 07:46

歯茎

ムラキテルミさんのブログから、歯茎について驚きの記事を発見(@^▽^@) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 友人が、「京かえる」歯みがき粉で、ヨダレをダラダラ出していたら、小顔になった！」と電話をくれました。 「毎日、半身浴しながら、歯茎をマッサージしてもしても、ヨダレがダラダラ流れて」 「そのヨダレが…血が混じったり、ネトネトしたり、金属の味がしたり、悪臭がしたり…するのよ」 「一ヶ月続けてたら、小顔にになって～！」 そう聞いたなら、マネします。毎日、歯茎をマッサージしていますが、30分も磨いたこと、ない。 先週から、半身浴をしながら、30分ぐらい歯茎マッサージ。ヨダレ！出る出る！！ …

2020/02/14 00:32

友だち

ここんとこ、吉本ばななさんの本を読みまくり～です💓(//∇//) この本は『友だち』に関する、お悩み相談。 ホント、彼女の感性は凄い。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 友達ができないという悩みに対して… “いつも隣にいて価値観もピッタリ”という存在がいるとしたら、それは自分自身だけです。 自分と仲良くなっていれば、基本的に人間は大丈夫。 私にとってクラスメイトは、授業や行事を 一緒にやって、お昼も食べることによって できる「横並びの友だち」 それを会社で例えると… 「…お昼を一緒に食べたり、会社帰りに飲みに行くこともあった同僚だったけど 転職したら意外と連絡しない」 みたいな関係は、…

2020/02/13 07:58

休む

『休む』と言うと、自宅でまったりゴロゴロする。 なぁーんて想像しますよね？ みつろうのブログで、休み方について こう紹介されてました。 サラリーマン時代、休みを自宅ゴロゴロしてても疲れがとれない💦 近所のおじさんがラグビーやってて 参加させてもらう。 (学生時代はラグビー部のみつろう) すると… 体を動かしたのに疲れがふっ飛んだ🎶 休みのとり方とは… デスクワークの人は体を動かすこと。 体を動かす仕事の人は、体を休める。 これが正しい休みかた💓 すっごい納得(@^▽^@)

2020/02/12 00:00

息を呼く

しばらく「呼吸」にはまってます(●´ω｀●) 操体法の橋本先生の本にも、呼吸について このように書かれてました。 息を呼(は)く “呼吸と運動”には法則がある。 運動は息を呼きながらやる。 吸う時には、運動神経が働きません。 とにかく充分に呼く。 よく呼けば、吸う方はひとりでに入る。 吸う息のことに意識を使うことはありません。 吸う息は素早く、呼く息は長く。 呼吸する時は、背骨が働いている。 背骨が動くと、内臓もみな影響を受ける。 呼吸ひとつで体の中が変わり 人間が変わる。 あぁ～これが『内臓マッサージ』ということだったのか…(^◇^;) それにしても、呼吸の『呼』の字。 呼吸は『はく』が先な…

2020/02/11 01:01

白隠禅師

ムラキテルミさんのブログからご紹介。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 白隠禅師「夜船閑話 やせんかんな」「ZEN 呼吸法」のルーツです。 「怒り、奢り、嫉妬などの邪気祓いには 丹田呼吸法」 邪気祓いが、呼吸で！？ 「邪の心は、心で制することは出来ない。丹田呼吸法で、邪の心を制す」 「「息」は、自分の心と書く」 「深い呼吸は、臓腑をマッサージする」 深呼吸って何がイイかと言うと、内臓に良かったんですね(●´ω｀●)💓 実際にこの呼吸法をやってみました。 なかなか5分はやれてませんが、2分でも 内臓がポカポカしてきますよ🎶 白隠禅師―健康法と逸話 作者:直木 公彦 出版社/メーカー: 日…

2020/02/10 01:08

ZEN呼吸法

『呼吸』は大事と言います。 この本の著者椎名さんは『白隠禅師』を元に、呼吸法で自分の体調を改善‼️ 普段、私たちがしているのは胸式呼吸。 ZEN呼吸は、腹式呼吸です。 まず、立って右手をオヘソ下(丹田)にあて、左手は肺におく。 ※この時、仙骨を立てる ゆっくりと鼻からローソクの火を消さないよう、ゆっくりと息を吐ききる。 すると自然に、空気は体内にはいってきます。 これを5分間繰り返す。 この呼吸法で癌完治された方も沢山います。 呼吸はまず、吐くことが大事‼️ YouTubeもあるので、ご覧下さいね🎶 呼吸は内臓を意識しながらやるように。 自分の臓器をイメージしながら、そこへ呼吸が届くような感じ…

2020/02/09 08:30

悪口や批判

昨日と同じ、心屋さんの本にこう書いてありました。 悪口や批判は 「自分がやりたいのに出来ないことや 恐くて恥ずかしくて出来ないことを 堂々とやってるあなたは狡い、羨ましい」と 言っているのに等しい。 普段は押さえつけてるけど、実は心の中で いつも考えてる自分の願望を、目の前でヒョイと見せられたから 羨ましくなって、つい本音が悪口や批判という形ででてきてしまうようなのです。 あるある～(´θ`llll) こんな時は、自分の心の奥底にある考えや本音を教えてくれている。 そう…気付くチャンスなんですね💓

2020/02/08 08:54

沈没船ジョーク

心屋さんの本から、面白い話をご紹介。 『沈没船ジョーク』 各国の国民性を現したジョーク。 船が沈没する際、乗客に海に飛び込ませる時に放つ言葉の違い。 アメリカ人には「海に飛び込めばヒーローになれますよ」 イギリス人には「紳士であれば飛び込むものです」 イタリア人には「美女が飛び込みましたよ」 日本人には「みんな飛び込みましたよ」 これ、かなり本質を掴んでますよね(;^_^A 当たり前や、常識や価値観が違うことが 生き方を変えていくと紹介されてます🎶 折れない自信をつくるシンプルな習慣 (朝日新書) 作者:心屋仁之助 出版社/メーカー: 朝日新聞出版 発売日: 2014/04/11 メディア: …

2020/02/07 07:20

愛

吉本ばななさんの文章は 透明で、悲しくて、切なくなります。 彼女の愛犬、フレンチブルドッグがいつ 息を引き取ってもおかしくない…。 そのときの事を、彼女はこう書いています。 台所で洗い物をしている私。 ふっと気付くと寝たきりの犬が その大きな目で私をじっと見ている。 この世のどんなに美しいものを集めたよりも あなたの方がずっと好きです、という賞賛と愛情のこもったまなざしで。 一番大事なものを見るような、親が子を 子が親を見るような目で。 こんな目で人間に見られたことはない というくらいの深い愛情。 あなたの素晴らしい姿を、目に焼き付けておきたい、絶対忘れたくない、そういう目。 私が彼女(犬)を…

2020/02/06 07:58

足もみフェス💓

いやぁ～大切な学びとなりました。 今回、鳥栖で行われた足もみフェス🎶 午前中は足もみ講座。 午後からは『足もみ、ハンドマッサージ、足圧』と3つを体験できるイベント。 私はハンドを担当‼️ お客さんから「手が気持ちイイ～」 ※実はわたし、もち肌💓 「眠くなる」と言ってもらいニンマリ(o^^o) 血流が良くなると眠くなるなるのですよ。 あぁ～自信もった👍

2020/02/05 08:01

足もみフェス前日

1月31日は、翌日の足もみフェスを控えて 前日から打合せと勉強会‼️ 参加者は全国から集まってのボランティア。 今回、アメリカ ペンシルバニアから来られた美咲さん。 アメリカには結婚後、30年住んでるとの事。 漢方を学ぶため、講習会に合わせて帰国されてる勉強会。 足もみとハンドも学ばれており 「この学びが、どこで線になるかしら？」とおっしゃっる。 大丈夫です💓 全部『健康』ということで繫がってますよ。 ホント、良い刺激を頂きました(^o^)

2020/02/04 07:40

足が軽い

最近は「足もみ良いですよ～」と広め 伝えてる私。 そんな私が、足もみやらないとシャレにならない(^◇^;) ここんとこ真面目にモミモミ👣👣 そして、今日歩いて気付きました。 「あ、足が軽い」🎶 子供がスキップしたり、駆けっこするのが 分かる‼️ だって彼らの足はまだ軽いはず(´V`)♪ 必ず効果を感じる足もみ やらなきゃソンソン

2020/02/03 00:10

足がつる

『足がつる』経験は、皆さんあると思います。 なぜ、足がつるのか？ それは、筋肉バランスが関係するそうです。 ※足もみ勉強会にて 体が硬いところを、緩めようとする作用が 原因なんですって‼️ そこで対策の1つとして、3本指靴下🎶 これで解消するようですよ＼(^o^)／ 【公式】外反母趾・浮き指のカサハラ式／AKA-009NEWホソックス (ブラック＆チャコールグレー,24-26) メディア: ヘルスケア&ケア用品 カサハラ式サポーターソックス3本指靴下 (M(23.5-24.5)) メディア: ヘルスケア&ケア用品

2020/02/02 08:08

こり

『こり』と言えば、肩こりが代表選手 でしょうか？ 『こり』とは筋肉が硬くなっている状態。 そして、こってる部分は1つの筋肉の中で 『こり』だけが孤立してしまう。 その中に、乳酸などの老廃物が溜まり 血液循環が悪くなる。 原因は… 動的な使い過ぎ 静的な状態の継続 筋肉は収縮と弛緩を繰り返したポンプ作用によって、血液を循環させ老廃物を取り除く。 つまり、筋肉は使い過ぎもダメだし 使わないのもダメなんですヾ(≧∇≦)

2020/02/01 08:16