人生を変えるダイエット

第23回 ダイエット週間報告

どうも、ゴールデンウィーク真っ只中でまたまた報告を忘れかけていたブブ子です。 今回は4月22日から4月28日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月22日 57.5 31.8 4月23日 57.2 32.2 4月24日 57.3 32.2 4月25日 57.4 32.4 4月26日 57.3 32.2 4月27日 57.2 32.1 4月28日 57.4 32 もうずっと体重が横ばい。停滞期っていつまで続くんでしょうね・・・ 食事制限 朝はいつも通りはちみつりんごヨーグルト、昼は食べたいもの食べ、夜は大体プロテイン置き換えをしました。 …

2019/04/29 22:25

第22回 ダイエット週間報告

どうも、またまた報告の日がやってまいりました。一週間ってあっという間です。 今回は4月15日から4月21日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月15日 57.4 32.5 4月16日 57.4 32.5 4月17日 57.6 31.9 4月18日 57.5 32.3 4月19日 57.7 32.2 4月20日 57.2 32.2 4月21日 57.3 32.3 はい、またまた変わり映えのない体重です。最近、増えては戻りの繰り返し。57kgの壁が厚すぎます。 食事制限 朝は15～17日まで、はちみつを切らしていたのでりんごヨーグルトだけ…

2019/04/22 21:58

第21回 ダイエット週間報告

どうも、今回もダイエットらしいことがあまりできなかったブブ子です。 今回は4月7日から4月14日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月8日 57.6 32 4月9日 57.6 32 4月10日 57.4 32.1 4月11日 57.4 32.2 4月12日 57.3 32.2 4月13日 57.3 32.2 4月14日 57.1 32.5 週初めはやはり月のものの影響か体重が少し増えました。後半はだんだん減ってきていますね。 食事制限 朝食は週の前半は諸事情により、お茶漬けなどを食べ、後半からはりんごヨーグルトを食べました。はちみつを…

2019/04/15 22:09

生おからでナゲットを

どうも、ブブ子です。 久しぶりに作ってみたシリーズです。いつもはおからパウダーで作ったものなのですが、今回は生おからを使いましたよ。 生おからはスーパーで安く手に入るので、お財布にも優しい優れものです。 おからナゲット 揚げ焼きにしましたが見た目はナゲットそのもの。でもお肉は一切使っていません。 参考にしたレシピはこちら。 私は鶏がらスープの素を使いましたが、おろしにんにくやマヨネーズが入っているのでしっかり味がついていて、何もつけなくてもおいしかったです。 一応バーベキューソースなるものも手作りして（ケチャップとソースを混ぜるだけ）つけて食べましたが、こちらもおいしかったです。 混ぜて揚げる…

2019/04/13 22:42

第20回 ダイエット週間報告

どうも、お久しぶりのダイエット報告です。2週間お休みしていたので、今回の報告をすっかり忘れていましたが、なんとか思い出しました。 今回は4月1日から4月7日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月1日 57.6 32.8 4月2日 57.5 32.5 4月3日 57.5 32.8 4月4日 57.3 32.6 4月5日 57.3 32.7 4月6日 57.4 32.7 4月7日 57.4 32.5 休んでいる間に体重が増えているのではないかと不安だったのですが、そこまでなく、あまり変わり映えしない数値でした。ダイエットを再開してもやはり…

2019/04/08 22:13

今日からダイエット再開

先週からダイエット週間報告をお休みしていますが、今回もお休みです。 理由は半分は前回と同じで家をプチリフォーム中だったためです。もう半分はリフォームが終わった途端風邪をひいてしまい、熱も出たりと体調が万全でなかったためです。 まぁ、工事が終わるまではやるつもりなかったのでいいのですが、風邪には少し参りました。 今はもう治っているため、切りよく今日からまたダイエットを再スタートします。 5月までの1ヶ月で55kgになれるよう頑張ります！！ ランキングに参加しています // //

2019/04/01 22:09