もう負荷をかけて鍛えることで回復に努め、予防に備える時期に入ったと思う。
公園までウオーキングに行ってきた。 桜とつつじがきれいな公園だ。 桜は五部咲、七部咲といったところか。 息子も通った近くのこども園の園児が、歓声を上げて滑り台を滑っていた。 椎間板ヘルニアは完治していない。 右足親指下の知覚鈍麻のかたまりは依然としてある。それが足の甲・すね・付け根を経て腰へと痛みと痺れがつながっている。 でも、痛みの程度は急性期(救急車を呼ぼうとした)が100なら、10以下になった。 これからは、公園までのウオーキングを週一から二回、三回と増やしていこう。 もう負荷をかけて鍛えることで回復に努め、予防に備える時期に入ったと思う。 まだ、コルセットをつけて薬(ロキソニンとリリカ…
2019/03/29 12:18