中年おやじのダイエット日記

74.35kg / 20.7% (2018.12.08)

軽い二日酔いになるほど、お酒を飲んだ翌日は、なぜか、体重が減っていることが多い・・・ 何にしても、ダイエットをがんばらないと。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.35kg（目標：69kg!）BMI：24.3体脂肪率：20.7%筋肉量：55.90kg骨量：3.1kg内臓脂肪：11.5基礎代謝：1637kcal ダイエットに興味がある方はブログランキング！

2018/12/09 03:43

75.30kg / 21.2% (2018.12.07)

最近、忙しくて、ブログを更新する時間がなかなかなかった。しかも、年末、飲み会シーズンで、体重も大幅増・・・ ここを、なんとか耐えないと・・・。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：75.30kg（目標：69kg!）BMI：24.6体脂肪率：21.2%筋肉量：56.30kg骨量：3.1kg内臓脂肪：11.5基礎代謝：1650kcal ダイエットに興味があ…

2018/12/09 03:40

74.45kg / 22.6% (2018.12.04)

昨日よりは少し減ったとはいえ、なんとも微妙。 最近、確実に食べ過ぎだから、もう一度、ちゃんとダイエットしないと・・・ ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.45kg（目標：69kg!）BMI：24.3体脂肪率：22.6%筋肉量：54.60kg骨量：3.0kg内臓脂肪：11.5基礎代謝：1600kcal ダイエットに興味がある方はブログランキング！…

2018/12/05 07:00

74.85kg / 22.1% (2018.12.03)

先週からの飲み食いのせいか、体調が崩れがちのせいか、体重が増えてる・・・。 一瞬、見間違い？と思ったけど、そんなこともなく、確実に増えてる・・・。 今週、来週と飲み会も多いので、なんとか、踏ん張らないと。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.85kg（目標：69kg!）BMI：24.4体脂肪率：22.1%筋肉量：55.25kg骨量：3.0kg内臓脂肪…

2018/12/05 02:39

効果的なダイエット方法かも？！色々なダイエット方法について情報収集中！

中年おやじがダイエット方法をまとめてます！

2018/12/05 00:03

ご飯大好きダイエッターに最適？！『低糖質 炊飯器！』

低糖質 炊飯器

2018/12/03 00:20

74.05kg / 22.1% (2018.12.02)

最近、食べ過ぎのせいか、肉・油系が多いからか、内臓中心に体が重い・・・さすがに体をちゃんと労わらないといけない。ってことかな。 体重は、なんとか、74kgぐらい。明日以降、もう一度、食生活を気をつけていこう。 Nosh（ナッシュ）の冷凍品がまだ残っているので、今週、タイミングがあれば、試してみようかな。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体…

2018/12/02 23:46

73.95kg / 21.6% (2018.12.01)

初串揚げ食べ放題

2018/12/01 16:52

74.05kg / 21.5% (2018.11.30)

最近、何かと忙しくて、ブログをする時間がない・・・昨日も記録しておく。 最近、やっと73kg台に入ってきたのに、忙しさに押され、外食比率が高い・・・幸い、体重が大きく戻ってはないけど、気をつけないと元に戻ってしまう。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.05kg（目標：69kg!）BMI：24.2体脂肪率：21.5%筋肉量：55.10kg骨量：3…

2018/12/01 16:45