中年おやじのダイエット日記

73.85kg(2018.11.29)

昨日一日、飲み食いを抑えていたので、とりあえず、体重は戻していた。 今日も抑えていたつもりやけど、晩御飯はついつい緩んでしまう・・・ 今朝、階段を一段飛ばしで登ろうとしたら、足が一瞬つりかけた・・・最近、運動不足が激しいとはいえ、なんとか、老化を防止したいものだ。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：73.85kg（目標：69kg!）BMI：24.1

2018/11/30 00:27

74.55kg(2018.11.28)

最近の日々の飲み食いが影響して、さすがに体重が増えてきてる。とは言え、まだ、74kg台なので、ここが踏ん張りどころ。 ということで、今日は1日ご飯を気持ち少なめにしたので、お腹がぐぅぐぅなってた。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.55kg（目標：69kg!）BMI：24.3体脂肪率：21.3%筋肉量：55.60kg骨量：3.0kg内臓脂肪：11.5基…

2018/11/29 01:07

74.00kg(2018.11.27)

最近、何かと忙しいので、記録が遅れがち。そして、日々、飲み食いしてるので、さすがに体重が増えがち。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.00kg（目標：69kg!）BMI：24.2体脂肪率：21.0%筋肉量：55.45kg骨量：3.0kg内臓脂肪：11.5基礎代謝：1623kcal ダイエットに興味がある方はブログランキング！

2018/11/29 00:58

74.15kg(2018.11.26)

今日は微増だった。でも、74kgに少し入っただけなので、まだ、73kg台に戻せる範囲。 以前と比べると、確実に減っている。と思いたい。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.15kg（目標：69kg!）BMI：24.2体脂肪率：21.9%筋肉量：54.90kg骨量：3.0kg内臓脂肪：11.5基礎代謝：1607kcal ダイエットに興味がある方はブログラン…

2018/11/27 00:33

74.05kg(2018.11.25)

さすがに、ここ数日の食べ過ぎがたたって、体重が増えてきている。しかも、今日もよく食べたので、明日がこわい・・・ もう一度、気を引き締めなおさないと。 ＜朝 起床時＞身長：175cm体重：74.05kg（目標：69kg!）BMI：24.2体脂肪率：21.7%筋肉量：55.00kg骨量：3.0kg内臓脂肪：11.5基礎代謝：1610kcal 朝ごはん：

2018/11/25 22:06

ダイエッターの大敵といえばビール！『年末まで間に合うか？！ふるさと納税ビール！』

何か面白いダイエット情報はないかなー。と思って、探してたら、『低糖質ビール』って、よく見るような気がする！と思って、検索してみた。 すると、『泉佐野市のふるさと納税ビール』というのが出てきた！ エビスビールやよなよなエールなど、種類も豊富で、こんなのもあるんやな…

2018/11/25 10:00