スクワット5レップ更新～
今日のメニュ～ フロントスクワット80㎏ 12 バックスクワット110kg 3 130kg 5 140kg 5 ベルトあり フロントスクワット100㎏ 2 140㎏5回達成しました～！ 次は150㎏でとりあえず2レップを目標にやっていきたいですね！ 130kgでは腹圧がコントロールできるのですが、140㎏ではできないのでベルトつけてます。 130㎏までは、拳上速度を意識的に上げていきたいと思います。 ジャンプ力に必要なのはやはりスピードだと思っています ジャンプアタックという本にも回数より拳上速度だということが述べられています！ とゆうことでそこを意識していきたいってことですね！w ではまた～…
2019/12/18 20:54
