過食嘔吐。

三連休だった。 平日は順調に来ていたのに、三連休食べて、吐いてばかりだった。過食嘔吐をするとお休みが泥色の思い出になるから本当に良くないなあと後悔。 でもなんとなくわかった。暇だと吐いてしまうようだ。 暇だなあ、予定がないなあというのが1番良くない。充実感がないと食べ吐きに走る。 反省。 どうでも良いことでいいから、休日は計画や予定を立てて、そのタスクをこなすことに専念すると良いのかもしれん。ついでに食事の計画もきっちりと。 来週は夜に飲み会、次の日は友人との遊びがあるのが、やってみようと思う。 夜にチョコレートをばんばん食べた事に不安が残るが今日は寝よう。 運動も昨日今日はおさぼりまん。 そ…

クッキー。

朝ごはん。 非常にお腹いっぱいになった。カロリー高めだろう。 給食はタコライスやもずくスープだった。沖縄って感じだった。大盛りだったので少し残した。午後の眠気が弱くて、昼ごはんの食べ過ぎは良くないなと再確認した。 夜ごはん。 今日は仕事の関係で帰りが遅くなった。 まあいいか。 クッキーを作るのにどハマりしている。 『バター生クリームなしでおいしいクッキークラッカーパイ』（吉川文子） このレシピ本のレシピがとても手軽なうえに美味しく、帰宅後もささっと作れるため、ついつい作ってしまう。 レシピをコンプリートしたがりなので、はじから作っている。これは、ヌテラのショートブレッドと塩レモンクッキー。 他…

痩せたい。

いつのまにか患っていた過食症。 甘えだとも思うが、本当に食べるのをやめられなくなってしまう。食べたくなんてないのにだ。 そしてぶくぶくと太るのが止まらない。 もうやめると何度も思ったが、やってしまう。 本当にもうやめる。そして健全に痩せたい。 この土日は何度も食べて吐いてをやってしまったのだが、これで最後にする。本当に、頼むよわたし。 食べ過ぎると罪悪感から食べて吐いてしまう。 運動せずに食べると罪悪感から食べて吐いてしまう。 馬鹿な話で、じゃあやめたら良いのにそれがうまくできない。うーん。 食べるものをコントロールして、食べたものを把握して、食に関してのもやもやを減らしていくしかない。 食へ…

小さな運動。

朝ごはんは野菜と豆のスープ と、昨日の夜焼いたクッキー。 給食は節分にちなんだ献立だった。 ご飯もりもりだったけど完食したぞー。 でもやはり炭水化物を取りすぎると午後の眠気が辛い。分かっちゃいるんだ…。 夜は前の職場の人とピザとお酒。これから。 ところで、ほぼ毎日、足パカとお尻歩き、ストレッチをしている。足パカ10分、お尻7分、ストレッチはやりたいだけ。 ゆるゆるっと1ヶ月くらい続けてきたが、足のむくみが和らいできたなあと感じる。むくんではいるが。 前は夜にはものすごくパンパンだったのが、パンくらいになっている。 体重、体型に大きな変化は特にない。これは食生活が大きいが…。 飽きたら他の運動に…