40代　だらだらしないぶろぐ

4/30 この先どうする？

もうすぐ4月も終わり残り8か月となるんだけどさて本当にどうしようかなー？この休みの期間中に多少なり答えを出したいと思ってるけどそんな答えを出すよりそのままのんびり過ごすのもありだなと思いもある。筋トレが出来ないし当分やらないとも決めたので日常の自転車と仕事などで動くのだけでいいかなーと昔みたいに高脂質高カロリーの食べ物もほぼ食べないし多分大丈夫だと思う。あと何年生きられるのか？さっぱりわからないけどやるだけの事はやったし後は適当にでいいかなと(笑)グダグダああだこうだ言っても始まらないしねー好きな事を好きにやろうかと。 最近は就寝時間が21時～22時半なので朝起きるのが4時代～6時ぐらいまでの間です。早寝早起きはいいですね。10日まで休みだけどそれでも規則正しい生活はしたいなーと。 コロナもそうですが自分の体に...4/30この先どうする？

2020/04/30 18:17

4/24 人生を考える時

今日は眼科でした。少しだけど左目が出血したので筋トレ中止に。やっぱり弱くなってるんだろうなぁ。自重トレでもダメだったし。回数が3桁超えたりしてるのでそれなりに強度とかもあったんでしょう。ということでまたごろごろする日々に。いい加減疲れたのでもうゴロゴロすることにしました。といってもやることはかわらず食事管理と自転車を使ってのカロリー消費活動を続けると。糖尿病は治ったがその後が色々あって難しいね。このブログ見てる人ほとんどいないけど(笑)運動制限がない人は本当にさっさと糖尿治しましょう。治せば精神的にもある程度解放されるし仮に今の自分が糖尿治ってなければ（a1c7上）だったら何もかも投げやりになってたかもね。とにかくこの先どうなるかわからないけど正常値をたもてるようにしないと恐らく出血は2～3か月で綺麗に吸収され...4/24人生を考える時

2020/04/24 19:29

4/21 今日はモスクリームチーズテリヤキを食す

今日の晩御飯は昨日買えなかったのでモスによってモスクリームチーズテリヤキとモスバーガーを買ってきた。テイクしかやってないのだが閉店時間もはやいのでなんとか買えた感じ！なかなかおいしかったのでまたリピしよっかな。スクワットは70回+ワイドで50回4/21今日はモスクリームチーズテリヤキを食す

2020/04/21 21:12

4/20 今日のスクワット170回

今日は昨日の絶不調から抜け出せてスクワットが出来た。朝昼夜に分割で170回。眩暈がないだけましかなぁ。今日もしっかり眠れますように。4/20今日のスクワット170回

2020/04/20 20:11

4/13 松屋のカチャトーラ

スクワット朝昼100回この後50回予定 松屋のカチャトーラが好きで今回で4回目かな？チーズタップリなのでそんなに回数食べられないけど昨日の脂質20g程度だったので今日は食べました(笑) ご飯大盛なんで1200Calぐらいかな？鳥皮がないのでカロリー減るけどね。この後スクワットしてプロテイン飲んで寝ます。 4/13松屋のカチャトーラ

2020/04/13 19:47

4/11 今日はスクワット150回

今日は朝昼夜に分割して150回。150回という数字1秒1回なんで150秒程度なんだよねぇ。慣れてる人ならストレートに150秒で終れる回数。自分の場合はのんびりとやるので分割で。目の事がなければ1000回といいたいけど今できる事をやるだけかな？運動するとストレス発散にもなるしね。ごちゃごちゃ考える前に出来る範囲で体を動かせって話！スクワットも10回しか無理ならそれはそれでOKだし。1回目がなければ2回目は永遠に来ない。ぼちぼち行きましょう。今の状態なら急がずのんびりでOKだし。4/11今日はスクワット150回

2020/04/11 20:40

4/10 今日のランチはインドカレー！

先週行ったインドカレーが食べたくてお昼にいったらコロナの影響でしばらくの間テイクアウトオンリーになってた。カレー1種類とナンとミニサラダで600円。でも店内で食べたかったのでそっから歩いて5～6分の別の店に。どっちみち食べてみたかったのだけどカレーがおいしかったーナンは普通かな？個人的にはもう少し焼いてくれるといい感じ。先週腹が割れたので今週は学習をしましたwシーフードにしたけどカレーがスパイシーでうまかったー また他の店にいってみようー。インドパキスタン料理がマイブーム(笑)4/10今日のランチはインドカレー！

2020/04/10 21:20

4/9 今日はワイドスクワット200回

今日はワイドスクワット合計200回。脚の筋肉はまた復活してきた感じかなぁ自重だから毎日でもいいけど筋肉痛がくるので来てる時はお休み(笑)ダンベル使って胸背中もいいけどやっぱりイマイチ気がのらない(笑)最近ストレスがたまっていて過食がとまらな～～い。食べるのは甘栗なんで低脂質だから別にって感じだけど以前はケーキとかまるごとバナナとか骨付きカルビの焼肉とかそんなんばっかりだったので今とは全然違うかなーカロリーオーバーしても低脂質ならたいしてぜい肉にならん。糖質は脂肪に等価交換されないしね脂質は等価交換だけどwまー糖尿じゃなきゃいいやもうって感じ。コロナもあるしね。4/9今日はワイドスクワット200回

2020/04/09 22:00

4/5 今日はスクワット100回

今日は筋肉痛があったので休養日の予定がちょっと食べ過ぎたのでスクワット100回！どうも最近食べ過ぎで本格的に絞らないとなーって思うのだけどコロナの影響でストレスも凄くて・・・。糖尿だけでもしっかりやらんとねー眼も大丈夫なんだろうけどなんだかなーって状況だし。ああだこうだ言ってもしゃーないけどね。今を維持出来ればいいか・・・見えるし。4/5今日はスクワット100回

2020/04/05 21:43

4/2 今日のランチはカレーとナンとライス！

お昼は職場近くのインド料理屋さんでランチカレーを食べる。うまい！ナンとライスおかわり自由なのでナン2枚、ライス2皿食べてしまう。なので晩御飯は佐賀県産アスパラ5本で終わり(笑)いいんです。これで十分なんです。今日のフルボトムスクワットは200回！いい加減筋肉痛きそうだけどこないなぁ(笑)土曜日はダンベルを組み立てるので胸と背中もやれるかな。ベンチないので適当に探してやります！ジムもいけないしひたすらやれることをしっかりやるだけ。ああだこうだやらない口実を作るとまた豚になって糖尿病罹患しちゃうからね。がんばろーー4/2今日のランチはカレーとナンとライス！

2020/04/02 21:39

3/31 今日はフルボトムスクワット150回

分割で150回ぴったり。お昼食べる前に職場で50回やったり色々工夫してます(笑)まだまだ出来るけどリハビリなので慣らしていく感じかな？3/31今日はフルボトムスクワット150回

2020/04/01 06:38