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かぼちゃ入り豚キムチ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・かぼちゃ入り豚キムチ(キクラゲ、青ねぎ)・切干大根きんぴらごぼう(青海苔)・ぬか漬け(かぶ、人参)・玄米ご飯・味噌…
2024/02/29 20:11
鮭と白菜のレンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭と白菜のレンジ蒸し(白ねぎ)・めかぶ納豆(うずらの卵)・きゅうり、わかめ、タコの酢の物・玄米ご飯・味噌汁(しめじ…
2024/02/28 20:14
豚肉のアップルジンジャー焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉のアップルジンジャー焼き(玉ねぎ)・かぼちゃの塩麹煮・切干大根とちりめんじゃこのサラダ(大葉、いりごま)・玄米…
2024/02/27 20:15
ホタテの豆乳クリームシチュー
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ホタテの豆乳クリームシチュー・めかぶ納豆(うずらの卵)・白菜の柚子一夜漬・玄米ご飯・味噌汁(キャベツ、油揚げ、切り…
2024/02/26 20:24
ブロッコリーと大豆の米粉ピザ
米粉の生地に、ソースはケチャップとタバスコ。その他具材は、雑穀、コーン、ちりめんじゃこです。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほんブログ村
2024/02/23 18:53
にらと豚肉のピリ辛味噌炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・にらと豚肉のピリ辛味噌炒め・温奴(おろし生姜、削り節)・ぬか漬け(きゅうり、人参)・玄米ご飯・味噌汁(かぼちゃ、わ…
2024/02/22 21:02
カレイのムニエル バター醤油
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カレイのムニエル バター醤油(菜の花、ミニトマト)・ひじき、アボカド、鶏ささ身のサラダ・キムチ納豆(うずらの卵)・…
2024/02/21 21:06
小松菜、豚肉、玉子の生姜塩炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・小松菜、豚肉、玉子の生姜塩炒め・カニかまポテサラ・しらすのおろし和え・玄米ご飯・味噌汁(なめこ、豆腐、わかめ、青ね…
2024/02/20 20:21
かつお生利節のベーコン大葉巻き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・かつお生利節のベーコン大葉巻き(さつま芋、ミニトマト)・がごめ昆布納豆(うずらの卵)・ぬか漬け(人参、なす)・玄米…
2024/02/19 20:32
菜の花のピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ。その他具材は、大豆、コーン、オリーブ、ちりめんじゃこです。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほんブログ村
2024/02/17 19:04
鶏手羽元とじゃが芋のキムチ煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏手羽元とじゃが芋のキムチ煮(しめじ)・納豆(がごめ昆布、うずらの卵)・白滝のたらこ和え(青海苔)・玄米ご飯・味噌…
2024/02/16 20:58
厚揚げのねぎ味噌焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・厚揚げのねぎ味噌焼き・カツオの刺身(大葉、山わさび)・きんぴら(ごぼう、人参、こんにゃく、エリンギ)・玄米ご飯・味…
2024/02/15 20:08
れんこん、椎茸のはさみ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンコン、椎茸のはさみ焼き(一味唐辛子、白菜)・めかぶ納豆(うずらの卵)・わかめ、きゅうり、しらすの酢の物・玄米ご…
2024/02/14 20:27
なすと大豆の米粉マカロニグラタン
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと大豆の米粉マカロニグラタン(粉チーズ)・いわしの丸干し焼き(大根おろし)・ぬか漬け(人参、きゅうり)・玄米ご…
2024/02/13 19:54
たっぷりピーマンのピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ、その他の具材は、ベーコン、コーン、オリーブ、マッシュルーム、雑穀です。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほん…
2024/02/10 17:38
鶏ささみの大葉梅焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏ささみの大葉梅焼き(さつま芋天、千切りキャベツ、ミニトマト)・キムチ納豆(うずらの卵)・ブロッコリーと鮭フレーク…
2024/02/09 20:46
じゃが芋と卵のたらこマヨソース焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・じゃが芋と卵のたらこマヨソース焼き(青海苔)・カツオの刺身(大葉、山わさび)・かぶとトマトの塩昆布和え(いりごま)…
2024/02/08 20:29
キャベツたっぷり油揚げ餃子
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・キャベツたっぷり油揚げ餃子(酢醤油)・ガゴメ昆布納豆(うずらの卵)・しらすのおろし和え・玄米ご飯・味噌汁(もやし、…
2024/02/07 20:26
鶏ひき肉の和風ロールキャベツ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏ひき肉の和風ロールキャベツ(わかめ)・縞ホッケの開き焼き(大根おろし)・ぬか漬け(きゅうり、人参)・さつま芋とほ…
2024/02/06 20:11
豚肉と舞茸のトマト煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉と舞茸のトマト煮(ドライパセリ)・ほうれん草のお浸し(削り節)・ガゴメ昆布と納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味噌…
2024/02/05 19:56
イカじゃが
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・イカじゃが(油揚げ、丸干し大根、切り昆布)・ひじきサラダ(きゅうり、人参、シーチキン)・めかぶ納豆(うずらの卵)・…
2024/02/02 20:07
砂肝と長ねぎのナンプラー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・砂肝と長ねぎのナンプラー炒め(一味唐辛子)・はんぺんのチーズ焼き(青海苔)・ぬか漬け(人参)・玄米ご飯・味噌汁(厚…
2024/02/01 19:44
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