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なすと鶏肉のナンプラー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なすと鶏肉のナンプラー炒め･めかぶ納豆(うずらの卵)･彩りきんぴら(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(かぼちゃ、キクラゲ…
2024/06/18 19:29
サバ缶、豆腐、オクラの塩煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･サバ缶、豆腐、オクラの塩煮･お麩入り残りカレーのチーズパン粉焼き･きゅうり、もずく、わかめ、カニかまの酢の物･玄米…
2024/06/17 19:58
鯵の照り焼き風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鯵の照り焼き風(大葉、大根おろし)･長芋納豆(うずらの卵、青海苔)･ししとうと竹輪の炒めもの(削り節)･玄米ご飯･…
2024/06/14 20:44
豚肉、長ねぎ、トマトの塩麹炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉、長ねぎ、トマトの塩麹炒め･冷奴(削り節、おろし生姜)･さつま芋ときゅうりのツナマヨサラダ(黒胡椒)･玄米ご飯…
2024/06/13 20:45
たこ、じゃが芋、ブロッコリーのイタリアン炒め煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･たこ、じゃが芋、ブロッコリーのイタリアン炒め煮(粗びき黒胡椒)･お揚げチーズ納豆･もずくときゅうりの酢の物･玄米ご…
2024/06/12 20:00
茹で豚ヒレ肉の生姜あんかけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･茹で豚ヒレ肉の生姜あんかけ(サニーレタス、トマト)･ズッキーニのチーズ焼き(粗びき黒胡椒)･えのき茸と糸こんにゃく…
2024/06/11 20:31
いわしの大葉はさみ揚げ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･いわしの大葉はさみ揚げ(千切りキャベツ、ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･蒸しなすの塩昆布和え(いりごま)･…
2024/06/10 20:21
豚肉ときのこの柳川風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉ときのこの柳川風(豆苗)･ブロッコリーの胡麻酢和え･キムチ納豆(青ねぎ)･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、小松菜、わ…
2024/06/07 20:38
ホタテフライ 豆乳味噌タルタルソース
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ホタテフライ 豆乳味噌タルタルソース(千切りキャベツ、トマト)･冷奴(削り節、おろし生姜)･さつま芋のレモン煮･玄…
2024/06/06 20:19
鶏ひき肉、筍、レタスのピリ辛炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏ひき肉、筍、レタスのピリ辛炒め･ピーマンと納豆のごま和え(削り節)･きゅうり、わかめ、カニかまの酢の物･玄米ご飯…
2024/06/05 21:05
洋風五目豆
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･いわしの丸干し焼き(大根おろし)･洋風五目豆(粗びき黒胡椒)･キムチポテサラ(青海苔、ミニトマト)･玄米ご飯･味噌…
2024/06/04 20:31
鮭の新玉ねぎ甘酢あんかけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鮭の新玉ねぎ甘酢あんかけ(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･トマトとじゃこのイタリアンサラダ(バジル)･玄米ご飯･…
2024/06/03 20:09
ホタテのベーコン巻き焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ホタテのベーコン巻き焼き(サニーレタス、ブロッコリー)･トンブリ納豆(うずらの卵)･ツナ、コーン入りポテトサラダ･…
2024/05/31 20:33
豚肉、厚揚げ、豆苗の塩チャンプルー
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉、厚揚げ、豆苗の塩チャンプルー(粗びき黒胡椒)･ピーマン、ちりめんじゃこ炒め(いりごま)･ぬか漬け(なす、きゅ…
2024/05/30 19:36
なすとトマトの煮浸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なすとトマトの煮浸し(おろし生姜、大葉)･めかぶとろろ納豆(うずらの卵)･ほっけの開き焼き(大根おろし)･玄米ご飯…
2024/05/29 19:40
真鯛と新じゃが芋のアーリオオーリオ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･真鯛と新じゃが芋のアーリオオーリオ(玉ねぎ、ブロッコリー)･じゃこ入りきんぴらごぼう(白炒りごま)･ぬか漬け(きゅ…
2024/05/28 19:34
焼きひとくちヒレカツ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･焼きひとくちヒレカツ(千切りキャベツ、ミニトマト)･タコ、きゅうり、千切り生姜の酢の物･めかぶ納豆(うずらの卵)･…
2024/05/27 20:06
とちお油揚げのはさみ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･とちお油揚げのはさみ焼き(生姜醤油、千切りキャベツ、トマト)･キムチ納豆(青ねぎ)･いんげんのごま和え･玄米ご飯･…
2024/05/24 20:49
鶏肉、ごぼう、いんげんのカレー風味炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏肉、ごぼう、いんげんのカレー風味炒め･冷奴(削り節、おろし生姜)･春雨サラダ･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ)…
2024/05/23 20:03
鮭と新じゃが芋の豆乳クリーム煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鮭と新じゃが芋の豆乳クリーム煮(ドライパセリ)･糸こん入りひじきの煮物(炒り白ごま)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄…
2024/05/22 20:21
豚しゃぶとニラもやし とろろソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚しゃぶとニラもやし とろろソースがけ･冷奴(削り節、おろし生姜、青ねぎ)･ちりめんじゃこのおろし和え･玄米ご飯･…
2024/05/21 20:24
いわしの梅生姜煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･いわしの梅生姜煮(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･丁子麸ときゅうりのごま酢味噌辛子和え･ぬか漬け(かぶ、なす)･…
2024/05/20 20:28
アジフライ 新生姜の甘酢漬けがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･アジフライ 新生姜の甘酢漬け(千切りキャベツ)･さつま芋、さつま揚げ、長ねぎの炒めもの(一味唐辛子)･納豆(青ねぎ…
2024/05/17 20:35
豚肉とニラの味噌炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉とニラの味噌炒め･冷奴(削り節、おろし生姜、青ねぎ)･白滝、ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(鷹の爪、山椒)･…
2024/05/16 20:55
なすと厚揚げの塩昆布炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なすと厚揚げの塩昆布炒め･縞ホッケの干物焼き(大根おろし)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(アスパラ、新玉…
2024/05/15 19:46
鶏手羽元とかぶの煮物
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏手羽元とかぶの煮物(しめじ、青ねぎ)･タコ、きゅうり、もずくの酢の物･とろろ納豆(うずらの卵、青海苔)･玄米ご飯…
2024/05/14 21:02
かつおの竜田揚げ 新玉ねぎのせ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･かつおの竜田揚げ 新玉ねぎのせ(削り節)･温奴(青ねぎ､おろし生姜)･ズッキーニのナムル(一味唐辛子)･玄米ご飯･…
2024/05/13 20:02
レンジでかぼちゃの豚肉巻き 新生姜ダレ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･レンジでかぼちゃの豚肉巻き 新生姜ダレ(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり、なす、人参)･玄米ご…
2024/05/10 20:29
焼き厚揚げ、刺身こんにゃく、海藻の和風サラダ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･焼き厚揚げ、刺身こんにゃく、海藻の和風サラダ･焼き赤魚(大根おろし)･さつま芋もきんぴら(黒いりごま)･玄米ご飯･…
2024/05/09 20:51
菊芋と鮭のオープンオムレツ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･菊芋と鮭のオープンオムレツ(レタス)･キムチのせ納豆(青ねぎ)･ぬか漬け(なす)･玄米ご飯･味噌汁(さつま芋、油揚…
2024/05/07 20:14
いわし豆腐バーグ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわし豆腐バーグ(レタス、大根おろし、大葉)・かぼちゃサラダ・長芋のとろろすりおろし(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/04/26 20:29
豚肩肉とマッシュルームのトマト煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肩肉とマッシュルームのトマト煮(セロリの葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ホタルイカときゅうりの酢味噌和え･玄米ご…
2024/04/25 21:03
いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き・めかぶ納豆(うずらの卵)・きんぴらごぼう(青ねぎ)・ぬか漬け(人参、きゅうり…
2024/04/22 19:42
ふんわり海老豆腐バーグ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ふんわり海老豆腐バーグ(もやし、青ねぎ)･キムチ入りポテトサラダ(青海苔)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味…
2024/04/19 20:22
鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物(白ごま)･冷奴(削り節、おろし生姜)･玄…
2024/04/18 20:22
鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し(ドライパセリ)･きのこ、鶏ささ身、かぼちゃのサラダ(粗びき黒胡椒)･ぬ…
2024/04/17 20:53
長ねぎの豚肉巻きフライ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･長ねぎの豚肉巻きフライ(千切りキャベツ、辛子醤油)･めかぶ納豆(うずらの卵)･小松菜とちりめんじゃこの炒めもの･玄…
2024/04/16 20:38
新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･カツオの刺身(大葉)･新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ(カニかま)･厚揚げ焼き(おろし生姜、削り節)…
2024/04/15 20:22
イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め(一味唐辛子)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ブロッコリーと新玉ねぎのツナマヨ和え…
2024/04/12 20:43
鶏ささ身と豆腐のグラタン風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏ささ身と豆腐のグラタン風(青海苔)･目刺し焼き(大根おろし)･切干大根とちりめんじゃこのサラダ(一味唐辛子)･玄…
2024/04/11 19:39
なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･刺身こんにゃくとわかめの酢味噌和え･玄…
2024/04/10 20:22
春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め(一味唐辛子)･新じゃが芋とちりめんじゃこのきんぴら(粗びき黒胡椒)･ぬか漬け…
2024/04/09 20:01
緑茶豚の梅ソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･緑茶豚の梅ソースがけ(大葉)･めかぶ、とろろ、納豆(うずらの卵)･きんぴらごぼう･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ…
2024/04/08 19:51
砂肝と長ねぎのウスターソース炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･砂肝と長ねぎのウスターソース炒め(一味唐辛子)･赤魚の開き焼き(大根おろし)･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(…
2024/04/05 20:47
小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め(粗びき黒胡椒)･きゅうり、わかめ、もずく、竹輪の酢の物･ちりめんじゃこのおろ…
2024/04/04 20:36
骨無し縞ほっけのソテー おろしソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･骨無し縞ホッケのソテー おろしソースがけ(水菜、ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･レンコンとこんにゃくのピリ…
2024/04/03 20:29
かぶと鶏ささ身の梅びしお炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･かぶと鶏ささ身の梅びしお炒め･たらこきんぴらごぼう(粗びき黒胡椒)･はんぺん入りポテトサラダ(ピンクペッパー)･玄…
2024/04/02 20:39
いわしの蒲焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･いわしの蒲焼き(大葉、千切りキャベツ、さつま芋)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり、人参)･玄米ご飯･…
2024/04/01 19:51
竹の子と豆苗のピリ辛肉そぼろ炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･竹の子と豆苗のピリ辛肉そぼろ炒め･めかぶ納豆(うずらの卵)･刺身こんにゃくとわかめの酢味噌がけ･玄米ご飯･味噌汁(…
2024/03/29 20:45
豚こま生姜焼きサニーレタス和え
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚こま生姜焼きサニーレタス和え(トマト)･かぼちゃのサラダ(粗びき黒胡椒)･栃尾油揚げ(削り節)･玄米ご飯･味噌汁…
2024/03/28 20:27
小松菜、ホタテ、糸寒天の卵とじ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･小松菜、ホタテ、糸寒天の卵とじ･キムチ納豆(うずらの卵、青ねぎ)･ぬか漬け(なす)･玄米ご飯･味噌汁(えのき茸、わ…
2024/03/27 20:43
新玉ねぎと鶏手羽元のトマト煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･新玉ねぎと鶏手羽元のトマト煮(粗びき黒胡椒)･こんにゃくの味噌田楽･ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう･玄米ご飯･味…
2024/03/26 20:50
鮭と大根のチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鮭と大根のチーズ焼き･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(なす、わかめ、長ねぎ) …
2024/03/25 20:42
新玉ねぎと銀ダラのレモン塩 レンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･新玉ねぎと銀ダラのレモン塩 レンジ蒸し(ドライパセリ)･ポテトサラダ･なすのキムチ和え(いりごま)･玄米ご飯･味噌…
2024/03/22 20:37
かぶ、わかめ、豚肉の塩炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･かぶ、わかめ、豚肉の塩炒め･納豆(青ねぎ、うずらの卵)･新じゃが芋のきんぴら(青海苔)･玄米ご飯･味噌汁(キャベツ…
2024/03/21 20:56
もやしの豚肉巻き レンジ蒸し おろしポン酢がけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･もやしの豚肉巻き レンジ蒸し おろしポン酢がけ(粗びき黒胡椒)･ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう･さつま芋のいり煮…
2024/03/19 20:04
新玉ねぎとかつおの漬け
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･新玉ねぎとカツオの漬け･めかぶ納豆(うずらの卵)･えのき茸と糸こんにゃくのたらこ和え(青海苔)･玄米ご飯･味噌汁(…
2024/03/18 20:35
鶏かつとじ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏かつとじ(青ねぎ)･温奴(削り節、おろし生姜)･ぬか漬け(なす)･玄米ご飯･味噌汁(かぼちゃ、油揚げ、キムチ、小…
2024/03/14 20:34
カツオ生利とあぶたま煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･カツオ生利とあぶたま煮(こんにゃく、人参、みょうが、昆布)･キムチ納豆(青ねぎ)･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物･…
2024/03/13 20:31
鶏肉、なす、ミニトマトの煮もの
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏肉、なす、ミニトマトの煮もの･塩辛バターじゃが･ちりめんじゃこのおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、豆腐、わか…
2024/03/12 20:38
キャベツ、ホタテ、エリンギのレモン塩オイル蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･キャベツ、ホタテ、エリンギのレモン塩オイル蒸し(ピンクペッパー)･めかぶ納豆(うずらの卵)･レンコンと人参のきんぴ…
2024/03/11 20:04
根菜たっぷり炒り豆腐 カレー風味
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･根菜たっぷり炒り豆腐 カレー風味･ホッケの開き焼き(大根おろし)･もやしとわかめのナムル(糸唐辛子)･玄米ご飯･味…
2024/03/08 20:39
柚子胡椒風味の鶏大根
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･柚子胡椒風味の鶏大根(青ねぎ)･春雨サラダ･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(さつま芋、油揚げ、長ねぎ、食べる煮…
2024/03/07 19:41
ホタテとニラの辛子酢味噌和え
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ホタテとニラの辛子味噌和え･とろろ納豆(うずらの卵、青海苔)･さつま芋のきんぴら(ごま塩)･玄米ご飯･味噌汁(黒舞…
2024/03/06 20:18
豚肉と厚揚げのすき煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉と厚揚げのすき煮(椎茸、白滝、長ねぎ)･ぬか漬け(人参、かぶ)･玄米ご飯･味噌汁(じゃが芋、わかめ、青ねぎ) …
2024/03/05 20:45
ちぢみほうれん草と桜海老の辛子和え
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ちぢみほうれん草と桜海老の辛子和え(いりごま)･ホッケの開き焼き(大根おろし)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯…
2024/03/04 20:39
かぼちゃ入り豚キムチ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･かぼちゃ入り豚キムチ(キクラゲ、青ねぎ)･切干大根きんぴらごぼう(青海苔)･ぬか漬け(かぶ、人参)･玄米ご飯･味噌…
2024/02/29 20:11
鮭と白菜のレンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鮭と白菜のレンジ蒸し(白ねぎ)･めかぶ納豆(うずらの卵)･きゅうり、わかめ、タコの酢の物･玄米ご飯･味噌汁(しめじ…
2024/02/28 20:14
豚肉のアップルジンジャー焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉のアップルジンジャー焼き(玉ねぎ)･かぼちゃの塩麹煮･切干大根とちりめんじゃこのサラダ(大葉、いりごま)･玄米…
2024/02/27 20:15
ホタテの豆乳クリームシチュー
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ホタテの豆乳クリームシチュー･めかぶ納豆(うずらの卵)･白菜の柚子一夜漬･玄米ご飯･味噌汁(キャベツ、油揚げ、切り…
2024/02/26 20:24
ブロッコリーと大豆の米粉ピザ
米粉の生地に、ソースはケチャップとタバスコ。その他具材は、雑穀、コーン、ちりめんじゃこです。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほんブログ村
2024/02/23 18:53
にらと豚肉のピリ辛味噌炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･にらと豚肉のピリ辛味噌炒め･温奴(おろし生姜、削り節)･ぬか漬け(きゅうり、人参)･玄米ご飯･味噌汁(かぼちゃ、わ…
2024/02/22 21:02
カレイのムニエル バター醤油
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･カレイのムニエル バター醤油(菜の花、ミニトマト)･ひじき、アボカド、鶏ささ身のサラダ･キムチ納豆(うずらの卵)･…
2024/02/21 21:06
小松菜、豚肉、玉子の生姜塩炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･小松菜、豚肉、玉子の生姜塩炒め･カニかまポテサラ･しらすのおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、豆腐、わかめ、青ね…
2024/02/20 20:21
かつお生利節のベーコン大葉巻き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･かつお生利節のベーコン大葉巻き(さつま芋、ミニトマト)･がごめ昆布納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(人参、なす)･玄米…
2024/02/19 20:32
菜の花のピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ。その他具材は、大豆、コーン、オリーブ、ちりめんじゃこです。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほんブログ村
2024/02/17 19:04
鶏手羽元とじゃが芋のキムチ煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏手羽元とじゃが芋のキムチ煮(しめじ)･納豆(がごめ昆布、うずらの卵)･白滝のたらこ和え(青海苔)･玄米ご飯･味噌…
2024/02/16 20:58
厚揚げのねぎ味噌焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･厚揚げのねぎ味噌焼き･カツオの刺身(大葉、山わさび)･きんぴら(ごぼう、人参、こんにゃく、エリンギ)･玄米ご飯･味…
2024/02/15 20:08
れんこん、椎茸のはさみ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･レンコン、椎茸のはさみ焼き(一味唐辛子、白菜)･めかぶ納豆(うずらの卵)･わかめ、きゅうり、しらすの酢の物･玄米ご…
2024/02/14 20:27
なすと大豆の米粉マカロニグラタン
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なすと大豆の米粉マカロニグラタン(粉チーズ)･いわしの丸干し焼き(大根おろし)･ぬか漬け(人参、きゅうり)･玄米ご…
2024/02/13 19:54
たっぷりピーマンのピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ、その他の具材は、ベーコン、コーン、オリーブ、マッシュルーム、雑穀です。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほん…
2024/02/10 17:38
鶏ささみの大葉梅焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏ささみの大葉梅焼き(さつま芋天、千切りキャベツ、ミニトマト)･キムチ納豆(うずらの卵)･ブロッコリーと鮭フレーク…
2024/02/09 20:46
じゃが芋と卵のたらこマヨソース焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･じゃが芋と卵のたらこマヨソース焼き(青海苔)･カツオの刺身(大葉、山わさび)･かぶとトマトの塩昆布和え(いりごま)…
2024/02/08 20:29
キャベツたっぷり油揚げ餃子
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･キャベツたっぷり油揚げ餃子(酢醤油)･ガゴメ昆布納豆(うずらの卵)･しらすのおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(もやし、…
2024/02/07 20:26
鶏ひき肉の和風ロールキャベツ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏ひき肉の和風ロールキャベツ(わかめ)･縞ホッケの開き焼き(大根おろし)･ぬか漬け(きゅうり、人参)･さつま芋とほ…
2024/02/06 20:11
豚肉と舞茸のトマト煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉と舞茸のトマト煮(ドライパセリ)･ほうれん草のお浸し(削り節)･ガゴメ昆布と納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌…
2024/02/05 19:56
イカじゃが
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･イカじゃが(油揚げ、丸干し大根、切り昆布)･ひじきサラダ(きゅうり、人参、シーチキン)･めかぶ納豆(うずらの卵)･…
2024/02/02 20:07
砂肝と長ねぎのナンプラー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･砂肝と長ねぎのナンプラー炒め(一味唐辛子)･はんぺんのチーズ焼き(青海苔)･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(厚…
2024/02/01 19:44
ぶりのハーブパン粉焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･ぶりのハーブパン粉焼き(千切りキャベツ、ミニトマト)･ブロッコリー、さつま芋、はんぺんのサラダ･もずく納豆(うずら…
2024/01/31 20:20
鶏手羽元と冷凍大根の煮物
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鶏手羽元と冷凍大根の煮物(きのこ、柚子皮)･里芋の明太子ポテサラ風(青海苔)･春菊とちりめんじゃこのサラダ(ミニト…
2024/01/30 20:21
キャベツと鮭缶のレモン塩バター蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･キャベツと鮭缶のレモン塩バター蒸し(ドライパセリ)･アボカド、玉ねぎ、納豆のマヨ和え(削り節)･ぬか漬け(きゅうり…
2024/01/29 19:55
五目ピザ
休日の朝食の、手作りピザです。生地は、小分けにて冷凍しておいた手作りパンの生地を延ばして。ソースは、トマトケチャップとタバスコ。具材は、大豆、ねぎ、オリーブ、…
2024/01/28 18:55
菜の花と鶏胸肉のそぼろ風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･菜の花と鶏胸肉のそぼろ風(いりごま)･しまホッケ焼き(大根おろし)･納豆(青ねぎ、うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁(…
2024/01/26 19:33
豚肉、干し椎茸、白菜のうま煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豚肉、干し椎茸、白菜のうま煮(粉山椒)･豆腐とキムチの卵とじ(胡椒)･きゅうり、わかめ、しらすの酢の物(ミニトマト…
2024/01/25 19:44
鮭の粕汁
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･鮭の粕汁･めかぶ納豆(うずらの卵)･さつま芋のきんぴら(いり黒ごま)･玄米ご飯 にほんブログ
2024/01/24 20:13
長ねぎの豚肉巻き にんにく醤油
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･長ねぎの豚肉巻き にんにく醤油(こんにゃく、エリンギ、ミニトマト)･冷や奴(おろし生姜、削り節)･ぬか漬け(きゅう…
2024/01/23 20:38
中華風漬けカツオ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･中華風漬けカツオ(スライスオニオン、青ねぎ)･キムチポテサラ(青海苔)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁…
2024/01/22 20:03
めかじきの照り焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･めかじきの照り焼き(椎茸、大葉)･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物(白いりごま)･ブロッコリー、じゃがいも、玉子のサ…
2024/01/12 20:07
スコップコロッケ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･スコップコロッケ(ドライパセリ)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ピーマンとちりめんじゃこの炒めもの(いりごま)･玄米ご…
2024/01/11 19:54
豆腐ステーキ かに缶と豆苗のあんかけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･豆腐ステーキ かに缶と豆苗のあんかけ･長ひじきと切干大根のサラダ･食べる煮干し入りきゅうりとわかめの酢の物(いりご…
2024/01/10 20:15
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