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うぃーと
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2018/09/26

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  • 大学生大学院生の不眠

    こんちは〜 あっという間にふゆも終わります! 春という環境の大きな変化で、朝起きられない人も多いのでは? 「眠り」というのは個人差がありますが、中でも寝付きも寝起きも悪い私は不眠症を昨年から持ってます 生活も将来も不安定がちな大学生・大学院生の不眠は多く、さらにこのコロナ禍で顕著に増えてるそうです。そこで今日書くのは ・不眠症と自覚してから、治療を開始するまで 1.不眠症の自覚 私は学生相談室に行ったときに不眠症をまず直すことを勧められました。当時は3日間一睡も出来ない、いつ眠気が来るのか自分でもわからない状態。 精神科に通いつつ、そこで指導してもらったことを少しずつ実践して原因に対処できるよ…

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