加圧トレーニングで痛みは取れる?池袋、浦和で活動中!
こんにちは! 埼玉県で唯一!浦和、池袋で活動中! 慢性痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 先日お客様より「加圧トレーニングで肩の痛みが取れますか?」と言うご質問をいただきました。 私なりの回答を書かせていただきたいと思います! 加圧トレーニングとは? 聞いたことがある方がほとんではないでしょうか? 腕や足の付け根あたりに専用のベルトを巻き圧をかけて血流を制限しながら行うトレーニングです。 今やダイエットジムなどが多く取り入れていますよね。 血流を制限することで普段はあまり使われない毛細血管にまで血流が行くようになる。 また血流を制限することで血中の酸素が低下することで血液中の乳酸濃度が高まり高まった乳酸が筋肉ないの受容体を刺激し脳下垂体からの成長ホルモンを促進します。 他にも書ききれなくらい理論はありますが気になる方はKAATSU JAPAN 株式会社様のホームページをご覧ください。 痛みは取れるの? 痛みは取れるのか? その方の質問が肩の痛みということだったのでそこにフォーカスして説明したいと思います。 結論から言うと痛みは取れると思います。 肩こりなどの慢性痛は血流が悪いことでも起こるからです。 ただ肩こり1つとってもなぜ肩こりが起きているのかが重要なのです。 例えば肩の痛みが肩甲骨と上腕骨の間での筋の挟み込みによるものだとしたらその挟み込んでいる原因を改善しない限り痛みは取れないですよね? 姿勢が日常的に悪く常に首回りに負荷をかけてしまっていたら正しく姿勢が取れるようにアプローチをしないといけないですよね? つまり加圧トレーニングだけでは根本は改善されないと言うことです。 どんな目的で行うかが重要です 先にも言いましたが加圧トレーニングを行なっているトレーナーのほとんどはダイエットやボディーメイクがほとんどです。 加圧の効果だけ鵜呑みにしてしまうとご自身が思っている効果は得られないかもしれません。 なぜなら痛み改善専門で行なっているトレーナーが少ないからです。 またダイエットもします!痛みも改善します!など専門性がわからないところも注意です。 そのトレーナーがどんな情報を発信しているのか十分に調べてみてください。
2019/05/29 16:44