厚生労働省によると日本の人口の約3割にあたる3000万人が腰痛であると言われております。 その中でも腰痛の原因が特定できない非特異性腰痛の割合は85%になるそうです。 3000万人のうち2550万人は原因が分からず悩まれているのです。 今ご覧になられているあなたはそんな原因不明な腰痛で悩まれている事でしょう。 そして腰が痛くて整形外科や整骨院、整体院に通うも中々変化が出ず悩まれていませんか？ 行っ

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は介護のお仕事をされており腰痛で悩まれている方に向けてお話したいと思います。 介護はかなり大変なお仕事だと思います。 大変なお仕事であるがために腰の痛みで悩まれている方はたくさんいると思います。 針に週三日通っているが忙しく週一回しか通えないと腰の痛みで

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は介護のお仕事をされており腰痛で悩まれている方に向けてお話したいと思います。 介護はかなり大変なお仕事だと思います。 大変なお仕事であるがために腰の痛みで悩まれている方はたくさんいると思います。 針に週三日通っているが忙しく週一回しか通えないと腰の痛みで

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は姿勢に関してお話ししたいと思います。 やはり多いのが猫背姿勢ですよね。 デスクワークが多い方、スマホを頻繁にみられる方は特に猫背姿勢の方が多いと感じます。 そう言った方で多いのが肩こり、腰痛です。 でも姿勢、猫背って矯正しただけでは治らないのです。 な

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は足を組むと骨盤がずれるからやめた方が良いと言うのは皆さん聞いたことがあると思います。 では実際のところ骨盤のズレだけなのでしょうか。 今回は足を組むことでどんなことが起こりやすいのかまとめてみました。 足を組むとこんなことが起きます まとめ デスクワー

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回もお客様からいただいたご質問に対しても回答をこちらに載せたいと思います。 「アスリートのようなトレーニングは必要ないでしょ？」 いいえ！それは間違いです！ 結果から言うと一般の方関係なく必要です！ 多分皆さんのイメージがきついトレーニングして、走ってなど

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回もお客様からの質問に対しお答えしたいと思います。 「今のところ痛みはないのですが今より健康にはなりたいと思っています。それでもトレーニングは受けられますでしょうか。」 と言うご質問をいただきましたのでお答えしたいと思います。 結果から言うとぜひ受けてくだ

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は動作についてです。 動作によっては実年齢より老けてみられることがあります。 駅のホームで待っている人、日常での歩き方など動作、姿勢が崩れてる方がかなり多くみられます。 綺麗な方は年齢関係なく動作や姿勢も綺麗です。そして何より元気ですよね！ でもデスクワ

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ みなさんご自宅での生活に疲れが出てくる頃だと思います。 もう少しがんばっていきましょう！ 微力ながら私も応援させていただきます！ なので今回は自宅でこれだでもやってみてくださいと言う種目をまとめました。 動画で撮ったのでぜひ参考にしてみてくださいね！ 私も自

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今日で100回目の更新になります！ なんか嬉しいですね！w 今回はぎっくり腰について皆さんが疑問に思っていることをお答えしたいと思います。 ただ私はドクターではないのでまず不調を感じるようでしたらまずは病院で検査をしてくださいね！特に痺れが出るなどあればヘル

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 最近はご自宅でもエクササイズを行う方が増えていることと思います。 それはすごく良いことなので是非継続してくださいね！ そんな中でもこんな声も聞きます。「スクワットやり過ぎて腰痛めちゃった…」 身体を良くしたいと思って始めたトレーニングで逆に悪くしていたら意味

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 腰が痛いから腹筋トレーニングを行っているんです！と言う方結構多くないですか？ えっ！でも病院でも腹筋トレーニングやってくださいって言われましたよ！ もちろんお腹のトレーニングを行うことは悪いことではありません。 やり方、動作に問題もありますし、そもそもそのト

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回はトレーナーの資格についてお話ししたいと思います。 どんな資格があってどんな内容なの？と言う感じです。 正直トレーナーは資格なしでも出来ちゃうんですが持たないでやっている方は少ないと思います。 資格も海外の資格が多いので横文字がいっぱいで何がなんだか分か

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は学びについてです。 結構学び学び言うてますが学んだ事をアウトプットする意味合いでブログに書いています。 なので勉強がんばってますよアピールでもなんでもなくただ自分の成長と成長した分お客様に還元できればなと言う感じです。 アウトプットなので多少まとまりの

こんにちは！ 浦和で唯一！ 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 今回は私のトレーニングはどんなことをし、整体院や整骨院と何が違うの？とご質問いただきましたのでこちらで回答したいと思います。 腰痛改善なら整体院、整骨院と変わらないじゃん。どうせマッサージやってちょっと運動するんでしょ？と思われる方もいるかもしれません。 思

こんにちは！ 浦和で活動中！埼玉県で唯一！ 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ 最近多く出てきているパートナーストレッチのお店 大手だとド○ターストレッチですかね。 それと似たようなストレッチ店も数多く見かけます。 腰痛になってしまったので通おうと思います。と言う方も結構いるのではないでしょうか。 最近知人に腰痛で悩んでいるのだけどパーソナルトレーニン

こんにちは！ 浦和で活動中！埼玉県で唯一！ 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です！ このブログは私の理念である「快適に活き活きと生活を送る方を増やす」を目的に少しでも皆様のクオリティーオブライフが向上されるように配信しています。 今回はパーソナルトレーニングを受けている方の中でも1、2位を争う目的である腰痛改善についてです。 腰痛と言っても色々な種類があり