競歩の練習ブログ

2月28日ストロール

天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練ストロール 7.85km 午後練筋トレ五分トレ 疲労度（1～10）：4 今日は朝練のみの練習になります。左前腿の筋肉痛が…

2022/02/28 19:28

2月27日ストロール

天気：雨 今日のワークアウト 午前練ストロール 8.45km 五分トレ 疲労度（1～10）：5 今日は疲労抜きのストロールをしました。昨日のポイントによって…

2022/02/27 21:06

2月26日2km*6

天気：快晴 今日のワークアウト 午前練ロングインターバル 2km*6 五分トレ 疲労度（1～10）：7 今日はポイント練習ということで、NDソフトスタジアム…

2022/02/26 19:57

2月24日ストロール

天気：雪 今日のワークアウト 朝練ストロール 10km 五分トレ 疲労度（1～10）：6 今日は朝練のみの練習になります。昨日までの練習でかなり疲労が来てい…

2022/02/24 21:40

2月23日ポイント練習

天気：雪 今日のワークアウト 午前練ショートインターバル 250m*10 午後練ペースウォーク 15km五分トレ 疲労度（1～10）：9 今日は午前と午後に…

2022/02/23 20:40

2月22日ストロール

天気：雪 今日のワークアウト 朝練ストロール 8km 午前練ウェイトトレーニング シングルレッグデッドリフト10*3左右 シングルレッ…

2022/02/22 20:57

2月21日ジョグ

天気：大雪 今日のワークアウト 午前練ジョグ 7km 五分トレ 疲労度（1～10）：6 今日は朝からずっと雪が降っていて、外での練習はあきらめました。融雪道…

2022/02/21 21:58

2月20日3km*3+1km

天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ロングインターバル 3km*3+1km 疲労度（1～10）：7 今日はポイント練習ということで、ロングインターバルに取…

2022/02/20 20:20

2月19日ストロール

天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ストロール 11km 5分トレ 疲労度（1～10）：1 今日は少し早めのストロールを行いました。いつものようにゆっくり…

2022/02/19 21:21

2月17日ストロール

天気：雪 今日のワークアウト 朝練ストロール 10.21km 午後練習技術トレーニングウェイト 5分トレ 疲労度（1～10）：5 今日は朝練習で少し長めの距…

2022/02/17 21:19

2月16日400*10

天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練400*10 （感覚は4’20”） 5分トレ 疲労度（1～10）：6 今日はショートインターバルを行いました。融雪道路…

2022/02/16 20:42

2月15日ストロール

天気：晴れからの大雪 今日のワークアウト 朝練ストロール 8.05km 午後練ストロール 10.18km 5分トレ 疲労度（1～10）：3 今日はストロール…

2022/02/15 21:04

2月14日ストロール

天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練散歩 2.24km  午後練ストロール 6km技術トレーニング5分トレ 疲労度（1～10）：5 今日は、しっかり体を休め…

2022/02/14 21:27

2月12日20kmペースウォーク

天気：快晴 今日のワークアウト 午前練ペースウォーク 20km  午後練5分トレ 疲労度（1～10）：8 今日は、距離踏みということで20kmのペースウォー…

2022/02/12 23:13

2月11日ストロール

天気：快晴 今日のワークアウト 午前練ストロール 8.88km  午後練5分トレ 疲労度（1～10）：5 今日は、疲労抜きを目的としてゆっくりストロールをし…

2022/02/11 23:13

2月10日ストロール

天気：晴れ  今日のワークアウト 朝練ストロール 10.53km  午後練技術トレーニング ウェイト、動き作り  5分トレ 疲労度（1～10）：6 今日は午…

2022/02/10 22:44

2月9日（400m*10）*2

天気：晴れ 曇り 今日のワークアウト 午前練ジョグ 10km  午後練ショートインターバル （400*10）*2  5分トレ 疲労度（1～10）：8 今日は…

2022/02/09 22:04

2月8日ストロール

天気：晴れ 曇り 今日のワークアウト 朝練ストロール 6km  午後練ストロール 10.5km 5分トレ 疲労度（1～10）：4 今日は朝練と午後練の二部練…

2022/02/08 21:52

2月7日ストロール

天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練ペースウォーク7.7km  午後練技術トレーニング 5分トレ 疲労度（1～10）：7 今日は朝練のみ歩くトレーニングを行…

2022/02/07 22:44

2月2日ペースウォーク

天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ペースウォーク12.6km 5：15～5：44/km 午後練ストロール6k 5分トレ 疲労度（1～10）：7 今日は久…

2022/02/02 22:57

2月1日ファルトレク

天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練ストロール6km 6：38～7：32/km 午後練10kmファルトレクアップ 5：11～5：32/kmダウン 6：17～6…

2022/02/01 23:28