競歩の練習ブログ

10月13日ストロール

10月13日のワークアウト朝練①ストロール20分②動き作り③筋トレ3分午後練①動き作り②ストロール30分③動き作り④筋トレ7分⑤ストレッチ 練習時間短い分をス…

2020/10/13 23:25

10月12日ストロール

10月12日のワークアウト朝練①ストロール20分②動き作り③筋トレ3分午前練①動き作り午後練①ストロール30分②流し100×5③筋トレ7分④ストレッチ 練習時…

2020/10/13 07:30

10月11日ストロール

10月11日のワークアウト午前練①ストロール50分午後練①筋トレ10分②ストレッチ 今日は卒業した先輩といつもの後輩と歩きました。誰かと歩くのは楽しい山形競歩…

2020/10/13 07:26

10月10日ポイント

10月10日のワークアウト午前練①動き作り②アップストロール③6キロ＋2キロ(5'15"〜4'50"+4'30".4'25")④ダウン午後練①筋トレ10分②ス…

2020/10/10 22:29

10月9日ストロール

10月9日のワークアウト朝練①4キロST 25分②動き作り③懸垂④ディップス午後練①7分筋トレ②ヨガレッスン 今週1週間は終わるのが早かったように感じる

2020/10/10 22:27

10月7日ポイント

10月6日のワークアウト朝練①ストレッチ午後練①ジョグ②動き作り③5000(22'32") 体の調子が良くない、何だかそこら中が痛い。少し休む。今日の練習も頑…

2020/10/07 23:14

10月6日ストロール

10月6日のワークアウト朝練①8.6キロst60分②懸垂③ディップス④ストレッチ午後練①アップジョグ②1200＋300＋800③懸垂④ディップス⑤ストレッチ …

2020/10/06 23:00

10月5日ストロール

10月5日のワークアウト朝練①5キロst40分②懸垂③ディップス午前練①ウェイトトレーニング午後練①動き作り②ストロール9キロst 57分③スタビ④懸垂⑤ディ…

2020/10/05 22:11

10月4日ストロール

10月4日のワークアウト午前練①動き作り②ストロール10km (75分)③ストレッチ④ディップス⑤懸垂河原でのストロール辛かった一周5キロは少し長いでも、楽しい

2020/10/04 21:50

10月3日ペースウォーク

10月3日のワークアウト練習会①動き作り②アップストロール③6000pw④ストレッチ小学校の大会の審判に参加した。子供たちの頑張りに元気をもらった

2020/10/03 23:17