2021年8月のダイエット結果
結果 体重:69.0 ㎏ -0.4 kgサイクリング:804 ㎞ 20分の平均FTP:228 W ( 3.30 W/kg ) +11 W120分の平均FTP:171 W ( 2.47 W/kg) +12 W 所感 目標にしていた60㎏台をキープすることができました。これは、週末は平日は我慢しているご褒美に昼食も夕飯もがっつり食べていたのをほどほどにした効果が大きいと思います。ご褒美とはいえ、ちょっと食べ過ぎていたようです。何事もほどほどが大事ですね。 7月から再開したパワートレーニングの効果で無事に脚力が戻ってきました。ただ、問題はZwiftのトレーニングメニューを週に2,3回消化する必要があ…
2021/09/02 00:16