Run for Sweets

35分ジョグ

昨日ランオフだったのでスピ練予定でしたが夕方雨降ってきてすっかりやる気なくなりお菓子食べまくって罪滅ぼしのために雨が止んでから軽くジョグ。きりよく明日からダイエットです。COROSアプリをアップデートしたらなにやら色々変わりました。(ウェア)黄UNIQLO+ Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊NIKE freerun(299km) にほんブログ村今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2378kcal...

2021/06/30 23:05

60分ジョグ＋100均レインポンチョ

SNSで100均にコンパクトなレインポンチョがあるというのを見たので近所で巡ってきました。まずはセリアで(写真左の)。確かに今持ってるものよりかなり小さいのでほくほくとゲット。次にダイソーで。びっくりするほど小さかったです。これは確かに話題になるなぁという感じ。予定はないですが旅ランに便利そうです。最後はキャンドゥに。残念ながら大きい普通のレインコートしかなかったです。他にも買い物があったので久々に...

2021/06/28 23:05

MINATOシティハーフマラソン試走

11/23のMINATOシティハーフマラソンの開催要項が発表されたので試走に行ってきました。スタート早々にコースアウトしたので若干距離長めです。東京タワー周りの坂を登ってゴールなのできつくて今日は歩いてしまいましたがレースだったら力を振り絞れますかね…？？曇りで風もなく快適でした。しかし相変わらず10km過ぎからはTシャツが絞れるほど汗だくに。タイツにも浸水してきたのでスマホは途中からジップロックに入れました。夏...

2021/06/27 23:05

代々木公園15km

明日雨予報だし今日のうちにロング走しなきゃと早朝に代々木公園に行ってきました。前回中盤ぐだぐだだったから飛ばさないようにキロ530くらいを目指して。ラップはこちら抑えようと思っても最初はもったいなくて(？)抑えられず。4周した時点であ、もう、これあと倍以上はむりってなって目標を8周に下方修正。やめぐせがつくのはよくない気もしますが、ずるずる落ちることなく頑張れたのでまぁこの下方修正は間違ってなかったと...

2021/06/26 23:05

朝ラン

土曜日の午前中にポイント練習したい関係で今朝は東京タワー方面に軽く朝ランしてきました。ついでにお気に入りのあぶみベーカリーで朝ごはんゲット。2個のつもりがついつい3個買ってしまいました。どれも美味で満足です。ラップ取った方が写真映えは良かったかも…(ウェア)黒UA長袖ハーフジップUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(147km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2434kcal…ダイエッ...

2021/06/25 23:05

インターバル走

黎明大橋は車は通行止めでしたが走るのは大丈夫だったのでいつものルートで晴海臨海公園まで辿り着けました。設定：400mx8(r90/100,stop)目標：100

2021/06/24 23:05

60分ジョグ

明日から選手村付近が通行禁止になるので走り納めしてきました。ちょっと不便になりますがぐるり公園は走れるみたいなのでよかったです。オリンピック関係者にIDカードを発行するボランティアやるつもりで、参加してたら来週からシフト入ってたかもでしたがワクチン接種の予定が見えなかったので5月末くらいに辞退しました。安全安心は口先だけじゃなく実行してもらいたいものです。とはいえオリンピック自体は楽しみなのでテレ...

2021/06/22 23:05

30分ジョグ

昨日結構負荷が高くて今日はランオフでも良かったんですがせっかく雨が降ってなかったので軽くジョグしてきました。走ってるうちに疲労が抜けてきたらいいなぁと思いましたが全くペース上がらなかったので短めに切り上げました。信号ないのになんとかキロ7を切るペースって…NIKEフリーランのせいもあるかもしれませんが。(ウェア)黄UNIQLO+ Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(293km) にほんブログ村今...

2021/06/21 23:05

13kmPR＋7kmPR

週末に仕事が残ってしまったので終わらせてからロング走に。遠出する時間的余裕がなかったので近場の約3.3kmのコースを行ったり来たりしました。目標はキロ530です。ふだんからお腹強い方ですが今日は汗冷えしたんだがなんだか分かりませんが13km走ったところでトイレ休憩のために一回家に帰りました。もうそのままやめたくなりましたが着替えてから残りの7kmを。トータルで20kmを目標ペースで走れたのでほっとしました。Runmetrix...

2021/06/20 23:05

朝ランとシューズの断捨離

月例板橋の日ですが終日雨予報だったので今日はやめておきました。河原コースは結構水溜りになるし心折れてがんばれなそうな予感がしたので。代わりに朝ランで隅田川テラス方面に。工事中で迂回するところが2箇所あったので工事完成したらもっと走りやすくなるのが楽しみです。Runmetrix72今日はいい点ですがポイントはどうもセンサをつけるパンツに依存する気がするようなしないような…(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初だけ)湘...

2021/06/19 23:05

朝ランとブルーボトルコーヒー

白金台にブルーボトルコーヒーの自販機があって朝ランがてら行ってきました。羊羹が目当てでしたがせっかくなのでコーヒーも。おしゃれな朝ごはんです。ただコーヒー飲むと体調悪くなることが多いのですが今日もダメでした。なぜか二日酔いっぽい症状になるんですよね。緑茶や紅茶は大丈夫だからカフェインのせいじゃないと思うのですがやっぱりコーヒーは控えた方が良さそうです。(ウェア)黒UA長袖ハーフジップUNIQLOロングパンツ...

2021/06/18 23:05

レインボーブリッジ

先週に引き続きレインボーブリッジに行ってきました。今日はサウスルートにしてみました。COROSは優秀なのでちゃんとサウスルート走ったことがわかって嬉しいです。びっくりするくらい信号に引っ掛からずいいペースで走れました。Runmetrix66ウエストの紐絞めたけどポイント低め。ただこのセンサは腰骨ラインにつけることが推奨されてますがUNIQLO+ロングパンツは股上深めでガッツリウエストラインにつけることになるから低いので...

2021/06/17 23:05

30分ジョグ

出勤日だったので帰ってから軽くジョグ。いわゆるつなぎジョグ、疲労抜きとも言うやつですかね。約1.1kmの近所の公園の周回コースでラスト1周だけスピードアップして5'12(キロ4'44)なのでまぁまぁでした。止まらずにぐるぐるしたのでピッチが一定で綺麗です。キロ6'30くらいでスタートしてビルドアップしてもピッチは変わらないもんなんですねー。Runmetrix65ポイントが低いのはウエストの紐絞め忘れたせいと思いたいです(ウェア)...

2021/06/16 23:05

インターバル走

週一のインターバルの日がやってきました。雨降りそうなせいかいつも以上に晴海臨海公園が空いてました。設定：400mx8(r90,stop)目標：100

2021/06/15 23:05

UNIQLO+シリーズ買い

スウェーデンのアスリートとのコラボとかなんとかでカラーリングが超好みだったので、ユニクロにしてはちょっとお高め(4点合計で¥14960)ですがシリーズで購入しました。ロングパンツの左右のポケットとお尻の右側のポケットに全部チャックがついてるところがポイント高いです。にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2672kcal...

2021/06/14 23:05

朝＆夜ランの皇居ラン

往復入れて15kmだとわりと気軽にできますが、20kmとなると急にハードルが上がるので今日は朝と夜に分割して走ってみました。ロング走としての効果の程は不明ですが、月間走行距離300kmのためには有効です。夜ランでの下り坂全力チャレンジは4'08

2021/06/13 23:05

代々木公園クロカン

adizero Japan 3のラストランのために早朝に代々木公園に行ってきました。クロカンコースはパブリックビューとかワクチン接種会場とかには関係なさそうなのに一部立ち入り禁止エリアになってたのでコースが分かりにくくて最初はちょっとウロウロしました。気の根っことか飛び越えてく感じとか落ち葉のフカフカとか新鮮で楽しかったです。ただ距離もスピードもないのにかなり疲れてその後一日中ぐったりでした。Runmetrix70(ウェア)...

2021/06/12 23:05

レインボーブリッジ

stravaのルートが虹色になるのでレインボーブリッジを渡ってみました。近いわりにあんまり行かないし非日常感があって良かったです。ドリンクボトル入れるためにUDコンフォートベルト使いましたがズボンの腰のとこにつけてたRunmetrixと干渉してしまいました。夏は10km以上のときは給水必須なので悩ましいです。(ウェア)黄asicsTシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ◯フレンチトースト風アイスバー(129kcal)美味しいけ...

2021/06/11 23:05

35分ジョグ

出勤日でついでに銀行行って色々話聞いてさらに健康診断もあっての盛り沢山な1日だったのでヘトヘトでしたが軽くジョグ。今月こそは300kmに到達させたいです。最後の1周は気持ちペースアップして5'47

2021/06/10 23:05

インターバル走

8本やれたらやろうと思っていつもの晴海臨海公園でインターバルしてきました。設定：400mx8(r90,stop)目標：100

2021/06/09 23:05

55分ジョグ

昨日ランオフだしスピード練習する予定だったんですが、夕方になってどんどん憂鬱になってぐだぐだしてるうちに夜になってしまい結局ジョグだけになりました。脚は軽かったですが食べ過ぎてるからお腹が重かったです。せめてものカロリー消費のためにも走っておいて良かったはずです。Runmetrix69(ウェア)湘南国際Tシャツ灰finetrackインナーNIKEロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(108km)にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42...

2021/06/08 23:05

adizero Japan BOOST 3 W⑤

今のシューズが1000kmになったのでストックしてあったジャパブーを下ろしました。同じカラーで5足目ですが、これが最後になります。ネットで探しても同じカラーは見つからず(涙)。adizero Japan 5でも履き心地は変わらないんですがカラーリングはこれが好きなんですよね。 今のは右足のみアウトソールが一部ハゲ気味です。前のとはハゲる部分が違うので走り方が変わったんでしょうかね？改善なのか改悪なのかは不明です。にほんブ...

2021/06/07 23:05

朝の皇居ラン＆カロリー消費ジョグ

一日中雨予報だったので6時前スタートで皇居ランしてきました。今にも雨が降りそうな曇りで無風だったのでかなり快適でした。最近はマイボトル持参でしたがCoke ONアプリで無料チケットの期限が今日までだったので途中の自販機で麦茶買って桜田門のとこに置いておきました。下り坂全力チャレンジは4'19

2021/06/06 23:05

代々木公園20km

代々木公園では10kmPRをすることが多いのですがいつもの内周コースが立ち入り禁止だから今までとの比較ができないし、最近ロング走してないからペースを落とし目にして20kmPRをやるつもりでスタートしました。ラップはこちら。COROSでも1周ごとに30mのばらつきがありますね。最初の1周はアップのつもりでしたがまあまあスピード出て、2〜5周までは合格。その後は落ちまくり速度不問でいいから20kmは走ろう...

2021/06/05 23:05

朝シャワーラン

霧雨が降るか降らないかくらいの状態での朝ランでした。レインウェア着てましたがなくてもいいくらい。紫陽花には雨が似合います。Runmetrix71(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ湘南国際Tシャツ灰finetrackインナーpumaタイツ◯スーパーカップゴールデンパイン(292kcal)夏になるとパイン商品がいっぱい＊MEDIFOAM MELOS(47km)にほんブログ村今朝 41.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1963kcal...

2021/06/04 23:05

5kmPR

夏はスピード強化だ！ってことで一昨日インターバルやったばかりですが今日はペース走！オリンピック選手村の約1km周回コースの一部が立ち入り禁止になってて800m位だったのでぐるぐる感が強かったです。目標Tペース(438)ですがave449でした。434-441-450-502-458見慣れたビルドダウンでしたが心折れながらも5km走り切ったのは褒めていいと思います。しかも心拍数高いままだからそこそこがんばったらしいです。Runmetri...

2021/06/03 23:05

40分ジョグ

出勤日だったので軽めのジョグで。大体走り始めは体が重くても走ってるうちになんとかなるんですが、今日はNIKEフリーランだったせいか最後まで重いままでした。ちょっとだけでもカロリー消費できたからよしとします。◯まるで完熟マンゴーアイス(120kcal)なったら美味しいRunmetrix71褒められた❤︎(ウェア)湘南国際Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊NIKE freerun(283km)にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂...

2021/06/02 23:05

インターバル走

憂鬱になりながらも無理なら4本、できれば6本でいいからっとハードルを下げてなんとかスタート。奇数が向かい風、偶数が追い風でもっと差があるかと思いきや意外に粘ったもようです。次回は8本できるかな〜。設定：400mx6(r90,stop)目標：100

2021/06/01 23:05