走って泳いでどこまでも

6月を全うと体重その後

今日は。 6月最後の日。 2024年の6月はもう終わります。 誕生月のハプニングは、最後の最後で 携帯水没がありましたw だけど変えてよかったし吉に転じています。 というか、 あんな土砂降りで走らなくてもいいのに って話ですw 雨の強弱関係なく、苦にならないので 気づけば水没しがちです。。。 今度からは携帯は置いていきます。 それと、梅雨生まれあるあるなのか？ わからないんですが 梅雨のジメジメでも、肌がサラッとするのと、 むしろ寒いくらいです。（今日とか寒い） 梅雨に生まれたからなのか？ただの体質なのか？ ＊＊＊ 昨日は、30km翌々日、今日は2日後。 休みたいところ、ジョグで繋ぎました。 …

2024/06/30 18:23

年相応の見た目って

今日は。 6月も残すところ今日と明日だけ。 めーっちゃくちゃ早いなー！ もう7月になるなんて！！ そしてこないだ、うっかり 新しい仕事を受けてしまって、、、 良いことなんだけど走る時間が。。。。 フリーランスなもんで、新規は緊張でしかないです。 やりくり頑張って仕事もランも熱い夏にしたいです。 ＊＊＊ 先日、姉妹揃って6月生まれなので （星座は違う！！） 母と姉と3人で誕生日会のご飯を食べに行きました。 姉は、服の仕事をしているのでド派手だし、 見てくれにすごい命かけてる人です。 でもそれは好きなことで仕事にしてるから良いと思うし 尊敬してます。 かたや、妹の私は、走り始めてから 完璧に見てく…

2024/06/29 21:05

No surprises

今日は。 ちょっともう、今日一日超疲れちゃって、、、 精神的に疲労してます。。。 今日のランで、携帯水没しました！！ 今まで、ビニールに入れる方法で大丈夫だったのに、 今日の雨は中まで浸透しちゃったみたいです。 やられたのは液晶。。。。。 突然逝ってしまいました。。。。 家の数メートルのところで突然音楽が切れて、 壊れて、、、、 家に超ダッシュで帰って すんごい濡れたまま慌てて 生きた心地しなかったです。 ＊ 濡れてるのに、 充電してしまったのが悪かったけど、 もう6年くらい使ったiphoneでした。 寿命です。きっと。 変える運命だったと思います。 だけど、こんなに慌てるなんて本当に嫌だな。…

2024/06/28 21:29

基礎ひたすら30km

今日は。 ヨーダさんとロング走の日でした。 前回のインターバルの後に決定していて 今日のロングが常に念頭にあった日々でした。 ヨーダさんとも練習は5回目。 だけどロング走をマンツーで行うのは 初めてです、多分。 私は、スピードが NASA 過ぎなので（使いたかったw竜さん風味） スピードあるヨーダさんにインターバルでお世話になってました。 ＊ 今日は曇り予報だったのに、 めちゃくちゃ晴れてきて、すんごく暑かったです。 車の車外計は32度でした。、、、 5kmごとに前を交代することにしました。 これがすごいよくて、ヨーダさんが前にいる時は 集中して走れたし、温存できたし、 自分が前の時は、ペース…

2024/06/27 20:19

つくばります。

つくばります！ ただ、距離走として出ると思うので がちりません。ちゃんとこのレースにも出れる状態で 持って行けてればいいなと思ってます。 ＊ 初フルマラソン、2016年12月の湘南から、 357日目の2017年のつくばで3:11でした。 ここが一番熱かったと思います。 今よりも体力はないし筋肉もないし走り方もわかってないのに 1年以内に30分縮めてきたのは熱かったな。って。 ランニング友達もいない頃。 （当時は大阪国際の基準に入れず悔しかったけど 今は自分を褒めたいw） 一昨年も、一度死んだコロナから復活して3ヶ月弱の練習で 3:05 去年は出ることもできず。。。。。 なので、 とにかくしっか…

2024/06/26 14:27

リフレッシュの1日

昨日は。 たくさんのINポイント！！ありがとうございました！ うっかりちゃっかり自ら催促してしまいましたw いつもブログ読んでくださるだけでなく INポイント押してもらえてうれぴーです！ この1年もブログも頑張ろうと思いました！ ＊＊＊ そして46歳1日目は、、、 走るのは休みでした！ 昨日は鍼だったのもあって 回復に充てます。 今月、3回目のお休みです。 仕事に没頭してたので家からほとんど動かず、 あんまり歩いてもないです。 休みの時はガッツリ休むと 精神的にも、すごい安まります。 かなりリフレッシュ。 毎日休まず走ることも去年はよくやりましたが 自分は適度にレストがやっぱり必要なのかな。。…

2024/06/25 21:59

鶴見川練5:00の会

今日は。 鶴見川練習会（勝手に言い始めたw） マナミ練の日でした（勝手に言い始めた2） 初めてマナミさんにお会いした後すぐに 5:00/kmの練習を一緒にやる約束をして 先週、土砂降りの日に流れ。。。。 今日やっと決行となりました！！ ＊ 場所は、2.5kmループの周回。 アップダウンあり、橋あり、車止め何箇所かあり、、、 レースペースでは走りにくい場所と 自分では思ってますがペースは作りやすいので ここになりました。 本当は月例コースの方がいいのでは？という 気持ちでしたが マナミさんは走る場所に抵抗とかなくって どこでも平気っていう気持ちが素晴らしっくって 見習いたいです。 ＊ そして今日…

2024/06/24 19:43

45最後の日だった

昨日は、鶴見川でみんなで練習後 飲み会へ 帰ったら意外と準備の時間なくて、 何せ黒糖パンと呼ばれてるほどの ランナー風貌から、ポリエステル以外を着て 多摩川超えて、山手線に乗るので準備が大変です（どんだけ） 黒糖パンから、ベーグルくらいにならないと（意味不） ＊ いつもは、 大学の友人たち10人くらいの大所帯だけど 今日は5人だけでしっとりの会。 いつもと違い個室が用意されてて、 すごいお酒も美味しいし（といっても終始レモンサワーw） ご飯も美味しかったし わいわいというより、みんなで語り合えて楽しかったです。 あぁ、やっぱり。 走る以外の自分しか知らない 友人たちとの時間は心地いいなぁと思い…

2024/06/23 19:55

初めての鶴見川練

今日は！ 鶴見川行こうと思ってたら、 ちょうどやんやんさんから練習すると お知らせ！ いきますー！ と、30分後 とうちゃこ。 初めましてのみきこさん！ 皆さんアメブロランナーさんです。 まなみポーズ！でキメ。 （サングラスしてるから大丈夫でしょうか） アメブロは、ブログ書いてる方多いし 活動活発ですごいなーと思います。 分母もめちゃ多い。 今日はみきこさんの練習にご一緒することに。 サブ4を目指しているみきこさんの レースペース5：40に対し、 今日の練習は520-550-520ペース、 5キロずつ！（鬼） 415RPだったら、355-425-355 5キロずつの15キロだったら、、死ねる！…

2024/06/22 17:10

回廊の距離！と、閾値走

今日は。 雨が激し目だったので（こんなに強いと思わなんだ） 新横浜スタジアムの回廊へ。 って、その前に自分の中で 決着つけたいことに決着つけてきました！！（大袈裟） 回廊の距離についてです。 道幅があるので 内側と、外側、真ん中あって、 回廊の存在を知ってからも、人によって回廊の 1周は〜mと開きがあったんです。 (内側940~960m 外周は975~1000m） でもその開き、10m行ってしまえば、 ペース変わってきますし、 20m差があれば、5秒は差がつきます（ペースによるけど） そんなふうに書きながら、私は超絶振り切って 数字苦手です。 数学感覚も、計算力もありません。 第六感とか、五感…

2024/06/21 19:26

飲み会に悩む

土曜日に、友人達と飲み会があって しかも恵比寿とか。。。。（都会すぎて行けないw） お酒飲まない者にとっては。。。。ゴニョゴニョ。 行けば楽しいと思うし一番はっちゃけて 恵比寿から鶴見までタクシーで帰る暴挙に出がち。。。。 今の自分が浮世離れしちゃってるのは自覚あるし 友達もみんな大会に応援に来てくれるくらいだから 超理解してくれてるけど、、、 洋服を着て、メイクしっかりして山手線に乗るのが 想像つかないです。 まだ、明日は金曜日だからもう少し 心の準備しようと思いますw ＊＊＊ 昨日届いた、ヨガブロック。 すでに超お気に入りです。 枕になるし（違） 携帯置いたり（違） ストレッチや、ヨガのポ…

2024/06/20 20:43

メンテナンスDAY

今日は。 私にしては、珍しくスケジュール詰まった日でした。 電車にも乗り、多摩川越えました！ 朝イチ少し仕事関係に手を出してから 血液検査へ3ヶ月に一回、貧血の項目だけ診ていただいてます。 この3ヶ月は、鉄剤なしでどうなるか。 という試みだったので今日の結果は注目でした。 数値は、その前の3ヶ月と大体同じ！！ なので、引き続きもう3ヶ月間鉄剤なしで 過ごしてみることになりました。 月間走行距離もまぁまぁ走っててこの結果だから 嬉しいです。 採血、結果待ち、診察などでかなり時間取られて、、、、、、 外は、ピカピカに晴れ！ 昨日の悪天候どっか行っちゃったw いろんな練習して疲労も溜まってきて なん…

2024/06/19 19:42

雨と夕ご飯

今日は。 ずっと雨予報でした。今は晴れてきたような？ レストかな。。。とは思ったけれど 予定的に？足的に？休むべき日ではないな。。。。 とは、思ったけど、 雨結構強いしな、、、とは、思ったけど、 仕事しててもソワソワ、 ご飯食べてもソワソワ、 とりあえず、ウェア一式を持ってきてみる、 とりあえず、関節関係動かす、、、 まぁ、大好きなあの飴を一つだけ舐めてる 間だけ走るのなら湿る程度じゃないの？ っていうわけわからない納得のさせ方して 結局走りました。 飴なんか2kmでなくなっちゃって、、、、 雨用のペガサスなんて、4kmで全濡れ。 湿る程度どころか全身ずぶ濡れだけど、 いつも汗でこんくらい濡れ…

2024/06/18 21:08

ブログの謎

ブログを書いていて、ブログ村のランキングに 参加していますが、、、謎なことがあります。 時々、自分でもマラソン以外のこと書いて きっとINポイントも少ないだろうな。。。。と 思う日に限って、 レースの速報並みにポイント頂ける時があること。 昨日のブログとか！（ラーメン？体調？） こないだ、大阿闍梨の本を紹介したブログとか 謎にINポイントいただけました。。。 走った内容とかよりも、何かを紹介した方が いいのかなぁ。。。とか。 何を書いたらポイントもらえるか 永遠にわからないからいいんだと思って、、、、 今日も書きたいこと、好きなようにw 書きたいと思います！ MDに好きな曲だけ入れると、好きだ…

2024/06/17 20:11

体重と味覚変化

今日は。 大好きな月例もお休みして、 昨日のダメージ引きずり、、、近所で癒されることにしました。 キツくなってからの5kmは 相当空気入ってなかったはずなのに 気力で走ったみたいで、 背中も肺も横隔膜も超痛めてましたw こういう気力は、本番まで取っておきたいです。 発動早すぎ。 体を動かすためにゆるくジョグで出発。 nagisaパークはもう野球する人たちがいて 走れそうにもなく、、、、河川敷へ。 走る動作は問題なさそうだけど、疲労感がすごい。 3kmループで揉んでもらって12kmで マイルド帰宅。 今朝、体重測ったら とうとう3kg落ちました。（47kg 164cm） このくらいの体重が走るに…

2024/06/16 20:57

肺が痛い15km

今日は。 うっちーさんとの練習でした。 （明日リレーなのに、引いてくれた） 内容はいつもこれをお願いします。ってナギサが 事前に言った設定です。 で、 今日も前回と同じく、415の20kmまでとお願いしてました。 ＊＊＊ そして今日、最近は現地まで車で行ってポイントやる ことが多かったのですが久々に電車で。 駅から、山下公園までの道のりで 体が動かなくて、うっちーさんに追いつかないw 歩きもたびたび入れるしまつ。 途中の信号で、 うっちーさんから、「今日はそんな感じなら430でやろう」 と、鬼発言。 「うっちーさんは430でやってください、私は415でやるんで」 という意味のない強がり。 自分…

2024/06/15 20:15

身体改善1ヶ月経過

今日は。 明日に備えて調整のため、 芝生で揉んでもらうのが my定石なのですが nagisaパーク（花月園公園）にとうちゃこしたら、 作業員の方がたくさん！ 芝生を刈っているから全面入っちゃだめ とのこと。 がっかり。。。。。 ここの公園は斜面に作られているため、 芝生以外は、上って、下りのみの円形400mです。 平坦ありません。 今日は疲れたくないのにな。。。。 むしろ負荷かかってしまう。 だからと言って、近場で済ませたいw 10kmの予定を8kmに短縮しておきました。 真夏モード移行中。 唐突に。。。 nagisaランナー飯、昨晩。 小松菜のピリ辛炒め、野菜スープ、ゴーヤピクルス 厚揚げチ…

2024/06/14 18:32

体質と鬼ストレッチ

今日は。 完全休養日でした。あとで散歩くらいするかな？ 昨日鍼だったこともありますが、 休むか。。。と思ってから、めちゃくちゃ悩みますw 前だったら、 走れそうなら走れるだけ走ってたんですが 今心がけてるのは、 走れる状態で、疲労を感じてれば休む。 休まざるを得ない状況で休むのと、 今日も走れるけど、ここで休んどこう。 ってすると、 休みが効果的になって、回復してくる気がします。 ＊ もう、 この2〜3年でやっと気づいたのです。 自分は、毎日連日走って耐えれる体じゃないと。 ある程度走ったら、休み、回復を入れる方が いいって事に。 こればかりは、筋肉とか、 体の持って生まれたものがあるのかなっ…

2024/06/13 18:33

1年に一回の再会

今日は。 山下公園へ行ってきました。 昨日ポイント練習で疲れてたから 近所で揉みたいところ、 今日しかない。 この晴れ感、空気感、こないだの状況から 多分、今日だ。 満開！！！100パーセント。 なんだ、この紫。半端ないです。万パーセント。 光ほとばしる、何かが宿って うっとり。 去年、これ見たさに、足を削りましたw 連日20km走って見に行ってましたw 本当に、練習とかレースとか見越してない 行動でしたが、 その時この花が自分を動かしてました。 「団子より花」である自分、 心にいっぱい好きなもので満たすスペースは 容易くは買えないけど、自分で作ることができる。 アーティチョーク満開！！ 美し…

2024/06/12 18:32

2回目バル

今日は。 やく1ヶ月ぶりのインターバルです。 ヨーダさんと新横浜で練習しました！ （ooiさんも練習されていました！） ＊ ヨーダさんは、センバルを一人でやるときは もっと速いのですが、本数が多いと ガーミンの負荷が無酸素として認識してくれるとのことで 私レベルのペースで今回も引いてくれました！ 新横浜公園の1745mはトラックとか、フラットな道ではないので インターバルやるには自分はめちゃキツイです。 1000mを7本、レストはゆっくりなジョグで300m ガーミンの操作を間違えてしまい、違うボタンを押してしまったため ちゃんとしたデータが取れず、、、 ヨーダさんのデータをおかりましした！！ …

2024/06/11 18:36

あの場所で、走れる！

今日は。 朝起きたらしっかり雨だったのに ⇧雨粒がきれい 晴れてきてしまって 家から一番近い自動販売機よりも近い公園、 nagisaパーク（花月園公園）でジョグしました。 明日は新横浜で練習なのでマイルドに8km。 新しい公園なのに、びっくりすることに 路上生活者の方がとうとう来ていました。。。 そして、週明けだからか、 花火、カップラーメン、お菓子、マックの食べ後。 これが散乱してました。。。。 なぜ、お菓子の袋や、マックの食べあとって よく落ちてるのでしょうか？？ ここだけじゃない、どこにでも落ちてる。 安くて簡単に買えるものって、そこら辺に捨てていいんだっけ？ ってくらい。。。。 ゴディ…

2024/06/10 21:42

疲れながらjog

今日は。 昨日の30kmの疲労感があって、 すごく慎重にジョグしました。 肩の日焼けもヒリヒリします。 ＊ 疲労感を残してしまったのは、 昨日のご飯のタイミングが変になってしまい、 夜ご飯を簡単に済ましてしまい、 満足な栄養を取れなかったせいだと思います。 夜ご飯の内容で、次の日の調子が全然変わってくると 最近気づいて気をつけてます、回復も全然違います。 なので、今日は朝から昨日とれなかった分まで 食事気をつけました。 ⇧牛乳で割りプロテインとブロッコリーも。 夜は焼肉でした！！ ＊ そしてやっぱり、ポイント練習後のジョグは 慎重なので、写真撮り忘れて帰ってきて、 靴下も脱いで、帽子も洗濯機に…

2024/06/09 20:45

3kmループ開通記念走

今日は、 マイコースの鶴見川3kmループ の部分工事が終わり（またすぐ工事始まるけど） 久々に3kmぐるぐるとれる喜びのラン。 してきました。 喜びのかたちはやはり。。。30km そして、ただの修行でした。。。。w ＊ 前日から楽しみにして、 早起きに成功したのに、何やら お腹の調子が悪い。。。。 出発しようとすると、まだだめ！の繰り返しで。。。。 焦るけど、誰も待ってない、何時になっても 良いんだし。を言い聞かせてました。 やっと家を出れたのは9時過ぎてしまい、 夏の日差し！！ 体調イマイチだし、明日にするか。。。。。と 天気予報も明日のほうが曇り。 今日はやめよう。と何度も思います。 一人…

2024/06/08 21:56

空手や修行や

時間ができれば、空手の動画を見たり 修行系の本を読んでいます。（あぶない） 空手の動画では、礼法や型の凄さ、 そして丹田を意識することの凄さ（語彙力） またそして、ここでも出てくる脱力、 そして自然との一体感、重力。 あぁ、、、結局 どんなジャンルも、どんなスポーツも 芸術も、宗教も すべて。 おんなじこといってるぅぅう〜！！！って 一人で興奮し、楽しんでいますw（あぶない） ＊ この歳になって気づくのは 結局自分は修行に憧れてるんだろうなってw だけど、修行にはそれをできる才能が必要で、 生まれ持った身体の強さとかが 絶対条件。 その先は、精神力。 その精神力はある程度自分の努力や 修行で強…

2024/06/07 21:17

asics履いて

今日は。 車（靴）のことブログ書きます。 最近のレースシューズ、高強度練の時の シューズは エッジパリ。履いてます。 現在の、ジョグシューズのNO.1は NOVA BLAST4 レディース26.0E で、こちらもアシックス。 ＊ ジョグシューズの履きわけは、 ① NOVA BLAST4 ② NB 1080 ③ on クラウドモンスター です。ジョグでもNIKEがなくなりました。 いつの間に。。。。 NOVABLASTが一番気に入ってるのは、 シリーズ3まではメンズの26cm履いてて、、、 まぁまぁでした。 自分は足が大きい、イコールメンズを履く。 でしたが、 レディースサイズが存在すれば、 断…

2024/06/06 12:40

3kmループ

今日は。 午前中に打ち合わせがあったのと、作業に集中したいので 朝は走らない予定でした。 6時から作業開始して、9時からの打ち合わせに備えて、、、 （いつもこうするといいな、と思うw） もっとかかると思ってた打ち合わせが1時間弱であっけなく 終わって。。。。 じゃあ。。。。。 走りに行きますか♫ ということでちょっともう暑い時間帯 になってましたが、昨日鶴見川で出会った manamiさん情報で3kmループの工事が終わったとのこと。 （ひとまず、秋まで） そしたら、 迂回せずに走れるのかどうかを見に行きたいのが 3kmループランナー。（←初耳） 長い間、急な階段を下がって、迂回して、 また急な階…

2024/06/05 19:45

つなぎポイント鶴見川

今日は。 仕事の締め切り前なので、お休みのうっちーさんが 鶴見川に来てくれました。 せっかく一緒に練習できる機会ですが、 なんか、あちこち張ってたり、痛かったり 違和感でもう絶対走れない！！ 「今日はジョグか、ウォークでうっちーさんの練習見学します。。。。」 ということで別メニューで。 いつも、中強度くらいまでの練習をする場所、 鶴見川の2.5kmループとうちゃこ。 ＊ ここは、工事がないのでノンストップで走れます、 だけど、橋が工事中だったり、 車止めが何箇所かあったり、ややアップダウンあるので 走りやすいコースではありません。 だけど、走り出せば出力の加減に慣れて 2.5km取れるので集中…

2024/06/04 17:43

芝生ひんやり

今日は。 今朝はちょっとひんやりして涼しかったです。 今日は芝生だけで10km 走ったらすぐ仕事とりかからなきゃでした。 やはり、締め切りまでの日数が少なくなって ただひたすら追い込まれてますww （いつものこと） ⇧ウスネオイデスの花が満開！！（小さい緑のが花です） ＊＊＊ 5月から、絶対痩せる！って始めてた体重管理が いつの間にか、食事改革へと繋がり 今は、体重は確認するくらいになってます。 生理のたびに体重は必ず増加するので せっかく頑張ってても1週間くらい現在地見失いますw 人生で初めてってくらいお菓子を食べてません。 我慢してるとかじゃなくて、栄養素気にして料理してたら そこまで辿り…

2024/06/03 20:28

雨が降る日曜日

今日は。 ジョグしたのに、携帯持ってたのに 写真撮るの忘れて帰ってきてしまいましたw ポイント練の翌日のジョグはすごく 慎重なので無事に帰ることで頭がいっぱいだからだと思います。 最近のジョグは、 5km過ぎると足の張りとか気になるところとかが 無くなって、目標の距離を走って帰れるという 感じが続いています。 今日もそうでした。 夜はたくさん雨が降ってきてしまって 楽しみにしていた開港祭の花火を観に行くのは諦めました。 音は鳴ってたから花火はやってたみたいです。 この開港祭が終われば、夏がきます！ またすんごく暑いのかなぁ。。。。 今年は、北海道マラソンにエントリーしていないので のんびりと、…

2024/06/02 20:21

20km ペース走

今日は。 ひさびさ、うっちー練 in 山下 ここ横浜は 6月1、2日開港祭です！！！ 浜っ子にしかわからないと思うのですが この日はなんか胸がきゅんとしますw（私だけか？） 特別な日です。 明日は花火だし、横浜は最近ずっとフェスティバル状態ですw ＊＊＊ 今日もボートレースみたいなのあったり 山下公園も大賑わい！ そんな山下公園中でも集中切らさず走るのがうっちーさん。 今日はうっちーさんが415のロングするので ご一緒させていただきました！！ ゆっくさんも1時間までご一緒。 スタート前 ⇧ゆっくさんの表情良すぎる。 うっちーさんとゆっくさんはスタートしてましたが 私は車でとうちゃこしてたので、…

2024/06/01 15:37