自転車にありがとう！

膝痛おじさんの富士ヒルチャレンジ-02（あと104日）

30T以上のギアが欲しいです。。 今使っているのは 前が52/36T、後ろが11-28T 体重が相当あるので ヒルクライムすると 36T x 28T でもケイデンスが 50台とか40台とかになってしまうんですよね(ToT) 34Tなどのスプロケを使いたいところですが そのためにはロングケージを買い足さないといけないので 早くオーダー中の新車が来てほしい。。 しかし、そんな悩みを持てるほどに ランディングスキルがついてきたということでもあるので 嬉しくもあります！ 以前は100mくらいの短い坂 ＆ 斜度も5%程度でも 息が上がってしまったり 大腿四頭筋を使い切るくらい 低ケイデンスで乗っていたの…

2022/02/28 00:15

ゆるライド 40km

時速20km台で ゆっくりと走ってきました 感覚的には全く疲れることもなく ただただ楽しいライドでした このところ ライド後に疲れをどっと感じるくらい 頑張ってしまっていましたが ゆるゆると楽しむのもいいものですね！ 頑張って走る時と 今回のゆるライドで どれくらい平均移動速度に違いがあるのかみてみると 3km/h の差でした 実際には30km/h前後で走っているのがいつもの速度 今日は20〜26km/hなので、 いつもより 5〜10km/h ほどゆっくり走行していたのですが 信号停止など結構速度落とす場面あるので 平均移動速度でみると 3km/h の差にしかならないんですね なんだか、 パワ…

2022/02/25 05:39

タイヤをミシュラン パワーロード 25Cに換装

タイヤを変えてみました いつものミシュランですが 23C → 25C と、太くなりました 本当は23Cで探していたのですが この状況下の問題なのか クリンチャーはもうマイナーになりつつあるのか 25Cしか入手できなかったのが理由です そういえば、以前リカンベントに乗っていた時 いくつかタイヤを試してみた結果 私は細いほうがロングライド的にもタイム的にも相性良い ということがわかって以来 23C一択でした ただ、以前は少なくとも9気圧以上いれていたのが いまは23Cで7気圧強 今回、25Cでは6気圧強にしています 劇的に振動吸収性がよくなるほどではないものの 明らかな段差レベルだと 23Cよりも…

2022/02/24 13:15

買ってよかった冬用グローブ

最近しばしバーミッツを装着していたのですが やはりバーミッツが本領を発揮するの 冬のナイトライド時 昼間の関東の冬ライドであれば 少しオーバースペックだったので 冬用グローブを導入しました 巷では Showers Passの防水冬用グローブが人気なようで どこも売り切れ状態ですが あの軍手のような見た目が少しテンション下がってしまうのと シャワーズパスのグローブはスマホ操作できないのがネックでした 0度近くまで対応して欲しいし ごつすぎて汗冷えするのは困るし どうしようか・・ と悩んでいたところ 冒頭の写真にある intro の冬グローブに出会いました Trigger3 Winter Full…

2022/02/21 22:59

冬のアメナカライド

雨の日って 無性にライドしたくなる時があります 街の雑音も 普段よりトーンダウンして 雨の音が主役になります タイヤが路面に吸いつく感覚が またたまらないんですよね 人も少なくなるので 非日常感すらあります ライド後に自転車も ウェアも汚れちゃうのが難点ですが 普段自転車を水洗いする勇気がない私には ちょうどよい洗車日和にもなります 洗車後、自分もシャワーを浴び、 ピカピカになった 自転車を眺めながら 呑むお酒は更に格別です

2022/02/20 13:13

スピードプレイのクリートカバー紛失を予防する方法

ペダルをスピードプレイにして以来 良いことばかり 裏表気にせずにすぐにキャッチできるし ペダル重量を減らすことできるし 可動域が大きく取れるので膝にも優しい ただ一点、 クリートカバーをよく紛失するんですよね。。 Wahooに買収されるまでの間 クリートカバーを買うことすらままならない状況が続いたりもして クリートカバーのせいで 他のペダルに変更しようかと かなり真剣になやんだりもしました しかし、 Wahooに買収され 更に軽いSpeedplayペダルも出てきたり 在庫もでてきたので このまま使い続けることにしました クリートカバーを接着剤でつけてしまおうかとも 考えたのですが それは最終手…

2022/02/19 12:48

自転車用財布をWild Thingsに変更しました

これまでMAMMUTの防水小型財布を使っていました MAMMUTは本当に優秀で、 財布単体でちゃんと防水効果がしっかりしているし 非常に軽量だし、薄く収まるしで セブンでクレジットカードをタッチ決済することが多い私には よい財布でした しかし、盲点が・・ 冬の屋外にある移動店舗などで 現金決済しようとすると 防水性能が高すぎて ファスナー部分を開けることができないのです・・ 上の写真の右端がファスナーなのですが ファスナーの耳にあたる部分が5mmもないくらい？な上に 非常～に固いファスナーなので 室内であっても開けるのに苦労するほどです それが冬の屋外となると もう絶望的 小銭入れ部分は非常に…

2022/02/17 08:24

膝痛おじさんの富士ヒルチャレンジ-01（あと116日）

こっそりと 富士の国やまなし 第18回Mt.富士ヒルクライム に登録してみました パーソナルトレーナーについてもらい 膝を故障しないよう注意したカスタムメニューで トレーニングをしても 1ヶ月もしないうちに膝を痛めるほど 非常に負荷に弱い私の膝 そして、 どこの病院にいっても原因わからず。。 そんな私ですが 富士ヒルのサイトをみていたら 「初心者でも安心 平均完走率98％以上のヒルクライム」 「ゆったりした制限時間、ほどよい勾配だから初心者や女性の方も安心して参加できます。」 とのメッセージ たしかに ゆっくりであれば 登れるような気がするのと この機会に 目標めざしてできるだけのことをしてみ…

2022/02/16 16:10

自転車はお金がかかる趣味？？

自転車を趣味にして34年 過去を振り返ると 自転車って お金がかかる趣味でもあり、 お金をかけなくて済む趣味でもありました 学生時代は 親に買ってもらったスポーツ自転車をずっと乗っていました 自転車自体は8万円くらいだったような気がします ヘルメットなど装備を入れて10万円くらい 親に払ってもらいました その後は タイヤも自分で修理・縫合しながら乗っていましたし ウェアも1セットで何年も過ごしました・・ というのも サイクリング専用ウェアは週に1度着るくらいで 普段はジャージや私服で乗っていました なので、個人的には ジョギングよりもお金がかからない趣味でした ジョギングってシューズ消耗します…

2022/02/16 11:02

自転車を選ぶときに重視すること

長年、自転車は 乗れれば何でもいい という考えで 自転車を選択してきました でもここ10年ほどは かっこいいのが良い と思うように変わり やっと最近 「課題があって、それを解決できるもの」 という理由が最優先になりました Canyon Ultimate CF SL に出会ってからは カーボンバイクの軽さや適度な振動吸収性 ジオメトリによって乗り味が変わること ポジショニングの重要さ 体幹で乗ることの効果 などなど たくさんの気づきが生まれました 性能や材質などには無頓着だった私が 大きく変わった1台です いろいろ見えてくると 課題もよりクリアになります 今の課題は ・ロングライドのために振動吸…

2022/02/14 23:26

自転車に乗ることができるだけで幸せな件

一時は歩行すら困難になるほど 膝を故障し、 どの病院でみてもらっても原因もわからず、 一度故障すると数ヶ月から数年治らず そんな生活を強いられた私が いまでは奇跡的にロードに乗れるようになりました しかも 1日で400km走れるまでに復活 でも トレーニングはできないのです 固定ローラー（≒Zwift）ですら膝を壊してしまう私 未だに 強度というほどですらない負荷をかけてのペダリングすら してはいけない状況ではあります でも サイクリング系YouTuberさん達の動画をみていると 数年続けるだけで もともとビギナーっぽかった人でも 私よりもいろいろなチャレンジができるように なられていて なん…

2022/02/14 01:44

スピードプレイのパワーメーター付きペダルがもうすぐリリース！

USのSPEEDPLAYページを見に行くと POWRLINK（パワメ付きSPEEDPLAY）が もうすぐリリースされるとの ポップアップが出てくるようになりました 今乗っているキャニオン ULTIMATE に是非とも付けてみたいです 日本での発売も直ぐなんだろうか・・ 海外からの取り寄せが全然早いなら なんとか取り寄せたいところ POWRLINK (powerlinkじゃないんですね..)の出荷がいよいよ現実に！楽しみが増えました～

2022/02/13 01:02

バーミッツとシューズカバーでポカポカゆるライド - 85km

最近、いつものコースを 30-40km走るだけで 手足が冷え冷えになってしまって つらくなってきました そこで今日は バーミッツ（風防）と シューズカバーを導入しました めっちゃポカポカで まるで春～初夏の心地よい暖かさの中 走っているようでした！

2022/02/12 20:27

ライド、それはまるでゾンビとの戦い

以前から常軌を逸するほど おかしな人々はいましたが 特に近年になって 信じられないほど酷い犯罪や行動を する人々のことを ニュースでよく見るようになったような 気がしています サイクリングにでかける際 こちらが交通ルールなどを守っているだけだと 避けきれないほど突拍子もない行動をする人が 毎回必ず1人はいるので やばい人々が増えているのは 確実なんだろうなぁ。。 そんなヤバい人々のことを 内心ではゾンビだと思うようにしています 相手を人だと思うと 心穏やかでいられなくなることもありますが ゾンビであれば そもそも気をつけるべき存在ですし 常軌を逸した行動するのもうなずけます パッと見だけでは人…

2022/02/08 18:48

前向きな悩み、ペダリング効率について

ペダリング時に 疲れを感じる程度までパワーを使うことが できるようになってきました パワー任せに踏むと膝を壊してしまうので 大したパワーではないはずですが 私にとっては 青天の霹靂！ 膝を如何にかばうか ということしか これまで考えたことがありませんでしたが パワーを多少でも使う感覚がだせるようになると 守るためだけのペダリングではなく 効率的なペダリングに興味がでてきました これまで 腰で「回し押す」ペダリングをするようになってから 足の筋肉を（感覚的には）使わずに済むように なりましたが 今日は更に くるぶしの軌跡に意識を向けてみました クランクが3時の方向の時 上からの踏み込みが最大効率…

2022/02/07 01:13

やっぱり自転車は楽しい！

自転車ってなんでこんなに楽しいんでしょう！？ 私が初めてスポーツ自転車に興味を持ったのは 中学の頃でした ツール・ド・フランスに感銘を受けました 当時の花形はベルナール・イノー 今思い返しても なぜロードにはまったのか よく思い出せないのですが 中学3年間、 ロードバイクは持っていないのに サイスポを毎号楽しみにし、 紙面に出てくるメーカーに 手当り次第にカタログ請求をしては 毎日カタログをながめて夢心地でした それは高校生になっても続き そんな私を見かねたのか （たしか）高校3年になったとき なぜか急に親がロードレーサーを買ってやると 言ってくれたのです！ そう言えば 高校に進学する際、 私…

2022/02/06 00:47

久しぶりにペダルをグリスアップ

私が使っているペダルは Wahooが買収する前のSpeedplayです なので 時々グリスアップしてあげる必要があります 器具とグリスさえあれば ペダル側面のネジを外して グリス注入するだけで 古いグリスは反対側から抜け出てくる仕組みなので 非常に簡単！ ・・なのですが何故か腰が重くなって結構な期間、整備をさぼっていました やってみると本当に簡単なんですけどね・・ これでまた気を楽にしてライドを楽しめる はずなのですが今回メンテしたおかげで 「タイヤもそろそろ交換したほうがいいのかも」 と思い出してしまいました 今メインで乗っているキャニオン アルティメットもなかなか気持ちよく走れるのでこの機…

2022/02/03 18:01