ゆりみそのダイエット日記

6/29（土）未測定＆バイトで16,000歩

6/29（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/29（土）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩6/29（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100g）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）、麦茶...

2024/06/30 19:40

6/28（金）未測定＆5キロ走

6/28（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/28（金）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ → ストレッチ6/28（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100g）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚...

2024/06/29 23:18

6/27（木）未測定＆バイトで15,000歩

6/27（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/27（木）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩6/27（木）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、麦茶お昼...

2024/06/28 20:51

6/26（水）未測定＆運動オフデー

6/26（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/26（水）の運動ストレッチのみ6/26（水）のごはん朝ごはん昨日の残りのホタテカレー（ごはん150g）、お味噌汁（しめじ、揚げ）お昼ごはんインスタント...

2024/06/27 20:20

6/25（火）未測定＆10キロ走

6/25（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/25（火）の運動ストレッチ → 10キロゆるジョグ → ストレッチ6/25（火）のごはん朝ごはんとろろ（麺つゆ）ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）...

2024/06/26 20:56

6/24（月）未測定＆体幹トレ

6/24（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/24（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x各15回x3セット6/24（月）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）お昼ごはん...

2024/06/25 20:22

6/23（日）未測定＆バイトで10,000歩

6/23（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/23（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩6/23（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お昼ごはん...

2024/06/24 18:36

6/22（土）未測定＆バイトで16,000歩

6/22（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/22（土）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩6/22（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、ウインナー、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）お...

2024/06/23 20:24

6/21（金）未測定＆運動オフデー

6/21（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/21（金）の運動ストレッチのみ6/21（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、ほうれん草胡麻和えお昼ごはん...

2024/06/22 20:54

6/20（木）未測定＆バイトで16,000歩

6/20（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/20（木）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩6/20（木）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん100g、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）お昼ごはん...

2024/06/21 20:04

6/19（水）未測定＆7キロ走

6/19（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/19（水）の運動ストレッチ → 7キロマイペース走 →ストレッチ6/19（水）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん100g、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、野菜サラダ胡麻ド...

2024/06/20 18:42

6/18（火）未測定＆上半身ダンベル

6/18（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/18（火）の運動ストレッチ → 上半身筋トレ（ダンベル）8種x15回x3セット →ストレッチ6/18（火）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（白菜、揚げ）...

2024/06/19 20:42

6/17（月）未測定＆体幹トレ

6/17（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/17（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ5種x15回x3セット → 腹筋（クランチ）100回6/17（月）のごはん朝ごはんごはん100g、お味噌汁（しめじ、揚げ）、目玉焼き+...

2024/06/18 20:27

6/16（日）未測定＆バイトで10,000歩

6/16（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/16（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩6/16（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（白菜、揚げ）お昼ごはん...

2024/06/17 20:40

6/15（土）未測定＆バイトで13,000歩

6/14（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/15（土）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩6/15（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ふき揚げかま煮、麦茶...

2024/06/16 21:19

6/14（金）未測定＆運動オフデー

6/14（金）の記録。窓をちょこっと開けて寝たら冷えたのか、起きたら寒気と喉の痛み。風邪ひいたかと、葛根湯飲んで大事にしてたら午後には復活。ホッ。2024年の目標・44キロ台キープ6/14（金）の運動ストレッチのみ6/14（金）のごはん朝ご

2024/06/15 21:11

6/13（木）未測定＆バイトで14,000歩

6/13（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/13（木）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩6/13（木）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）お昼ごはん...

2024/06/14 21:13

6/12（水）45.8kg & 運動オフデー

6/12（水）の記録。めちゃ久しぶりに朝、体重を計ってみた。まあまあ、自分感覚に近い数値でした。つか体脂肪も気になるけれど、体重計のその機能が壊れてしまいもう数年。。自分感覚では23％ぐらいか。めちゃ筋トレとか頑張って体脂肪13％とか叩き出

2024/06/13 20:58

6/11（火）未測定＆7キロ走

6/11（火）の記録。今日もちょこっと走る。2024年の目標・44キロ台キープ6/11（火）の運動ストレッチ → 7キロ走 →ストレッチ6/11（火）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、かに入...

2024/06/12 20:38

6/10（月）未測定＆5キロゆる走

6/10（月）の記録。走るぞーと家を出てしばらくして、ガーミンをスタートさせてなかった事に気付いてとたんにやる気をなくしてしまった・・2024年の目標・44キロ台キープ6/10（月）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ（走ったり歩いたり）

2024/06/11 21:01

6/9（日）未測定＆バイトで11,000歩

6/9（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/9（日）の運動ストレッチ → バイトで11,000歩6/9（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、野菜ベーコンコンソメスープ（2日目）お昼ごはん...

2024/06/10 21:17

6/8（土）未測定＆バイトで17,000歩

6/8（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/8（土）の運動ストレッチ → バイトで17,000歩6/8（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、根曲がり竹豚肉巻、野菜ベーコンコンソメスープお昼ご...

2024/06/09 21:22

6/7（金）未測定＆6キロゆるジョグ

6/7（金）、2週間振りにゆるっと6キロ。2024年の目標・44キロ台キープ6/7（金）の運動ストレッチ → 6キロゆる走 →ストレッチ6/7（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（揚げ、絹さや、根曲がり...

2024/06/08 20:45

6/6（木）未測定＆バイトで16,000歩

6/6（木）はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ6/6（木）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩6/6（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、絹さや）、牛バラピーマン根...

2024/06/07 20:55

6/5（水）未測定＆運動オフデー

6/5（水）の記録。月火は実家で記録無し。2024年の目標・44キロ台キープ6/5（水）の運動ストレッチのみ6/5（水）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（揚げ、根曲がり竹、絹さや）、人参ジュースお昼ごはん...

2024/06/06 20:16

6/2（日）未測定＆バイトで9,000歩

6/1（土）の記録。全然走れてない、走りたい！2024年の目標・44キロ台キープ6/2（日）の運動ストレッチ → バイトで9,000歩6/2（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）...

2024/06/02 21:22

6/1（土）未測定＆バイトで13,000歩

6/1（土）の記録。全然走れてない、走りたいな。2024年の目標・44キロ台キープ6/1（土）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩6/1（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、...

2024/06/02 20:16

5/31（金）未測定＆運動オフデー

5/31（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/31（金）の運動ストレッチのみ5/31（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、わかめお味噌汁、人参ジュース+あまに油お昼ごはん冷凍ふりかけおにぎり1...

2024/06/01 20:38