ゆりみそのダイエット日記

5/30（木）未測定＆バイトで15,000歩

5/30（木）の記録。今日は久しぶりにノンアルコールデー！2024年の目標・44キロ台キープ5/30（木）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩5/30（木）のごはん朝ごはん紫蘇おろし納豆ごはん100g+ウインナー、お味...

2024/05/31 20:29

5/29（水）未測定＆ピラティス1時間

5/29（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/29（水）の運動ストレッチ → ピラティス ダイエット Level.2（30分）→ピラティスダイエットLevel.3（30分）5/29（水）のごはん朝ごはん紫蘇おろし納豆ごは...

2024/05/30 21:00

5/28（火）未測定＆運動オフデー

5/28（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/28（火）の運動ストレッチのみ5/28（火）のごはん朝ごはんごはん100g、ウインナー、紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはん...

2024/05/29 20:21

5/27（月）未測定＆体幹トレ

5/27（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/27（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x15回x3セット5/27（月）のごはん朝ごはん炊き込みごはんおにぎり140g、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ラディッシュかんた...

2024/05/28 20:44

5/26（日）未測定＆バイトで9,000歩

5/26（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/26（日）の運動ストレッチ → バイトで9,000歩5/26（日）のごはん朝ごはんごはん120g、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、紫蘇納豆、目玉焼き+ウインナーお...

2024/05/27 19:44

5/25（土）未測定＆バイトで14,000歩

5/25（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/25（土）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩5/25（土）のごはん朝ごはん紫蘇ごはん100g、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、椎茸）お昼ごはん...

2024/05/26 21:09

5/24（金）未測定＆運動オフデー

5/24（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/24（金）の運動ストレッチ、腰痛体操5/24（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはん...

2024/05/25 21:01

5/23（木）未測定＆バイトで14,000歩

5/23（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/23（木）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩5/23（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ふき煮、とろろ芋お昼ご...

2024/05/24 18:59

5/22（水）未測定＆8キロゆるジョグ

5/22（水）の記録。腰も治ったし、天気も良いしと大通公園までゆるっとジョグ。2024年の目標・44キロ台キープ5/22（水）の運動ストレッチ → 8キロゆるジョグ5/22（水）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100g、...

2024/05/23 21:11

5/21（火）未測定＆運動オフデー

5/21（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/21（火）の運動ストレッチ、腰痛体操5/21（火）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100g+ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ふき煮、ラデッシュかんたん酢、人参ジュー...

2024/05/22 20:55

5/20（月）未測定＆6キロゆるジョグ

5/20（月）の記録。1週間前に痛めた腰も回復してきたので、ゆるっとジョグ。しかし体が重くて6キロでギブ。2024年の目標・44キロ台キープ5/20（月）の運動ストレッチ → 6キロゆる走5/20（月）のごはん朝ごはん紫蘇納豆...

2024/05/21 21:00

5/19（日）未測定＆バイトで10,000歩

5/19（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/19（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩5/19（日）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100g、お味噌汁（わかめ、高野豆腐）、人参ジュース+アマニ油...

2024/05/20 21:30

5/18（土）未測定＆バイトで18,000歩

5/18（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/18（土）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩5/18（土）のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、麦茶お昼ごはん...

2024/05/19 21:36

5/17（金）未測定＆運動オフデー

5/17（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/17（金）の運動ストレッチ、腰痛体操5/17（金）のごはん朝ごはん人参ジュース＋アマニ油、納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、わかめ、揚げ）、アスパラ胡麻ドレ、ふき揚げかま煮...

2024/05/18 19:54

5/16（木）未測定＆バイトで15,000歩

5/16（木）の記録。朝もまだちょっと腰に痛みがあったけど、バイトで歩き回ってたら何故かマシになってきた。でももうちょっと、運動はストレッチぐらいにしておきます。2024年の目標・44キロ台キープ5/16（木）の運動ストレッチ、腰痛体操、バ

2024/05/17 17:02

5/15（水）未測定＆運動オフデー

5/15（水）の記録。実家帰って山菜採りして腰痛めたりして、更新ちょっと空いたけどまた再開。2024年の目標・44キロ台キープ5/15（水）の運動ストレッチとか腰痛体操とか5/15（水）のごはん朝ごはん人参ジュース＋アマニ油、ほうれん...

2024/05/16 21:41

5/12（日）未測定＆バイトで12,000歩

5/12（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/12（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩5/12（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（小松菜、豆腐、油あげ）、人参ジュース＋アマニ油...

2024/05/13 23:02

5/11（土）未測定＆バイトで17,000歩

5/11（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/11（土）の運動ストレッチ → バイトで17,000歩5/11（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（小松菜、豆腐）お昼ごはん豆乳...

2024/05/12 20:48

5/10（金）未測定＆12キロジョグ

5/10（金）の記録。やっと晴れたのでゆるっと走りに行ってきた。ちょうど良い気温（18℃ぐらい）で風も無く。気持ち良くゆるっと12キロ。札幌ランナー定番の豊平川河川敷コースです。ランに良い季節！2024年の目標・44キロ台キープ5/10（.

2024/05/11 21:00

5/9（木）未測定＆バイトで13,000歩

5/9（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/9（木）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩5/9（木）のごはん朝ごはんカレーのっけごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、小松菜）、麦茶お昼ごはん...

2024/05/10 21:26

5/8（水）未測定＆体幹トレ

5/8（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/8（水）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット5/8（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（わかめとじゃが芋）、人参ジュース＋アマニ油...

2024/05/09 21:41

5/7（火）未測定＆運動オフデー

5/7（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/7（火）の運動ストレッのみ5/7（火）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g+ウインナー、お味噌汁（わかめ）お昼ごはんカレーとごはん（x2倍）、（ごはん25...

2024/05/08 18:35

5/6（月）未測定＆宅ヨガ

5/6（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/6（月）の運動ストレッチ → パワー・ヨガ ~初級編~ 30分だけ5/6（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（わかめ）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはん...

2024/05/07 18:56

5/5（日）未測定＆バイトで10,000歩

5/5（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/5（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩5/5（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）、人参ジュース+アマニ油...

2024/05/06 17:21

5/4（土）未測定＆バイトで17,000歩

5/4（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/4（土）の運動ストレッチ → バイトで17,000歩5/4（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、人参ジュース+アマニ油お昼ご...

2024/05/05 21:22

5/3（金）未測定＆11キロジョグ

5/3（金）の記録。天気が良かったので走りに出たけど、どんどん風が強くなって最後きつかった！2024年の目標・44キロ台キープ5/3（金）の運動ストレッチ → 11キロゆるジョグ → ストレッチ5/3（金）のごはん朝ごはん納豆...

2024/05/04 19:05

5/2（木）未測定＆バイトで12,000歩

5/2（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/2（木）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩5/2（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（根菜、大根菜、揚げ）、人参ジュース+アマニ油お昼ご...

2024/05/03 21:10

5/1（水）未測定＆宅トレ（ピラティス）

4/30（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/1（水）の運動ストレッチ → ピラティス・ダイエットvol.2（30分めちゃくちゃ久しぶりにピラティス。やっぱロールアップ・ダウンが全然できません・・でも、出来ないなりに頑張る事で

2024/05/02 21:11

4/30（火）未測定＆運動オフデー

4/30（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/30（火）の運動ストレッチのみ4/30（火）のごはん朝ごはんごはん100g、ウインナー、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、人参ジュースお昼ごはん...

2024/05/01 16:40