こんにちは！トランポリンです！英語ネタや、フードネタなど、楽しんで更新していきます♪(≧∀≦)
【運動でリフレッシュ♪】向山かおりさんが大好きなロードバイクのすすめ♪
こんばんは🚲 トランポリンです(=´∀｀) みなさん、仕事ばかりで気晴らしに身体を動かしたい、自然に癒されたいと思ったことはありませんか？🍀 私の友人である向山かおりさんは、女性経営者で仕事も趣味も充実している方です✨ 先日は、沖縄旅行中に仲間と一緒にロードバイクで海辺を走ったそうです💪 そんなかおりさんの話を聞いて、私も自然に触れながらロードバイクに乗りたいなと思うようになりました☀️ そこで、本日はトランポリンがロードバイクで行ってみたい場所を紹介していきます😊 みなさんの身体を動かすきっかけになれれば幸いです🙌 https://images.app.goo.gl/DAyH1rNPgjb5…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、上司から評価を得たい、実力をつけていきたいと考えたことありますか？✨ 私自身もそう思う時期がよくあるため、仕事をして評価を得ながら実力をつけていけるにはどうしたらいいかと調べてみました✨ diamond.jp 調べてみると、「一人勝ちできる仕事」を見つけるための7分類というのを見つけました😊 仕事には、「やるべきこと」「やりたいこと」「やれること」の3つ分類でき、一人勝ちするには「やるべきだが、誰もやらない」面倒くさいことで差をつけられるそうです⭐️ https://diamond.jp/articles/-/307072 ただ、めんどく…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、お腹いっぱいなのになぜかまだ食べたくなることってないですか？😳 もしかしたら、エモーショナル・イーティングと呼ばれる症状になっているかもしれません😅 エモーショナル・イーティングとは、お腹がいっぱいなのに、ストレスによってつい衝動的にご飯が食べたくなる症状だと言われています🍀 食べ過ぎると生活習慣病になるので、抑える必要があります💪 https://epark.jp/medicalook/non-stop-appetite/ そこで、食事日記をつけるといいのだとか😊 毎日何を食べたのかを食事日記をつけると、自分がどのような状況になると食べて…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、仕事ができるようになりたいと思ったことはありせんか？✨ そこで、仕事術について調べてみました☀️ まず仕事ができる人は、メールの返信がかなり早いということです😊 全てのメールに早く返信するつもりでやるといいのだとか🍀 「了解です」という報告だけでも、相手からしたら見たかどうか判断できるため良いようです☀️ https://images.app.goo.gl/gCdqtErYc9YcrpCC8 次に、部下の指導方法として、 部下から「これどうしたらいいんですか？」と来たら、「どうしたらいいと思う？」と聞き返した方が良いようです🍀 これによ…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、家の中がごちゃごちゃしていてイライラしちゃったり、見つけるものを探すのに時間がかかったことありませんか？✨ 実は、最近ミニマリストが流行っているようです🍀 ミニマリストとは、無駄なものをなくして必要なものだけで生活するスタイルのことです☀️ ミニマリストになったら、以下のメリットがあると思います✨ ・浪費が減る 物が少ない状態を意識するため、お金をあまり使わないため、浪費が減り、貯金しやすくなります☀️ ・自分の時間が増える 物を探す手間が省かれるため、出掛け際はすぐに取り出すことができます✨ https://kufura.jp/lif…
女性経営者向山かおりさんのようにブレない軸を持つには？新渡戸稲造の『武士道』を読んで♪
こんばんは🌃 トランポリンです(*^▽^*) みなさんは仕事や日常生活で何かを決めるとき、曖昧になってしまって周りの意見に流されたことはありませんか？💦 例えば、やりがいのある仕事をしたいと考えていたのに、母親から「資格をとったら安泰だから、勉強して安定した仕事に就きなさい」と言われ、資格を取って仕事をしたものの、やりがいを感じられなくて後悔したり😢 なにかブレない軸があれば、その時にきっぱり判断できたなと感じる人もいるかと思います💪 世の中で仕事が出来る人、成功している人はみなブレない軸を持っている印象があります🤔 https://images.app.goo.gl/XbPePtKcDy6j…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、最近乾燥して風邪をひきそうになったり、肌がカサカサしたりしていませんか？✨ 私も乾燥してどうしようか気になっています😳 そこで乾燥の時期にはどう対策したらいいか調べてみました💪 ①濡れタオルや洗濯物を干す・振る 濡れタオルなどを室内で干すことで、保湿効果が得られるそうです😊 確かに、私も学生時代は親に風邪をひきそうになった時に、周りに洗濯物を干された経験があります😆 https://www.google.com/search? ②アロマディフューザーを活用する✨ アロマディフューザーを使うことで、保湿される上に癒し効果もあるのでおすすめです…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、クリスマスまであと1ヶ月ですね🍀 実は、11月23日～12月25日の期間、明治神宮外苑で「東京クリスマスマーケット」が開催されるそうです😊 モチーフとなるのは、本場ドイツのクリスマスマーケット✨舗数は過去最大規模となる飲食28店舗が出店されるとか☀️ https://event-checker.info/tokyo-xmas-market/ 飲食店としては、ホットワインやドイツビール、シュトーレン、アイスバイン、ドイツ風シチュー、ソーセージ、バイエルンサンドなどを販売するヒュッテ(フードブース)が出店💪 また、ドイツから直輸入されたクリス…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、仕事ができる人の服装や身なりを意識したことありますでしょうか？✨ 私の友人にも仕事が出来る人は、身なりがキチンとしている人が多いです😊 調べてみると以下の記事を見つけました👇 https://toyokeizai.net/articles/-/133570?page=4 そこで気付いたことは、仕事が出来る人は「自分のことを客観的に見え、人を大切にすることができる人」なんだなと感じました😳 https://images.app.goo.gl/6ZBVGCHEVnpM4wWx5 例えば、 身なりが整っている人は、人から見て清潔感・フィット感…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、仕事中に「今やっていることが意味あるのかな？」とか「このままでいいのかな？」と考えたことありませんでしょうか？🍀 私も以前はそんなときががありました😳 そういうことがないようにするためには、まず自分がやっていることが未来に繋がっているかどうか考えるといいようです🤔 まず、自分がなりたい姿を想像してそこからどうやって実現しているかを具体的に計画に落とし込んで、実際に行動していくと今やっていることが意味あるものになっていくなと感じます✨ 旅行で例えると、 アメリカに行きたいから、飛行機か船かなど手段を選んでそれを使ってたどり着くまでの計画を立…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、チャンスを掴み取る思考を手に入れたいと思ったことはありませんか？🍀 私の周りの人に、チャンスをつかみ取って成功している人とつかみ損ねてしまって不満を持ち続けている人の二通りを見たことがあります😳 そこで、チャンスを掴む人はどういう思考をしているのかを調べてみました✨ すると、以下の記事を見て、チャンスを掴み損ねている人は、自分でブレーキをかけていると気が付きました😅 www.lifehacker.jp 記事を見るとチャンスを掴む人は、チャレンジすることで得られることを考えてるなと思いました💪 私の周りにチャレンジしてチャンスを掴んでいる…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） もうすぐクリスマスの季節がやってきますね✨ 実はスターバックスコーヒーにクリスマス・ホリデービバレッジの第1弾として「ストロベリー メリークリーム フラペチーノ」と「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」が登場するそうです💪 「ストロベリー メリークリーム フラペチーノ」は、『メリークリーム』と、甘酸っぱいストロベリーソース、クリーミーなバニラ風味のボディをあわているのだとか😳 トッピングのメリークリームに、ストロベリーパウダーとキラキラとしたシルバーシュガーをのせてホリデーの特別感を演出✨ 「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」は、ス…
【社会で通用する思考回路・提案術とは？】読書家向山かおりさんからヒントを得て読んだ『コンサル一年目が学ぶこと』
こんばんは🌃 トランポリンです（≧∇≦） みなさん、上司から「もっと考えて仕事をしてほしい」とか「提案に根拠がなく、説得力に欠ける」と言われたことはありませんか？💦 期待してくれている上司ほどフィードバックをくださるのですが、、私は具体的にどう考えて仕事をしたら良いのかわかりませんでした😅 そんな時、友人の向山かおりさんとランチに行った際に「経営者は考える仕事だよ」とおしゃっていたことを思い出しました✨ 向山かおりさんはセレクトショップやヘアサロンを経営しているビジネスオーナーで、月に10冊以上の本を読む読書家です📕 そんなかおりさんからヒントを得て、考えるとはどういうことなのか調べてみると、…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） 食事を安くすまして節約したい方もいるのではないでしょうか？🍀 特に、たくさん買い物して給料日前にカツカツになっている人はそう思うはずです✨ そこで、簡単にできる節約飯を調べてみました💪 きのことベーコンのクリームスパゲティ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/428354 【材料の切り方】 玉ねぎ…繊維に垂直に薄切り。 きのこ（マッシュルーム）…薄切り。 ベーコン…拍子木切り、又は短冊切り。 にんにく…薄切りにし、芯を取り除く。 【タイミングをみてスパゲッティをゆでる】 1．お湯を沸かして塩を入れ、…
こんばんは⭐️ トランポリンです( ^ω^ ) 秋の紅葉の季節ですね🍁 実は、東京・新宿区の新宿御苑で紅葉のライトアップイベント「NAKED 紅葉の新宿御苑 2023」が開催されるそうです🍀 2023年11月22日(水)から12月3日(日)まで開催♪ 期間中、広大な並木道にダイナミックなライトアップを実施し、黄金色の中動きのある光の演出で包み込むとか✨ ・モミジ山 ライトアップ 約100本のカエデに彩られた『モミジ山』は、青モミジが徐々に赤く色づいていく様子をイメージした光でライトアップ⭐️ 細かな光の粒が舞うレーザーライトで、ひらひらと舞うモミジを表現✨ ・中の池 紅葉プロジェクションマッピ…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) 「部下の遅刻が多い」「だらだらお菓子を食べながら残業している同僚」 周りにそういう人が多くて困ったことはありませんか？💦 特にチームをまとめていきたい。周りがやる気ある状態で仕事したい。 と思う人は特にそう感じるはずです✨ なぜ、新入社員時代はやる気があったのに、数年たつとやる気がなくなる人がおおくなるのかを調べてみました🍀 すると、割れ窓理論という考え方を見つけました😊 割れ窓理論とは、「1枚の割られた窓ガラスをそのままにしていると、さらに割られる窓ガラスが増え、いずれ街全体が荒廃してしまう」という理論のことです💦 私も自分の部下1人の遅刻を許し…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) 人望が厚い人、人から信頼がおける人になりたいと思ったことはありませんでしょうか？🍀 私自身も、社会人になってから人に教える立場になった際に、相手が自分を信用してくれない場合が多々あり、なぜだろうと考えていた時期がありました😳 そこで、人から信頼が置かれる人とはどういう人だろうと思い調べてみました💪 本日は人望がある人の特徴について書いていきます👍 https://images.app.goo.gl/bfSqkgWWvxUc7RGB8 ・有言実行で約束を守る 自分で行ったことを実際に行動して、結果を出して行く人は周りから見て有言実行している人にみえる…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、引き締まった体を作りたいと思ったことはありませんでしょうか？🍀 もちろんそれには、筋トレをする必要があります💪 しかし、友人の内池さんが先日「痩せている人は、筋トレをする前に太ることに集中した方がいいよ」と話をしておりました😳 そこで、なぜ痩せている人はまず太った方がいいのかを調べてみました📝 https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=120&category=muscle すると、痩せている状態で筋トレをすると脂肪がないため、筋肉を分解につかうことになるため筋肉が付かな…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、お金の管理がずさんになって給料日前になったら、いつの間にかお金がないってなったことありませんか？😳 徹底した管理が大事だけど、どうやったらいいのかわからない上に、続けていくことができないという方いると思います💦 そこで、お金の管理の仕方と継続するにはどうしたらいいのかを考えてみました🤔 https://images.app.goo.gl/Ef5DfKMu3kQpM38b8 まず、お金を管理する際は紙に3ヶ月の支出と収入の予算と実績を書いた『T字勘定』を書くといいです✨ 私自身、それを毎月、予算を立てて実績を振り返ることで支出の原因とその…
夢に近づく秘訣とは？ビジネスオーナー向山かおりさんオススメの『ゴミ人間』を読んで♪
こんばんは🌃 トランポリンです(*^ω^*) みなさん、どうやったら自分が掲げた夢に近づけるんだろうと考えたことありませんか？ 私の身近な友人に、自分で掲げた夢を実現し続けてきた向山かおりさんという方がいます✨ かおりさんは、セレクトショップやヘアサロンを経営しているビジネスオーナーです🍀 月に1回以上は仲間と旅行に行ったり、親孝行として親が涙を流すほどの台湾旅行をプレゼントしたりとあらゆる夢を実現されてきています😳 そんな、かおりさんは月に10冊以上本を読む読書家です📕 今まで読んできた本の中で最近トランポリンにオススメしていただいたのがキングコング西野亮廣さんの『ゴミ人間』という1冊🤔 h…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^ω^*) みなさん、パスタはお好きですか？🍝 実は11月12日に群馬県高崎市のもてなし広場で「キングオブパスタ2023」が開催されるそうです✨ 高崎市は120を超えるパスタを扱う店舗が営業するパスタ激戦地と言われています😆 その高崎市内からパスタ自慢の18店舗がイベントに参加します👍 例えば、 ・「群馬県産ポーク3種の部位のトリュフクリーム」 ・「14種類の野菜たっぷり高崎味噌ミートソースパスタ」 ・「赤城鶏のホロトロチーズソース」 ・「みなかみ産雪割茸とメカジキのすだち香るパスタ」など、地元愛あふれるこだわりのメニューで、ここでしか食べられない特別なパス…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、いつの間にかタスクが溜まりすぎて放置しちゃうことありませんか？😳 どうやったら放置せずにすぐできるようになるのか、考えて見ました🤔 https://images.app.goo.gl/Lt5aWcts4FRM4Y1GA ・すぐに終わらせる まず、タスクが発生するとすぐに対応するのが理想だと思います✨ 私は結構、後でやろうと思うと溜まってしまい、タスクが溜まるとやる気が起きずにまた溜まってしまう、、 という現象に陥ってしまいます💦 そのため、早くタスクを終わらせることが大事だと感じます✨ ・紙に書き出して、優先順位をつける 早く終わらなさそ…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) 急いでいるときに服のシワを伸ばしたいと思ったことはないでしょうか？🍀 友人の中里さんが「忙しくて服のシワを伸ばす暇がない！」 と話をしていました✨ そこでシワを伸ばす方法を探してみました👍 まず、霧吹きなどを使って軽く吹きかけた方がいいようです💪 その後、ドライヤーで一気に乾かすとシワが無くなるのだとか☀️ https://images.app.goo.gl/r48ZC6BrGXoYg4Q27 また、洗濯する前に脱水を短くしたり、ヘアアイロンでシワを伸ばしたりと色々方法はあるようです😊 みなさんもぜひやって見てはいかがでしょうか？🍀 参考URL …
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) 「今月葛飾区でフードフェスタやるよ！」 と行ってきたのは、友人の山本さん✨ 山本さんはイベントとグルメが好きでよくイベントがあるたびに情報をもらいます💪 今回は、葛飾区で行うフードフェスタがあるということで調べてみました🍀 今年(2023年)の11月25日と26日の二日間で、葛飾区の新小岩公園でフードフェスタが開催されます✨ 今回で8回目らしく、食べ物が豊富なのだとか😆 例えば、 フードでは、神戸牛すじ煮込み、淡路島バーガー、海老ラーメン、ホタテ串焼き、ガパオライス、牛タンシチュー、うなぎ弁当、二郎系まぜそばなど👍 スイーツでは、草だんご、栗どら焼…
こんばんは⭐️ トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、タスクと考えること同時にやって頭がごちゃ混ぜになったことありませんか？💦 私は山下誠司さんが好きでYouTubeでの動画をよく見ます ※山下誠司さんの記事ついては、以下を見てください👇 trampoline777.hatenablog.com trampoline777.hatenablog.com 動画での山下誠司さんは、よく片付けの大事さを言っています🍀 youtu.be 私はそれに影響されて、片付けを実践してみて気がついたことは、 「考えながら片付けをするやりも、事前に考えてから片付けをする方が効率が良い」ということ👍 つまり、片…
【読書実践♪】早起きと通勤まで30分圏内に転職『年収1億円になる人の習慣』
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、仕事が出来て年収を上げて行きたいと考えたことありますでしょうか？✨ そこで、本屋に行って手に取った本が山下誠司さんの『年収1億円になる人の習慣』📕 山下誠司さんは、上京して極貧だったところから1億稼ぐ経営者になった方です☀️ 成功の秘訣には、億を稼ぐ習慣をしてきたからだそう💪 その中に、早起きと通勤30分圏内に住んだことという項目があり、私はそれを実践してみました😊 そこで、本日は早起きと環境を変えてみたことで学んだことを書いていきます✍️ https://images.app.goo.gl/NjptcPrgVBkgsPMC7 ①早起き 本…
【話を”ちゃんと”聞きたい人はチェック！】女性経営者向山かおりさんおすすめの本『頭のいい人が話す前に考えていること』
「人の話ちゃんと聞いてる？」と言われたことありますか？🍀 こんばんは🌃 トランポリンです♪( ´▽｀) いきなりですが、みなさん 相手の顔をみて話を聞いているはずなのに、 自分が話をしてみると 相手に「自分が話しているのはそういうことではない」と言われた経験ありませんか？ 私は多々あります。。。😅 「なんで聞いているはずなのに、相手のことがわからないのだろう？」と疑問をもっていました🤔 プライベートならまだしも仕事でこれをやると、なんとか改善したいなと思わざるを得ないですよね。 そのことを友人の向山かおりさんに相談させていただいたときに、かおりさんにおすすめしていただいたのが『頭のいい人が話す…
こんばんは⭐️ トランポリンです♪( ´▽｀) 友人の山本さんは、一日なにもせずにおわってしまい後悔することが多いそうです💦 TVやゲーム、漫画などに時間を使ってしまい、時間を無駄にしてしまう人は多いのではないでしょうか？😳 そこで本日は一日の時間を無駄にしない方法について、考えてみました🤔 https://getnews.jp/archives/1341582/gate ・一日の目標を明確にする💪 一日で何を達成するかを事前にきめて、それに向かって行動することが大事だと思いました☀️ 例えば、営業マンだと今日一日でアポ50件とる とか具体的な数字に落とし込むとハッキリ達成したかどうかがわかり…
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こんにちは！トランポリンです✨ 今回は、私が体験した「ナチュラルワインと沖縄料理のマリアージュ」についてお話しします☆ 先日、いただいたナチュラルワインがあまりにも感動的だったので、ぜひ皆さんにもご紹介させてください(o^^o) そのワインが「ルナリア プリミティーヴォ」✨ このイタリア産ナチュラルワインは、濃厚な赤ワインでありながら どこか優しく親しみやすい味わいが特徴です。豊かな果実味とスパイシーさがバランスよく、沖縄料理との相性も抜群でした！(o^^o) ■ナチュラルワインとは？ まず、ナチュラルワインの特徴について少し触れたいと思います☆ ナチュラルワインは、自然な製法で作られ、ぶどう…
こんばんは🌃 トランポリンです*\(^o^)/* 実は本日はみなさんに最近見つけた 素敵なものをご紹介したいと思います😆 そうです！りんご飴です！！🍎✨ 何故このタイミングでりんご飴をご紹介したのかというと...！！ 日差しが強い日が続いていて 疲れたお肌にりんごの成分がとても良い✨ と、いうことでご紹介していきます♪ ◆りんごポリフェノール🍎 りんごポリフェノールは、数種類のポリフェノールの総称です♪ その中でも、プロシアニジンは特に抗酸化作用に期待出来ます✨ ◆ビタミンC ビタミンAやビタミンEと同様に、抗酸化ビタミンと呼ばれていて、老化などを引き起こす活性酸素の働きを抑える抗酸化作用が期…
こんにちは☆ トランポリンです(^-^) 突然ですが、みなさま「ビストロ」とはどういう意味か知っていますか？😆 私自身、ビストロ〇〇や〇ビストロなど日常的に目に入ることが多く、 知っている気になっていましたが、よく考えたら「ビストロ」の単語と飲食店ということしか知らないと気づいてしまいました😅 何故、急にビストロについて調べようと思ったのか、というのも 友人の向山かおりさんが 最近新宿で創作沖縄料理とナチュラルワインがいただけるビストロをオープンしたと聞いて、その影響で調べました✨ ということで今回はビストロの魅力をお伝えしたいと思います😊☀️ ◆ビストロとは？ まずはこちらからo(^▽^)o…
こんにちは⭐️トランポリンです（＾∇＾） 段々と夏が近づいてきましたね☀️ ところでみなさん、夏といえば何を想像しますか？ 私が想像するのは、夏といえば綺麗な海ですね！ そして綺麗な海と言えば、ずばり沖縄です✨✨ 定期的に以前沖縄で撮った写真を、見返したり 沖縄料理屋さんを見つけると食べに行ったりもします(^^) そんな私に朗報です✨ 前回の記事でもお伝えしましたが、 私は、お酒が大好きでよく新宿周辺をフラフラと飲み歩いているのですが 先日、友人の向山かおりさんが なんとなんと！沖縄料理とナチュラルワインを扱うビストロを新宿にオープンしたと聞いて すぐにお店にお邪魔させていただきました♪ 沖縄…
こんばんは🌉 トランポリンです(o^^o) みなさんはお酒を飲むのはお好きですか？ 私はお酒飲むのがとても大好きで、よく新宿近辺に飲みにいきます✨ 特に新宿三丁目に寄ることが多く、お店の活気やお客さんの楽しそうに飲んでる姿にふらっと引き寄せられてしまいます✨ 新宿といえば、友人の向山かおりさんは、お酒にとても詳しくその中でも、特にナチュラルワインがおすすめだと言っていました🍷✨ ナチュラルワインとは、限りなく自然に、化学肥料や化学薬品を使わないことを大事にされてつくられたワインだと女性経営者でもあり、オーガニック、SDGsにも気を遣われている向山かおりさんに教えていただきました！✨ このエピソ…
こんばんは⭐️ トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、オレンジワインって知っていますか？🍊 赤でも白でもないオレンジ色のワインって実はあるんです😳 色鮮やかで可愛いラベルも多いオレンジワインは、女性に人気なワイン✨ https://wine.sapporobeer.jp/article/orange_wine/ 通常、白ワインは酸化防止効果のあるタンニンを持たないため、赤ワインよりも酸化防止剤が多めに必要です💪 ただ、白ブドウを赤ワインの製法で作るオレンジワインは、タンニンが含まれるため酸化防止剤を控えたワイン造りができるようになったのだとか☀️ そのため、オレンジワインはナチュラルワイン…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、仕事終わりでストレスが溜まって発散したいなと思ったことはありませんか？💦 そういう時は、3つのRのいずれかをとってストレスを発散すると良いと言われています💪 その3つのRとは、 ①Rest：休息、特に睡眠をとり、エネルギーの充電と心身のバランスの回復 ②Relaxation：身体の緊張緩和をし、精神の緊張緩和につなげる ③Recreation：自分の好きなことを楽しみ、活力の活性化 以上の3つのうち人によって合う合わないがあるので、いずれの発散方法を試してみるといいです🍀 私は、睡眠をとるとエネルギーが回復するためストレスになった時は、隙間…
こんばんは🌃 トランポリンですヽ(^o^) 「違う。そういうことじゃない…！」 みなさん、相手の話の意図が汲み取れなくて困ったことありませんか？💦 特に職場で上司に依頼された時ほど起こることが多いため、経験している人も多いかと思います😣 私もその中の一人で、先日上司に指示されたことをやると全然できなかったことがあったため、どうしたらいいかと考えました🤔 そこで出てきた解決の糸口が「コミュニケーション力をあげていくこと」💪 身近にいる友人の向山かおりさんは、年収数千万を稼ぐビジネスオーナーです☀️ かおりさんは、多くの人を笑顔にさせ、相手の立場に立って物事を考えて問題解決に導くコミュニケーション…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) 最近、東京で雪が降ってきましたね⛄️ 雪が降って綺麗だなと思っているのも束の間、足元を見たら靴が濡れてぐちゃぐちゃ 「うわー。やってしまった。。」と思いながら、家に帰って自然乾燥で乾くかなと思い放置して3日立っても濡れたままでした💦 そこで、靴が濡れたときの対策方法について調べてみました👞 まずやってはいけないことは、「ドライヤーで乾かす」「ぬれたまま放置する」ことです ドライヤーだと水分は取れるが、型崩れがおき、放置すると染みが残るのだとか😳 そこで、どうしたらいいのかを考えてみました🤔 https://shoe-rescue.com/dail…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、テレワーク中に急激な眠気に襲われたことはありませんか？🍀 私自身も急激に眠気が襲われた時があり、そういう時こそどうやったら眠気が来なくなるのかと考えて調べました💪 https://www.022022.net/mycochannel/work/column034.html そしてわかったのが「食事の順番と量と食べ物」だということがわかりました✨ 眠気がくる原因の元は「血糖値の急降下」😓 流れとしては、 空腹→糖質の過剰摂取→血糖値が急上昇→血糖値を抑えるインスリンが大量に分泌→血糖値の急降下→眠気が発生 という流れで眠気が来るようです💦…
こんばんは⭐️ トランポリンです(^^)/ みなさん、考える力を身に着けて行きたいと考えたことはありませんか？🍀 特に今の現代社会では答えばかりを求めている人が多く、考えないで答えを得ようと動画や本を読む人が徐々に増えてきているのだとか😳 私も方法論や効率性を求めて、答えだけを求めていることが多々あります✨ そこで、考える力を身につけることについて書いていきます📝 https://fumakilla.jp/foryourlife/222/ ・新たな挑戦をする💪 同じことの繰り返しだと頭を使わずにできるようになりますが、新しい環境に入り込んだり挑戦する際は、自分の考える力が強制的に身に着けられま…
こんばんは⭐️ トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、歴史の小説には、時代小説と歴史小説の二つがあるって知っていましたか?✨ 最近、友人の山本さんが小説の中でも歴史に関する小説を読み始めるようになって、その歴史小説について話題になりました😆 そこで時代小説は、過去の時代や人物、出来事などを題材として、フィクションが物語の中心となる、書かれた小説をといいます💪 歴史小説は、歴史上に実在した人物や事件などを、ほぼ史実に即してストーリーに取り入れ、その中にフィクションを織り交ぜて描いた小説をいいます✨ なので、時代小説を読む際は楽しんでカジュアルに読んでいきたい方🍀 歴史小説は、歴史の勉強を兼ね…
こんばんは✨ トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、仕事をする際に頭がごちゃごちゃになって、やるべきことがないことがありませんか？😓 頭がごちゃごちゃになった時は、 ・紙に書くこと📃 ・作業机を整理整頓すること✏️ で頭がスッキリしていくと言われています🍀 https://www.roomie.jp/2015/02/234453/ 紙に書く際は自分のごちゃごちゃしていることを書き出してみること👍 書き出した後は、一つ一つタスク化するといいようです✨ また、仕事用の作業机を整理整頓することで気が散らずに一つのことに集中することができます💪 みなさんもぜひ、やってみてはいかがでしょうか？🍀
こんばんは🌃 トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、やりがいを持ちながら仕事をし続けていますか？💦 私の友人の山本さんは、仕事に対してやる気が出てきたり出てこなかったりと浮き沈みがあります😓 特にやる気がない時は仕事にやりがいを感じてないことがあるように感じます😳 そこで、本日はやりがいを出して仕事に取り組む方法について調べたうえで、考えました🤔 https://jp.indeed.com/career-advice/finding-a-job/what-good-company-for-women-for-characteristics-and-systems やりがいを出すには、 ・当…
こんばんは🌃 トランポリンです(^^)/ みなさん、人生に一度は、自給自足して生活してみたいと考えたことはありませんか？☀️ 実は自給自足して暮らすコミュニティをつくりだしていこう、という エコビレッジという取り組みがあります💪 エコビレッジは、自然に影響を与えないSDGsにつながると言われています🍀 友人の向山かおりさんは、エシカルでサスティナブルなお店を経営しているビジネスオーナーです👍 かおりさんもSDGsで世の中を良くしていこうと日々勉強をしており、私もそのかおりさんの姿勢を見て、世の中にある自分がまだ知らないSDGsの取り組みにはどんなものがあるのだろう、と思い調べました☀️ すると…
こんばんは⭐️ トランポリンです(^^)/ みなさん、器用に仕事をこなしていきたいと思ったことはありませんか？✨ 私の友人の山本さんは、仕事に対して不器用で非効率で時間がかかってしまうことが多いのだとか😳 そこで、仕事を器用にこなす方法について考えて見ました🤔 https://www.google.com/amp/s/diamond.jp/articles/amp/184629 器用にこなすには、 ・事前に段取りを踏んでシミュレーションする✨ ・基礎知識を身に着けておく🍀 ・仕事に関わる人の立ち位置を把握する💪 ・スケジュール管理を徹底する☀️ など 以上を意識しておけば、器用に仕事ができるな…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、全体を考えて動いている人は凄いなって思いますよね✨ 私の友人の鈴木さんは仕事をする際、全体が見えており、常にどういう仕事をすべきかわかります🍀 仕事の全体が見えるようになるには、 ・様々な領域に関心を持って情報収集する ・多様な価値観や考え方の人たちと会話する など✨ をすると全体が見え、視野が広がっていくのだとか☀️ 確かに、視野が広い人は偏見なくあらゆることの情報を集め、勉強しているイメージがあります😳 みなさんも全体を見て動したい時は以上を意識してみてはいかがでしょうか？🍀 参考URL https://mba.globis.ac.…
こんばんは🌕 トランポリンです(^^) みなさん、先を読んで仕事をする力を身に着けて行きたいなと考えたことはありませんでしょうか？✨ 急に振られてきた仕事に対しても先を見据えて仕事ができる「先見力」のある人を見るとすごいなと感じます☀️ そこで、先見力を持つにはどうしたらいいのかを調べてみました🍀 https://studyhacker.net/hideto-fujino-interview02 まず、先見力を持つことによってのメリットとしては、 ・自分の利益につながる ・ルールを作る側になれる ・あらゆる状況に巻き込まれても対処することができる などがあります👍 先を見据える力が身につくと、…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^^*) 先日、友人の鈴木さんと一緒にランチに行ってきました✨ 鈴木さんは仕事ができる方です🍀 どんな仕事を任せても、多くの人とコミュニケーションをとって、自分が仕事できるような状態に持っていくのだとか👍 さらに、ファッションセンスがあり、着ている服に違和感を感じたことがありません😳 鈴木さんいわく、仕事のセンスとファッションセンスは一緒なのだとか💪 https://www.google.com/amp/s/workin.jp/work/mc-stylist-job-description/amp そこで、仕事のセンスとファッションセンスが似通う理由としては…
こんばんは🌃 トランポリンですヽ(^o^) みなさん、ワインは飲みますか？🍷 私は友達のおすすめで最近ワインを飲むようになってきたのですが、ワインを選ぶ際に基準がわからずにいました🤔 ワインの名産国といえばフランス🇫🇷 ・ボルドー地方はワインの女王と称されており、5大シャトーの銘柄が有名✨ 「シャトー・ラフィット・ロスシルド」「シャトー・ラトゥール」「シャトー・マルゴー」「シャトー・オー・ブリオン」「シャトー・ムートン・ロスシルド」🍀 ・ブルゴーニュ地方は「ロマネコンティ」と呼ばれる高級ワインがあります🍷 世界一の生産量のイタリア🇮🇹 ・果実味や甘みが強いのが特徴😊 ・バラエティに富んでいる👍…
こんばんは⭐️ トランポリンです(^^)/ 先日、友人の山本さんとランチに行った際に、髪型によって気持ちが変わるよねと話がありました💇 山本さんは最近、髪を切ってきたのですが、普段美容室に行く頻度が少なく髪が伸びていて気になることが多かったです💦 そこで、本日は髪を切ることで変わる気分の変化について書いていきます📝 https://www.cosme.net/biche/articles/xEgw8 まず髪を伸ばし続けていると、 ・髪を洗うことやセットするのが面倒になる😓 ・髪がながいことで暗い気持ちになる💦 ・食事やPC作業などうつむくときに邪魔になる などが出てきます😳 ただ、美容室にいく…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^^*) みなさん、何かに集中して同じ姿勢で仕事をしている時、急に頭痛が起きたことはありませんか？🍀 実はこれ、緊張性頭痛というのだとか😊 私もよくなりやすいので、今回は緊張性のある頭痛がある時は、精神的・身体的なストレスが原因なようです✨ 特に同じ体勢で長時間とり続けている起こりやすいと言われています💪 https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/200909-01.html 例えば、 ・長時間のPC作業 ・緊張し続ける場面 などの状況のときに起きるようです☀️ 緊張型頭痛の予防策としては、 ・長時間同じ姿勢をとらない✨ ・肩…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） 最近、水を飲むたびにむせることが多くなってきました✨ 特に急いで飲む時がよくむせやすいです😥 そこでなんでむせてしまうのかを調べてみました☀️ まずむせるのは、水や食べ物が誤って気道に入ってしまった時に外に追い出そうとする反応のことを指します✨ ちなみに、間違えて気道に入ってしまうと肺に炎症をきたすおそれがあるのだとか💪 むせる原因の一つとして、舌や口周りの筋肉の低下が原因だとも言われて☀️ 解決策としては • 食事をするときの姿勢に気を付ける • 食事に集中して食べる • 食事の前に嚥下体操を行なう • 口腔内の健康を保つ などを意識するといいよう…
こんばんは🌙 トランポリンです(^^♪ 最近、携帯の設定を変更しようと設定画面を開くと、”VPN”という表記が目に入りました👀 何回か見ているはずなのに、今まで気にならなかったです😳 ただ、VPNとはなんだろうとふと疑問を感じたので、調べてみました📝 まず、無料WiFiなど不特定多数の人がネットに接続することによって、個人情報が漏れてしまったりして、近年セキュリティが大事だといわれてきました💦 https://www.sat-corp.jp/blog/what-is-network-device.html?hs_amp=true そこで、出てきたのが専用線とVPNです🌐 専用線は、専用に引かれ…
こんばんは🌃 トランポリンです(*^ω^*) みなさん、最近また一段と寒くなってきましたが体調はいかがですか？😷 体調を安定させるには、日頃の健康管理が大事だといわれています👍 先日、友人の向山かおりさんとランチに行った際に体調を崩さないようにするためにはどうしたらよいのかを相談しました🍀 向山かおりさんは、エシカルでサスティナブルなお店を経営している女性経営者です😊 そんなお忙しい中でも、かおりさんが体調を崩したところを見たことがありません💪 その体調管理の秘訣を聞くと“セルフメディケーション”を意識しているのだとか✨ そこで、本日はセルフメディケーションについて書きました✍️ このブログが…
こんばんは🌕 トランポリンです(^^♪ みなさん、Not-Todoリストって知っていますか？🍀 Todoリストはやることを管理するリストについてのことをいい、逆にやらないことリストのことをNot-Todoリストと言います✨ 私の友人の山本さんは、仕事でやることが増えてきて逆に無駄なことをっしているのではないかと気が付き始めてやらないことリストを作成したそうです💪 https://gigazine.net/news/20230110-checklist-for-checklists/ 私自身も時間を無駄に使って、やらなくていいものを無意識にやってしまっていることが多いなと感じます😅 そこで、やら…
こんばんは☀️ トランポリンです(^^♪ みなさん、PCを購入する際に何を基準に買ったらいいかわからないことありませんか？💦 私もPCが古くなってきたので、新しく買おうと思ったのですが、ビジネス用のPCを購入するときの基準がわからなかったため、調べてみました✍️ 本ブログで、みなさんがビジネスPCを選ぶときの基準を理解するヒントになれば幸いです😊 https://itpropartners.com/blog/22401/ 使用目的でPCを選ぶことがまず大事だといわれています👍 例えば、ビジネス用、ゲーム用、デジタルコンテンツ制作用、FXなどのトレーディング用など何に使うのかを明確にすることで、…
こんばんは☀️ トランポリンです(*^▽^*) 先日、友人の山本さんが新しいプロジェクトに入って、新しい業務が多く、覚えようとしているのに覚えられないということがあったそうです😅 私も初めて行う業務は覚えられないことが多く、「なんで自分はこんなにできないんだろう」と悩んだ時期もありました🤔 そこで、仕事を覚えられる方法について調べてみました✍️ ◆仕事の目的を理解する まず、今自分のやっている仕事の全体像を知ることが大事だといわれています✨ 「木を見て森を見ず」の状態だと何をやったらいいかわからないうえに、この仕事が何につながっているか理解できないため、無駄な仕事に労力を使ってしまうこともあり…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、寒い時期、手がかじかんで動かない時はありませんか？☀️ 私も寒すぎて携帯を操作しようと思っても手がかじかんで動かないときが最近多いです😆 そこで、寒い時の対処方法について調べてみました👍 https://mag.wowma.jp/3064/?amp=1 まず、手を上下に大きく動かすことで温かい血液が指先に回り、指先のかじかみが軽減されるそうです😊 また、指先を揉んだり、手をグーパーして運動すると血流が回るため寒くならないと言われています✨ みなさんもぜひやってみてはいかがでしょか？🍀
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、人にものが伝わらなくて困ったことはありませんか？✨ 私もよく先輩や同僚に意見を言おうと伝えようとした時に、自分の意見が正しく通らないことがあります💦 意見を言うには語彙力が必要とも言われています💪 https://www.kaigi-select.com/column/4287/ 私の友人である田中さんは文章力があり、伝える力がある方です🍀 その秘訣は、毎日の読書！☀️ 語彙力を鍛えるには日頃から文字を読んだり書いたりすると身につけられるそうです🍀 特に小説は表現力が豊かになるなって思います 例えば、電車の移動中や人を待っている間など✨…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、スマホに依存しすぎてはないでしょうか？✨ 私の友人の奥川さんはスマホにあるTIkTokやYou Tubeにハマりすぎてしまって、いつの間にか時間がなくなったと呟いていました💦 スマホをうまく仕事用に使えているのであれば問題はないのですが、無駄だと思っているのにそこに時間を費やすのはもったいないですよね😳 そこで、スマホに依存しすぎない方法について考えてみました🍀 http://j.people.com.cn/n3/2022/0914/c94638-10146913.html ・電源を切る こまめに電源を切ることによって、安易にスマホを操作…
こんばんは🌉 トランポリンです( •̀ᴗ•́ ) ̖́- 突然ですが、みなさんの中で後輩が成長しないと悩んでいる方、いませんでしょうか？💦 私も会社で長期プロジェクトの際に一緒になった後輩が、コミュニケーションミスなのか、どれだけ一生懸命教えても覚えてこなかったり、教えたはずのこととは別に、自分なりにやってきたりして困ってしまった経験があります😳 先日、友人の向山かおりさんとランチにいったときに、多くの後輩が成長していくには、どうしたらいいのか…と半ば愚痴をこぼしたところ、「ハンカチ理論を使ったらいいよ！」とアドバイスをいただきました🍀✨ 向山かおりさんは、セレクトショップやヘアサロンを経営し…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、眠気がひどい時ありませんか？✨ 仕事中に寝ているところをお客さんや上司に見られたら怒られること間違いない！🍀 ということで仕事中に眠気が襲ってきても眠らない方法について考えてみました💪 ・カフェインを摂取 コーヒーや緑茶などカフェインを摂取すると目が覚めます😳 ただ、15時を過ぎると目が覚め過ぎてしまうため、控えた方が良さそうです🍀 https://www.google.com/amp/s/diamond.jp/articles/amp/308627 ・血糖値が高くなりづらい食べ物 血糖値が急激に上がると眠気が発生すると言われています😊 …
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、やる気は出すものだと思ったことはありませんでしょうか？💦 私は「やる気がないなー」とか「やる気だそー」とか思うことがよくありました😳 ただ、やる気は思って出すのではなく、動くことで出てくるのだとか😊 ちなみに「やる気」というものは人が作った虚構と言われています✨ 例えば、勉強しようと思っているのであれば、 やる気出てから勉強しようと思ったら、無駄に時間過ぎてしまう💦 そうではなく、ちょっとだけ勉強に手をつけてみることで徐々にやる気が出てきて、いつのまにか勉強をし続けているといったことなど🍀 なので、やる気を出そうと思うならまずは行動してみて…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、駅弁はよく食べますか？🍀 実は新宿・京王百貨店で「元祖有名駅弁と全国うまいもの大会」1月6日～22日に350種類の駅弁が集まる駅弁甲子園が開催されます♪ 私がきになるのは、台湾・台北駅の懐旧弁当🍱 台湾料理の定番「排骨飯(パイコーハン)」をモチーフに、ご飯の上に、豚ロース肉を五香粉や八角などを配合した調味液に漬け込んで揚げた「排骨(パイコー)」や煮卵を盛り付けています😊 また、SDGS駅弁あります✨ 食品ロス削減を目指して、規格外の食材を取り入れた駅弁が実演で販売♪ 興味のある方はぜひ行ってみてはいかがでしょうか？ 参考URL https:…
こんばんは⭐️ トランポリンです（≧∇≦） みなさん、寒い日にはどんな部屋したらいいと思いますか?✨ 私は寒いのが少し苦手なので、寒さを克服するための方法について調べてみました🍀 ・カーテンを変える カーテンを薄いものから厚いものに変えると、少しの冷気を防ぐことができます😊 ・隙間テープを使用 窓の隙間から冷気が入ってこないよう隙間にテープを貼ることで、若干の寒さを防ぐことが可能になるようです✨ ・湯たんぽで足を温める 寝る際には、足先を冷やさないように湯たんぽで足を温めるといいようです🍀 みなさんもぜひ、寒い時は以上を意識してみてはいかがでしょうか？☀️ 参考URL https://www.…
こんばんは☀️ トランポリンです(*^▽^*) みなさん、暖房をつけすぎて喉が乾燥してしまったことはありませんか？☀️ それは湿度が足りないせいと言われていますが、あまりにも加湿しすぎると逆効果にもなるそうです😊 加湿器を使う際に隅っこや壁際におくとカビができてしまい、菌が繁殖しやすくなるようです☀️ そこで、暖房による室内の乾燥や風邪の感染を予防するには、室内を気温20℃・湿度40～60%に保つのが効果的だと言われています✨ みなさんもぜひ、以上を意識してみてはいかがでしょうか？🍀 参考URL https://www.lilula-web.jp/2030/#:~:text=%E6%9A%96…
こんばんは⭐️ トランポリンです(*^▽^*) 最近、風邪が流行ってきていますね そこで、風邪をひいた時は何を食べたらいいか調べてみました ✨ ・ゼリーorヨーグルト 喉が腫れている状態で食べるのがキツい時は、食べやすいゼリーやヨーグルトを食べるといいようです🍀 また、ヨーグルトは免疫細胞が豊富な腸を整える機能があるため、積極的に取ることが大事です☀️ ・スポーツドリンク 熱がでると汗をかきやすくなるため、スポーツドリンクをのんで脱水症状を防ぐといいようです😊 ・味噌汁 味噌汁を飲むことで栄養をとれるうえに、身体を内から温めることができます✨ みなさんも以上を意識して体調管理を徹底してみてはい…
こんばんは🌉 トランポリンです( ^ω^ ) みなさんは、色んな分野で活躍したいと思ったり、新しいキャリアや人脈を築きたいと考えたりしたことはありますか？🍀 先日、友人の向山かおりさんに得意分野見つけていきたいと相談したところ、「それなら本業の仕事をしながらパラレルキャリアで身につけていったらいいじゃん✨️」とアドバイスをいただきました😊 向山かおりさんは、銀行員時代からパラレルキャリアを通して起業の準備をしてきた方で、今では数千万円を稼ぐビジネスオーナーです💪 本ブログで、みなさんがパラレルキャリアという観点から知識や経験を積み、自分の強みを活かすヒントになれば幸いです⭐️ https://…
こんばんは⭐️ トランポリンですヽ(^o^) みなさん、イチゴはお好きでしょうか?🍓 実は横浜にてストロベリーフェスティバルが開催されるそうです✨ 定番のいちごスイーツや和菓子、ドリンクメニュー、お食事替わりになるフード、いちごの雑貨などを扱うブースが過去最大30店舗以上出店します🍀 また、会場には恒例のイベントシンボル「いちごオブジェ」が登場💪いちごデザインの装飾が散りばめられ、いちごづくしの夢のような世界が広がります💁♀️ さらに、毎年好評の地元農家による“いちごの直売”を今年も開催🥳各店舗でもブランドいちごを取り扱ったメニューが数多く登場します✨ みなさんもぜひ行ってみてはいかがでしょ…
