トランポリン777のブログ☆☆

【便秘解消・ダイエット効果】オートファジーについて調べてみた☆後編♪♪

こんばんは🌟 トランポリンです(о´∀`о) 昨日は、オートファジーの意味について書きました🌈 trampoline777.hatenablog.com 本日は、オートファジーをすることで得る効果と具体的なコツについて書いていきます✍️ ◆期待できる効果 ・胃腸が休まる 時間を長く空けずに食事を繰り返していると、胃腸が疲れる為12時間以上の空腹による休息時間が必要だそうです🌈 ・血液がきれいになる 血液は体内を循環することで、栄養を届けたり老廃物を回収したりしています🤲 食事を頻繁に取ると栄養を届けることが優先され、老廃物を回収する力が弱まってしまうそうです😳 16時間断食をすると、血液が老廃…

2022/06/30 11:59

【便秘解消・ダイエット効果】オートファジーについて調べてみた☆前編♪♪

こんばんは🌙 トランポリンです(^^)/ 最近、お腹がたるんできたり、便秘が続いたりしていませんか？✨ 私もその中の1人です😅 友人の内池文也さんは、スポーツマンで仕事ができる素敵な方です🌈 そんな内池文也さんは、最近オートファジーを始めたようで、 「オートファジーとは、キズついたディスクを磨いて綺麗にするように、軽い断食によってカラダが綺麗になるんだ😆」 と教えていただきました🍀 もっと詳しく知りたいと思い、オートファジーについて調べて見ました🤲 本日は、オートファジーの意味とやり方について書いていきます✍️ https://www.house-direct.jp/column/health…

2022/06/29 11:59

【言葉は力♪】ネガポジ変換システムを使ってみた☆後編♪♪

こんばんは🌃 トランポリンです(*^^*) 昨日は、ネガティブとポジティブな言葉について書きました🌟 trampoline777.hatenablog.com 本日は、ネットからネガティブをポジティブに変換するシステムを見つけましたので、それを紹介していきます✍️ ◆ネガポジ変換システムとは、 株式会社SHPがネガティブ文章を、AIがおもしろくポジティブに変換するシステム「CoCo-WA」を開発したそうです😆 社会課題の解決を目的とし「ソーシャルヘルス」の考え方に基づきデザインされているとか🌈 ・CoCo-WAとは 人が入力したネガティブな文章を、オリジナルキャラクター「ツバサココ」がポジティ…

2022/06/28 11:59

【言葉は力♪】ネガポジ変換システムを使ってみた☆前編♪♪

こんばんは🍀 トランポリンです( ^ω^ ) 私の友人であり、株式会社ANを経営している向山かおりさんは、いつみても明るくポジティブな人です✨✨ 私もそんな向山かおりさんのようになりたいと思ったのですが、無意識に暗くなっちゃいます ただ、出てくる言葉がネガティブなので、恐らくそれが原因なのではと、最近思い始めました🤔 たしかに、「言葉は力だ」と言われているように扱い方によっては、自分に自信を持たせることもできるし、相手に好印象を与えることもできる最高のツールだと聞きます👍 ちなみに、偉人でも『言葉』に対する意識は強かったそうで、 『言葉には人生を左右する力がある』(中村天風 ) 『まず人が喜ぶ…

2022/06/27 18:00

【印象を変える♪♪】声のトーンの使い分け☆後編♪♪

こんばんは🌃 トランポリンです(^^)/ 昨日は、声のトーンの特徴と使い分けの場面について書きました✨✨ trampoline777.hatenablog.com 本日は、声のトーンを変えるための具体的な練習方法について書きます✍️ ◆声のトーンの練習方法 ・「ソ」のトーンで声を出す ①普段どの音で「おはようございます」「おつかれさまです」などの挨拶をしているか確認する✨ ②「ドレミファソ〜」と歌ってみる✨ ③「ソ」の音に合わせて「おはようございます」と言葉を発してみてください🌈 ④これを毎朝自宅で「ドレミファソ〜」と歌った後、「ソ」の音で挨拶の言葉を練習することで身につくそうです♪ 『ソ』の…

2022/06/26 18:00

【印象を変える♪♪】声のトーンの使い分け☆

こんばんは🌟 トランポリンです(*^^*) 私の友人の山内よしみさんは、仕事もプライベートも順調で私の憧れの人でもあります🌈 そんな山内よしみさんは、人から好印象を与える天才です🍀 そこで私は思わず、人に好印象を変えるためにどう意識しているのか聞いてみると、 「声のトーンの高さを私は意識しているな✨」と言っていました☝️ 詳しく聞いてみると、場面によって声を変え、与える印象を使い分けているんだとか😳 そこで、本日は人からの印象を変えるために、声のトーンの印象と使い分けの場面について書いていきます✍️ https://dgloss.co.jp/column/26/ ◆声のトーンで印象は変わる ・…

2022/06/25 18:00

【株式会社AN経営者向山かおりさんSDGsシリーズ】“環境先進国“ドイツのスポーツブランド「アディダス」の取り組み

こんばんは🌙 トランポリンです( ^ω^ ) 私の友人であり、株式会社ANの経営者、向山かおりさんは、SDGsに対する取り組みとして、オーガニックでエシカルな商品を販売しています🌈 また、向山かおりさんも愛用しているのですが、サンゴ礁に影響を与えない日焼け止めや原産地の人と公平な取引をするフェアトレードの商品っていうものも、最近はよく見かけるような気がします🏖 そういった商品を通して、SDGsに取り組む向山かおりさんの姿勢を見て、他の企業もどのような取り組みをしているか調べて見ました🤲 そこで、環境先進国であるドイツ企業「アディダス」の取り組みに興味が湧きました🌟 本日は、ドイツ企業アディダス…

2022/06/24 18:45

【大切なモノは無くさない♪】紛失防止タグのおすすめ3選☆

こんばんは🌃 トランポリンです( ^ω^ ) 最近、カギを無くしてしまって新しくつくり直しました🌟 トランポリンは、カギ以外にもスマホや財布も無くしたことがあります😭 こんなに無くすくらいだったら、持ち運びせずにずっと家に置いておこうかなと思うのですが、 そうはいかずやはり出かける際は持っていかなきゃいけないですよね😳 そういった話しを行きつけの美容師さんに相談すると、 「紛失防止タグ付けるといいよ😊」 とアドバイスをいただきました🌈 本日は、私と同じようにモノを無くしやすい人向けに紛失防止タグについて書いていきます✍️ ◆紛失防止タグとは 紛失防止タグとは、 スマホや財布などに専用のタグを取…

2022/06/23 11:59

【自分の才能に気付く！？】SNSで話題の気質学をやってみた♪

こんばんは🌙 トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、自分の眠っている才能に気づきたいと思ったことはありませんか？🌟 なんと、無料でそれを知ることができるそうなんです🍀 それが今、SNSで話題になっている『気質学』✨ 気質学は、自分の性格や才能に気付き、コミュニケーションにも使えるツールと言われています🌈 本日は、自分の眠っている才能に気づくことができるかもしれない『気質学』について調べてみました✍️ https://sirabee.com/2018/04/21/20161570551/ ◆気質学とは 気質学とは、自分の才能や性格的な特徴を知るために生み出された診断ツールと言われています✨✨…

2022/06/22 17:00

【目標達成したい人向け♪】自分を律するためにやるべきこと④

こんばんは🌟 トランポリンです(*^^*) 昨日は、自分を律するためにやるべきことの前半を書きました🌈 trampoline777.hatenablog.com 本日は、自分を律するためにやるべきことの後半を書いていきます✍️ 3.叶えた後の達成感とプロセスを具体的にイメージ 叶えた後の達成感と叶えるプロセスを具体的にイメージすることは大事だと言われています✨ なぜなら、イメージできるものが現実になるからです🌈 そのため、良いことはもちろん、悪いこともしっかりイメージしてリアリティを持たせるといいとか😊 ダイエットが成功したら自信がつきそう ジムでトレーニングするたびに自己肯定感が高まりそう …

2022/06/16 18:00

【目標達成したい人向け♪】自分を律するためにやるべきこと③

こんばんは🍀 トランポリンです( ^ω^ ) 昨日は、自分を律することができない原因について書きました🌟 trampoline777.hatenablog.com 本日は自分を律するためにやるべきことを書いていきます✍️ ◆自分を律するためにやるべきこと 1.やりたいことを書き出す 2.本当に叶えたいものだけをピックアップ 3.叶えた後の達成感とプロセスを具体的にイメージ 4.目標に向かう上での誘惑とその対策を書き出す 5.誘惑の少ない環境を作るまたは、選ぶ ◆5つのやるべきこと 1.やりたいを書き出す まず、やりたいと思っていることをざっくり書き出すといいそうです✨✨ ざっくり書き出すことで…

2022/06/15 18:00

【目標達成したい人向け♪】自分を律するためにやるべきこと②

こんばんは🌃 トランポリンです♪( ´▽｀) 昨日は、自分を律するということについて書きました🌟 trampoline777.hatenablog.com 本日は自分を律することができない原因を3つ書いていきます✍️ ◆自分を律することができない原因 「自分を律する」ができない原因は、以下の3つだと言われています🙋‍♀️ 1.「目標＜目先の利益」になっているから 2.結果を急いでしまい、無理だと思ってしまう 3.誘惑の多い環境に身を置いている ◆3つの原因 1.「目標＜目先の利益」になっている 「目標＜目先の利益」になってしまうと、達成まで時間のかかる目標に対して本気になれないそうです🤔 なぜ…

2022/06/14 12:00

【目標達成したい人向け♪】自分を律するためにやるべきこと①

こんばんは🌙 トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、ダラダラしちゃって、やるべきことをやらずに一日を無駄にしちゃったことありませんか？🌈 私も資格の勉強やダイエット中に、自分を律することができずにサボってしまったことよくありました😅 本日は、自分を律して成果を出したい人向けに自分を律するということついて書いていきます✍️ https://3qs30.com/31405/ ◆自分を律するということ 自分を律するとは、 「自分の衝動や欲求などを自分で抑えること」だと言われています✨ 目標達成に向けて努力をしている中で、誘惑に負けることなく、努力し続ける姿のことを指すとか😆 自分を律することがで…

2022/06/13 18:00

ドライフルーツの健康効果と種類について☆後編

こんばんは🌃 トランポリンです(*^^*) 昨日はドライフルーツの健康効果について書きました✨✨ trampoline777.hatenablog.com 本日はドライフルーツの種類について書いていきます✍️ ◆ドライフルーツの種類 ・マンゴー マンゴーは果実の中でも『β―カロテン』を豊富に含み、乾燥させることで、生のマンゴーよりもギュッと濃縮されていると言われています😊 βーカロテンは体内に入ると、 ビタミンAに変換され、 ウイルスや細菌の侵入を防ぐため皮膚粘膜を保護する働きがあるそうです🌈 https://www.tons-cafe.jp/dried-fruit/about-driedfr…

2022/06/12 18:00

ドライフルーツの健康効果と種類について♪♪☆前編

こんばんは🌙 トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、ドライフルーツって食べたことありますか？🌈 果物を乾燥させたお手軽な食べ物のことです🍊 実はドライフルーツって健康にいいとか✨ 本日は、健康になりたい人向けに美味しく食べて健康になれるドライフルーツについて書いていきます✍️ https://www.kanro.co.jp/sweeten/detail/id=1233 ◆オススメの人 毎日健康のために栄養価の高いフルーツを食べたいけれど、 ”保存期間が短く、皮をむくのが手間で食べる時間がない”・・・ そんな方にドライフルーツはおすすめだと言われています😊 ◆ドライフルーツの健康効果♪ ドラ…

2022/06/11 18:00

【SDGs☆LGBT】プライド月間とレインボーフラッグについて調べてみた☆後編

こんばんは🏳️‍🌈 トランポリンです( ^ω^ ) 昨日は、「LGBTs」同性愛者や性的マイノリティの人たちの人権月間と言われるプライド月間について書きました✍️ trampoline777.hatenablog.com 本日は、LGBTsの象徴となっているレインボーフラッグについて書いていきます✍️ ◆レインボーフラッグのひみつ LGBTsの象徴として使用されることの多いレインボーフラッグ🌈 レインボーフラッグが公に使用されるようになったのは、1978年の「サンフランシスコ・ゲイ・フリーダム・デイ・パレード」でのことだとか✨✨ 偏見や批判にさらされることの多かったLGBTsのイメージを一新し…

2022/06/09 18:00

【SDGs☆LGBT】プライド月間とレインボーフラッグについて調べてみた☆前編

こんばんは🌙 トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、毎年6月は「プライド月間」と呼ばれているのを知っていますか？🏳️‍🌈 プライド月間とは、すべてのLGBTsへの祝祭であり、同性愛者や性的マイノリティの人たちの人権月間と言われています✨✨ プライド（誇り）を持って、さまざまなアイデンティティや多様性を認めようといった呼びかけを行うとか🌟 SDGsの目標の一つにも「5．ジェンダー平等を実現しよう」という目標があります👍 私の友人にも、SDGsについて勉強している人がいます🌈 プライド月間である6月には、世界各地でLGBTsを祝福するパレードや、権利向上、啓発のためのイベントなどが開かれるとか…

2022/06/08 18:00

黒砂糖の健康効果について調べてみた☆後編

こんばんは🌃 トランポリンです(*^^*) 昨日は、黒砂糖の概要と歴史について書きました✍️ trampoline777.hatenablog.com 本日は、黒砂糖におすすめな人とその健康効果について書いていきます✍️ https://kawashima-ya.jp/contents/?p=10364 ◆黒砂糖はこんな方におすすめ ○肥満を防ぎたい方 ○脳を活性化したい方 ○疲労を回復したい方 ○生活習慣病を予防したい方 ○骨や歯を強くしたい方 ◆黒砂糖の健康効果 肥満を予防する効果 黒砂糖には、肥満を予防する効果があるそうです✨✨ 黒砂糖は上白糖などの砂糖に比べカロリーも比較的少ないとされ…

2022/06/07 18:00

黒砂糖の健康効果について調べてみた☆前編

こんばんは🌟 トランポリンです(^^) 「黒砂糖って、健康に良いらしいよ😊」 会社の先輩である山内よしみさんがそう言ってきて、気になった私は調べてみました♪ 本日は、黒砂糖の概要と歴史について書いていきます✍️ https://from-food.com/15982/ ◆黒砂糖とは 黒砂糖は、 サトウキビを絞ってそのまま固めた砂糖のことです✨✨ 砂糖の種類は、 ・分蜜糖 ・含蜜糖 に分けられ、 黒砂糖は含蜜糖に分類されるそうです✨✨ 含蜜糖は、 ブトウ糖や果糖が含まれている糖蜜を分離せずに、砂糖の結晶と一緒に固める方法で生成されると言われています🌈 主に沖縄県や鹿児島県の南西諸島で生産され、色…

2022/06/06 18:00

【先延ばしがなくなる！？】仕事をする上で大事な時間管理術☆後編

こんばんは🌈 トランポリンです( ^ω^ ) 昨日は時間管理術の概要についてお話をしました✨✨ trampoline777.hatenablog.com 時間管理術は、 お仕事をしていく上で必須になってきます✨✨ 本日は、時間管理術の具体的な実践方法について書いていきます✍️ https://ud-dx.jp/accessories/watch/スーツに合うレディースに人気の時計！スーツに/ 1. 働く時間を決める 仕事への取み組み方には、 ・スケジュール ・作業時間 どちらかを決めて行うと良いそうです🙋‍♂️ スケジュールなら、 1日の中で仕事に取り組む時間と休む時間を決め、それぞれにブロッ…

2022/06/05 18:00

【先延ばしがなくなる！？】仕事をする上で大事な時間管理術①

こんばんは🌈 トランポリンです( ^ω^ ) みなさん、仕事をする際に納期期限がギリギリになってしまったり、期限を先延ばししてしまい、結局は残業をして取り返すこととかありませんか？ 私もそんなことよくあります😅 今回は、そんな先延ばしが起こらないようにする人達のために、時間管理術を書いていきます✍️ https://timekrei.tenda.co.jp/column/howto_scheduling/ ◆時間管理術とは 誰にとっても「時間」は貴重なものです😊 失ってしまった時間をお金で買い戻すなんてできたらいいのになぁとたまに思ったりもするのではないでしょうか😆 仕事を依頼する人は「いつま…

2022/06/04 18:00

【ブレない心を作り上げる♪♪】自己肯定感を高めるには☆後編

こんばんは🌃 トランポリンです♪( ´▽｀) 昨日は自己肯定感の定義と低い人の特徴について書いていきました😊 trampoline777.hatenablog.com 本日は、自己肯定感を高めるメリットと具体的な方法について書いていきます✍️ https://domani.shogakukan.co.jp/374668 ◆自己肯定感を高める3つのメリット 具体的なメリットを3つ紹介します✨✨ （1）前向きになれる 自己肯定感を高めるメリットの一つ目は、 困難な状況や乗り越えるべき壁に直面した時にも、くじけずに立ち向かっていくメンタルを手にできることだと言われています😆 もし失敗やミスをしても、…

2022/06/02 18:00

【ブレない心を作り上げる♪♪】自己肯定感を高めるには☆前編

こんばんは🌟 トランポリンです（≧∇≦） この前、友人の鈴木康平くんが仕事で小さなミスをしてしまったそうで、反省していました😳 本当に小さなミスなので周りからは「大丈夫だよ。自己肯定感あげていこうよ」と言われても、落ち込んでいるようでした😅 私も落ち込みやすいところがあるので、どうやったら『自己肯定感』があげられるのか気になり、調べてみました📖 本日は、自己肯定感の定義と低い人の特徴について書いていきます✍️ https://domani.shogakukan.co.jp/443153 ◆自己肯定感とは 自己肯定感とは、自分自身を認めたり自分の価値を感じたりする感情のことだと言われています🤲 …

2022/06/01 18:00