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9/23:30km練習会・ただのジョグになったこと
9/23(月): ・30km走 →6km@4’10"/km→24km@4’45"/km 午前中に30km走の練習会で走りました。 夏の気温湿度が再来なのは分ってるのに、 無謀にも4'10"/km組で走り始め、6kmで 閾値が決壊しました。 しょう
2019/09/23 21:58
9/21:300m超インターバル×12本→11kmペース走
9/17(火):完全休養 -------------------------------------------- 9/18(水): ・全身筋トレ ・20kmEペースジョグ -------------------------------------------- 9/19(木):ほぐしジョグ10km -------------
2019/09/21 19:48
9/16:インターバル300数十メートル×20本+坂ジョグ
9/16(月): 三連休の初日、土曜日はハーフを高強度の ポイント練習の位置づけで走り(1:24台)、 日曜日はさすがにほぐしジョグしかできず、 さて今日は…で、なんとか午後にまあまあ 脚腰も軽い感じに回復し、
2019/09/16 22:56
9/14:ハーフのこと
9/14(土): -------------------------------------------- ・ハーフ出走:1:24(@4'01"/km) (184spm/134cm) -------------------------------------------- 今日は荒川河川敷でのハーフ練習試合に 出走
2019/09/14 22:18
9/13:ジョグ+刺激走・明日のハーフのこと
9/13(金): 今日は休暇をとっており、日中に自宅から 1kmのスポーツ施設周りでジョグと1kmを ハーフの試合ペースくらいかな?感覚での 刺激走を2本、合計10km程度を走りました。 気温の低さと昨日は完全休養
2019/09/13 22:11
9/11:連日のジョグのこと
9/10(火): ・20kmEペースジョグ 11日(月)は筋トレのみで走るのは休んだので、 しっかりとフォームを焼き付けながらペースを 維持して走り込みました。 -------------------------------------------- 9/1
2019/09/12 00:59
9/8:坂いっぱいジョグ30km
9/8(日): 日中までは脚腰の重さに難儀しましたが、 走欲は満タンなので何とかもみほぐして 夕方から練習に出ました。 台風なんてホントに近づいているのか?と 疑わしいまでの穏やかな猛暑ですが、逆に 台
2019/09/08 22:39
9/7:10km(ジョグ+WS)・9月10月予定のこと
9/7(土): 日中は異様に用事が立て込んでしまい、 久しぶりに公園トラックでの練習会が 予定されている16時過ぎには、まるで 間に合いませんでした。 17時過ぎに到着すると、既にチーム主将と もう一人が既
2019/09/07 23:24
9/6:坂トレーニング+ジョグ
9/6(金): 昨日の10kmTペース走の疲労がそれなりに 残った重い脚の状態で夜19時に走り出すと、 疲労+暑さでどんな練習が効果があるのか、 と考えたところ、ヘンにペースやタイムを 気にする必要のない、でもし
2019/09/07 00:51
9/5:10kmTペース走・やっとキロ4が見えたこと
9/5(木): 昼間に皇居外苑にて10kmTペース走を 行いました。日比谷のラフィネNeoで 着替えて、皇居周りを1周アップジョグ、 続けざまに外苑に移動し、給水してから 少しWSを入れて10kmをスタートです。 ------
2019/09/05 21:33
9/3:20kmジョグ・もっと降ってほしかったこと
9/3(火): ・Eペースジョグ20km(@4’45→30"/km) 夜に仕事から帰宅して準備していると、 妻が突如帰宅して「雨降ってるよ」と 言うではありませんか。 「よっしゃー!」と喜び勇んで家を 飛び出したとこ
2019/09/04 00:12
9/1:ほぐしジョグ・ターサージール6で試走したこと
9/1(日): 今日は先日購入して試走できていなかった、 ターサージール6で今までのより0.5小さい 25.5cmの試走を行ってきました。 ほぐしジョグ+WSで10kmと、試走とはいえ 大した内容ではありませんが、やは
2019/09/01 22:10
2019年9月 (1件〜100件)
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