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7/26:夏休みのこと
7/25(木): 夜に走り出すも、筋トレ疲労と暑さへの 順応不足から全くスピードやフォームが グダグダなまま、10km近くまでは一体 今日できる精一杯の練習は何か、などと 考えながら我慢のジョグを続けました。
2019/07/26 23:01
7/21:20kmジョグ・反復しどころなこと
7/21(日): 起床すると昨日のインターバル練習の影響で 想定通り重怠い脚の感覚が強く残っています。 この状態でフォームをしっかりと意識して 長めの距離を練習で走り切り、マラソンの 土台を作ろうというの
2019/07/21 22:29
7/20:インターバル1000m×5本と200m×10本
7/20(土): 今週水~金は1日完全休養→ほぐしジョグ、 そして昨日は今期一番の蒸し暑さに参った ヘロヘロな20kmEペースジョグでしたが、 疲労や脚腰からの黄色信号に留意しながら うまく切り抜けた平日を過ごし
2019/07/21 01:07
7/16:全身筋トレ→20kmジョグ
7/16(火): ・筋トレ(全身メニュー) ・Eペースジョグ20km 一昨日のポイント練習→昨日の坂道中心の 30kmジョグのセット練習の結果、かなり 脚のズッシリ感を引きずっての連休明けで、 帰宅しても「練習何し
2019/07/17 00:49
7/15:坂いっぱい30km
7/15(月): -------------------------------------------- ・Eペースジョグ+WS200×3:8km ・坂トレーニング ①スプリンギング+下り転げ落ちダッシュ ②スティープヒル+下り転げ落ちダッシュ ③バウンディン
2019/07/15 22:16
7/14:10kmペースアップ+WS100m×5
7/14(日): 昨日の釣行疲れがやや残りますが、脚は 良い回復になったのかまあまあ軽いです。 家事をいろいろ済ませてから練習開始が 19時となりました。結構な高湿度という コンディションの中、10kmを強度高
2019/07/15 00:40
7/12:誘惑に負けたこと→なんとか坂トレーニング
7/12(金): 仕事から帰宅後の夕方、筋トレをし終えて 3連休かぁなどと考えているとなぜか突然、 走欲より釣欲がムラムラと湧いてきました。 3連休だし土曜は天気がもつし、久しぶりに お魚の顔も見ていないの
2019/07/13 00:41
7/9:札幌出張20kmジョグ
7/9(火): ・20kmジョグ (4’30”〜40”/km→4’10”/km) 予定通り、午後に札幌に着きました。 遅めの昼食で、空港で海鮮チラシを 頂いたのですがやはり凄い美味しさ、 ボリュームもあって、大満足です。 昼食
2019/07/09 23:43
7/8:出張先で走ること
7/8(月): ・筋トレ(下半身)のみ 夕方には体力も回復し、走れそうでしたが 家事、筋トレ、明日の出張準備をしている 間に走欲が減退してしまい、走ってません。 その出張ですが、5年ぶりに札幌で仕事です
2019/07/09 00:56
7/7:30kmジョグ
7/7(日): 昨日は12kmビルドアップ走+ジョグで 結構な負荷と距離を体に課しました。 ただ今日の日中に相当回復し、夕方の 練習開始時点では最初の2kmくらいは 動きが軋んでいたものの徐々にほぐれ、 気持良
2019/07/07 22:35
7/6:12kmビルドアップ走
7/6(土): 7月に入った今週も、火~金曜は10~20kmの Eペースジョグ+WS、ドリルなど基礎練習を 行っていました。 さすがに少し変化を、と今日は皇居外苑で 一般参加できる練習会に参加してきました。 内容
2019/07/07 01:11
7/1:6月のこと
7/1(月): ・筋トレのみ 先週までずっと走り込んでいて、昨日は 久しぶりに練習会メンバーとトラックで ポイント練習を行い、連続走行距離では 100kmを超えてきたのでここでいったん 脚を休めておきました。
2019/07/01 22:34
2019年7月 (1件〜100件)
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