人にやさしく

ありゃ？ 久々の ＃中途覚醒 ＃精神疾患 ＃うつ

最近はぐっすり眠れております。ただ気になるのが睡眠時間がちょっと長くなってるところでした。なので独断ではありましたが、ピルカッターで睡眠薬の長期型のを半分に割って飲んでみたのです。結果としてはいつもより早く目が覚めてしまい、且つ熟睡感も無い状態でトータル

2024/01/31 19:31

＃中途覚醒 が減ったのはいいのですが、朝起きづらくなってます。＃B型作業所

長年の中途・早朝・熟眠障害から解放されたのはとても喜ばしいことです。しかしながら今度は逆に起きるべき時間に起きられなくなっています。夜更かしをしているわけではないのに、今日は午前10時まで寝入っていましたし・・・。今までだと少なくとも一度は夜中に目が覚めて

2024/01/29 19:10

＃中途覚醒 ほんと減りました。＃精神疾患 ＃不眠症

光療法ライトを導入するようになってから、中途覚醒はほんと減ったなと感じている今日この頃です。取説には大体1時間ほど浴びれば良いと書かれておりましたが、私には効果が無かったので合わないものだと思ってました。照射時間を長めにしたら効果が出たので、私は人よりはブ

2024/01/28 06:44

話を聞くって行為は意外とエネルギーいるんです。＃悩み相談 ＃愚痴

楽しい話だったらそれこそずっと聞いていられますし、実に有難いものです。ただ世の中には楽しいことや楽しい話は他の人としていて、困ったときや悩みがある時だけ私を呼び出す人が少なからずいます。どうやら私にはその手の話をしやすいのか、そういった方が集まりやすいよ

2024/01/26 05:52