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軽やかな親切を心がけよう【人間関係】
人に親切にする時には、軽やかな親切を心掛けるのが有益です。軽やかな親切とは、負担を感じることなく見返りも期待せずできる気軽な親切のことです。軽やかな親切であれ…
2023/05/31 05:00
遊び心と学ぶ視点を持つことのメリット【プロセスラーニング】
モノゴトを行う際には、遊び心と学ぶ視点を持って、取り組むようにしたいものです。なぜならば、遊び心と学ぶ視点を持つことには、様々なメリットがあるからです。Uns…
2023/05/30 05:00
自分を喜ばせる方法を見つけよう【内的コントロール】
自分を喜ばせるとしたら、どんなことをしますか?こう質問されたら、いくつ方法が思いつくでしょう?人生を健やかに生きていくためには、自分を喜ばせる方法を見つけるこ…
2023/05/29 05:00
セルフコントロールのための二つの手順【内的コントロール】
セルフコントロールのスキルを向上させるためには、次の二つの手順を意識して行うのが役立ちます。まず最初に受け止めること、それから、選択することです。自分の周りで…
2023/05/27 05:00
より良く生きるための2種類の自己投資【ウェルビーイング心理教育】
自己投資という言葉を聞いたことがありますか?自らの未来を豊かなものにするために、時間やお金などを使うことを意味する言葉です。自己投資は、大まかに2種類のものに…
2023/05/26 05:00
自分らしくあるためのセルフトーク【セルフトーク】
自分の人生は、他人のものとは比べることができない唯一無二のものです。不確定な要素があり、どのようなことが起きるか予測することはできません。また、環境の変化や偶…
2023/05/25 05:00
手放すことを選ぶ勇気【ストレスマインドセット】
一度手に入れたものは、手放すことが難しいものです。特に、手に入れるために相当の努力をした場合には、なおさら難しくなります。例えば、タンスの中で、出番がないまま…
2023/05/24 05:00
感動体験を大事にする【ウェルビーイング心理教育】
これまでの人生で、何かに感動した経験はありますか?デジタル大辞泉では、「感動」を次のように説明しています。「ある物事に深い感銘を受けて 強く心を動かされること…
2023/05/23 05:00
今回のウェルビーイングツアーは、「アート」!【ウェルビーイング心理教育】
「全国にいるメンバーにリアルに会いにいこう!」と言う趣旨で始まったウェルビーイングツアー。今回の開催地は、静岡県熱海市です。 昨年、AWEのあるメンバーが、海…
2023/05/22 05:00
不安や心配は境界線を決めること【ストレスマインドセット】
不安や心配などのネガティブな感情や思考には、生存のために身を守るという大切な機能があります。ですから、適切に向き合ってその意味を理解し、対処することが重要です…
2023/05/20 05:00
欠点と向き合うことがもたらす利益【プロセスラーニング】
自分の欠点と向き合うことは、つらいものです。しかし、そのつらさと引き換えに、得られるものは少なくありません。UnsplashのCallum Shaw自分の欠点…
2023/05/19 05:00
能力を発揮するためのセルフトーク【セルフトーク】
何かを成そうとする時には、知らず知らずのうちに心身に力が入りやすくなるものです。これは、エネルギーの上昇と気力の高まりを示す自然な反応といえます。こうした反応…
2023/05/18 05:00
強みの学び方を考える【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)では、毎月定例の学習会をいくつか開催しています。そのひとつに「強みの学び方研究会」というものがあります。この研究会…
2023/05/17 05:00
やる気を生み出すメカニズム【プロセスラーニング】
今日のブログのテーマは、「やる気」です。「やる気」は、多くの人が関心を持つテーマではないでしょうか。たとえば、国立国会図書館のサイトで「やる気」の類語である3…
2023/05/16 05:00
使うほどに洗練されていく【ウェルビーイング心理教育】
強みというものは、使えば使えほど洗練されていくものです。ただし、そのためにはいくつか工夫が必要です。まず一つ目は、場を見極めることです。 強みを発揮する場を…
2023/05/15 05:00
心のゆとりは時間のゆとりから【ストレスマインドット】
心にゆとりを持ちたいと考えることはありませんか?もしもそうであるならば、時間にゆとりを持たせるようにするのが役立ちます。なぜならば、心とゆとりと時間のゆとりに…
2023/05/13 05:00
自分を見直すサインをキャッチする【ストレスマインドセット】
もしも、良くない出来事が繰り返し起こるのであれば、それは自分を見直すサインと言えるかもしれません。良くない出来事が繰り返し起きているということは、そうした出来…
2023/05/12 05:00
相互理解を深めるセルフトーク【セルフトーク】
自分のことを理解してもらいたいと願うのであれば、まずは自分が相手を理解するように努めることが肝要です。例えば、先入観を外して相手と関わること。自分の価値観をひ…
2023/05/11 05:00
困難といかに向き合うか【ストレスマインドセット】
困難といかに向き合うのかは、その後の生き方に大きな影響を及ぼします。困難から目を背け、避けようとしていると、困難な状況から得られるはずの学びはなく、乗り越え方…
2023/05/10 05:00
ウェルビーイングを高める第三の居場所【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングに関する複数の研究で、明らかになったことがあります。それは、ウェルビーイングに生きていく上で、人とのつながりが重要な役割を果たしているというこ…
2023/05/09 05:00
“やる気”のエンジンを始動する【ウェルビーイング心理教育】
休日明けに、なんとなく身体がダルくて、やる気が出ないと感じることがあるかもしれません。そのような時には、軽く運動をして身体を動かすのが効果的です。Unspla…
2023/05/08 05:00
若さを保つため役立つ様々な方法【ストレスマインドセット】
「年齢」には、2種類のものがあります。一つは「生活年齢」、もう一つは「生物学的年齢」です。生活年齢は、生まれた日を起点にして何年過ごしてきたのかを示す暦上の年…
2023/05/06 05:00
連休明けを快調にスタートするために【ストレスマインドセット】
連休明けは、身体がだるく感じて、モノゴトをするのが億劫になったりするものです。これには、二つの原因が考えられます。一つは、生体リズムの崩れです。連休は、普段の…
2023/05/05 05:00
しあわせに生きるためのセルフトーク【セルフトーク】
人に何かをしてもらえるのは、しあわせなことです。それは、自分のことを大切に思い、気遣ってくれていることが感じられるからなのでしょう。またそれ以上に、しあわせを…
2023/05/04 05:00
奄美大島2泊3日のウェルビーイングな旅-その3-【その他】
奄美大島2泊3日ウェルビーイングな旅の最終日。昨日からの宿泊先は、「THE SCENE」。「自然の力で心・体・脳を 浄化する“ネイチャークレンズ”」をコンセプ…
2023/05/03 05:00
奄美大島2泊3日のウェルビーイングな旅-その2-【その他】
奄美大島2泊3日ウェルビーイングな旅の2日目は、この旅のメインアクティビティであるマングローブ原生林のカヌーイングです。検索サイトで調べると、さまざまなツアー…
2023/05/02 05:00
奄美大島2泊3日のウェルビーイングな旅-その1-【その他】
GW休暇を前倒しして、4/25-27に奄美大島に行ってきました。奄美大島は、羽田から2時間ほどのフライトで訪れることができる自然豊かな南の島です。今回の目的は…
2023/05/01 05:00
2023年5月 (1件〜100件)
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