ブロッコリーの焼きサラダ

ブロッコリーの焼きサラダ ◆材料（4人分）◆●ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・・・・・小2個●レモンの半月切り・・・・・・・・・・・・・4枚●塩・・・・…

小松菜のじゃこいため

小松菜のじゃこいため◆材料（4人分）◆●小松菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1わ●ちりめんじゃこ・・・・・・・・・・・・・・・・・25g●いり…

小松菜と厚揚げの煮物

小松菜と厚揚げの煮物 ◆材料（4人分）◆●小松菜・・・・・・・・・・・・・・・・・1わ●厚揚げ・・・・・・・・・・・・・・・・・1枚★だし・・・・・・・・・・…

ほうれん草と豚肉の卵いため

ほうれん草と豚肉の卵いため ◆材料（4人分）◆●ほうれん草・・・・・・・・・・・・・・・1わ●豚バラ薄切り肉・・・・・・・・・・・100g●卵・・・・・・・・…

マラソンとは？その歴史？

マラソンとは？その歴史？ マラソン名の由来は、紀元前のマラトンの戦いからきています。マラソンレースは、第1回アテネオリンピックから始まっている最も古い陸上競技…

ほうれん草とひき肉のカレー

ほうれん草とひき肉のカレー ◆材料（4人分）◆●ほうれん草・・・・・・・・・・・・・・・400g●豚ひき肉・・・・・・・・・・・・・・・・・250g●玉ねぎ・…

ほうれん草とかきのオイスターいため

ほうれん草とかきのオイスターいため ◆材料（4人分）◆●ほうれん草・・・・・・・・・・・・・・・・1わ●牡蠣・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・250g…

インフルエンザとは？どのような症状？

インフルエンザとは？どのような症状？ インフルエンザは普通のかぜとは異なり、突然の38℃以上の「高熱」や、関節痛、筋肉痛、頭痛などの他、全身倦怠感、食欲不振な…