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6/27 スプリント6本+α
ガーミン先生のメニュー月から水までランオフしちゃったので追いメニューしんどすぎて気持ち悪くなりながら家に帰った。
2025/06/27 23:26
Garminコーチ 第11週メニュー（6/23〜6/29）
Garminコーチ 第11週メニュー（6/23〜6/29）先週末のランの疲れが残っていたので、月曜はランオフに設定。それと、ロング走は土曜限定に変更。日曜に走…
2025/06/23 21:43
6/22 ロング走75分
本日のラン。結局ガーミン先生はロング走を指示してきた。可もなく不可もなく、普通の14kmこれで週の始めに先生が立てたメニューはこなせた。はい、また来週。
2025/06/22 22:47
6/21 無酸素40秒を10本
ロング走が無酸素インターバルに変わった日（6/21）本来であれば今日はロング走の予定だったが、走る時間が取れなかったため、Garminのロング走を日曜のみ設定…
2025/06/21 23:46
6/19 閾値走 17分
気持ちが乗らない日の閾値走（6/19）今日はGarmin先生の指示通り、閾値走（メイン走17分）を実施。ただし、朝から疲労感があり、正直「今日はしんどいな…」…
2025/06/19 22:20
6/17 閾値走17分
Garminコーチの掌の上で走る火曜日（6/17）月曜の予定は「リカバリー走（28分 @7:00/km）」だったのですが、疲労感が残っていたので、潔くランオフ…
2025/06/17 22:50
Garminコーチ 第10週メニュー（6/16〜6/22）
2025/06/16 12:57
Garminコーチ 第9週（6/9〜6/15）を終えて
Garminコーチ 第9週（6/9〜6/15）を終えて｜ベースを重ねて、少し刺激も。先週は走れない日が多かったけれど、今週は月曜、金曜を除いてしっかり走れた。…
2025/06/15 17:39
英検を受けようと思ったり。。
最近というか、ここ数か月というかもう少し長い期間というか、英単語帳見たりラジオ英会話聞いたりしてます。特に英語は無くても生きていけるけど何となくです。TOEI…
2025/06/15 00:27
6/10 無酸素1分7本
Garmin先生、さっそくメニューを無視しました。今日のGarminコーチメニューは「ベース走48分 @5:50/km」だったけれど、実際にやったのは雨の中の…
2025/06/10 22:21
Garminコーチ 第9週スタート！（6/9〜6/15）
Garminコーチ 第9週スタート！（6/9〜6/15）先週は私用が重なり、Garmin先生のメニューをほぼスルー…。気を取り直して、今週は火曜以降しっかり時…
2025/06/09 21:17
6/8 閾値走20分 心拍数150~159
今週はガーミン先生の指示はガン無視。今日も閾値走。20分閾値走6/4 4:19/km 152bps6/8 4:29/km 154bps蒸してたからか昨日飲みす…
2025/06/08 14:46
6/4 閾値走20分 心拍数150~159
本日のガーミン先生のメニューは何だったけ？昨日は閾値走だったけど、走らなかったら今日はジョグになっていたような。。。ということで、閾値走に変更。 自分でメニュ…
2025/06/05 00:32
Garminコーチ 第8週のメニュー（6/2〜6/8）
Garminコーチ 第8週のメニュー（6/2〜6/8）今週のGarmin先生は、ポイント練習は火曜と土曜の乳酸閾値走。ただし、金曜から日曜まで私用で走れないた…
2025/06/03 00:27
Garminコーチ第7週を終えて（5/26〜6/1）
Garminコーチ第7週を終えて（5/26〜6/1）今週は月曜スタートの7日間メニュー。ポイント練習2本＋ロング走、そして2回の休養日が含まれた、バランス重視…
2025/06/02 01:14
2025年6月 (1件〜100件)
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